قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
كيييييييييييييييييييف نظام عندكم ابقى امشي معكم بعدين ما اعرف اسوي توقيع سااااااااااااااااااااااعدوني ممكن؟؟؟
 
هلافيك منصدمه معنا ونظامنا الغالبيه تمشي على نظام النقاط ومشي لازم نص ساعه وتكتبين يومياتك كل يوم وحياك الله مرره ثانيه
 
الله يحيك ياقلبي ياريم ....بس كيف يعني نقاط
وتعرفين صلحين توقيع اكتب لك الوزن والطول

انا امشي على حميه منقبل دكتوره تغذيه
راح اكتبه لكم وتستفيدون معي...
 
لا عادي هلافيك ومرحبا مو مشكله حبيبتي كسبنى طلتك
 
السلام عليكم ورحمة الله

مساء الورد للجميع ..

يوم الاثنين ..

الصباح عملت رياضة ام امجاد ..


الفطور ..

نص فطيرة ......................... 4 نقاط ..
شاي اخضر ......................... صفر ..


الغدا ..
بيضة مسلوقة ......................... 2 نقطة ..
2 توست اسمر ........................ 2 تقطة ..
خس وجرجير............................. صفر ..

شاي اخضر ............................... صفر ..


العصر مشيت في السوووق تقربيا ساعة ..

المغرب أكلت ..
4 حبات سنبوسك الصغير مرة .................... 8 نقاط يمكن
2 كبة صغيرة ......................... يمكن 4 نقاط ..

العشى ..
ما تعشيت حسيت اني اكلت كثير :(

وبعدة روحنا السوووق مرة ثانية مشينا تقربيا ساعتين ..


.....................

يوم الثلاثاء ..

الصباح عملت رياضة ام امجاد ...

الفطور ..

نص فطيرة .................... 4 نقاط..
حلاوة طحنية 2 ملعقة يمكن اقل ........... 2 نقطة ..
شاي بالحليب بسكر دايت ....................... 3 نقاط ..

الغدا ..

10 ملاعق رز ..................... 5 نقاط
ربع قطعة سمك ................... 4 نقاط ..


العشى ...

زبادي قليل الدسم ..................... 2 نقطة ..

وبس :)
 
ماشاء الله حلو بنت مكه ونشاطك الرياضي ممتاز الله يديم عليك النشاط
 
يسلموووووووووووو يالغالية نسمة امل اتمنى اظل مواصلة على الدايت ادعولي اصير من الرشيقات هههههههههه صار وزني 67 ونص بس ماا حس
تغير جسمي كان وزني 73 ابي تقولو لي وتشجعوني ما اصدق اني سويت شي عدل الا لمن اوصل حلمي الاول 63
 
أم ياسمينه
​
سلامتك ياقلبي ماتشوفين شر
يااااارب سترك ولطفك
حبيبتي أنا ماأفرض عليكم شي بس مجرد تشجيع لإن إنتم المستفيدين بالأول والأخير
معافاة إن شاء الله
والف شكر لذوقك الرفيع

منصدمه من الزمن ​

حياك الله معنا
موفقه إن شاء الله

 
إبنة مكه قال:
السلام عليكم ورحمة الله

مساء الورد للجميع ..

يوم الاثنين ..

الصباح عملت رياضة ام امجاد ..


الفطور ..

نص فطيرة ......................... 4 نقاط .. فطيرة إيش ؟؟؟ حجمها ؟؟؟
شاي اخضر ......................... صفر ..


الغدا ..
بيضة مسلوقة ......................... 2 نقطة ..
2 توست اسمر ........................ 2 تقطة ..
خس وجرجير............................. صفر ..

شاي اخضر ............................... صفر ..


العصر مشيت في السوووق تقربيا ساعة ..

المغرب أكلت ..
4 حبات سنبوسك الصغير مرة .................... 8 نقاط يمكن حشوته ؟
2 كبة صغيرة ......................... يمكن 4 نقاط ..

العشى ..
ما تعشيت حسيت اني اكلت كثير :(

وبعدة روحنا السوووق مرة ثانية مشينا تقربيا ساعتين ..


.....................

يوم الثلاثاء ..

الصباح عملت رياضة ام امجاد ...

الفطور ..

نص فطيرة .................... 4 نقاط..
حلاوة طحنية 2 ملعقة يمكن اقل ........... 2 نقطة ..
شاي بالحليب بسكر دايت ....................... 3 نقاط ..

الغدا ..

10 ملاعق رز ..................... 5 نقاط
ربع قطعة سمك ................... 4 نقاط ..


العشى ...

زبادي قليل الدسم ..................... 2 نقطة ..

وبس :)
أنقر للتوسيع...



يعطيك العافيه
 
الملكة بلقيس 1 قال:
يسلموووووووووووو يالغالية نسمة امل اتمنى اظل مواصلة على الدايت ادعولي اصير من الرشيقات هههههههههه صار وزني 67 ونص بس ماا حس
تغير جسمي كان وزني 73 ابي تقولو لي وتشجعوني ما اصدق اني سويت شي عدل الا لمن اوصل حلمي الاول 63
أنقر للتوسيع...



الله يوفقك وينولك مرادك بخير وصحه وسلامه
 
كيفكم صبايا
انا نظامي زي ماااهو ما تغير
بس النشاط الرياضي ممكن من ساعه لساعه الا ربع
مع تمارين 30 دقيقه
بس سامحوني علا قلة وجود
لظروف خاصه
وحشتوني اقوى شى
​
 
السلام عليكم

يوم الثلاثاء

رياضه لمدة 10 دقائق
اول ما صحيت كالعاده المشروب وبعده بساعه

الفطور جبنه +حلاوه+زيتون مع قرص واحد خبز حب

الغدا مافيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

العصريه شربت حليب بالشكولاته صافيو
المغرب قهوه+بسكوت سوداني+اصبع كت كات مدري متى تخلص البسكوتات هذي ارتاح منهاااااااا هههههههههههه عندي كرتون

العشا 2حبه اندومي خضار+كوب صغير حليب زنجبيل السكر قليل

وبث
 
اليوم الثلاثاء
الفطور كوب حليب قليل الدسم وتوسته مع ملعقة جبنه قليلة الدسم وشاي بسكر دايت
العصر تفاحه
الغدا بيضتين وصحن سلطه
العشا 3 شابوره بر صغيره مع كوب شاي بسكر دايت وحليب قليل الدسم وعلبة زبادي خالي الدسم
وكوبين زنجبيل مع نعناع
النشاط الرياضي كان بسيط
مشي بره البيت 40 دقيقه متقطعه
 
اي والله هالأسبوع احس بكسل وكل الصبايا عندهم كسل فضيييييييييع


يوم الثلاثاء:


الفطور:

- كورن فليكس الرشاقه ______ 2
- حليب خالي الدسم ______ 1
- قهوه تركيه

الغداء:

- ملوخيه _______ 0
- ملعقتين رز _____ 1
- سلطة خيار بالزبادي (نصف علبه قليل الدسم) ______ 1
- نصف رغيف بر _______ 2
- شاي أعشاب ( كمون+ بردقوش+ قرفه+ شاي أخضر + يانسون + شمر )
_____ روعه الخلطه لتهدئة الأعصاب والتخسيس



العشاء:

- خبر بالسمسم ______ تقريبا 3 أو 4 نقاط
- جبنه بيضاء ________ 2
كاس شاني _______ 2​
 



يووووووو
نسيت أقولكم نشاطي الرياضي

وأني أكلت شيبس _____ نقطتين


السبورت:

- 30 دقيقه جهاز اوربت تراك
- 100 مرة جهاز شد البطن
- 40 دقيقه رقص مع تمارين منوعه


​
 
يوووووووووه وش هالكسل وين مرسى ونسمه وحبيبه وحبي والبنات ليه كذا ماتطلون
 
عشوقه يومك حلو بس وش قصة الشيبس معك ورياضتك تمام والكسل ياحلوه من البرد الشديد هليومين بالرياض طبعا
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل