قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
في الليل نلتقي مع السلامه
الى الرشاقه​
 
بنات انا راح اروح عند عمامي بهذه الاجازه لذلم خميس وجمعه ماراح اشوفكم
تنزيل الوزن يوم الجمعه


اتا راح انزل يوماتي ليوم الاربعاء والخميس والجمعه

اتمنى انه الكل يلتزم بتنزيل يومياته وينزل وزنه الجمعه

ان شاء الرحمن راح انزل النتائج يوم السبت

عيون اتمنى اذا شي خصم تخبري ريري
ريري عليها جمع النقاط
 
مرحبابنات كيفكم ويسلموروح وريري عالسؤال بس والله ماكنت نايمه هاليومين ماكونوم
كان عندي شوي شغل
لأن ملكة بنت عموبكره وطلعت للمشغل والاوالله قلبي هنا
ويسلموررح على تقبل الاقتراح احس مره حلو ان كل ثنتين يكون بينهم تنافس وان شاء الله من الاسبوع الجاي ..​
 
روح القلوب قال:
بنات انا راح اروح عند عمامي بهذه الاجازه لذلم خميس وجمعه ماراح اشوفكم
تنزيل الوزن يوم الجمعه


اتا راح انزل يوماتي ليوم الاربعاء والخميس والجمعه

اتمنى انه الكل يلتزم بتنزيل يومياته وينزل وزنه الجمعه

ان شاء الرحمن راح انزل النتائج يوم السبت

عيون اتمنى اذا شي خصم تخبري ريري
ريري عليها جمع النقاط
أنقر للتوسيع...

ولايهمك يالغلااااحتى بغيابك انتي موجوده كم مشرفه عندنا..​
 
أم ريان 2006 قال:
الحمد الله كتير حلوة....
انا والله مبسوطة كتير مين ما يشوفني يقلي ضعفانة كتير...
انا قياسي كان XLالأنMالحمد الله...
وزني قريب من وزنك 85 الحمد الله الله يقويني ويقويك ونخلص من الثمانيناااااااااااااات
أنقر للتوسيع...

ماشاءالله عليك يام ريان على عزيمتك ويارب كلنانتخلص من 80وندخل عالم 60​
 
ريري الشرقيه قال:
أنا تمام مادري أسيره مو مبينه من أمس غريبه إن شاء الله تكون بخير وتنورنا بعد شوي .
أنقر للتوسيع...

هلاوغلاااريري والله البارح نمت بدري ولاتخافي مو3نمت 1تقريبابدري شويات واليوم طلعت للمشغل
تسأل عنك العافيه ياعسل>> هذاانانورت :32:​
 
يومياتي ليوم الاربعا

الصباح
كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
- 2 كوب حليب ق .د ساخن=2

-مجموع الافطار=2

الغدا
- 2 كوب حليب ق .د ساخن=2
مجموع الغدا=2

العصر

2 تفاح مشويات=0

​
العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د=1
- مجموع العشا=1​

​
المجموعالكلي=5/20
​

نقاطي المدخره = 15

رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعتين=200
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبهللاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20


المجموع = 420​
 
يومياتي ليوم الخميس
الصباح
كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
- 2 كوب حليب ق .د ساخن=2
- 2 تفاح مشوي =0

-مجموع الافطار=2

الغدا
- 2 كوب حليب ق .د ساخن=2
- عصير برتقال مراعي صغير=2
مجموع الغدا=4

العصر

- عصير مانجو مراعي=2
- حليب فراوله صغير=1.5

المجموع =3.5

​
العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د=1
- كوب عصير اناناس الربيع =2
- مجموع العشا=3​

​
المجموعالكلي=12.5/20
​

نقاطي المدخره لليوم=7.5
اجمالي النقط اللمدخره= 15+7.5=22.5


رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعتين=200
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبهللاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20


المجموع = 420​
 
رووح كيفك ... مايهمك اشيك وارسل لريري لو فيه خصم ...
بأسألك بدأتي ريجيم يوم واحد ... البارح بالليل بدأت فيه بأسألك ما ناكل اي شي حتى لو خياره بس حليب وتفاح وماي ...​
 
يوميات الثلاثاء
الفطور /ساندويتش بربالبيض والجبن والخياروالطمام
الغداء/ سلطه مع ملعقتين رزبالتونه
العشاء / كوب لبن مع حبتين تمروقطعة بسكويت
النقاط
مشي 2 ميل ف البيت ساعتين=200
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20أخضروزنجبيل وشمر
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=10
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10قناع الزبادي بالخيار
قناع للشعر=10 تونيك
شاور للجسم مع ترطيب=10 خلطه كريم 21مع زيوت
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
مجموع 490

 
يومياتي ليوم الجمعه

الصباح
كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
- 2 كوب حليب ق .د ساخن=2
- 1 بيضه =2

-مجموع الافطار=4

الغدا
- 3 معالق رز=2
- سمك قطعه صغيره=2
- عصير برتقال مراعي صغير=2
مجموع الغدا=6

العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د=1
- كوب عصير اناناس الربيع =2
- مجموع العشا=3​

​
المجموعالكلي=13/20
​

نقاطي المدخره لليوم=7
اجمالي النقط اللمدخره= 15+7.5+7=29.5


رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعتين=200
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبهللاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20


المجموع = 420​
 
روح احس يومياتك مره متعبه
يعني مافيه اكل مفيد
يالغلااااانتبهي هذاوانتي تعاني من تساقط بليزلاتحققي شي وتخربي شي ؟؟
وين الفواكه والخضروات ؟؟​
 
ابسألك ياروح عن قناع الشعرمالك
شنوشكله 555
هل نفعك وحسيتي انه كثرشعرك وطوله ؟؟
وكريم 21الي هوالبرتقالي الطويل وهل تخلطي مع زيت جنين ؟؟
​
 
اسيره

هلا حبيبتي خفنا عليج ان شاء الله بتطلعي نجمه وعقبالك ان شاء الله

اصلا وزني ما بينزل الا اذا عاقبته والاسبوع الجاي بعدل ريجيم ان شاء الله

عيون حربيه

طيب ياحلوه

لا مايجوز تاكلي شي الا حليب وماي بس وتفاح مشوي العصر وبكره الصباح

بنات اشوفكم ع خير السبت ان شاء الله

انتبهوا لنفوسكم والتزموا وشدو الهمه وطبقوا القوانين

احبكم ف الله
 
أسيره بدنيتي قال:
ابسألك ياروح عن قناع الشعرمالك

شنوشكله 555
هل نفعك وحسيتي انه كثرشعرك وطوله ؟؟
وكريم 21الي هوالبرتقالي الطويل وهل تخلطي مع زيت جنين ؟؟​
أنقر للتوسيع...


هو عباره عن زيت انا اشتريته بس العجر ما يخليني احطه مرات بس زوجي يحط منه وهو عنده صلعه وظهر شعره لانه يستخدمه كل يوم هو قرشته شفافه وعليه ستكر مكتوب عليها 555 اذا حصلت صورته بنزل لج اياها
ايه هو واخلط معه زيت جنين القمح
 
يومياتي الثلاثاء...
الفطور.. حليب وشابوره
الغداء.. تونه ورز وسلطه
العشاء..كباية حليب ساخن

النقـــــــــــــــاط...

بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي ساعه=20
الاوربت=20
الدراجه نص ساعه=10
رياضه الارداف 50 مره=5
رياضه شد البطن50مره=5
رياضه شد الخصر 50مره=5
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20​
المجموع ==465​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل