قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الجوهره شو السالفه أشوفك تتهربين من الشعار شوفي سوسو مسكينه حطته بالتوقيع من قبل النتايج
حطي شعار الدبدوبه والا هنخصم عليك وإن شاء الله الإسبوع الجاي تصيري الرشيقه .
 
أقدامك تستحق العنايه:

القدمان الجميلتان هما أحد معالم جمال حواء ،لذا لا تترددي عزيزتي في البحث عن أفضل الطرق وأسرعها للحصول على قدم جميلة ناعمة، لتضفي على نفسك مزيد من الثقة والجاذبية.
ربما لا تملكين الوقت للذهاب إلى مركز التجميل للاعتناء بقدميك وأظافرهما.
لكنك تستطيعين الحصول على نتيجة مثالية إذا اعتنيت شخصياً بقدميك في المنزل.

 1- انقعي أولاً قدميك لمدة 5 إلى 10 دقائق في الماء الفاتر لتطرية البشرة والأظافر. يمكنك إذا شئت إضافة بضعة قطرات من الزيوت العطرية للخزامى المرخية، أو الورد المرطب، أو القليل من ماء الأوكسيجين المبيض. جففي بعدها قدميك بخفة.
2- قصي أظافرك على نحو مربع ولكن لا تجعليها قصيرة جداً. لا تلمسي أيضاً الزوايا تفادياً لانغراز الظفر في اللحم. مرري من ثم مبرداً ناعماً من الكرتون فوق أصابع أظافرك بحيث يكون على نحو عمودي مع أطرافها.
3- ضعي نقطة من الزيت المطرّي على محيط جلد كل ظفر وانتظري بضعة دقائق. استعملي العود الخشبي الخاص لرفع الجلد الميت إلى الأعلى. قصي هذا الجلد بواسطة مقص رفيع جداً من دون لمس الانتفاخ الذي يحمي رحم الظفر. ابردي اللحم الميت المتكتل فوق الكعبين الرطبين ورطبي من ثم قدميك بتدليكهما بكريم خاص بالقدمين الجافتين.
4- أزيلي فائض الزيت بواسطة كرة قطنية صغيرة مبللة بالكحول عن الأظافر ومحيطها. ابسطي طبقة من الطلاء الأساس الشفاف على الأظافر لحمايتها وتسهيل بسط الطلاء الملون. انتقلي من ثم إلى الطلاء الملون. ابسطي طبقة أولى خفيفة لتحديد الشكل، ومن ثم طبقة ثانية مثقلة باللون. انتظري خمس دقائق حتى يجف الطلاء، ثم ابسطي طبقة من الطلاء الشفاف اللماع لزيادة اللمعان وجعل طلاء الأظافر يدوم لوقت أطول.
وصفات للنعومة…
لقدم ناعمة ونضرة، ينصحكِ خبراء التجميل باستخدام الأعشاب الطبيعية مثل مغلي أزهار البابونج المطحونة للعناية بقدميكِ ، وإليكِ الطريقة :
ـ ضعي كمية من مطحون أزهار البابونج في وعاء مع لترين من الماء .
ـ سخني هذا المخلوط السحري حتى درجة الغليان ثم ضعيه في طبق كبير ، ويزود بالماء الفاتر حتى تصبح درجة حرارته مناسبة للقدمين.
ـ ثم ضعي قدميك ببطيء في هذا المغلي مع تدليك الأماكن التي تصاب عادة بالألم ، بالإضافة إلي تدليك الأظافر والأماكن الموجودة بين الأظافر.
ـ كرري الحمام مرة واحدة يومياً قبل الخلود إلي النوم حتى تلاحظي الفرق واضحاً في ملمس قدميكِ .
ولكي تحصلي على قدم خفيفة، ضعي قدميكِ لمدة ربع ساعة في ماء فاتر يحتوي على صابون وأملاح مقوية ومرَّخية ، مثل أملاح الطحالب البحرية أو أملاح البحر الميت.
كما يمكنك استعمال كريمات مطرية ومنعمة للأرجل للعناية بهما كل ليلة قبل الخلود إلى النوم، وذلك بتدليك قدميكِ من الأصابع إلى الكاحل بحركات دائرية وتصاعدية.
اقضي على التشققات …
التشققات من أكثر المشكلات التي تعاني منها حواء وتبحث لها عن حلول وطرق عديدة للتخلص منها ، فإذا كنتِ تعانين أنتِ أيضاً من كثرة انتشارها على قدميك ، فإليك هذه الوصفات:
المكونات :
- مقدار 2 ملعقة صغيرة كريم ” أي نوع ”
- 2/1 ملعقة صغيرة زيت لوز
- 2/1 ملعقة صغيرة جليسرين
- 2/1 ملعقة صغيرة زيت فيتامين E
- قطرتان أو ثلاث قطرات ليمون
الطريقة :
اخلطي المكونات السابقة جيداً ، وبعد أن تزيلي الجلد الميت من قدميكِ وتدعكيهما بالحجر الطبي ، جففي قدميكِ جيداً من الماء ، ثم ادهني من هذا الخليط على التشققات، ثم ارتدي أكياس بلاستيك وفوقه جوارب قطنية ، واتركي قدميكِ لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، ثم انزعي الجواري والأكياس وشاهدي بنفسك قدم جميلة خالية من التشققات .
أما خليط الفازلين فهو الأسرع للتخلص من التشققات .
المكونات :
- القليل من الفازلين
- القليل من عصير الليمون
- أي نوع كريم مرطب
الطريقة :
تخلط المكونات مع بعضها وتوضع في علبة وعند النوم تدهن القدم ، ولنتيجة سريعة ارتدي جوارب قطنية بعد دهن القدم ، وبعد الاستيقاظ اغسليها باستخدام الحجر وبعد ذلك ادهنيها بأي كريم مرطب.
أو يمكنكِ خلط مقدار متساوي من الجليسرين والليمون وأضيفي عليه نقاط من زيت اللوز وادهني منه كل يوم ، و هذه الوصفة أيضاً تعالج الجفاف وسواد بشرة القدم .
لقدم رائعة ….

للقضاء على رائحة القدم الكريهة وللتخلص من الفطريات يذكر يان هوندجبورت أخصائي الأمراض الجلدية الألماني أن جلد القدم الذي يتعرض للبلل الناجم عن العرق يصبح أكثر عرضة للتلوث والأمراض ولهذا ينبغي مكافحة العرق في هذا الجزء من الجسم .
وينصح بضرورة استخدام الوسائل المختلفة لإزالة عرق القدم ، وفي مقدمتها مضادات العرق التي أثبتت فعالية كبيرة في التخلص من العرق ، مشيراً إلى أن أنواع مضادات العرق المختلفة ومنها الدهان والاسبراي والكرة الدوارة ، ويؤكد في الوقت نفسه أن وضع مادة مزيل العرق مرتين أو ثلاثة في الأسبوع يكفي في العادة لمكافحة عرق القدم .
ويوصي أخصائي الأمراض الجلدية عند شراء مضادات العرق واستخدامها بقراءة مدى قوة المادة الفعالة ، نظراً لأنها قد تؤدي إلى استثارة الجلد ، ناصحاً باستبدال الأحذية والجوارب بشكل مستمر من أجل التخلص من عرق القدم بالإضافة إلى استخدام حمامات التطهير المضادة للبكتيريا ، وبذلك ستحصلين على قدم ناعمة خالية من الأمراض .
 
صبااااااااااااح الخير عليكم بنات
شكلي عرفت من منافستي بالتحدي ههههههههههههه سبحان الله تقريبا نفس الطول والوزن 86هي على ما اذكر سمات الاحزان شكلك منافسه قويه وانا قدها ان شالله
وزني 86وطولي 154وهدفي اطب في السبعيناااااااااااااااااااااااااات ياااااااااااارب من غير شر
 
صباح الخير بناااااات

روح القلوب
افتقدتك بقروينا عسى المانع خير حبيبتي

ريري وعيون حربيه وسوسو وأسيييييييره وكل الرشيقااااااات
وحشتوني صباحكم حماس وطااااعه ياااارب
 
روح وينك احنا نزلنا النتايج لأنك تأخرتي ماتزعلي يالغلا وهنعيد ننزلها عشانك يمكن تتغير النتايج
 
صباح الخير

بنات شخباركم كيفكم وشو تسون وحشتوني

انا اسفه والسموحه منكن فردا فردا لاني تاخرت عليكم كنت بالمشتشفى وفكري وبالي معاكم احاتيكم

انا رحت الخميس والجمعه عند اعمامي والجمعه حركت مع عمتي دولاب ملابسها وجاني وجع قوي ف ظهري لدرجه مقدر اوقف رحت المستشفى قالوا لي عندك فك ف الفقره اللي تحت ورجعت البيت مقدر اتحرك
الحين لزمت ع نفسي اقوم عشان اجي لعندكم

ريري

شكرا حبيبتي ع كل شي واشكرك ع تنزيل النتائج وزين وزنك ثابت احسن من الزياده وشدي الهمه يادوبا ههه

عيون

مبرووك النزول

اسيره

مبرووك النزول شدي الهمه

نظمي القروبات اللي راح تتحدي ضد بعض كل يوم سبت ونزلي الجدول وان شاء الله الكل يلتزم

سوسو

ليش كذا يادبه ترا تستاهلي الشعار عشان ترجعي لحماسك ونشاطك ترا يبالك عقاب قوي خليني افضي لك بس بعاقبك عشان ترجعي سوسو اللي اعرفها

الجوهر

هذا تاثير الدوره لا تزعلي اتمنى تلتزمي بمسابقه القروب حتى ولو ما تحبي الشعار بس هذه المسابقه
ونزلي يومياتك بيومها عشان ما يخصموا منك

اميره مميزه

مبرووك النزول وبقلك حاجه من اخت تحبك ف الله الوزن الكبير اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه لذلك احسن لك النزول البطئ لانه يثبت لا تستعجلي حتى لو نزلت نص احسن من 3 كيلو وترجعيه بيوم وحده

شوق دوعه

مبرووك النزول شدي حيلك

الورده الزكيه

نزلي يومياتك كامله وكل يوم بيومه ريري قد فهمتك

صمت الجزن

ياهلا بج وانظمي معانا ومع الوقت راح تحسي نفسك متحمسه اكثر

جرح

ياهلا نزلي يومياتك

مغتربه

ياهلا بج


رحله انتظار

مبرووك النزول شدي الهمه



ام ريان

ياهلا ياقلبي منوره القروب

خط القلم


فديتك ياقلبي اشكرك ع افتقادك لي

_______________________________

بنات راح انزل وزني

الاسم : روح القلوب
الطول: 150
الوزن السابق:84.2
الوزن الحالي:83.7

نقصت نص كيلو

________________
من هذا اليوم راح اشتغل خصم ع اللي ماراح تلتزم بتنزيل اليوميات وحط الشعارات وعمل الرياضه وبعد راح نطبق العقاب للتخبص بالدايت

لا حد يزعل
عيون حربيه انا راح اخذ عنك المهمه


ريري اشكرك ع مجهودك ترا انا قدها والله يابنت الشرقيه اشكرك وجزاكي الله عني كل خير يارب وف ميزان حسناتك
 
لا حبيبتي لا تعيدي النتائج
كذا احسن
وانا قد قلت اللي تتاخر ما تحسب مع النتائج وانا تاحرت لذلك اكون خارج النتائج

وما زعلت بالعكس اثبتوا انكم اخوات ويعتمد عليكم
 
ربي يسلمك ياقمر
كيفك انتي وكيف حماسك لهذا الاسبوع

افكر احط جدول دايت وكلنا نمشي عليه
 
يومياتي ليوم السبت

الصباح
كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
- ربع كوب شاي مع الحليب والسكر=1
- نص بيضه مع طماطم وبصل وفلفل وشوي زيت =2
- 1توست ابيض=2

-مجموع الافطار=5

الغدا
- 3 معالق رز=2
- دجاج قطعه صغيره=2
- ربع كوب سفن اب=1
مجموع الغدا=5

العصر

- كوب عصير اناناس الربيع =1
- كوب ايس كريم صغيير بالفراوله= 3

المجموع =4


​
العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د ساخن=1
- مجموع العشا=1​


المجموعالكلي=15/20​


نقاطي المدخره لليوم=5
اجمالي النقط اللمدخره= 5


رياضه =0
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبهللاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10​

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20​


المجموع = 190​



يخصم مني 50 لانه مانزلتها السبت وخصم 20 ع الرياضه​

يبقي 190-70=120​
 
يومياتي ليوم الاحد

الصباح
كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
- حبه شابوره=5.
- كوب حليب ق.د ساخن =1
- عصير تفاح مراعي صغير=2
- حبه شوكلاته كيت كات الصغير بحجم مكعب الماجي =2

-مجموع الافطار=5

الغدا
- 3 معالق رز=2
- دجاج قطعه صغيره=2
- سلطه=0
مجموع الغدا=4

العصر

كوب حليب الفراوله صغير =1.5
كيس شيبس امواج =2

المجموع =3.5


العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د ساخن=1
-2 شابوره=1
- مجموع العشا=2​


المجموعالكلي= 14.5/20​


نقاطي المدخره لليوم=5.5
اجمالي النقط اللمدخره= 5+5.5=10.5

********

رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعتين=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبهللاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10​

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20​


المجموع = 320​
 
اتمنى الالتزام وراح ينطبق من هذا الاسبوع

بنات ف قرارات جديده للقروب

اولا:اليوم المفتوح ملقي كامل

يعني ماشي يوم مفتوح يوم الجمعه هو يوم الراحه من الرياضه فقط اما الدايت مستمر واي وحده تخبص راح تاخذ عقاب

ثانيا: ف بنات ما بتنزل يومياتها كل يوم
عشان كذا تنزيل اليوميات راح يكون ف نفس اليوم يعني اللي ماتنزل يوم السبت ف يوم السبت او تنزله ف اليوم الثاني يخصم منها 50
واللي تلتزم بيومياتها كل يوم تنزلهن وتنسقهن راح تاخذ كل نهايه اسبوع 50 تنضاف لمجموعة نقاطها

ثالثا : راح يكون من الاسبوع الجاي تحدي بين كل ثنتين من القروب وبناء عليه راح تحدد النتائج بين كل ثنتين ( اذا تحديت انا وريري مثلا واسيره وعيون فريق ريري ضد فريق اسيره اذا عيون خبصت راح تخصر صاحبتها معاها حتى لو اسيره ملتزمه )
كذا لزياده الحماس


رابعا: اتمنى من الكل الالتزام وشد الهمه بنات يدا بيد للرشاقه

خامسا: اللي ماتحط الشعار وما تلتزم بشعار المسابقه خصم 20 من مجموعه نقاطها
 
اللي تخبص هذا عقابها حطوه عندكم عشان تعرفوا العقاب

بنات اللي ما تلتزم بالرياضه تخصم منها 20
بعد اللي تخبص بالاكل لها عقاب
رياضه مشي ساعه
نط حبل 100 مره
رياضه شد الارداف والخصر والبطن 150 مره
مشي 2 ميل ف البيت ساعه
ارجو من الكل الالتزام
 
نوره النوره

نورتي قروبنا
امين الجميع وانتي ربي يرزقك بالذريه الصالحه يارب
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;6863324 قال:
بسالكم ياحلوين اذا وصلنا السبعين نروح قرووب السبعيناات
ولا نجلس هووون
واذا وصلنا الخمسين نرجع نسمن كماان << هذي خفة دم مالهاا دااعي
هههههههههههههههههه
أنقر للتوسيع...

الله يرضى عليج يالغلااااا
بدري عليك ومن هالحين تسألين عمومالوصلت ال40ماافكراسوي قروب خاص لي هههههههههههههه
اكيدماراح نطلع ابدآآآآلأن هالقروب :32:​
 
جً‘ـُّّـرٍوٍحـ قال:
آمممممممم:20:
آلسلام عليكم كيفكـم بنآآآت:7:

بصرآآآحـه انا زعلانه من نفسي مره كنت مشتركه معاكم ووزني نزل بااسبوع 3 كيلو ووصلت 84 لكن الحين رجعت تقريبا صار 89او 88 ماادري
وقررت ارجع معاكم من جديد عشان نشجع بعض ومن بكره ان شاء بخفف اكل وامشي بس يمكن مااكتب يومياتي كل يوم لان عندي اختبارات الشهر الفتره هذي من غير اختبارات الترم صارت على الابواب:18:

يالله عااااد رحبو فيني :31:
أنقر للتوسيع...

هلاااوغلافيك بيننا
عمومابماانك بفتره اختبارات حاولي تخففي وتمشي كثيرواول ماتخلصي دشي معناوالتزمني بكل شي okواذاقدرتي باي وقت دشي ونزليها..
نزلي اليوم وزنك وطولك وهدفك الاخيرضروري اذابتدخلي ضمن التحدي
بلاش دلع من البدايه:30:​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل