قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

المكرونة....

كوب مسلوق من المكرونة الشكل اللي تحبيه زيت زيتون +زنجبيل_ بابريكا _ سن ثوم مهروس


في مقلاة نضع تقريبا مقدار نص فنجان قهوة زيت زيتوننحميه ونضيف الثوم المهروس نقلب بسرعة وقبل ان يحمر الثوم نضيف المكرونة المسلوقة ونقلب بسرعة مع اضافة البابريكا والزنجبيل والملح حسب الرغبةنرفع عن النار ونأكله ساخنا....​

 

[روح القلوب]

يسلمو اسيره

ع الاكلات الشهيه الخفيفه

 

[روح القلوب]

رحله انتظار نقصت كيلو
انا اسفه خربطت بينها وبين شوق دوعه

شوق دوعه زادت ع وزنها لذلك هي تاخذ لقب الدبدوبه

رحله اسمحي لي فديتك

 

[روح القلوب]

ع خير بنات اشوفكم بكره
باذن الله

 

[ريري الشرقيه]

العصر شوكلاته 5 نقاط كم الحجم كل قطعه صغيره بحجم مكعب الماجي نقطه
حجم الشوكلاته 5 من مكعب الماجي.
المغرب موزه =1 نقطه موزه وحده نقطه
برتقاله = 0نقطه برتقاله =0 مالها نقاط
بعد العشاء فشار = 3 نقطه الكوب بدون زيت نقطه3 أكواب
النقاط 16 من 22
المدخره 6 نقاط الحمدلله
مشكوره روح.

 

[soosoo104]

كليهن بالعافيه 2 توست اسمر بنقطتين

الخضار والفواكه مالهن نقاط بس السلطه اعتقد اي كميه اكلتهيا مالها نقاط اما الفواكه اذا اكلتي فوق الثلاث حبات من نفس النوع تحسب نقطه لكل 3
يعني 3 برتقال =1 اما برتقاله وحده 0

حبيبتي روح اعتقد ان
الفواكه الي من اي نوع = صفر
مثل البرتقال التفاح
3 حبات =0 وكل حبه فوق الثلاث =1
يعني مثلا
اكلتي 2 تفاح و2 برتقال
3 =0
والخرى الرابعه =1​

 

[soosoo104]

يم يم يم
اخضار يجنن

​

 

[soosoo104]

كيف عمل شريط وزن
في البداية نتجه الى الصفحة الربئيسية للموقع وهي


http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php

وهاد هو شكل الصفحة الرئيسية للموقع

وهلا بنشوف انه في عدة خيارات لعمل اشرطة مختلفة منها الحمل والمناسبات واعياد الميلاد وخسارة الوزن وهاد الي بهمنا
فبنختار زي ما هو موضح بالصورة weight loss

هلا بعد ما اخترنا طلعت هادي الصفحة ومنها رح نختار شكل الشريط الي بنحبه وزي ما ملاحظين بالصورة في ارقام للصفحات وكلها بتحتوي على اشرطة باشكال والوان مختلفة
كل وحدة بتختار على زوقها الشريط الي بيعجبها

انا اخترت الصفحة الثالثة وعجبني الشريط الاول
وبعد ما اخترت الشريط فورا بكبس على next

هلا رح نختار شكل المؤشر ونفس الشي في عنا عدد من الصفحات فيها اشكال مؤشرات مختلفة
انا اخترت من الصفحة الخامسة المؤشر الاول
وبعد ما اخترت المؤشر بختار next كما هو واضح بالصورة

هلا بدنا نعبي المعلومات الكاملة عن الوزن بهادي الصفحة

1) نختار كلمة سر مناسبة وبنحفظها لانه رح نحتاجها بتعديل المعلومات

2)weight change
ما بيظهر بالشريط النهائي الوزن بيظهر عدد الكيلو غرامات الي خسرناها وعدد الكيلو غرامات الباقية

weight
بيظهر الوزن الاصلي والوزن الي حابين نوصله مع عدد الكيلوغرامات الي خسرناها و عدد الباقية
انا افضل هذه الخيار

انا رح اعمل الشريطين للتوضيح وكل وحدة بتختار الي بيعجبها

3)بنختار وحدة الوزن وهي الكيلوغرامات

4)بنكتب الوزن الي حاطينه هدف بالنسبة النا
انا في مثالي اخترت الوزن 90 كيلو غرام

5)بنكتب الوزن الي ابتدانا منه الريجيم
وانا بحالتي كان 108 كيلوغرام

6)المربع الاول بنختار الوزن الحالي
المربع التاني بنختار التاريخ الي توزنا فيه
والخانتين هدول هم الي رح يتغيروا كل ما نعدل الشريط

7)بنختار وحدة الطول وهي النظام المتري

8)بنكتب الطول كما هو موضح في عنا خانتين
وحدة رح تكون للامتار والاخرى للسانتيمترات

وبس نكمل ادخال المعلومات بنضغط على next
ورح تطلع الصفحة التالية

وزي ما انتم شايفين طلع عنا شكل الشريط
وهو الشريط الي بيظهر في حال اخترنا weight change
وبيوضح فقط عدد الكيلوغرامات الي خسرناها والباقية بدون ما يظهر الوزن
وطلع عنا رابط الشريط
بننسخ الرابط وبنعمله لصق بالتوقيع
فقط نسخ ولصف بدون اي اضافة او حذف
وهاد هو الشريط بشكل اوضح
انا ما يعمل عندي الرابط انقر ايمن وانسخ والصق في التوقيع مباشرتا

ورح يكون عنا الرابط الموضح بالصورة فقط بنعمله نسخ ولصق بالتوقيع بدون اي اضافات او حذف


النهاية

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم...
كيفكن صبايا...
شو أخبارك مع الرجيم والاسبوع الجديد..

 

[اميرة مميزه]

مرحبا بنات انا داخله من جوالي البلاك بيري لانه النت خربان عندنا وان شاءالله الليله نصلحه الحين مااقدر اكتب كثير لانه بطي لي ساعتين احاول افتحه وامس مانزلت يومياتي والسبب النت و روح اعذريني ويارب يتصلح النت اليوم بس لاننا غيرنا الباقه وزدنا السرعه من جد شبكة ترفع الضغط ويالله بنات ان شاءالله ارجع لكم اول مايتصلح النت

 

[شوق دوعه]

مرحبا بنات كيفكم



راجعه ...

 

[soosoo104]

السلام عليكم بنات
للاسف اي شي ماعملت من يومياتي
احس اي شي ما اريد
السبب انا يوم السبت في دوخه والبارحه دوخه خايفه حامل اخ اخ مرعوبه من الحمل مااعتقد بس الدوخه خوفتني
اليوم كنت اريد الغداء سمك ما عجبني
ريحته ما عجبتني
طمنوني كولي انا مو حامل اخ اخ اخ اخ ااااااه ​

 

[عيون حربية]

السلام عليكم بنات
للاسف اي شي ماعملت من يومياتي
احس اي شي ما اريد
السبب انا يوم السبت في دوخه والبارحه دوخه خايفه حامل اخ اخ مرعوبه من الحمل مااعتقد بس الدوخه خوفتني
اليوم كنت اريد الغداء سمك ما عجبني
ريحته ما عجبتني
طمنوني كولي انا مو حامل اخ اخ اخ اخ ااااااه ​

اهلين سوسو وعليكم السلام ....
ليه.. متأخره الدوره معاك ..... هاتي جهاز من الصيدليه وإتأكدي ولحد ما تتأكدي لا تسوي تمارين قويه ... بس المشي العادي ما يأثر .....
كم عمر أصغر أولادك ..؟؟
​

 

[الجوهرة 0ام نور]

مراحب ومساء الخيرات
يوم السبت
صباحا زنجبيل وشاي أخضر وودراسين =نقطه وحدة
الغداء مرقه خضار =3نفطه
خبزة بر نص=2نقطه
روب 2نقطه
خيار مقطع صفر نقطه

العصر 4تمرات نقطه واحدة
قهوة =صفر نقطه
معمول وحدة 3نقاط

العشاء
2جبنه مثلث= 4نقطه
خبزة بر كامله 4نقطه
خيار صفر نقطه
شاى بدون شكر صفر نقطه
مجموع النقاط الاكل
19نقطه
هل صحيح حسابي
يوجد كذلك لبن قبل لنوم و2ملعقه زبدة الفول االسودانى
كم يكون حساب النقاط الله يجزالك خير


النقاط العنايه
رياضه مشى عادي =20
رياضه لبطن 10
رياضه الاكتاف 10
صعوود ونزوول 10
الاسترخاء وتاامل 10
شغل بيت 6ساعه 60

شرب لترين مياة 20
اعشاب 20

تثقيف في نت 10
قراءة 10
التزام بالدايت 10
تنزيل اليوميات 20
السؤال عن العضوات 10
العبادات 20
الترفيه 10

شاور 10
ترطيب وجه ووجسم 10
اهتمام ارجل 10
اهتمام اظافر ويدين 10
التوقف عن الاكل قبل 2ساعه 20
قناع شعر 10
مكياج وعطور 10

مجموع النقاط :9:
340

 

[الجوهرة 0ام نور]

أأأألف مبروك التجمع الجديد
وكل عام ونتم بخير
والحمد لله أأنا اليوم تنورتى وووااااسعه كتير يمكن خمسه أنّش وواسعه
معنى ذالك ان الدايت ماشئ مضبووط:20:

 

[soosoo104]

اهلين سوسو وعليكم السلام ....​

ليه.. متأخره الدوره معاك ..... هاتي جهاز من الصيدليه وإتأكدي ولحد ما تتأكدي لا تسوي تمارين قويه ... بس المشي العادي ما يأثر .....
كم عمر أصغر أولادك ..؟؟​

لابعدها بعد وكت
يوم 18 اخر موعد الها
يعني استوني خلصتها صارلي اسبوعين
هو وسواس خوف لان انا ما ادوخ الى بالحمل
عندي بنتين الكبرى عمرها سنتين والصغره عمرها 6 اشهر انا ما ارضع
​

 

[soosoo104]

أأأألف مبروك التجمع الجديد
وكل عام ونتم بخير
والحمد لله أأنا اليوم تنورتى وووااااسعه كتير يمكن خمسه أنّش وواسعه
معنى ذالك ان الدايت ماشئ مضبووط:20:

وانت الف خير
هاي وين الغيبه اشتاقينه الك حيل
وكم نزل وزنك
​

 

[soosoo104]

يومياتي ليوم الاحد

على الريق نصف لتر ماء
الفطور عصير كريب فروت 1 طازج وخالي من السكر =0
بيضه سلق =2
2 توست اسمر =2
بعد 3 ساعات ماء نصف لتر
همبركر 2 قطعه=8
2 توست اسمر=2
سلطه =0
عصير اكريب فروت 2 =0
3 بسكوتات =3
كاكاو 2
موزه =2
شاي زنجبيل
المجموع =21 نقاط من 21
المدخره 6+0=0​

بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
رياضه مشي عادي ساعه=20
شغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب1لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=0
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر =0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=0
مكياج عطور اكسسوارات=5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع =220

 

[soosoo104]

تصبحون على خير في نومه في عيني​

 

[عيون حربية]

لابعدها بعد وكت
يوم 18 اخر موعد الها
يعني استوني خلصتها صارلي اسبوعين
هو وسواس خوف لان انا ما ادوخ الى بالحمل
عندي بنتين الكبرى عمرها سنتين والصغره عمرها 6 اشهر انا ما ارضع
​

أتوقع الدوخه من الدايت ... إذا دورتك من اسبوعين مخلصه ما ظنيت الشغله فيها حمل والله اعلم ...
لسى بنوتتك صغيره الله يحفظهم لك...إنتي ما تاخذي مانع ؟؟
أنا ما ودي احمل لحد ما انزل وزني إن شاء الله .. ما ودي ارجع في التسعين زي المره اللي فاتت...
​