قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[دانة القصيم]

المساج رشاقة وحيوية وإحساس لا يقاوم

يلعب التدليك دوراً كبيراً في تحسين الصحة والمزاج معاً ، فالمساج أيضاً يعيد للجسم رشاقته وحيويته التي يفتقدها مع الكثير من المجهود .
بعض السيدات اللآتي يعانين من مشكلة السمنة قد يتبعون برامج للتخفيف من الدهون ، تتضمن على استخدام المساج للتخلص من الدهون المتراكمة ، فالمساج الطبي عملية تؤدي إلى الإسراع في تكسير الدهون وحرقها ، وكذلك تحريكها والحد من تصلبها ، وقد يزيد المساج نجاح إدخال بعض أنواع الكريمات الخاصة بذلك والتي تساهم في حرق الدهون وتكسيرها .

ويشير الأطباء إلى أنه لا بد من التأكد من هذه الكريمات والمواد الفعالة فيها كذلك طرق المساج ويساعد المساج كذلك وتواجد بعض الأجهزة الخاصة التي تساهم في تفتيح طرق انتقال الدهون والخلايا والأنسجة الدهنية والتي بدورها سوف تؤدي إلى تكسيرها وحرقها.

ولجمالك ورشاقتك وحيويتك يمكنك القيام بالمساج لجميع أنجاء جسمك بنفسك، ولكن بالأساليب السهلة والمفيدة لتعمين بالراحة ، ولا داعي لاتباع الأساليب المعقدة التى لا يجيدها إلا المتخصصين فى هذا المجال :

_ الرأس : تدليك فروة الرأس بهدوء يساعدكِ على التخلص من التوترات التي تعرضت لها طوال اليوم ويجعلك تشعرين بحالة من الارتياح واليقظة في نفس الوقت.
الطريقة : ضعي أصابع يديك على فروة رأسك عند جذور الشعر، انشري أصابعك على رأسك لتغطي أكبر منطقة ممكنة من رأسك ، ثم قومي بدعك رأسك بطريقة دائرية في اتجاه عقارب الساعة ، قومي بأخذ نفسك بعمق من خلال أنفك " شهيق عميق " ذلك سيساعدك على التوزيع الجيد، مرري يديك من مكان لآخر برفق حتى تصلي من بداية إنبات شعرك حتى مؤخرة شعرك عند الرقبة ثم ارجعي مرة أخرى باتجاه عكسي.

_ الوجه: يمكنك أن تقومي بتهدئة عضلات وجهك وتساعدي نفسك أن تبدو أكثر انتعاشاً بتدليك لطيف للوجه.

أصابع اليدين ، وقومي بتشكيل حركات دائرية صغيرة حول عينيك مروراً بمنطقة الخدين والجبهة والذقن ، ركزي على خدودك لمدة دقيقة ، فإن دفئ يديك يعمل على تهدئة الخلايا، ثم قومي بإعادة هذه الحركات الدائرية ستشعرين بعدها بتحسن وتورد.

_ الأقدام: امنحي قدميكِ الراحة بعد يوم طويل شاق من العمل .
الطريقة : اجلسي في أي مكان بوضع مريح وقومي بوضع قدميك فوق سرير أو كرسي، اعملي هذا التمرين على قدم واحدة ثم بعدها كرريه مع الأخرى، اقبض بيدك على كعب قدمك وفي نفس الوقت باليد الأخرى قومي بصنع بعض الحركات الدائرية بدءاً بكل إصبع من أصابع القدم، وبشكل تدريجي تحركي لأسفل إلى النتوء المستدير الموجود بمؤخرة القدم ، استمري في التدليك بلطف لبضعة دقائق ثم ارجعي إلى لكعبك مرة أخرى.

افعلي نفس الشيء بالنسبة لقدمك الأخرى وستلاحظين بنفسك نتيجة هذا المساج. بعد قيامك بالتدليك وشعورك بالراحة ، لا تعتبري هذه القاعدة عامة فهناك بعض المناطق لا تستطيعين القيام بالمساج بها كالرقبة على سبيل المثال ، كما أنك قد تقعين في خطأ كبير عند الاستعانة بأحد من العائلة يجهل بطرق المساج الصحيحة لتدليكها .

صحيح أن المساج يساعد في الشفاء من الكثير من الأمراض بدءا من القلق والصداع النصفي انتهاءا بالأمراض الأكثر خطوره لكن بالمقابل المساج السئ يمكن ان يسبب اضرارا للأعصاب والتهاب العضلات .

ويؤكد الأطباء أن 15% من الأشخاص الذين يذهبون الى المساج يكونون بحاجه لمراجعة الأطباء لاصلاح الأخطاء التي ارتكبها اخصائيو المساج نتيجة الممارسات الخاطئه حيث يضيف الأطباء انه في بعض الأحيان يكون الألم في العصب او العظم وليس في العضله وهذا الأمر بحاجه الى طبيب لتحديده . لذلك ينصح الأطباء مرضاهم بعدم الذهاب الى التدليك قبل التأكد ان الجسم قادر على تحمل هذا النوع من العلاج ، لأن العكس قد يؤدي الى نتائج ضاره للجسم .

أومن قبل أحد افراد العائله فعليك الانتباه ان لا يقوم الشخص المدلك باستخدام القوه أو ما يسمى المساج العميق ، حاولي اخباره أن يقوم بالتدليك الخفيف المنتظم باتجاه عضلة القلب مع التأكد من وضع مرطب للجلد حتى يكون تحرك يده على جلدك الطف واخف وطأه بحيث لا يكون بحاجه الى زيادة قوة الضغط اثناء التدليك.

فمن المعروف ان هنالك ما يزيد على خمسين عضله في الرقبه والوجه ، ومع تقدم الزمن تترهل العضلات الأماميه وترتخي ، وبتمرينات خفيفه وبسيطه يمكن شد تلك العضلات والحفاظ على شكلها الأصلي والحصول على جمال الشباب وجاذبيته ، ومن شأن هذه التمارين ان تخفف من حالات آلام الرقبه والفكين .

حين ميسره

تسلمين ياقلبي على هالمعلومات ..,,

ولاتحرمينا من نقلك الرائع ..,,

لاخلا ولاعدم ..,,

 

[دانة القصيم]

موفقاااااات جميعا دايم ادش اقرا لكم

اهنيكم
طيب بنات انا عندي مشكله نحفت ووصلت للجسم اللي ابيه
لكن ايديني للحين سمينه الزنوووود شنو اسوي جسمي صار روعه ماني قادره انحف
لا يخرب ساعدوني ايديني معقدتني يارب يوفقكم تحياتي لكم وشكرا
متابعتكم بصمت

الحمدلله انك وصلتي للوزن الي تبين

ماعليك الا انك تسوين تمرين للزنود عشان تخف وتناسب جسمك

موفقه ياقلبي

 

[حين ميسرة]

العفو دندون

تعب صبري مني وانا مع دانة ما الك غير التمارين

 

[دانة القصيم]

الصلاة مفيدة للحامل ومضرة للحائض

​

مجلة المجتمع/ أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن حركات البدن والرياضة مثل الصلاة تفيد كثيراً النساء الحوامل، كما أنها تضر كثيراً الحائضات، لأن المرأة المصلية عندما تؤدي السجود والركوع يزيد جريان الدم إلى الرحم، بالإضافة إلى أن خلية الرحم والمبيض شبيهة بخلية الكبد التي تجذب كثيراً من الدماء.​

ولا شك أن رحم الحامل يحتاج إلى الدماء الوفيرة لكي تغذي الجنين ولتصفية الملوثات من دمه، وعندما تؤدي الحامل الصلاة، فإنها تساعدها في إيصال الدم بوفرة إلى الجنين.
أما الحائض إذا أدت الصلاة فإنها تسبب اندفاع الدم بكثرة إلى رحمها، مما يؤدي إلى فقدانه ونزوله في دم الحيض.​

ويقدر حجم الدم والسوائل المفقودة من جسم المرأة أيام الحيض ب 34 ملي لتر من الدم ومثله من السوائل، ولو أدت الحائض الصلاة فإنها تتسبب في هلاك الجهاز المناعي بجسمها؛ لأن كريات الدم البيضاء التي تقوم بدور مهم في المناعة، تضيع عبر دماء الطمث المفقودة من الجسم.​

ونزيف الدم بصفة عامة يزيد من احتمالات العدوى بالأمراض، أما الحائضات فقد حفظهن الله سبحانه من العدوى بتركيز كريات الدم البيضاء في الرحم خلال الدورة الشهرية لكي تقوم بالمدافعة والحماية ضد الأمراض.​

أما إن صلت المرأة أثناء الحيض فإنها تفقد الدماء بقدر هائل وتفقد معها كثيراً من كريات الدم البيضاء، مما يعرض سائر أعضاء جسمها مثل الكبد والطحال والغدة الليمفاوية والمخ للمرض، وتظهر هنا حكمة منع الصلاة أيام الحيض للنساء حتى يطهرن، كما وصفه القرآن علي انه أذى بقوله.​

بالإضافة إلى أن تحريك الجسم لا سيما في السجود والركوع، يزيد سيل الدماء إلى الرحم ويسهل فقدانه هباءً، بالإضافة إلى ما يسببه من نقص الأملاح المعدنية من الجسم. وينصح الأطباء في فترة الطمث بالاستراحة وتناول الوجبات الغذائية، لكي لا يضيع من الجسم الدم وسائر الأملاح الثمينة، وهنا تتضح أيضاً حكمة منع الصوم أيضاً للنساء الحيض.​

​

صورة لجنين في رحم أمه​

بقلم يوسف أبو بكر المدني ​

مجلة المجتمع : المجتمع الصحي
تاريخ: 29/04/2006 ​

إذا صارت الصلاة مضره للحائض اجل وشلون الرياضه ؟؟؟

الله يستر

ام امجاد

تسلمين ياقلبي على هالمعلومات ..,,

والله يعطيك الف عافيه ..

 

[دانة القصيم]

يابنات صلحت بحث بعد حضور دوره من دورات ناعمه الهاشمي بعنوان​

سيارة الرجل المفضلة . . . . كالمرأة التي يحبها ​

على هذا الرابط ​

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=235471​

شاركوني أراءكم ​

ام امجاد

سلمت اناملك صراحه البحث روووووووعه

فعلاً لاحظت اغلب السيارات وما مدى ارتباطها بعائــــــلاتها

تسلمين ويسلم قلمك ..,,

والله يعطيك الف عافيه

 

[حين ميسرة]

تصبحون على خير ورشاقة

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الثلاثاء الموافق1432/1/1هجري..

الدايـــــــــــت..

الفطور..

واحد صامولي.....3نقاط..

ملعقة جبنة......1نقطة..

كوب حليب وملعقه سكر.....3نقاط..

الغداء..

نصف خبز اسمر....2نقطة..

ملوخية.....1نقطة..

العشاء..

كيس اندومي......6نقاط..

علبة زبادي خالي الدسم.....2نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة.....18نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بثلاثه ساعات=10نقاط..

الالتزام بالدايت=50نقطة..

الرياضـــــــــــــــــة..

مشي لمده 45 دقيقه=30نقطة..

2ميل في بيتك=20نقطة..

100 تمرين لشد البطن=20نقطة..

100تمرين لشد الذراعين=20نقطة..

100تمرين لشد الخصر والارداف=20نقطة..

100تمرين لشد الخصر=20نقطة..

100تمرين لشد الافخاذ=20نقطة..

صحة الجسم الداخليه..

شرب 2ليتر ماء =20نقطة..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل =20نقطة..

الجمال والعناية الشخصية..

ترويش كامل =10نقاط..

تغيير ملابس =5نقاط..

دهن يدي ورجولي بكريم=5نقاط..

تفريش اسناني=10نقاط..

نشاط القروب..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها=20نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء=320نقطة..

المجموع الكلي=320 +635=955نقطة..

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الثلاثاء

الفطـــــــــــــــــــــور
4 معمول بالدخن صغير=4
1ورق عنب=1



الغــــــــــــــــــــدا/
ربع صدر دجاج بالخضار(بخاري)=1
أرز=3
سلطه=صفر
موز=1



السنـــــــــــــــاك
2معمول بالدخن صغير=2
قهوه=صفر
8 شابوره ميني=2



العشــــــــــــــــــــا
ربع عيش بر=1
نصف م جبن سايل=نص
نصف م قشطه بالعسل=1
5 حبات زيتون=1
نص بيالة شاي=نص



نقاطي 18 من 19

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
أكل الفاكهه والخضار= 10
شرب كوب أعشاب= 10

الرياضة:
شغل البيت 3 ساعات=30
الماء =10

الجمال والعناية:
عطورات +الإهتمام باليد2+تفريش الأسنان +تسريح الشعر +حمام زيت للشعر+خمريه للشعر+ أناقه +كريم مزيل للجلد الميت للأبط =50

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20

مجموع نقاط اليوم = 240

مجموع نقاطي الكليه/ 385+240+240+240=1105​

 

[فرح 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

يومياتي ليوم الثلاثاء​

الفطور ​

خبز =5​

جبن=3​

الغداء ​

سلطة=0​

سناك​

قطعة شوكلاته=3​

العشاء​

2 ورق عنب=2​

​

1 سمبوسه=2​

​

ربع مناقيش =3​

سلطة​

عصير برتقال=0​

​

18 من 19​

​

الرياضه:​

​

تنظيف البيت ساعة = 10​

​

المشي السريع نصف ساعة = 20​

صعود الدرج ونزوله 4مرات= 20​

​

تمارين البطن100 تمرين = 20​

تمارين الافخاد 400مره=80​

100 تمرين لشد اليدين = 20​

الدراجة الثابته=10​

قسم الدايت:​

الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20​

الالتزام بالدايت = 50​

اكل الفاكه والخضروات = 10​

​

صحة الجسم =​

شرب الماء = 10​

شرب 2 كوب اعشاب = 10 ​

شاور للجسم =5​

شاور للجسم والشعر=10​

سشوار=10​

مكياج كامل= 10​

تفريش الاسنان=5​

دهن اليدين والرجلين =10​

دهن الجسم=5​

غسول للوجه + تونك+ كريم مرطب=10​

اناقة وعطرواكسسوار=10​

​

نشاط القروب ​

الالتزام باليوميات= 20​

وضع صور=20​

موضوع رابط للتجمع = 10​

​

السبت =415​

الاحد =370​

الاثنين=350​

الثلاثاء=405​

1540​

 

[فرح 4]

فوائد الزنجبيل

لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان:
يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط

معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع

صنوبر وزبيب.

لعلاج الصداع والشقيقة:

يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه

مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة

صغيرة كالشاي.

لعلاج العشى الليلي:

يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود

معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.

للدوخة ودوار البحر:

تصنع أقراص من زنجبيل مطحون من سكر نبات مطحون ونشا بنسب 1:1 : 3

وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر

(القرص يكون في حجم الكرزة).

لتقوية النظر:

يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون غسل العينين

بمغلي الشمر صباحا.

لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم:

تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 3 مع شرب

مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو مص سكر نبات.

لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية:

نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر

والعسل.

للتوتر العصبي:

ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء مات المساء

للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة منا زنجبيل

مطحون ويشرب عند اللزوم.

للأرق والقلق:

يضرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن

الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله:{...ألا بذكر الله تطمئن

القلوب}.

للتبلد الذهني:

يشرب كوب حليب مغلي فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع

حب الصنوبر بما تيسر.

مفرح ومنعش:

يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق

أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض.



كيفية صنع مربى الأبطال:

يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه

الأعشاب، وهى مطحونة: 25 جرام زنجبيل- 25 جرا راوند- 25 جرام حبة

البركة- 10 جرام زعتر برى- 25 جرا حنسنج - 15 جرام بهمن- ه2 شمر.

ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة بعد كل أكل.

لبياض العين :

يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة

صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين .

للصداع:

يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة

بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان

الصداع بزيت الزنجبيل .

للشقيقة:

يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان

ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي.

لعلاج الكحة وطرد البلغم:

يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام،

ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لتطهير المعدة وتقويتها:

يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن

الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل

نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل.

للقولون العصبي:

يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف

كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.

ملين لعلاج الإمساك:

على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من ويشرب عند الشعور بالإمساك.

لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء:

يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل السمسم محلى

بسكر أو عسل.

للزكام:

يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف

والحلق مع استنشاق عصير الليمون.

للنزلة الشعبية:

يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة

البركة صباحا ومساء.

لضيق النفس والربو:

يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى

وذلك صباحا ومساء.

لتفتيح سدد الكلى والكبد:

يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور)

35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل

يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة):

يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب

الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر.

لضعف الكبد وكسله:

يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار

والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر

من المساء للصباح.

للسعة الحشرات:

تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع

بعد ذلك على مكان اللسعة.

لتصلب المفاصل والفقرات:

يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت

لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من

المساء للصباح.

لظلمة البصر والغشاوة:

يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة،

ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم

الشفاء بإذن الله تعالى.

لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول:

تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن

الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل

نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل.

لتقوية العضلات والأعصاب:

يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند-

شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل 10 جرام، يعجن كل ذلك مجموعا في

عسل منزوع الرغوة قدر كيلو وتطبخ حتى تصبح كالمربى، وتعبأ في برطمان

زجاج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لعلاج التوتر العصبي:

يؤخذ طشت مملوء بالماء الفاتر تلقى فيه ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون

مع فنجان ماء الزهر أو ماء ورد وتقلب ذلك جيدا، ثم رجليك حتى ثلث الساق

وتستلق على ظهرك وأنت مسترخي الجسم واشغل لسانك بذكر الله

وسترى عجبا من الهدوء والراحة التامة بإذن الله.

لعلاج الإرهاق:

تشرب كوب من زنجبيل مغلي كالشاي (قدر نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل

مطحون على كوب ماء ساخن محلى بعسل نحل أو سكر ثم تدلك كل الجسم

بزيت زيتون ممزوج بقدره حجما من خل مع رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال.

للقوة التناسلية وللحيوية والنشاط: يؤخذ نصف رطل لبن بقرى أو جاموس

ويغلى فيه نصفا صغيرة من زنجبيل مطحون ويحلى بعسل أو سكر ويشرب

صباحا ومساء لمدة شهر وسترى !


علاج صفرة الوجه:

تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل وتغلى في حليب، ثم تحلى بعسل نحل

وتشرب صباحا ومساء مع دهن الوجه بزيت زيتون قبل النوم.

مقوى للقلب:

يصنع معجون يتكون من عسل نحل قدر كيلو يطبخ فيه زنجبيل مطحون قدر 50

جرام مع قرنفل قدر 25جرام، ونعناع مطحون​

 

[خط القلم]

فـــــــــــــاكهة الكيوي فوائـــد ومضـــار​

يقول خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين ( c ) فكل 100 جرام منها يحتوي على 200الى 300 ملجرام من الفيتامين ...
بينما فاكهة البرتقال تحتوي على 50 ملجرتم في كل 100 جرام ....
وتحتوي أيضاً على ( أملاح الفسفور . البوتاسيوم . الحديد )...
ويقول أحد أخصائي التغذية أن الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين ( c )

​

ومن أهم فوائدها التالي :
1) مقاومة التهابات الأنسجة .
2) التخلص من حالات الرشح الشديد .
3) تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيلوجي الطبيعي ( يعني تنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان ).
4) مقاومة اضطرابات الدورة الدموية .
5) تنشيط خلايا الأنشطة العصبية .
6) تساعد مرضى فقر الدم .
7) تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
8) تساعد في عملية الهضم .
9) ملينة للأمعاء .
10 ) تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم .

فلك أن تتخيل هذه الفاكهه الصغيرة وما تحمله من قيمات غذائية هائلة فلو أن الإنسان العادي يحرص على هذه الثمرة لاستغنى بها عن كثير من الأدوية والمنشطات .

وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم
والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي
على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات،
ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات
العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء،
وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى ستة أشهر في مكان بارد وجاف،
أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها
في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين الذي يساعد الكيوي على النضج،
ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه يحتوي على كمية أكبر من فيتامين سي .

اضـــــــــرار الكيـــوي :
فى السنوات الأخيرة ارتفعت نسبة الاشخاص الذين يتحسسون من الكيوى ، خصوصاً الأطفال الصغار ، استناداً الى دراسة فى جامعة ساوثهامتن فى لندن ، وجد أن معدل الثلثين من الأطفال مرضوا اثر تناولهم لفاكهة الكيوى لأول مرة ، بالمقارنة مع معدل الخمس من الكبار . تتراوح اعراض الحساسية من الحكة المعتدلة وانتفاخ الفم الى صعوبة التنفس الذى يهدد الحياة ، وصدمة التحسس من البروتين التى وجدت عند نسبة40% من الأطفال للاعمار أقل من خمس سنوات ، فإذا كنتم تعانون من بعض اعراض التحسس من حمى القش ( هاى فيفر Hay Fever )، فى أواخر فصل الربيع ، او بعض التحسس من زبدة الفستق السودانى والحليب والبيض ، فأنتم أكثر احتمالاً للمعاناة من الحساسية تجاه فاكهة الكيوى .

كيف تحموا أنفسكم من اضراره ؟

يشير ظهور بعض الاعراض كالخدش والوخز الخفيف للبلعوم او ظهور البثور على الشفاه الى وجود التحسس ، وربما تزداد الحالة سوءا مرة بعد اخرى كلما تناولت فاكهة الكيوى . فى حالة وجود تاريخ وراثى لمرض الحساسية فى العائلة فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل محاولة اعطاء فاكهة الكيوى للطفل لأول مرة .
​

 

[خط القلم]

خطوطة:
مرة اخرى ليش تحسبي حبة المعمول 1نقطة
ياعسل اكتر من هيك
شو مكوناتها الا اشياء ذات سعرات حرارية عالية
اما عدم اكل الخضار والفاكهة=-10
والمرة الجاية وضحى لنا كم مرة عملتى الامور الخاصة بالجمال

أبشــــــــــــري كم نواره عندنا آآآآآآآآآخ هلكتيني بالخصومات خخخخخخخخخخخ...
هذي صورة المعمول العادي بالدقيق الأبيض 3 نقاط وبجانبها صورة المعمول بالدخن أعطيني رأيك واللي بتقوليه أنا معاك <<< خخخ بأحب معمول الدخـــن كثير.

 

[أم أمجاد]

النشاطات إلى يوم الثلاثاء الموافق2 / 1 / 1431 هـ

1. نفوفه مجموع النقاط =610+675+660+645 =2590
   ​
2. نورة النورة مجموع النقاط =1745+290=2035​
3. &الغيوره&= 255+580+335+705=1875 ​
4. دانة القصيم = 375+ 1230 = الف و ست مئة و خمسة ​
5. فرح 4 مجموع النقاط= 415 +370+350+ 405= 1540​
6. حين ميسرة = 270+380+375+265=1290 ​
7. التغير = 656 + 110 = 675 باقي الأحد + الاثنين + الثلاثاء ​
8. خط القلم مجموع النقاط = 385+240+240+240=1105 ​
9. أم أمجاد مجموع النقاط =750 + 295 = 1045 ​
10. الاعلامية لولو مجموع النقاط ==320 +635=955​
11. بسبوسة =270 + 5 0 4 + 110 + 180 = 965​
12. ملكة الـ ـشوكلت مجموع النقاط =...........​

 

[خط القلم]

نقـــــــــــــــاطي بعد التعديل <<<أقصد الخصـــــــم
1105 - 10 =1095

 

[خط القلم]

طموووووووح
هذا اللي عرفته من نورة النورة اذا أخذت أكثر من 30 يعتبر تخبيص...

نورة النورة
ألف شكر حبيبتي على طريقة المهلبيه نسختها عندي وراح اعملها بعد شوي ان شاء الله
نواره مو قلتي لنا باليوم المفتوح لازم ما تكون اكثر من 30 نقطه .

عين تخشى الله
هلا ومرحبا يا قلبي اعتبريه تجمعك وزورينا متى ما حبيتي وعقبال ماتجي عندنا ان شاء الله.

أم أمجاد
معلومه رائعه شكرا حبيبتي
بالنسبه للموضوع رائع قرأت أوله وراح أعيد اقرأه بعد ما انتهي من الردود إن شاء الله.

مرسى
ألف شكر لك على خلطه الوجه بأعملها ان شاء الله
أنا بجـــد آآآسفه كنت بأقولكم لكن قلت أكيـــد نسيتوا سالفتها لأن صار لها فتره ربي يسعدكم ولايحرمني صدق أخوتكم .
بشريني عن جرحك يااارب تكوني بخير حبيبتي.

نفووووووووفه
بس تنتهي الدورة وبأنافسك بقوه على لقب النشيطه ونشوف يا أنا يا أنتي.

دانة القصيم
العفووو يا قلبوو
بجـــد أنا مثلك كل يوم أتعلم فائده جديده ربنا ما يحرمني منكم.

إعلاميه
مو مشكله اتبعي الحميه لأن خلاص دخلنا شهر محرم ما أظن بيوسع الفستان كثير
موفقه يا قلبي.

حيــــن ميسره
ألف شكر على معلومة التدليك .
أتذكر العام الماضي عملت حميه ورياضه ومساج ما شاء الله بأسبوعين نقصت 5 كيلو مع ان حميتي ما كانت قويه بالعكس آكل اللي أبي بس بكميه قليله لكن أحس بجد المساج هو اللي نزل جسمي وشده وكنت أعمل يوم رياضه ويوم مساج بجـــد أتمنى أرجع لها بس مافيه وقت يساعدني لأن المساج ياخذ ساااعه تقريبا.

تعب صبري مني
مالك غنى عن تمارين الزنود واليد جربيها وشوفي.

فرح
ألف شكر على المعلومه الرائعه جدا
جزاك الله خير.

 

[الاعلامية لولو]

صباح الخير يااحلى بنوتات في الكون

حبيت اسلم عليكم قبل مااروح جامعتي

ادعولي عندي اختبار ...

 

[خط القلم]

صباح النور
الله يوفقك يااااااااارب وينجحك حبيبتي اعلاميه

 

[اريد رضا ربي]

ممكن اشترك معاكم خصوصا لي احباب في هذا التجمع ان لم يذكروني فانا اذكرهم

 

[التغير]

ممكن اشترك معاكم خصوصا لي احباب في هذا التجمع ان لم يذكروني فانا اذكرهم

اهلين باريد رضا ربي
حلت الانوار
طبعا حبيبتي يمكنك الانتظام الينا ننتظر يومياتك بس الجماعة هنا مافيش ياما ارحميني :31:

 

[التغير]

اسفة كثير حبيبت اكتب يومياتي بس ما قدرت لاني عندي دراسة اليوم و الصبح فيه عمل
ان شاء الله انزلهم غدا صباحا
يعني سيخصم عن كل يوم 50 نقطة :33:
لكني باذن الله ساعوضهم بالرياضة