قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
واو من جد انجاز اش نستفيد لما نخبص غير الندم وزيادة كيلوات والأكل عمره ماهينقرض على اش نتضايق والله هالايام احس بخفه واني احلويت من جد السمنه تخفي الحلا
 
معاك حق حتى زوجي يقولي بشرتك وردت كثير وصارت صافية
انا اتوقع من شرب الماء الي كنت اول بالاسبوع مااشرب اعتمد على العصيرات المعلبة بس
 
انا ان شاء الله بعد شهرين باروح لاهلي وودي لما اروح لهم أشوف علامات التعجب علو وجوهم ابي أسمع واو اش سويتي , وتغيرتي , ومنا مصدقين يالله من جد ابي أنحف وهدفي الاول رضاي أنا عن نفسي
 
رحلة انتي تسهرين ولا بس اليوم أنا عن نفسي ماسهر بس اليوم الأربعاء سهرت
 
انا اسهر لحد الساعة وحدة ونص وساعات ل2
لان الوقت الوحيد اللي اجلس فيه بروحي بدون دوشة الزوج والاطفال
 
حابه اشترك معاكم صار عندي زياده وزن وحابه انزلهم وسمعت عن ريجيم الدكتور فادي هل سمعتوا فيه وايش رايكم؟
 
غدا تشرق الشمس قال:
حابه اشترك معاكم صار عندي زياده وزن وحابه انزلهم وسمعت عن ريجيم الدكتور فادي هل سمعتوا فيه وايش رايكم؟
أنقر للتوسيع...
حياك معانا في المنافسه وياليت تنزلي وزنك وطولك عشان تدخلي بالمسابقه والرجيم ماعندي فكره عنه موفقه
 
يومياتي للأربعاء...

الفطور.. حليب شاهي وشابورة-زبادي..
الغداء.. إدام لحم -رز -سلطه.
العشاء.. بيضة-خبز.

نقاطـــــــــــي:
مشي نص ساعة=10
الدراجة نص ساعة=10
الأوربت=20
رياضة شد الخصر والبطن والصدر والأرداف=100
مشي 2ميل=100
شغل البيت 3 ساعات=30
شرب ماء=20
أعشاب=20
الإسترخاء=10
التثقف من النت=10
التسليه=10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات=20
الإهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع الوجه=10
قناع الشعر=10
الإهتمام باليدين=10
الإهتمام بالأرجل=10
شاور مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل=10
مكياج وعطور=10
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العبادات=20

المجموع = 520​
 
ريري الشرقية.. مادام زواج أختك وأخوك بالإجازه لازم تشدييييييييييين حيلك لأن الأنظار بتتوجهلك...
يارب تنحفي وتلبسي احلى فستان وتبهرين الكل بجسمك... ​
 
عيون حربية قال:
ريري الشرقية.. مادام زواج أختك وأخوك بالإجازه لازم تشدييييييييييين حيلك لأن الأنظار بتتوجهلك...


يارب تنحفي وتلبسي احلى فستان وتبهرين الكل بجسمك... ​
أنقر للتوسيع...

وأناهم بعدوراي زواجين وباشدحييييييييييييييييييييلي والبقيه بعد ...​
 
مساء الخيرات
يوم الخميس
صباح عصير بقدونس وليمونه
الغداء خبزة بر ربع مع 3تمرات ومع مرقه خضار
العصر ماشئ
العشاء
نص كيكه وتمر ووقليل من الجريش ولبن

النقااط أأنا أأقل ووحدة في النقاط ومع أنى ملتزمه أأكتير بالدايت وتنزيل اليوميات
ليش حساب نقاطي قليل

النقااط
مشئ نص ساعه بسرعه معقوله 50
شرب لترين مياة 10
اعشاب 20
استرخا وتأمل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
قناع شعر 10
اهتمام ارجل 10
شاور بالملح والزيت 10
ترطيب بشرة ويدين 10
التزام بالدايت20
العبادات 20
تنزيل اليوميات 20
مشاركه القرووب 10
الترفيه عن الذات10
مشاركه بموضوع مفيد10
التثقيف 10
مكياج وعطور 10
شغل البيت 2ساعه 20
ريااضه البطن والصعوود والنزول في السلم ورياضه الاكتااف 30

المجموع 280-

مضبووط الحساب والنقااط :10:
 
عيون حربية قال:
ريري الشرقية.. مادام زواج أختك وأخوك بالإجازه لازم تشدييييييييييين حيلك لأن الأنظار بتتوجهلك...
يارب تنحفي وتلبسي احلى فستان وتبهرين الكل بجسمك... ​
أنقر للتوسيع...
ايوالله من جد بس خايفه جسمي يخذلني الله يستجيب منك يالغلا
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل