قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يا اختي ashq سوي تمارين الاسترخاء خذي نفس من الانف وخرجيه من الفم وتكلمي مع نفسك انك قادره انك تسوين حميه وتمارين ومن هذا الكلام اللي يشجع وبعدين تشوفين نفسك تسوين كل شي براحه والله يريحك ان شاء الله وينحفك وانت بصحه وعافيه
 
إتفاقنا المغرب الكل يكون ارسل النتايج ....
أتمنى الكل إلتزم بهذا الشي ... الاسبوع اللي فات استبعدنا اللي إتأخرت ...
ما نبغى نظلم أحد ..​
 
الوردة الزكية قال:
يابنات كيف اوزانكم اليوم
انا مقهوره على نفسي اسوي حميه وبعد هذا كله الوزن ثابت ما ادري ليه يمكن عشان الدوره جاتني بس اشوف في تحسن في قوام الجسم
وزني = 79.5
الطول = 163
يالله يابنات اكتبوا اوزانكم
أنقر للتوسيع...

إتفقنا من الاسبوع اللي راح نرسل لروح الاوزان عالخاص ... يمكن عشان كذا ما احد نزله عالعام ..
​
 
وينكم تصدقون كل شوي أسأل اليوم جمعه او لا .. عسى المانع خييييير ...
أنا طالعه وإن شاء الله شوي ارجع القااااكم جمييييييييع ...​
 
مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب ينات اخباركم اشتقت لكم حيل والله لكم وحشه يارشيقات وسوالفكم الرشيقه اول مافتحت على طوول اشوف الصفحات ولو اني متاخره تعرفوون الاربعاء والخميس والجمعه فيها روحه لاهل الزووج والاهل وبعدها رده اللبيت وحوسه بعد هالاجااااااااااااازهوالحين فضيت لكم وبكره الميزان الله يسترنا والى النحاااااااااااااافه......راح انزل يوميات الاربعاء والخميس ما فضيت مررررره انزلها .
تابعوني<خخخخخخخ مصدقه انفع مذيعه.>كثرت حكي ياللله......
 
الوردة الزكية قال:
يابنات كيف اوزانكم اليوم
انا مقهوره على نفسي اسوي حميه وبعد هذا كله الوزن ثابت ما ادري ليه يمكن عشان الدوره جاتني بس اشوف في تحسن في قوام الجسم
وزني = 79.5
الطول = 163
يالله يابنات اكتبوا اوزانكم
أنقر للتوسيع...

الله يهديك يالغلاااا
رايحه تنزلينه هون يلارقعيـــــــــــــــهاوقولي آمزح عشان نصدق ..​
 
أهلين مغتربه ..كيفك..مو إنتي الأمريكيه خخخخخخخخخ أمس نقول وينها ..​
 
الفاكهـــة و فـــوائدهــــا














تناول الفواكه





نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه . إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
​

أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !





* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.





إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .



الفاكهة هي أهم غذاء لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك. وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
​

لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!



لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ ! ( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة . ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

​
 
عيون حربية قال:
كييييفك أسيييييره أخيرا طلعتوا ...نزلتي وزنك أو باقي..​
أنقر للتوسيع...

آنابخيرالحمــــــــــــدلله
توني آقول وين البنت ماسلمت ههههههه
الوزن باقي ماآرسلته برسله الحين وانتي خلاص بشري ان شاءالله تمام
خلينانغش شوي مافيه غيرمغتربه وماراح تعلم
هههههههههه:31:​
 
عيون تخيلي الحين جالسه اتغداء
ظنك متى بيكون وقت عشاء لان الفطورافطرته قبل المغرب بشوي
صكيتيني عين قلتي شبعانه وطارالنوم مانمت الابعدصلاة الجمعه
والله عينك قويه هههههههههههه>> آمزح ​
 
يوميات الاربعاء
الفطور كان 2توست بر ومسحه جبن لايت و2 خيار وشاي بدون سكر =2+1=3
الغدا مافي لاني كنت مرررررررررررررررره مشغوووله ومحتاسه
العشا 6ملاعق رز +صدر دجاج +3حبات منتو=3+2+2+1=8
المجموووع 21-11=9
يوميات الخميس
الفطووور كان 3ملاعق فوول +ربع خبزه بر +كافي =2+1+1=4
الغدااا كان مشوي صدر دجاجه وصيخ كباب +سلطه+ملعقه حمص=2+2+0+ 1=5
العشا برتقاله وتفاحه
كان في سناك كتكات +كيكه صغيره=2+2=4
المجمووع 21-13=8
بالنسبه لنقاط اليوميه يوم الاربعاء

مشيت نصف ساعه 50
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
مجمعي 270
نقاط الخميس
ما صار عندي وقت امشي

بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام مع التخبيص =10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
مجووعي 230
 
الماء برئ من ظهور الكرش​




كلما تحدثت إلى واحد من أصحاب الكرش الكبير، أكد لك أن لهفته على شرب الماء أثناء الطعام هي الأساس في ذلك، ولكن:
ثبت علمياً أن الماء ليس سبباً مباشراً في ظهور الدهون في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش"، وأن الشخص بإمكانه شرب كميات من الماء دون خوف من زيادة الوزن.
أما السبب الحقيقي وراء ظهور الكرش فهو ترهل العضلات في منطقة البطن وضعفها، فالماء لا يبقى في المعدة، بل يمتص في الدم ويتم توزيعه على أنحاء الجسم إلى أن يخرج عن طريق البول والعرق. ​

وليس هذا كل شئ، فقد أثبت العلماء أن تناول الماء أثناء الطعام لا ضرر منه إطلاقاً، بشرط أن تكون كمية الماء معقولة، وذلك في حالة الطعام الجاف.. والأفضل شرب الماء بعد الأكل بفترة كافية لا تقل عن ساعة حتى يستفيد الجسم من العصارات التي تفرزها المعدة والأمعاء وتساعد على هضم الطعام.
وينصح خبراء التغذية بتناول الماء كل صباح قبل تناول الطعام، إذ يمتص جدار المعدة كمية الماء هذه ويقوم بغسل الكليتين في أقل من ساعة.
والطريقة الأفضل لشرب الماء هي أن يتم تناوله في جرعات وفي أوقات متفاوتة حتى لا تعوق الهضم.
وثبت علمياً أن الدهون التي تتراكم في منطقة البطن (الكرش) يتم تخزينها داخل أكياس تسمى الخلايا الدهنية، وهذه الخلايا هي المكان الوحيد الذي يمكن أن تدخل منه الدهون وتملأه، وبدون وجود هذا الحيز، لا يستطيع الجسم تخزين الدهون داخل الجسم ومن ثم الإصابة بالسمنة. ​
 
وانا لقوووول ليه اذني امس تخرخش>>>>>>خخخخخ صدقتوا عاد
 

مغتربه الله يرضى عليك ولاعليك آمـــــــــــــرصغري الخط
راسي صدع من كبرالخط والله جد​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل