قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نورة النورة قال:
ام امجاد
موفقة يارب
ان شاء الله توصلى هدفك باسرع وقت

عندى طلب:
توقيعك عريض جدا على صفحتى
كل مااقرا ردك لازم احرك الصفحة لليسار
اعمليه بالطول افضل حبيبتى اذا ممكن
أنقر للتوسيع...

ان شاء الله عيوني

بس كل ما حاولت اعدل يرفض

بحاول اللحين إن شاء الله
 
-وجد-


حبيبتى مبروك عليك الشعار
لكن وينهم
مااشوفهم بتوقيعك
ضعيهم والا سيبدا الخصم

ههههههههههههههههه

وقد اعذر من انذر
 
بنات شو رايكم ؟؟؟
نجمع كم نقص الفرق من كيلوات والفربق اللي نقص من اوزانه اكثر هو اللي ياخذ الشعارات وكذلك بالنسبه للنشاط الفريق اللي نقاطه اكثر ياخذ شعار النشيطه لكل الفرق ...؟؟
حتى نتحمس اكثر,.
 
إذا صلحت التعديلات يقول لي

لا يمكن أن يحتوي توقيعك على أكثر من 1000 حرفاً متضمناً وسوم BB حيث يتم احتسابها.
 
وحيده زوجها قال:
مرحبا بناااات النت هالموقع ماادري شفيه معاي مايفتح كثير ​


خطوطه شكرا عكلامك ومعلومه جديده حقت الدعاء لان ديم كنت اسمعه .. مشكوره يالغاليه ​

زهوره كلامك ريحني لاكن مره اذكر زوجي قال لاهله انه ياخد حبوب قوموا الدنيا عليه وقالوله انت مافيك شي تقدري تقولي ان فيهم تخلف ​

الحين لاانا ولازوجي فينا شي وجربنا التلقيح وماصار فهاي من الله والحمد الله على كل شي
امس الفجر جلست مع زوجي وتكلمت معاه وارتحت كثير
لاكن الصبح قمت الصداع النصفي ذابحني وعيوني متورمه من البكاا
وشفت الله يكرمكم لون بني نازل علي امس الفجر وتاكدت انها علامه الدوره لاكن للحين ماشرفت ​


الله يكتبلن الخير ويرزقك يااحلى زهوره ​
أنقر للتوسيع...



وحيدة:
انتبهى تكون هالنقطة علامة حمل
حملى هذا نزلت على دم بنية وفكرتها الدورة وماصليت
لكن بعدها ارتفعت عنى
وبعد كم يوم حللت وطلعت حامل

عقبالك يااااااااااااااارب
لالتستعجلى الامووووووووووووووور


 
وحيده زوجها قال:
نفوفه الحمد الله النفسيه احسن

بس حاسه اني متملله نفسي اسوي شي مفيد نفسي اشترك بدوره تحفيظ قران او اروح محاضرات
لان احس بضيقه وكائبه مايعلم فيها غير ربي
وانا بنت كانت امي غصب علي توديني
الحين بعد ماتزوجت مادخلت هالمحاضرات وقطعت من دورات التحفيظ والسبب المواصلات والكسسسسسسسسسسسل

صارت حياتي روتينيه حتى باهتمامي ببيتي وزوجي مهمله بشكل فضيع كله نايمه ماعدت البس واكشخ واسوي جلسات خاصه ماادري شصر فيني ​
أنقر للتوسيع...




وحيدة:
شو هالكلام
للاسف انتى هيك بتهدمى بيتك على البطئ<<<<<<<<عذرا على اللفظ القوى لكن من محبتىلك

تصدقى من يوم ماعملت الرجيم
وانا اهتم بنفسي اكتر وونشيطة اكتر
واحاول اناول زوجى اي شئ لحتى احرك نفسي
والعناية بوقت الرجيم مضاعفة
وفعلا كله نتائجه اشوفها بعينى
نشطى نفسك واتركى الكسل
واعملى تغيير جذري لكسلك وجددى بيتك وحياتك وروحك المعنوية

انتظر اسمع احلى اخبار عنك
 
خط القلم قال:
بنات شو رايكم ؟؟؟
نجمع كم نقص الفرق من كيلوات والفربق اللي نقص من اوزانه اكثر هو اللي ياخذ الشعارات وكذلك بالنسبه للنشاط الفريق اللي نقاطه اكثر ياخذ شعار النشيطه لكل الفرق ...؟؟
حتى نتحمس اكثر,.
أنقر للتوسيع...


هى فكرة رائعة ومحمسة
خلينا نشوف رؤاي البنات ونجرب هالاسبوع

ولو ماعجبتنا الفكرة خلاص
 
خط القلم قال:
يومياتي ليوم الأحد​


الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
5م عصيد=2
ربع برتقال وحبتين بطيخ=0​

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
10م ارز بالخضار شوي دسم=5
موز=1
سلطه=0
images

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
قطعه بسكويت بالشوكولا=3
قهوه=0
Ulker_HalleySandwich30g.jpg

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
صامولي=3
خضار مسلوقه=0​

نقاطي 14 من 19​

النقاط المدخره لليوم= 4
مجموع النقاط المدخره=4.5+4=8.5​


الصحه الداخليه:
شرب 3كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0​


الرياضة:
شغل البيت 4ساعات=40
مشي نصف ساعه 2ميل في بيتك=40
300 لف ودوران خصر=60
300 للبطن=60
300 قفز=60
200 صدر =40
مشي عادي ساعه=0
تمارين النادي =50​


الجمال والعناية:
شاور للجسم+كريم للقدم واليدوالركب والأكواع+تفريش الأسنان2+أناقه+عطور+تسريح الشعر+تقشير7+كريم الليل للوجه+مزيل للعرق=95​


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =10نقطة
إضافة صور=20 نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه​


مجموع نقاط اليوم =565
مجموع نقاطي الكليه/ 510+565=1075​

ما شاء الله

يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​
أنقر للتوسيع...



يعطيك العافية
الله يوفقك
خطوطة ليه مااشوفك على المسن؟؟
 
يومياتي ليوم الأحد 15 / 4 / 1432​

​




الفطور​

1 فطيرة باللبنة = 3
نص ملعقة عسل = ربع
2 توست = 4
1 بيضة مقلية = 3
1ك عصير تفاح بدون سكر = 1​


الغدا​


6 م رز اسمر = 2
​

سلطة ( خس + فجل + طماطم + خيار + ليمون ) = 0 ​



​



العشا ​

1 فطيرة خضار = 3

السناك ​

موزة = 1​


1 ك بردقوش = 1
2 فنجال قهوة عربية = 0
1 م اندومي = ربع
2 فطيرة لبنة = 6​

المجموع = 24 ونص من 20 ​


الادخار للاسبوع = 1 - 4 = -3 ​











اولاالرياضة​

​


100 تمرين شفط البطن = 20
100 كيجل = 20
20 مرة تمرين للبطن + 20 مرة تمرين القرفصاء + 20مرة تمرين للمؤخرة + 40 مرة تمرين للفخذ = 20 نقطة
081017180948e3DC.gif
45844.png
​

تمارين للخصر 250 مرة = 50

تمارين للصدر بالعصا 100 مرة = 20
​




ثانيــــــــــا​


قسم الدايت...​


الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط​


اكل الفاكهة والخضار=20​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ5ساعات = 15نقاط​



​

ثالثــــــــــا​


صحــــــــة الجسم الداخليه​




3 لتر من الماء = 30
1 ك شاي اخضر = 5 ​

رابعـــــــــــا
​


بخ الوجه بماء الورد = 5
تفريش الاسنان 3 مرات = 15
بلسم العين المعدني مرتين = 10
بدكير للأيدي و الأرجل مع الترطيب = 20
ترطيب الشفاه 3 مرات = 15
ترطيب الوجه = 5
قناعين للوجه مرة بصفار البيض ومرة بالزبادي = 10
تأنق + عطر + ترطيب الوجه + تسريح الشعر = 20​

خامسا
​

*نشاط القروب*
الالتزام باليوميات في يومها = 20نقطة
السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20نقطة..
اضافه موضوع للقروب = 10
إضافة صور = 20​

المجموع لليوم = 380​

المجموع الكلي = 425 - 20 + 380 = 785​




ما شاء الله ​
 
ام امجاد:
خلاص حبيبتى مشكورؤة لمحاولتك

بس اعتقد الحل انك اي صورة بتوقيعك تضغطى بعدها انتر مرة وحدة
حتى ماتضيعى اسطر فارغة

خلاص حبيبتى مشكورة
 
خط القلم قال:
بنات شو رايكم ؟؟؟
نجمع كم نقص الفرق من كيلوات والفربق اللي نقص من اوزانه اكثر هو اللي ياخذ الشعارات وكذلك بالنسبه للنشاط الفريق اللي نقاطه اكثر ياخذ شعار النشيطه لكل الفرق ...؟؟
حتى نتحمس اكثر,.
أنقر للتوسيع...


فكررررررررررة رائعة ​
 
أم أمجاد قال:
يومياتي ليوم الأحد 15 / 4 / 1432​


​






الفطور​






1 فطيرة باللبنة = 3
نص ملعقة عسل = ربع
2 توست = 4
1 بيضة مقلية = 3
1ك عصير تفاح بدون سكر = 1​


الغدا​


6 م رز اسمر = 2
​

سلطة ( خس + فجل + طماطم + خيار + ليمون ) = 0 ​



​




العشا ​


1 فطيرة خضار = 3​


السناك ​


موزة = 1​


1 ك بردقوش = 1
2 فنجال قهوة عربية = 0
1 م اندومي = ربع
2 فطيرة لبنة = 6​

المجموع = 24 ونص من 20 ​


الادخار للاسبوع = 1 - 4 = -3 ​











اولاالرياضة​

​


100 تمرين شفط البطن = 20
100 كيجل = 20
20 مرة تمرين للبطن + 20 مرة تمرين القرفصاء + 20مرة تمرين للمؤخرة + 40 مرة تمرين للفخذ = 20 نقطة
081017180948e3DC.gif
45844.png
​

تمارين للخصر 250 مرة = 50

تمارين للصدر بالعصا 100 مرة = 20
​




ثانيــــــــــا​


قسم الدايت...​




الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط​


اكل الفاكهة والخضار=20​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ5ساعات = 15نقاط

-----------------احسبيها 20

​



​

ثالثــــــــــا​


صحــــــــة الجسم الداخليه​




3 لتر من الماء = 30
1 ك شاي اخضر = 5 ​

رابعـــــــــــا
​


بخ الوجه بماء الورد = 5
تفريش الاسنان 3 مرات = 15
بلسم العين المعدني مرتين = 10
بدكير للأيدي و الأرجل مع الترطيب = 20
ترطيب الشفاه 3 مرات = 15
ترطيب الوجه = 5
قناعين للوجه مرة بصفار البيض ومرة بالزبادي = 10
تأنق + عطر + ترطيب الوجه + تسريح الشعر = 20​

خامسا
​

*نشاط القروب*
الالتزام باليوميات في يومها = 20نقطة
السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20نقطة..
اضافه موضوع للقروب = 10
إضافة صور = 20​

المجموع لليوم = ​

المجموع الكلي = 425 - 20 + = ​




ما شاء الله ​
أنقر للتوسيع...


حبيبتى يلزمك عقاب التخبيص الخفيف
وبدون حساب نقاطه

50 تمرين لاربع مناطق من الجسم
 
عن اذنكم صبايا
تصبحون على خير
هلا هلا بالالتزام
ولاتنسوا تعاقبوا الللى ماتعمل رياضة او اللى تخبص بالخصم والعقابات

الله يوفق الجميع
 
الاحد15/4
الفطور
images

ربع رغيف1
افلافل2,5
شاي بدون سكر0
images

الغداء
5ملاعق رز2
سلطه
images

نص كوب عصير اناناس5,
زبادي خالي الدسم1


العشاء
كوب اناناس1
كيوي
السناك
افلافل2,5
قطعه صغيه خبز5,
المجموع
11من19
المدخره
8

صحة الجسم
images

شرب8 كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
خضاروفواكه=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تصفيق امام وخلف200=40
تصفيق اعلى50=10
شد الصدر100=20
تمارين الزنود100=20
لف اليد للامام والخلف100=20
نط الحبل 50=10
شغل البيت4 ساعه=40
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين 3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شوركامل10+ترطيب الجسم كامل 20=100
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
المجموع =415+570=985
اللهم لك الحمد ولك الشكر
​
 
مجموع ( ورينا نشاطك ولا كسرنا أرقامك) =
785 (أم أمجاد )+760 (رقيق الاحساس ) + 815 (نورة النورة ) + 0 (إحساسي أساسي ) = 2360

ما شاء الله تبارك الله

اللهم زد وبارك
 
كيفكم بنات
كيفك خطوطه هلكت نفسي اليوم اعوض نقاط امس
ان شاء الله نكون عند حسن ضنك
وفكرتك حلوه ان شاء الله يطبقونها لبنات000000000

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل