قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يوميات يوم الجمعه
الافطار كوب زبادى اكتيفيا
الغداء بطاطس بدون دسم و اربع معالق ارز و ربع فارخه
العشاء000000000000
حساب النقاط
عدم تناول وجبه عشاء 20
شراب الماء 10 امواب 12
شراب شاى اخضر 2 كوب 2
اكل خضروات و فاكهه 10
ايقاف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات 20
نط الحبل 100 مره 20
ركوب الدراجه الثابته نصف ساعه 10
صعود الدرجه و نزوله 3 مرات 10
مساج لليدين +كريم
مساج للقدمين +كريم
+شاور للجسم +تصفيف الشعر 30
مناقشه الاعضاء 20
تنزيل اليوميات 20
حساب النقاط 20

مجموع النقاط 194
 
سؤال للعضوات الرشيقات
انا بين الافطار و الغداء باخد فاكه و خضار كتير
و باخر و جبه الغداء الى بعد المغرب بتكون الوجبه الرئسيه يعنى رز و لحوم و خضار
و بكده بيكونوجبه العشاء مش موجوده
السوال انا كده صح ولا غلط
ارجو النصيحه
 
أم أسماء85 قال:
السلام عليكم ياحلويييييييييييييييييييييييين
وحشتوووووووووووووووووووووني جدا جدا جدا

للأسف اني ماعندي نت وهذا سبب انقطاعي عنكم
احبكم في الله وابارك للجميع نتائجهم

طبعا بعدي عنكم مانساني اكتب يومياتي في ورقه وابشركم ان شغالتي عطيتها اهلي لان شغالتهم راحت فمن الفجر الى اخر الليل وانا مع البيت والبنوته وشغل شغل شغل احس اني ضعفانه بس للآن ماوزنت..

صارت لي ظروف صعبه اهمها وفاة عمتي اخت بابا الحبيبة الله يرحمها فجأة سكته قلبيه طبعا الشهر مر علي كئيييييب اللهم لا اعتراض..


وبس ياحبايبي ام ريان وولهت عليك وتعبت حبيبي وبسبوسه واللي نسيت اساميهم يسامحوني من خضة المخ بعد المصيبة

الله المستعان
ادعوا لي ان شاء الله في اقرب فرصه يصير عندي نت وارجع لكم بالسلامه
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
أنقر للتوسيع...




الله يرحمها ويغفر لها يارب .....
واهم شيء لاتطولين علينا ترا اشتقنا لك....
 
يومياتي السبت ...50
الفطور... محذوف...20
الغداء... رز ابيض/// سلطه...10
العشاء... فطائر/// ميرندا....
الماء...ليترين...20
الشاهي الاخضر... 4اكواب 20
الرياضه... نسيت كم عملت....
الاهتمام..
لبست//معجنت///تعطرت///صففت شعري....لوشن لليدين والرجلين....30
سؤال عن الاعضاء...10
وقف الاكل...20
حساب نقاطي....30
المجموع210
 
أم أسماء85 قال:
السلام عليكم ياحلويييييييييييييييييييييييين
وحشتوووووووووووووووووووووني جدا جدا جدا

للأسف اني ماعندي نت وهذا سبب انقطاعي عنكم
احبكم في الله وابارك للجميع نتائجهم

طبعا بعدي عنكم مانساني اكتب يومياتي في ورقه وابشركم ان شغالتي عطيتها اهلي لان شغالتهم راحت فمن الفجر الى اخر الليل وانا مع البيت والبنوته وشغل شغل شغل احس اني ضعفانه بس للآن ماوزنت..

صارت لي ظروف صعبه اهمها وفاة عمتي اخت بابا الحبيبة الله يرحمها فجأة سكته قلبيه طبعا الشهر مر علي كئيييييب اللهم لا اعتراض..


وبس ياحبايبي ام ريان وولهت عليك وتعبت حبيبي وبسبوسه واللي نسيت اساميهم يسامحوني من خضة المخ بعد المصيبة

الله المستعان
ادعوا لي ان شاء الله في اقرب فرصه يصير عندي نت وارجع لكم بالسلامه
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
أنقر للتوسيع...

ام اسماء حبيبتي وحشتييييييييييييني كتير
ربنا يرحم عمتك ويسكنها فسيح جناته
 
السلام عليكم ورحمه الله وباركاته


وحشتوووووووووووني حيل والله
......

والله مستحيه منكم واايد لي فتره مادج النت اساسا ,,
لاني بظروف ياريت تدعوني
من تتحسن ظروفي بكون وياكم وعد مثل قبل واكثر
ادعولي
 
ريال لوف يارب ظروفك تحسن وتكوني تمام
ربنا يوفقك في حياتك يارب
 
عظم اجرك ام اسماء واسال الله الثبات لعمتك وان يسكنها جنات الفردوس......
 
يوميات السبت
الافطار كوب نسكافيه
الغداء 4 معالق ارز و خضار و ربع فخه
العشاء 0000000000
حساب النقاط
عدم تناول العشاء 20
شراب ماء 12 كوب 14
شراب شاى اخضر2 2
اكل خضروات و فاكهه 10
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات 18
تنظيف المنزل 2 ساعه 20

نط الحبل100 مره 20
ركب الدرجه نصف ساعه 10
عمل تنظيف للبشره و كريمات تفتيح
و كريم لليدين و الارجل 30
حساب النقاط 30
مناقشه الاعضاء 20
تنزيل اليوميات 20
مجموع النقاط -----
231
 
يوميات الاحد
الافطار كوب نسكافيه قليل الدسم
الغداء نصف رغيف خبز و قطعه لحم م طبق سبانخ مطبوخ
العشاء اربع معالق ارز معمر حالى و دسم
حساب النقاط
شراب الماء 18 كوب 20
شاى اخضر 3 3
اكل خضروات و فاكه 10
نط الحبل 100 10
ركوب الدراجه 10
تنظيف المنزل 8 ساعات 80
اعمال منزليه متعدده غسيل ملابس
و تنظيف مطبخ و عمل الغداء
و تنظيف باقى الشقه بصراحه اشغال شقه جدا
ايقاف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات 12
تمارين شد 20
تنزيل اليوميات 20
حساب نقاطى 30
مجموع النقاط 220
النقط السابقه 231
مجموع النقط الكليه 454

 
رجاء من الاخوات العضوات القدامى ان يراجعو على النقاط و اذا كان فيها اى خطا يعرفونى ما هو الخطاء
 
حمدلله على السلامه ام اسماء ....

والله يرحم عمتك ويسكنها فسيح جناته اللهم امين ...

ام ريان اشتقنالك ....!!!!

كيفكم صبايا والى الامام ان شاء الله ....

​
 
يوميات السبت :

الفطور :

جبنه بيضاء + خبز اسمر

الغداء :
صدر دجاج مشوي + سلطه

العشاء :
شاورما عربي بالصحن وخبز اسمر ..
ادري مخبصه بس توبه ..

التزام الدايت = 50

الرياضه :
احس اني هاليومين مكسله

ماعملت شي ..

الجمال :
شاور = 5

مكياج =5

ترطيب الجسم والوجه واليدين والقدمين = 20

الصحه الداخليه :

شرب الماء =10

مكملات غذائيه = 3

حصة خضار = 10

سؤال الصديقات = 20
حساب النقاط = 30

المجموع = 153 نقطه ولله الحمد​
 
يوميات الأحد :

الفطور :

مافيش =20

الغداء :
دجاج + 3 م رز سليق + سلطه

العشاء :

2 جبه ورق عنب ..

التزام الدايت = 50

الرياضه :
مشي عادي نص ساعه = 30

شد البطن = 10
شد الوسط = 10
شد اليدين =10

الجمال :

شاور = 5

مكياج =5

ترطيب الجسم والوجه واليدين والقدمين = 20

تقليم اظافر اليدين والقدمين = 10


الصحه الداخليه :

شرب الماء =10

مكملات غذائيه = 3

حصة خضار = 10

شرب كوبين شاي اخضر ونعناع = 2

تنزيل اليوميات = 20

سؤال الصديقات = 20
حساب النقاط = 30

المجموع = 265

المجموع الكلي = 418 نقطة ولله الحمد .......

​

 
بحب الحياه 1 قال:
يوميات السبت....50
الافطار كوب نسكافيه
الغداء 4 معالق ارز و خضار و ربع فخه
العشاء 0000000000
حساب النقاط
عدم تناول العشاء 20
شراب ماء 12 كوب 15كل 8 اكواب 10 نقاط
شراب شاى اخضر2 10كل كوب 5 نقاط
اكل خضروات و فاكهه 10
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات[ 13 [/COLOR] كل 3 ساعات 10 نقاط
تنظيف المنزل 2 ساعه 20

نط الحبل100 مره 20
ركب الدرجه نصف ساعه 10
عمل تنظيف للبشره و كريمات تفتيح كل اهتمام 5 نقاط
و كريم لليدين و الارجل 20
حساب النقاط 30
مناقشه الاعضاء 10
تنزيل اليوميات صفرلازم بنفس اليوم يكون التنزيل
مجموع النقاط -----

أنقر للتوسيع...



انا عدلت الحساب بس انتي طلعي المجموع
 
التعديل الأخير:
بحب الحياه 1 قال:
يوميات الاحد... 50 نقطة
الافطار كوب نسكافيه قليل الدسم
الغداء نصف رغيف خبز و قطعه لحم م طبق سبانخ مطبوخ
العشاء اربع معالق ارز معمر حالى و دسم
حساب النقاط
شراب الماء 18 كوب 22
شاى اخضر 3 7
اكل خضروات و فاكه 10
نط الحبل 100 20
ركوب الدراجه 10
تنظيف المنزل 8 ساعات 80
اعمال منزليه متعدده غسيل ملابس
و تنظيف مطبخ و عمل الغداء
و تنظيف باقى الشقه بصراحه اشغال شقه جدا
ايقاف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات 13
تمارين شد 20 كم تمرين لانو كل 100 عليها 20 نقطة
تنزيل اليوميات 20
حساب نقاطى 30
مجموع النقاط .؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
النقط السابقه
مجموع النقط الكليه

أنقر للتوسيع...


فيه اخطاء بسيطه عدلتها ارجعي احسبي
 
التعديل الأخير:
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل