قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
وحيدة
والله مدري ليش احس اني اعرفك من زمان
مع ان المدة قصيرة بس سبحان مؤلف القلوب
 
حسوووووووووووسة الف مبروك ياقلبي..

والله يتمم لك خطبتك على خير يارب

وحيده اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقك الذريه الصالحه..

قولوا امين..
 
يومياتي ليوم الأثنين 20 / 2 / 1432​

الفطور
1 ك حليب = 2
2 شابورة = 2
4 م كبدة = 2
1 بيضة شكشوكة = 2

1 ك عصير اناناس = 2​

الغدا
12 م رز = 4
1ك عصير ليمون = 2

سلطة طماطم + خيار = 0
​

العشا
نص صامولي = 1.5
1 بيضة اومليت = 2

نص كاسة عصير مانجو = 1
​

السناك
10 حبات عنب اسود = 0
5 تمرات = 2​

المجموع = 22 و نص من 29
الادخار للاسبوع =4 + 6 ونص = 10 ونص​



اولاالرياضة

تمارين النادي = 90
تمارين كيجل مع شفط البطن 100مره = 20نقطة
تمارين البطن 125 مرة = 25
تمارين الفخذ 100 مرة = 20
تمارين للخصر 300مرة = 60
لتصفيق على الخلف 100 مرة = 20
التصفيق للأعلى 100 مرة = 20
تمارين البطن بالكورة 50 = 10​

​

تمارين الجوانب 100 مرة = 20
187908.jpg
​



ثانيــــــــــا
قسم الدايت...

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 0 نقاط
اكل الفاكهة والخضار=20​

ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
2 لتر من الماء = 20
فيتامين + كالسيوم = 10​

رابعـــــــــــا

شاور للجسم كامل = 10
تزيت الشعر = 5
حمام مغربي = استخدام الصابونه المغربية + الحنا المغربي + الطين المغربي = 15
حمام الزيت فاش كول = 5

مساج للجسم وترطيبه بزبدة الشيا و زيت اللوز (الوجه + اليد + الرقبة + الصدر + الظهر + الافخاذ + البطن + الساقين + الزنود ) = 45
تعطير الجسم من بدي شوب = 5
ترطيب اليدين و الوجه و الأرجل = 15
بخ الوجه بماء الورد = 5
عطر = 5
ترطيب الشفاه 2 مرات= 10
تفريش الاسنان 3 مرات = 15
رول للهالات تحت العين = 5
استخدام خمرية للجسم = 5​


خامسا
نشاط القروب

*نشاط القروب*
[FONT=&quot]الالتزام باليوميات في يومها =20نقطة..(مو ذنبي)[/FONT]
[FONT=&quot]السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20نقطة..المنتدى مقفول.. [/FONT]
[FONT=&quot]اضافه موضوع للقروب =المنتدى مقفول..[/FONT]​

المجموع لليوم = 570
المجموع الكلي = 525 + 450 + 570 = 1545​


ما شاء الله
الحمد لله ​
 
بنات انا راح التزم فقط بالرجيم وشرب الماء وايقاف الطعام قبل النوم
يعنى منسحبة من المسابقة


حتى متابعة اليوميات هالفترة اعتذر
لانى ماراح افوت كتير عالنت
زوجى يخاف على من جلسة الكرسي


ماشاء الله صرتوا فاهمين وشطورين ياريت وحدة تهتم بالقروب شوى
ويوميات البنات
او ممكن تقسموه على بعض

كل اسبوع وحدة تتابع البنات

واحتسبوا الاجر من الله



وان شاء الله لما اتطمن على نفسي ويثبت حملى ارجع اهتم بالقروب
 
نوارة ترى حطيتك دبدوبة الاسبوع
علشان ما تطلعين من المسابقة نبغاك معنا ويالله اخر شهر لك معنا
يلله ابي اشوف الدبوبة في توقيعك
 
نواره فعلا هالشي اكيد يعني لو انا حملت اكيد بخبر اهل زوجي وراح ينشروا الخبر ههههههههههه
بس حاااولي قدر المستطااع انك ترقي نفسك
والله يجعله من نصيبك يااارب ويفرحكم بولادته يااارب ويكون من الصاالحين يااارب ​
 
انا اشوف اعلاميتنا و ام امجاد مضيفين الالتزام باليوميات والسؤال والمناقشة واضافة موضوع وانا ياعمري خصمت شكلي بسوي زيكم
 
فديتك نفووفه القلوووب عند بعضهاااا يالغلا
اعلاميتنااااا ااامين وينولك اللي تبغيه ويسعدك ياااارب
فدييتكم والله
 
نفوفه لاتلوميهم مسااكين لومي المنتدى اللي ماكان راضي يفتح خخخخخخخخ
 
نوارة
رددي دائما اللهم اني استودعتك نفسي ومافي بطني
انا مرة وانا حامل ببنتي زلقت وطحت طيحة قوية على بطني تريبا وانا في الشهور الوسطى وعلى طول قلت الدعاء والحمدلله ربي خير حافظ
 
نفوفة : ان شاء الله

مع ان وزنى ثابت الاسبوع الفائت


واتوقع هالاسبوع راح يزيد على الاقل كيلو
لانه يصير تجاميع دم<<<<<<<<يقولوا كذا



وحيدة:
ان شاء الله تعالى ارقى نفسي دوووووووم

لسا انتى بعيدة عن اهل زوجك يعنى ممكن يتحرك وماحدا داري
لكن انا ظروفى ماقدر


انا اتوقع بكرة بالكتير الخبر راح يكون مالى غزة كلها
هههههههههههههههههه
 
بسم الله الحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم الثلاثاء الموافق1432/2/21هجري..
*الدايـــــــــــــــــــــــت تخفيف*
الفطور..
كوب حليب وملعقه سكر ،نصف صامولي..
الغداء..
نصف كيس اندومي..
العشاء..
علبة زبادي خالي الدسم،وسندويتش بالحلاوة،وعصير اناناس سيزر..
الالتزام بالدايت =50نقطة..
ايقاف الاكل قبل النوم بثلاثه ساعات=10نقاط..
اكل فواكه=10نقاط..
*الرياضــــــــــــــــــــه*
مشي لمدة نصف ساعه=20نقطة..
*صحة الجسم الداخليه*
شرب 2ليتر ماء=20نقطة..
شرب كوبين شاهي اخضر =10نقاط..
شرب كوب اعشاب=5نقاط..
*الجمال والعناية الشخصية*
ترويش كامل=10نقاط..
تنظيف اليدين والرجلين=20نقطة..
دهن يدي ورجولي بكريم 3مرات=15نقطة..
تفريش الاسنان=10نقاط..
دهن شعري بكريم وتمشيطه=10نقاط..
تبديل ملابس=5نقاط..
عطر=5نقاط..
*نشاط القروب*
السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20نقطة..
الالتزام باليوميات في يومها=20نقطة..
مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء=240نقطة..
المجموع الكلي240+833=1452نقطة..
 
ان شاء الله نفوفة

سمعت عن فوائد استوداع الله انفسنا

اللهم انى استودعك نفسي ومافى رحمى فاكرمنى به ذرية صالحة طيبة انك سميع الدعاء
 
الله يبارك فيكموحيدة ونفوفة وامك امجاد واعلامية
وحيدة ايش هذا مكتب استشاري ماشاء اله
تاكدي اني بطلب اشارتكم ,,
الله يستر ,,
ونوارة لا تخافين خليش واثقة من الله ,, انتي طيبة ما ح يخيبك ..​
 
نواره ومين قالك اني بعيده عنهم ههههههههههههه
انا واياهم بنفس الفيلا بس انا لي شقه لحااالي .. كل تحركااتي مكشووفه
اليووم لسا اليووم طلعت الصبح شافتني حماتي قالت عوين ؟؟ قلت لها بروح مع اختي اخلص اخر تجهيزاتها معها قالت احسب رايحه المستشفى تشيكي عالحمل ههههههههههه
يعني نفسك راح احمل من هنا كل قطر وغزه راح تعرف يعني خبري برضو حيوصلك هههههههههه

كل تاخيره وفيها خيره وانا راضيه برزقي
الله يسعدك يااارب ومانشووف الحزن عوجهك ونشووف الابتساامه ماليه وجهك دوووم ​
 
احساسي فعلا انا موكلة امرى لله

لكنى خايفة
مرتين حملت ومايصير شهر ونص الا وانزل

دعواتكم يكون من نصيبى هالحمل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل