قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
فرح 4 قال:
دانة القصيم​



الله يسلمك امس كثرت تمارين الافخاد بتحداك


قمت ثاني يوم امشي كأني رجل آلي


مرسى


سلامتك الف سلامه وماتشوفين شر


خط القلم


مشكورة عالموضوع الرائع


الاعلاميه لولو


الله يوفقك


بشرينا ايش سويتي بالاختبار


نورة


يعطيك العافية


حمستينا بالبيتزا


في انتظار الطريقة


نفوفة يعطيك العافية على مجهودك معانا


وجزاك الله الف خير


حين مسرة


تسلمي عالنقل يعطيك العافية


وجزاك الله خيرا


ام امجاد


كيفك وايش اخبار مولودك


كم عمره الان


الله يعطيك العافية ويبارك لك في ابنائك​
أنقر للتوسيع...


ههههههههههههههههههههههههههههه

فروحه

شكلك ماشالله كسبتي المنافسه

تستاهلين ياقلبي
 
الاعلامية لولو قال:
هاااااااااااااااااااي بنوتات..

انا عن نفسي اليوم الاربعاء مفتوح...

ووغدا الخميس سوف ارد عليكم جميعا لاني تعبانة مانمت

لمدة 24ساعه ...:25::tears::a227::frown::e076:
أنقر للتوسيع...

هلا والله بــأعلاميتنا

نوم العوافي ياقلبي

انتبهي لاترهقين نفسك بالسهر
 
فرح 4 قال:
حث النبي صلى الله عليه وسلم على صوم عاشوراء وهو العاشر من محرم لما فيه من الأجر العظيم والثواب الجزيل من الله جلَّ في علاه، فكتبنا هذه الورقة تذكيراً لإخواننا الكرام ليحرصوا على صومه.

* كان صومُ يوم عاشوراء من شهر الله المحرم واجبًا في الابتداء قبل أنْ يُفْرض رمضان، فلما فُرض رمضان، فمَنْ شاء صام عاشوراء ومَنْ شاء ترك، ثبت ذلك من حديث كلٍ مِن: عائشة، وابن عمر ، ومعاوية في الصحيحين، وابن مسعود ، وجابر بن سمرة عند مسلم، وقيس بن سعد بن عبادة، عند النسائي.
ففي البخاري، ومسلم، وسنن أبي داود ، والنسائي، وابن ماجة من حديث سعيد بن جبير عن ابن عباس رضي الله تعالى عنهما قال: "قدم النبي صلى الله عليه وسلم المدينة فرأى اليهود تصوم يوم عاشوراء فقال: ما هذا؟ قالوا: هذا يوم صالح هذا يوم نجى الله بني إسرائيل من عدوهم فصامه موسى، قال: فأنا أحق بموسى منكم فصامه صلى الله عليه وسلم وأمر بصيامه".
ورتب الشارع الحكيم على صوم عاشوراء بتكفير ذنوب سنة كاملة وهذا من فضل الله علينا.
فعَنْ أَبِي قَتَادَةَ رضي الله عنه ، قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: "صِيَامُ يَوْمِ عَاشُورَاءَ أَحْتَسِبُ عَلَى اللَّهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ". صحيح مسلم رقم (1162).
وجاء عن عمر بن صهبان، عن زيد بن أسلم، عن عياض بن عبدالله، عن أبي سعيد رضي الله تعالى عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "من صام يوم عرفة غفر له سنة أمامه وسنة خلفه، ومن صام عاشوراء غفر له سنة".صحيح الترغيب رقم (1013) و (1021).
ويستحب صوم التاسع مع العاشر لما ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "لئن بقيت إلى قابل لأصومن التاسع".رواه مسلم. قال شيخ الإسلام في المجموع: يعني مع العاشر ولأجل مخالفة اليهود.
وقال ابن قيم الجوزية في الزاد يوما قبله أو يوما بعده أي معه .
فالحرص الحرص على صوم عاشوراء، والله تعالى أسأل أن يتقبل منا صيامنا وأعمالنا، وأن يكفر عنا ذنوبنا، ويحسن ختامنا، وينور قبورنا إنه جواد كريم.

والحمد لله رب العالمين وأصلي وأسلم على المبعوث رحمةً للعالمين محمد وعلى آله وصحبه أجمعين​
أنقر للتوسيع...


فروحهـ

الله يجزاتس الجنه على التذكير ..,,

والله يخليتس لعين ترجيتس ..,,
 
السلام عليكم
كيفكم بنات تعبت وانا اقلب الصفحات وعندي اقتراح بس ياليت ماتقولوا دوبها داخله وتسوي نفسها فاهمه المهم اذا اقتبستوا رد لةحده ياليت تمسحي كل الكلام الللي في الرد وتخلي سطر او اثنين يدل على الموضوع بس لاننا اكيد قارينه في المشاركه الاصليه للعضوه فما له داعي كل ما انزل شوي القى نفس الموضوع معاد اتمنى ما تتضايقوا من كلامي ودمتم بخير
حين ميسره الف شكر للترحيب حزيت خيرا
 
اريد رضا ربي قال:
السلام عليكم
كيفكم بنات تعبت وانا اقلب الصفحات وعندي اقتراح بس ياليت ماتقولوا دوبها داخله وتسوي نفسها فاهمه المهم اذا اقتبستوا رد لةحده ياليت تمسحي كل الكلام الللي في الرد وتخلي سطر او اثنين يدل على الموضوع بس لاننا اكيد قارينه في المشاركه الاصليه للعضوه فما له داعي كل ما انزل شوي القى نفس الموضوع معاد اتمنى ما تتضايقوا من كلامي ودمتم بخير
حين ميسره الف شكر للترحيب حزيت خيرا
أنقر للتوسيع...

هذا اللي أنا اقترحته من فتره إن الردود على العضوات تكون في رد واحد لتجنبنا عناء كثرة الصفحات بدون داعي بس اعدوني وصرت مثلهم اقتبس <<خخخخ على الهوا سوا
 
نسمة أمل
هلا بك حبيبتي
شكرا قلبووو الله يبارك فيك

نورة النورة
هذا اللي خلاني أعملها إنها مفيده جدا
وصورتها لك خخخخخخخخخخخ بس البلوتوث أبد مو راضي يتلقى لي ربع ساعه أحاول ...
الله يسلمك قلبي واحنا كمان بنحبك كثـــــــير.
ألف شكر علىا معلومة النوم ووظائف المخ الحمدلله نومي تعدل بعد عناء شهر .
يومك كثير حلو ما شاء الله يعطيك ألف عافيه لكن ليه استغنيتي عن الصور .؟؟؟ وشو هو النوجا؟؟؟
خصــــــــم 20 وين الصور؟؟؟؟ مع اني حاااسه في لخبطه بيومياتك والمفروض تنقصين 50 خخخخخخخخخ.

أريد رضا ربي
شكر على دعواتك حبيبتي وهلا بك بأي وقت.

بسبوسه
العفو قلبي

نفوووفه
ألف شكر على المعلومه الرائعه جلست فتره أشربه بعدين بطلت طفشت صراحه وأخذت الشاي الأخضر بالنعناع وإن شاء الله بأضيف لها الشمر.
ألف مبروك الألفيه الثالثه ما شاء الله عليك يومك كثير حلو.

حين ميسره
العفو حبيبتي
هذا هو رابط المساج والرياضه اللي كنت أعملها...
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=76309
نعم كنت أعملها بنفسي...
يومك كثير حلو بس زودي شوي الرياضه وشدي حيلك.
وألف شكر على الخلطه.

أم أمجاد
ألف شكر لك على المعلومه قبل فتره كنت أطقطق أصابعي كثير وبعدها أصبحت تؤلمني بشكل دائم وتركتها والحمدلله زال الألم.
ويومك حلو ما شاء الله بس كثفي رياضه أظن خلاص خرجت من الأربعين ...

مرسى
جزاكم الله خير على الوجبه شكلها تشهي بس مشكلتي ما أحب البيض كثير لكن بأعملها وإن شااء الله تعجبني.
الله يسلمك حبيبتي
وبالنسبه لنواره خخخخخخخ جننتي بالنقاط بعدين ما تتعامل الا بال50 حتى صرت أتحلم فيها بنومي هههههههههه.

إعلاميه
ألف سلامه عليك يا قلبي أنصحك ابتعدي عن السهر بيضرك بدراستك.

دندووونه
انا احسب مايعلق الا على قولتهم الرئيســـــــــــــات يعني زي كذا
أنقر للتوسيع...
هههههههههههههههههههههههههههههه
خصـــــــــــــــــــــــــم 20 نقطه وين المشي أ الرقص أو القفز<<أساسيه ما تعمليها تخصمين .


فرووووووووووحه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يا عيوني الخط الخط انتبهي له ههههههههه
يومك رائع جدا حبيبتي
العفووو قلبو وألف شكر للتذكير بيوم عاشوراء ربنا يجعلها بموازين حسناتك.
 
**الجريب فروت**​


​


فوائده :
يزود الجسم بفيتامين C ، فالنوع الاحمر منه يكون لبه غنياً بعنصر كاروتينويدز Carotenoids، وهى المادة الصبغية الملونة ، التى تعطيه اللون الاحمر .
وتوجد هذه المادة كذلك فى البرتقال والفاكهة الصفراء اللون والخضر التى تحتوى مضادات التأكسد وتعمل جميعها على زيادة مناعة الجهاز الدفاعى للجسم .​

​

اضراره :
تجنبوا تناول عصير الكريب فروت إذا كنتم تأخذون دواء أو علاجاً معيناً ، فهو ممكن أن يزيد من فعالية بعض الأدوية ، من ضمنها الأدوية المستعملة لعلاج الاكتئاب والكوليسترول العالى وضغط الدم العالى ، إذ يحتوى الكريب فروت على مركب يثبط عمل الإنزيمات التى تقوم بتكسير جزيئات الدواء ، وبالتالى تبطىء من تصفيته خارج الجسم ، وبالنتيجة يزداد تركيز الدواء فى الجسم
كما تؤكد الدكتورة سيلفى كلير Sylvie Clare ، من جامعة الصحة ماكجيل McGill فى كندا .​

فإن كنتم تأخذون دواء معيناً لعلاج مشكلة الكوليسترول العالى ، يحتمل ان تعانون من آلام وتشنج العضلات نتيجة لزيادة تركيز الدواء .​

​

كيف تحموا أنفسكم من أضراره ؟
تجنبواا تناول أى دواء مع عصير الكريب فروت ، أو تناول ثمرة الكريب فروت نفسها معه
وخذوا نصيحة أو مشورة الطبيب المختص قبل تناوله معها .​
 
التعديل الأخير:
نورة النورة
زينت المهلبيه بالبسكويت المكسر بجد طعمه حييييييييل واليوم راح أعملها ثاني ان شاء الله.
الحمدلله دخلت معاي صورة المهلبيه في الجهاز وهذي هي...
 
أم أمجاد قال:
يومياتي ليوم الأربعاء 2/ 1 / 1432 هـ​


الفطور ​
شوربة خضار = 4





الغدا
4 ملاعق رز = 2
سلطة طماطم مع خيار مع ملفوف مع خس و ليمون = 0​


العشا
8 ملاعق رز = 4
قطعه لحمه = 2
برتقاله = 0​



العصر
4 تمرات = 2
قطعه جاتوه = 6​

2 ميني معمول = 4

قهوة قشر = 0​

المجموع = 24 من 29 ​




اولاالرياضة​



تمارين كيجل 100مره = 20 نقاط
تمارين البطن 100 = 20 نقطة
تمارين اسفل الحوض100 مره = 20 نقطة
ترتيب المنزل 2 ساعه = 20​

ثانيــــــــــا​



قسم الدايت...​



الالتزام بالدايت = 50نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهة والخضار=10نقاط​



ثالثــــــــــا​

صحــــــــة الجسم الداخليه​

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط​

شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
كالسيوم = 5​



رابعـــــــــــا​

مساج للقدمين = 5
ترطيب القدمين = 5
ترطيب اليدين = 5
تسريح الشعر ولفه = 10
تفريش الاسنان = 5
مكياج كامل = 10
تأنق = 5
عطر = 5​






خامسا​

نشاط القروب​


السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة​

موضوع 10نقطة​

إضافة صور = 20 نقطة ​



المجموع لليوم = 295 نقطة​


المجموع الكلي = 295 + 1045 = 1340​
أنقر للتوسيع...

يعطيك العافية حبيبتى
لكن رياضتك قليلة جدا
جربي المشى او الرقص لنصف ساعة اخرى
وشوفى النتيجة
جسم منحووووووت
 
مرسى قال:
أهلين بنات شطورات ​



وجبة صحية ولذيييذه وسهله جداً عملتها الليله وحبيت تستفيدون منها

مجموع نقاطها = 9 نقاط تكفي لشخص واحد وتعتبر وجبة متكامله

المقادير
2 بيضة مسلوقة مقطعة مكعبات ------------------------ 4
2 شريحة توست بر مقطعة مكعبات ومحمصة بقلاية تيفال بدون نقطة زيت ----- 2
زبادي قليل الدسم ----------------------------------- 2
م زيت زيتون -------------------------------------- 1
شطة + زنجبيل + قرفه + زعتر بري ( اوريغانو ) + ملح

الطريقة

نصف طبقة البيض في البداية بعد كذا نصب عليه الزبادي وننثر فوقه مكعبات التوست المحمصه والمقرمشه
نرش عليها شوية شطة ورشة زنجبيل مطحون وشوية قرفه مطحونه وملح حسب رغبتك
وبالهناء والعافيه
أنقر للتوسيع...

تسلم ايدك مروسة
دائما تواجدك بيكون فيه خير ومنفعة
بارك الله فيك
 
خط القلم قال:
يومياتى ليوم الأربعاء​


الفطـــــــــــــــــــــور​

2 معمول بالدخن صغير=3​

​


الغــــــــــــــــــــدا/
ربع صدر دجاج=1
أرز=3
سلطه=صفر
موز=1
​


السنـــــــــــــــاك ​

نصف طبق مهلبيه بالبسكويت والموز=2.5​

​


العشــــــــــــــــــــا
لحم=2
أرز=5
سلطه زبادي=نص
نصف كوب توت=1​


نقاطي 19 من 19​


الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = صفر
أكل الفاكهه والخضار= 10
شرب 2كوب أعشاب= 10​


الرياضة:​




شغل البيت 2 ساعات=20
مشي ساعه=40

200 تمرين للصدر=40
200 تمرين للظهر=40
200 تمرين لف خصر =40
100 تمرين منوعه=20
الماء =10 ​



الجمال والعناية:​


شاور كامل+ عطورات +الإهتمام باليد2+الإهتمام بالقدم+ماسك+تفريش الأسنان2 +تسريح الشعر +كريم الليل المرطب للوجه+مقشر مع التدليك للوجه والبطن والأرداف والقدم واليد والصدر والفخذ+زيت زيتون للبطن والصدر والأرداف+خمريه للشعر+ أناقه +كريم مزيل للجلد الميت للأبط =125​


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20​


مجموع نقاط اليوم = 475​




مجموع نقاطي الكليه/ 385+240+240+220+475=1550​
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافية
ايوة كدة لازم التزام
ههههههههههههههههههه
 
الاعلامية لولو:
براحتك حبيبتى لكن طمنينا عن اختبارك؟؟؟؟؟

دندونة:
اوووك ياقلبي
انتظر تعليقاتك الحلوة والبيتزا راح انزلها من عيونى
ويومك ماشاء الله تمام التمام

فروحة:
يومك حلو حبيبتى
ومعلش الرياضة اول كم يوم تؤلم بعدين جسمك يتعود
واسالى نفوفة
هههههههههههههه


 
خط القلم قال:
نورة النورة
هذا اللي خلاني أعملها إنها مفيده جدا
وصورتها لك خخخخخخخخخخخ بس البلوتوث أبد مو راضي يتلقى لي ربع ساعه أحاول ...
الله يسلمك قلبي واحنا كمان بنحبك كثـــــــير.
ألف شكر علىا معلومة النوم ووظائف المخ الحمدلله نومي تعدل بعد عناء شهر .
يومك كثير حلو ما شاء الله يعطيك ألف عافيه لكن ليه استغنيتي عن الصور .؟؟؟ وشو هو النوجا؟؟؟
خصــــــــم 20 وين الصور؟؟؟؟ مع اني حاااسه في لخبطه بيومياتك والمفروض تنقصين 50 خخخخخخخخخ.

.
أنقر للتوسيع...


بتعرفى خطوطة انا اقلل كمية الزبدة شوى والسكر كمان مااضيف الا لحد معين يكون طعمه حلو وخلاص
تقريبا تلتين الكمية
زوجى بيموت فيها خصوصا لما احط طبقة من الموز والفراولة
متل البوظة طعمها والطبقة التانية اضيف لها ملعقة كاكاو مذابة بملعقتين ماء
تطلع رهيبة
ومشبعة وغنية بفوائدها الصحية
وطبقى احط كمية فاكهة اكتر من المهلبية بيكون صحى اكتر بالنسبة لى

اما الصور زوجى عمل حاله شاطر وصار يلعب بالويندوز والاكسبلورر خرب الجهاز
حتى اضافة للمفضلة ماعاد يعمل والصور ماتقبل تنضاف معى
هههههههههههههههه
 
اريد رضا ربي:
معك حق بس الاقتباس اسهل واسرع

خطوطة:
احنا عندنا الغريبب فروت اصفر من الداخل والخارج
انتم ليش عندكم لونه احمر؟؟؟؟؟؟؟
ههههههههههههههههههه
بس بجد غريبة.....
 
فرح 4 قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​



يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور


مناقيش زعتر =6​



الغداء


2 كوسه محشي=3​



2ورق عنب=2


سناك


سمبوسة لحم=1


العشاء


تبوله=2


فول =1


ربع خبز=1


بيض مقلي=3


19 من 19​



الرياضه:​



تنظيف البيت ساعة = 10​



المشي السريع ساعة = 40​



صعود الدرج ونزوله 4مرات= 20​



تمارين البطن100 تمرين = 20


تمارين الافخاد 200مره=40


100 تمرين لشد اليدين = 20


قسم الدايت:


الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20


الالتزام بالدايت = 50


اكل الفاكه والخضروات = 10​



صحة الجسم =


شرب الماء = 10


شرب 2 كوب اعشاب = 10


شاور للجسم =5


شاور للجسم والشعر=10


سشوار=10


مكياج كامل= 10


تفريش الاسنان=5


دهن اليدين والرجلين =10


دهن الجسم=5


غسول للوجه + تونك+ كريم مرطب=10


اناقة وعطرواكسسوار=10​



نشاط القروب


السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20


الالتزام باليوميات= 20


وضع صور=20


موضوع رابط للتجمع = 10​



السبت =415


الاحد =370


الاثنين=350


الثلاثاء=405


الاربعاء=400​



1940نقطة​
أنقر للتوسيع...
وين الصور يافروحة والا صورك مشفرة
هههههههههههههه
 
خط القلم قال:


أم أمجاد
ألف شكر لك على المعلومه قبل فتره كنت أطقطق أصابعي كثير وبعدها أصبحت تؤلمني بشكل دائم وتركتها والحمدلله زال الألم.
ويومك حلو ما شاء الله بس كثفي رياضه أظن خلاص خرجت من الأربعين ...
أنقر للتوسيع...
\

هههههههههههههه
أنا مدمنه طقطقة للأصابع

وشوفيها تألمني هذي الأيام في الصباح

بس ناويه اترك هذي العاده
إن شاء الله

الرياضه

خلاص بيبدأ الاجتهاد

شريت كوره كبيره وكورة السله و حبل للنط وعندي سير راح افعله بإذن الله

وراح تشوفو النشاط والهمه

عندي كتاب رهييييييييييييييييييييب لأزالة الكرش

جربته بعد ولادتي السابقه وصلح نتيجه مهوله

شد البطن و الصدر و الأرداف و الأكتاف

شي خيال

راح ابدا فيه إن شاء الله

وكنت ناويه أنزل موضوع (نادي رياضي )
وكل يوم ننزل رياضه من الكتاب
لأنه هو منزل كل يوم رياضه و عنده يومين راحه يوم أكلات نباتيه فقط و يوم تكثيف شرب المويه

تشجعيني انزله ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل