قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[وحيده زوجها]

مرحبا صبايا
شو شفيكم صم بكم

 

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

يومياتى ليوم ( الاحد ) ان شاء الله​

الفطور:بيضة+ربع رغيف نخالة--------------2+1=3​

كوب لبن اب+عصير برتقالتين---------------1​

7 غ شيبس------------------------------1​

الغداء:5ملاعق ارز--------------------2​

ملوخية +قليل كباب --------------------1+2=3​

1.5 م بطاطا+ربع رغيف ابيض-------------1.5+1.5=2

السناك:كوب عصير-------------------------2​

فنجان صغير سحلب قليل سكر---------------------1​

العشاء:تلت رغيف+2طعمية----------------2+2=4​

المجموع= 19 من 24 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 5​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=9+5=14​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم باكتر من 5ساعات=20​

اكل فاكهة وخضار=20​

شغل البيت ( 4 ) ساعة خفيف=40​

الماء لترونص =15​

حبة فيتامين=5​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

2شاور خفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​

ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+​

بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى =70​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

100 نقطة​

المجموع=395​

المجموع الكلى=420+395=815​

***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​

$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​

يعطيك العافية و الصحة والسلامة

 

[أم أمجاد]

حبيبتى يلزمك عقاب التخبيص الخفيف
وبدون حساب نقاطه

50 تمرين لاربع مناطق من الجسم

من عنيه


اللحين يتم التنفيذ

​

 

[وحيده زوجها]

واااااااااااااااي مادري ليه المنتدى يعلق معاي احسبكم ماتكلمتم وفي صفحاااااااات كثير فايتتني

خطوطه اي والله انا كنت غصب اروح واتأفف بعد لاكن فعلا حسيت بقيمه هالشي
يبيلي شويه همه
ومن ناحيه اليوميات ببتدي معكم خلاص لان اقدر اقولكم ان الدوره شرفت
وثاني يوم دوره عندي موعد لان برجع اعمل التلقيح والله كريم

نوارتنا فعلا انا لازملي شويه تهزيء لان فعلا مهمللللللللله حليا برجع معكم نشاط وحيويه وتغير لحد مااعمل التلقيح ويعد التلقيح بوقف لاكن بلتزم بالتخفيف

نفووفه ولايهمك يلا شدي حيلك بتهزيئي
بحط يومي ان شاءالله

بس يساعدني هالموقع ​

 

[وحيده زوجها]

اووف صارلي ساعه كاتبه الرد والمنتدى موراضي يفتح من يصير معاه كذا ؟؟

بنات بسالكم
الدوره الحين نزلت تقريبا الساعه 11 هل بكره تكون ثاني يوم والا لا تعتبر اول يوم لان ملحقت تنزل

ضرووري جاوبوني عشان اعرف اروح بكرا الدكتور والا بعد بكرا

 

[ام جوود22]

بنات بسالكم عن اخصائيه التغذيه رندا بالرياض مين جربتها

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاحد الموافق1432/4/15هجري..

ّّالدايــــــــــــــــــــتّّ

الفطــــور..

كرسوان بالجبنة،وكوب نسكافه بالحليب،

ونص كاسة بيبسي..

الغــــــدا..

كيس اندومي،حبة خيارة..

العشاء..

واحد سندويتش طعمية،وعصير اناناس وكيوي،

وعلبة زبادي خالي الدسم..

الالتزام بالدايت(50)نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات(20)نقطة..

اكل خضار وفواكه(20)نقطة..

ّّالرياضـــــــــــةّّ

مشي لمدة 45دقيقه...30نقطة..

50تمرين لشد الذراعين...10نقاط..

50تمرين لشد الخصر والارداف...10نقاط..

50تمرين لشد الافخاذ...10نقاط..

طلوع ونزول الدرج مرتين...10نقاط..

شفط البطن طول الوقت...10نقاط..

ّّصحة الجسم الداخليةّّ

شرب 2ليتر ماء...20نقطة..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل...10نقاط..

ّّالجمال والعناية الشخصيةّّ

ترويش كامل وترويش خفيف...15نقطة..

تفريش الاسنان ...10نقاط..

عطر ومزيل عرق...10نقاط..

استشوار وتبديل ملابس...10نقاط..

تسريح الشعر ودهن بكريم...10نقاط..

ّّنشاط القروبّّ

الالتزام باليوميات في يومها...20نقطة..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم...20نقطة..

اضافه موضوع...10نقاط..

مجموع نقاطي ليوم الاحد(305)نقاط..

المجموع الكلي(360+305)=665نقطة..

اللهم لك الحمد والشكر ياربي ياحبيبي...
​

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم
الكل يستخدم الصابون في تنظيف الوجه والبشرة كل يوم..ولكن الصابون يسبب الحكة والجفاف للبشرة..ما رأيك أن تجربي استعمال مستحضرات تنظيف مصنوعة من الحليب أو الزيت، لتخليص بشرتك من الملوثات المختلفة التي تتراكم خلال اليوم.

- حليب من جوز الهند للبشرة الدهنية المسببة لحب الشباب:
ذوبي 50 غراماً من بودرة جوز الهند في عُشر ليتر من ماء الورد، امزجيها جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً، مرري المستحضر عبر قماش نظيف، وأضيفي عليه ملعقة كبيرة من الجليسرين..جربيه في تنظيف بشرتك فوراً..ويمكنك الاحتفاظ بالمزيج في الثلاجة ولكن لا تنسي أن تحركيه جيداً قبل استعماله مرة أخرى.

- حليب منظف للبشرة العادية والجافة:
الحليب الطازج وحده يمكن أن يحل محل منظفات البشرة بكل سهولة، ضعي الحليب على وجهك بطرف أصابعك بحركات دائرية..أحضري قطعة من القطن مبللة بمياة معدنية، وأزيلي بها الماء عن وجهك..ثم جففي بشرتك بلطف بالمناديل أو بمنشفة نظيفة.

- حليب من اللوز الحلو للبشرة الدهنية:
قومي بطحن 50 غراماً من اللوز الحلو مع قليلمن ماء الورد لتحصلي على عجينة طرية، ثم أضيفي إليها ليتراً كاملاً من ماء الورد، وقومي بتصفية المزيج، أضيفي إلى المزيج 50 غراماً من السكر الأبيض البودرة.
استعملي هذا المزيج مساء قبل النوم مع تدليك وجهك بأطراف أصابعك، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

تنبيه: بما أن هذه المستحضرات معدة من مواد طبيعية سريعة التلف فلا يمكن حفظها في الثلاجة لأكثر من ثلاثة أيام، خصوصاً مستحضرات الحليب.​

 

[الاعلامية لولو]

وحيدة زوجها..

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يختار لك الطيب والخير والصالح لكي..

نورة النورة..

كيف ياسكر ولاتتعبي نفسك في الطلوع والنزول عشان النونو...

نفوفه..

ياقائدتي العزيزة مين قال اني معتذرة انا معاكم من بداية هذا الاسبوع بإذن المولى واصحى تنسوني..

خطوطة..

كيف ياعسل وشدي حيلك انتي وفريقك وفكرة عجبتني بصراحه..

ام امجاد..

اسأل الله العظيم ان يشفيكي..

احساسي اساسي..

فينك مختفيه ياعسل ؟؟
وماهو الخبر اللي مخبيته عن القروب ؟؟؟اعترفي احسن لكي..

زهرة البنفسج..

برفوا عليكي نشاط رائع اللهم صلي على النبي..

عشق الرياض..

شدي حيلك ياعسل وان شاء الله توصلي لمرادك يارب..

 

[وحيده زوجها]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاحد
الدايــــــــــــــــــــتّ

الفطــــور..
فطيره ، وكوب شاي بالحليب


الغــــــدا..

صدر دجاج ونص رغيف خبز
العشاء..

حبه فطير وواحد سفن اب ​

​

​

​

الالتزام بالدايت(50)نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات (10)نقطة..

اكل خضار وفواكه(20)نقطة..

الرياضـــــــــــةّ

50 تمرين للصدر 10
والقفز 50 مره 10


صحة الجسم الداخليةّ

شرب 1 ليتر ماي = 10

الجمال والعناية الشخصيةّ

الاستحمام = 10
تفريش الاسنان مرتين = 10
غسول للفم مرتين = 10
كريم مرطب ليدي مرتين = 10
استشوار +تسريح لشعري = 10
عطورات وبودر = 10
بخور ومخمريه للشعر = 10
مزيل عرق و اناقه = 10

نشاط القروبّ

الالتزام باليوميات في يومها...20نقطة..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم...20نقطة..

اضافه موضوع...10نقاط..

مجموع نقاطي ليوم الاحد= 240

المجموع الكلي = 240 ​

 

[الاعلامية لولو]

تعديل نقاطي ليوم الاحد..

100تمرين لشد الذراعين....20نقطة..

50تمرين لشد البطن....10نقاط..

بودي كير لرجولي....5نقاط..

مجموع النقاط ليوم الاحد...330نقطة..

المجموع الكلي(360+330)=690نقطة..

 

[خط القلم]

الاحد15/4

الفطور

ربع رغيف1
افلافل2,5
شاي بدون سكر0

الغداء
5ملاعق رز2
سلطه

نص كوب عصير اناناس5,
زبادي خالي الدسم1​

العشاء
كوب اناناس1
كيوي
السناك
افلافل2,5
قطعه صغيه خبز5,
المجموع
11من19
المدخره
8 ​

صحة الجسم

شرب8 كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
خضاروفواكه=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تصفيق امام وخلف200=40
تصفيق اعلى50=10
شد الصدر100=20
تمارين الزنود100=20
لف اليد للامام والخلف100=20
نط الحبل 50=10
شغل البيت4 ساعه=40
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين 3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شوركامل10+ترطيب الجسم كامل 20=100
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
المجموع =415+570=985
اللهم لك الحمد ولك الشكر​

برافو عليك وممتاز
شد حيلك واهزم الميزان <<< علقت هههههههههه

 

[خط القلم]

كيفكم بنات
كيفك خطوطه هلكت نفسي اليوم اعوض نقاط امس
ان شاء الله نكون عند حسن ضنك
وفكرتك حلوه ان شاء الله يطبقونها لبنات000000000

الحمدلله بخير..
ممتاز حبيبتي
حتى انا شاااده الهمه لازم نفوز هههههه ان شاء الله..
شكرا ان شاء الله راح نطبق الفكره...
لا ما شاء الله عليكم تشرفون لكن زيدوا<<<خخخخخخخخخخخخ

 

[خط القلم]

واااااااااااااااي مادري ليه المنتدى يعلق معاي احسبكم ماتكلمتم وفي صفحاااااااات كثير فايتتني​

خطوطه اي والله انا كنت غصب اروح واتأفف بعد لاكن فعلا حسيت بقيمه هالشي
يبيلي شويه همه
ومن ناحيه اليوميات ببتدي معكم خلاص لان اقدر اقولكم ان الدوره شرفت
وثاني يوم دوره عندي موعد لان برجع اعمل التلقيح والله كريم ​

نوارتنا فعلا انا لازملي شويه تهزيء لان فعلا مهمللللللللله حليا برجع معكم نشاط وحيويه وتغير لحد مااعمل التلقيح ويعد التلقيح بوقف لاكن بلتزم بالتخفيف ​

نفووفه ولايهمك يلا شدي حيلك بتهزيئي
بحط يومي ان شاءالله ​

بس يساعدني هالموقع ​

ايه والله صادقه ههههههههه
ليه بتعملي تلقيح آخر ,...؟؟؟ الله يعينك
لا حبيبتي اليوم الثاني بيكون يوم الثلاثاء...
الله يوفقك يااارب.

 

[خط القلم]

خطوطة..

كيف ياعسل وشدي حيلك انتي وفريقك وفكرة عجبتني بصراحه..

الحمدلله بخير
كيفك أنتي وكيف التجهيزات؟؟؟ الله يسهل امورك يااارب
شكككككككككككرا حبيبتي
ان شاء الله راح تنفذ...

 

[خط القلم]

حسوووووووووسه
أهلييييييييين حبيبتي
كيفك وحشتيييييييييييييييني؟؟؟
يلا قولي الخبر ترا اقلقتيناااااا هههههههه
باجلس لك اليوم الين ماتقولين الخبر الحلوووو فرحينا على هالصباح..

 

[خط القلم]

بنوتات نزلتها بقروب ثاني قلت انزلها لكم بعد:

حلا التويكس:
في الصينيه طبقتين بسكوت مغموس بحليب
في الخلاط كيس كريم كراميل علبه قشطه 3 اصابع تويكس ثم توضع فوق البسكويت
يرص فوقها كيك العائله مقطع قطع متوسطه
في الخلاط 3 دريم ويب وكوب حليب ثم توضع فوق الكيك وتزين بشوكلاته فليك...

بسبوسة سعد الدين:
في الخلاط اصباع زبده وعلبه قشطه وكوب سكر و2 بيض
ثم يوضع في طبق ويوضع عليها 2 وربع كوب سميد وكوب حليب بودره وملعقه كبيره بيكنج باودر
تخلط وتوضع بالصينيه تدخل الفرن من تحت ثم من فوق الى ان تنضج...
ثم توضع الشيره علبتين حليب لونا او ابوقوس سائل غير محلى<<<(سر الطعم) و2 فنجال سكر اذا تحبوه حالي كثير اضيفو 4 فناجيل سكر.

 

[bradluvscndp]

Hello, few questions for everyone

medical male enhancement

 

[bradluvscndp]

Hello, few questions for you to help with

is there a male enhancement that works

 

[bradluvscndp]

Hello, few questions for you to answer

which male enhancement pills work