قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[soosoo104]

كيفك يا حلوين شو الأخبار...
إن شاء الله ملتزمين بالرجيم...

مشكوره يالغاليا على السؤال وان شاء الله الكل مصر وملتزم على النزول​

 

[soosoo104]

كيفكم يارشيقات..​

أسوووره أكيد حتى إنتي و الجميع تستعدوا.. عاد المناسبات ماتخلص ما شاء الله..
سوسو.. متحمسه للميزان اللي يسمعك يقول لك أسبوع ما توزني :31:إن شاء الله تكوني نازله 2
كيلو..​

إن شاء الله روح تكون معانا الجمعة ....​

لا خلاص بعد فقط يوم الجمعه لان كنت حيل عندي تخوف من التخبيص
شعور حلو صح يوم واحد بس بعد مافي ميزان خشيته _ظميته ههههههههههه
روح يارب تكوني سالمه وغانمه وقلوب البنات معاكي
الج معزه ولج وحشه ​

 

[soosoo104]

نجي للجد الميزان ههههههههههههههههههههههههههههههههههه















الوزن السابق 82
الوزن الحالي شنو رايكم هههههه مايفرح يقهر هههههههههه 81 ونص الطول 168
الهدف الاول 78
الهف الاخير 70
واذا اكو واهس 68 ​

 

[soosoo104]

مبروك للجميع لان حاولنه ولي مانازله او قليل لا تيأس لان هي بكل هذه المجهود راح تحصل على لقب الرشيقه الي يعزز ثقتها بنفسها
وخليها واثقه بنفسها الى الرشاقه
بنات احاول ادخل اشوف الاوزان وحتمال ما ادخل اليوم لان العصر الغاليا امي الحبيبه تجي
ههههههههههههههه
خلي اشوف ردة فعلها هي من هسه اتكلي رجيم انا وياج ههههه ماكو تخبيص هههههه وهي جايه ومسويه رجيم اخليها تشترك معانا ههههههههههههههههه الى اللقاء بنات​

 

[روح القلوب]

صباح الخير بنات
كيفكم ان شاء الله بخير ......... وحشتونييييييييييييييييييييي

المعذره منكم كان عندي ظرف غصبي ما ادخل اعذروني حبايبي

بصراحه ارتحت وراح عني التعب من دخلت لكم


سوسو وريري الشرقيه
اثلجتوا صدري وفرحتوني بامانه اشهد انكم خواتي وينشد فيكم الظهر ياربي يحقق لكم مرادكم ويفرحكم باللي تبونه ياااااااارب

اسيره الفرح وعيون حربيه
شكرااا ع السؤال وربي يخليكم لي اخوات ف الله وينولك اللي تبغونه

باقي البنات شدوا الهمه

بنات عن الجد فرحني دخولكم والتزامكم

سوسو وريري
ماقصروا بمهامهم ربي يسعدهم ويقويهم اتمنى من البنات يلتزموا ليسهلوا لهم مهامهم

سوسو
يارب تجي امك بالسلامه وخلي عنك الميزان لين يوم الميزان ياقلبي
ريري
بالتوفيق لاختك واخوك وان شاء الله راح تكوني نجمه الحفل
اسيره الفرح
موفقه وان شاء الله راح تكوني نجمه الحفل
عيون حربيه
ريجيم النقاط حلو جاولي تقري عنه موجود ف صفحه 222و223



ارتحت برجوعي

 

[أسيره بدنيتي]

هلاوغلافيك روح القلوووووب
وصباحك خيروورديارب وان شاءالله انك بخيردوم
الحمدلله ان الاموووربخيرولاتتعودين الغياب طيب ياعسل خصوصاانامااحب سالفه الغياب >> متعقده كثير
وكيفك وياالرجيم ؟؟​

 

[عيون حربية]

هلا والله بروح القلـــــــــــــــــوب ..
وين الغيبة أهم شي إنك بخير...
لا تعيدينها ..​

 

[عيون حربية]

الميـــــــــــــــزان​

الوزن السابق..... 83
الوزن الحالي......82
الطول...... 165
يعني نقصت كيلو .......بس بصراحه مو قد جهدي...
لكن لأني ما أحب النزول السريع فمتقبلة الموضوع..​

 

[روح القلوب]

سوسو بالنسبه لتسجيلي اليوميات انا سجلت من السبت لين يوم الاحد وبسبب الظرف راح احذف تسجيلي لهذا الاسبوع
وبالنسبه للنقاط هم بعد محذوفه ريري

يعني ماراح ادخل بحساب النقاط ريري الشرقيه لا تنزلي نقاطي للسبت والاحد هالاسبوع ان شاء الله الاسبوع الجاي بلتزم

راح انزل وزني فقط

لاسف وزني مانزل غير 100 جرام



روح القلوب
الطول (150)
الوزن السابق (83.6)
الوزن الحالي 83.5)
نزلت 100جرام

 

[عيون حربية]

روووح مو مشكلة هذا الاسبوع إعتبريه راحه لك.. من الاسبوع الجاي شدي الهمة وحاولي تنزلي 2 كيلو...​

 

[أسيره بدنيتي]

يومياتي الخميس..
الفطور/ نص حليب زنجبيل وبيض (شكشوكه)مع قطعه خبز
الغداء/ قطعة سمك مشوي وسلطه و4ملاعق رزأبيض ونص كوب عصير برتقال
العصر/لأول مره اشرب نص ببيبسي دايت وكم حبة شيبس وبعدهاكوب زنجبيل
العشاء /توست بربالبيض وحبة ثانيه بالجبن وربع تفاحه ونص حبة خيار
النقاط
الرياضة
مشي 2ميل بالبيت=100
رياضة شد الأرداف والبطن والصدر والخصر=100
شغل البيت 2 ساعة=20
شرب ماء=20
أعشاب=20
الإسترخاء=10
قراءة كتاب مفيد=10
التسلية=10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات=20
الإهتمام بالبشرة الجسم كامل=20
الإهتمام بالأرجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل=10
عطور وإكسسوارات=10
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العبادات=20
المجموع= 440
ان شاءالله يكون صح
المهم والله ماودي انزل وزني هالاسبوع بس يلا ماأبي اتحطم شوي
شنورايك روح ؟؟لأن هالاسبوع ماسويت جهودكثيره
​

 

[روح القلوب]

هلا والله بروح القلـــــــــــــــــوب ..

وين الغيبة أهم شي إنك بخير...

لا تعيدينها ..​

هلا بج يافلبي

الحمدلله انا بخير بس الدنيا غصبتني اغيب وها انا رجعت بصحه وعافيه وكلي نشاط وعزيمه لانه عزيمتكم عطاتني عزيمه قويه
ماراح اعيدها باذن الله

 

[روح القلوب]

الميـــــــــــــــزان​

الوزن السابق..... 83
الوزن الحالي......82
الطول...... 165
يعني نقصت كيلو .......بس بصراحه مو قد جهدي...

لكن لأني ما أحب النزول السريع فمتقبلة الموضوع..​

مبرووك حبيبتي ع نزول كيلو وعقبال الباقي

صدج النزول البطي حلو ويثبت ماعاد يرجع الوزن النازل

 

[روح القلوب]

روووح مو مشكلة هذا الاسبوع إعتبريه راحه لك.. من الاسبوع الجاي شدي الهمة وحاولي تنزلي 2 كيلو...​

الحمدلله ع كل حال اهم شي اني ما زدت وزن
ال100 جرام احسن من الزياده وما تعبت الحمدلله ان شاء الله الاسبوع الجاي انزل 2 كيلو واكون نجمه القروب هههههههههههههههه هالاسبوع شكلي كسلانه الاسبوع هههههههه

 

[روح القلوب]

ان شاءالله يكون صح
المهم والله ماودي انزل وزني هالاسبوع بس يلا ماأبي اتحطم شوي
شنورايك روح ؟؟لأن هالاسبوع ماسويت جهودكثيره​

اسيره حبيبتي لازم تنزلي وزنك عشان المشاركه لا تتحطمي الوزن النازل ابطي هو الاصح
شوفيني انا نزلت بس 100 جرام والجمدلله صح تعبت شوي بس عندي امل راح انزل اكثر من كذا بالايام الجايه وهم الحمدلله اني ما زدت وزني
اهم شي مازدتي

 

[روح القلوب]

هلاوغلافيك روح القلوووووب​

وصباحك خيروورديارب وان شاءالله انك بخيردوم
الحمدلله ان الاموووربخيرولاتتعودين الغياب طيب ياعسل خصوصاانامااحب سالفه الغياب >> متعقده كثير
وكيفك وياالرجيم ؟؟​

فديتك اسيره انا بخير تسال عنك العافيه
غيابي كان غصب عني مب بارادتي والله لو علي اجلس معاكم 24 ساعه بس الظروف بهالحياه تخلي الواحد يغيب عن احبابه غصب عنه

 

[أسيره بدنيتي]

اسيره حبيبتي لازم تنزلي وزنك عشان المشاركه لا تتحطمي الوزن النازل ابطي هو الاصح
شوفيني انا نزلت بس 100 جرام والجمدلله صح تعبت شوي بس عندي امل راح انزل اكثر من كذا بالايام الجايه وهم الحمدلله اني ما زدت وزني
اهم شي مازدتي

لاالحمدلله مازدت أبدالأن هالاسبوع ماخبطت ابدا
بس تصدقي البارح جاتني محاضره محترمه من امي بخصوص الرجيم ...
بس اثبت لهااني مهتمه بصحتي مورجيم حاااااادوان شاءالله انزل وزني اليوم ....​

 

[أسيره بدنيتي]

الله يعين على هالظروف أهم شي ان الواحدبخييييروتكون صحته تمام
ومعليش روح بأخرج عن نطاق الرجيم >> نغيرالمسيره
جربتي خلطه لتطويل الشعرأوخلطه البصل ؟؟
ابي خلطه تتطول ​

 

[روح القلوب]

لاالحمدلله مازدت أبدالأن هالاسبوع ماخبطت ابدا

بس تصدقي البارح جاتني محاضره محترمه من امي بخصوص الرجيم ...

بس اثبت لهااني مهتمه بصحتي مورجيم حاااااادوان شاءالله انزل وزني اليوم ....​

فديتك انا بعد والدتي نازله علي محاضرات بس باكد لها اني بهتم بصحتي

نزلي وزنك اهم شي انك ما زدت بس ف حد راح ياخذ منك اللقب هههههههههههه

 

[أسيره بدنيتي]

فديتك انا بعد والدتي نازله علي محاضرات بس باكد لها اني بهتم بصحتي

نزلي وزنك اهم شي انك ما زدت بس ف حد راح ياخذ منك اللقب هههههههههههه

ههههههههههههههه حرام عليك والله ماصارت عاللقب فداكم اللقب وأهله ههههههه
أهم شي جسمي ووزني يصيرمثل مابدي هههههههه
كملتي علي واناتوشاربه كوب ماء وليمون ,,,,