قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
خط القلم قال:
هلا حبيبتي
أظن ان الصعود لخبطه في الميزان ...
وعادي حبيبتي اذا حابه تنزلي بسرعه خذي 15 نقطه بس كثري خضار وفاكهه...
وبالنسبه لليوم المفتوح انا اعمله ب 30 نقطه لكن التغير تقول المفروض نجمعها من نقاط الأسبوع لكن بالنسبه لنا في القروب ناخذ 30 نقطه في اليوم المفتوح غير نقاط الأسبوع والحمدلله ننزل من اوزاننا ...
والرياضه كثرتها بتشـــــــد وتنحف كثري رياضه وان شاء الله راح تنزلين من وزنك حبيبتي..
أتمنى اكون افدتك وهلا بك في أي وقت.
أنقر للتوسيع...
مشكوره خط القلم الله لايحرمنه منك ويارب بانزل الى اقروب السبعينات عن قريب يارب ​
 
مرحبتين

خطوطه كيفك ؟؟

ليش اليوم المفتوح بس 30 نقطه ؟؟ انا مااحسب باليوم المفتوح اكل كل شيء
 
الاعلامية لولو قال:
ابغى اخذ رأيكم في موضوع يابنات..

ايش رأيكم لو وقفت نظام النقاط وبس اعمل رياضه

المشي لانه الفستان خايفه يصير وسيع وماما جالسه

تخاصم تقولي لو صار وسيع مااراح اضيقه ههههههه

فاايش رأيكم؟؟
أنقر للتوسيع...


بالنسبة لى لاتوقفى
بالعكس هدا الشئ لازم يكون حافز لك للرشاقة

الف مبروك مقدما
 
السلام عليكم
ممكن اتطفل عليكم لان القروب بتاعى ماحدش موجود فيه
انا ايمى من مصر
 
نورة النوره حبيبتى
بسم الله ماشاء الله عليكى
انا بعتبر من 88 حتى 65 انجاز الله اكبر عليكى
عقبال ماتوصلى لهدفك الاخير اللى انتى تتمنيه
 
خطوطة:
مشكورة ياعمرى على معلوماتك عن الدخن
اتوقع بماانه مشابه للقمح
يمكن كل ملعقة=1نقطة
ممكن؟؟؟؟
 
الغيورة:
يومك الاثنين حلو
ماشاء الله
ويعطيك العافية على موضوعك الحلو عن التفاح الاخضر
الذ فاكهة عندى

خطوطة:
مرة اخرى ليش تحسبي حبة المعمول 1نقطة
ياعسل اكتر من هيك
شو مكوناتها الا اشياء ذات سعرات حرارية عالية
اما عدم اكل الخضار والفاكهة=-10
والمرة الجاية وضحى لنا كم مرة عملتى الامور الخاصة بالجمال

 
بسبوسة2 قال:
ان شاء الله نورة هاعمل رياضه بس شوية كده
في ظروف جدت ربنا ييسر ويستر
الشاورمة حبيبتي (حوالي 70 جرام لحم وخضار بس من غير زيوت ولا اي حاجه واعيش انا حسبته لوحده)
أنقر للتوسيع...


ان شاء الله ربنا يستر
وتجى الامور على خير
والشاورما اوك كدة
واحلى حاجة انها من غير زيوت
ايوة كدة يابنت
اتجهى نحو الطبخ الصحى
 
عين تخشى الله قال:
نورة النوره حبيبتى
بسم الله ماشاء الله عليكى
انا بعتبر من 88 حتى 65 انجاز الله اكبر عليكى
عقبال ماتوصلى لهدفك الاخير اللى انتى تتمنيه
أنقر للتوسيع...


الفضل اولا واخيرا لربي الذى اكرمنى بالارادة والعافية للمواصلة
الحمد لله
انتى من اي قروب؟؟؟؟؟؟؟
 
انا مضطره اقوم لانى ورايا حاجات اعملها
تصبحون على خير وميرسى لزوقك يا نوره وربنا يوفقك حبيبتى
 
خط القلم قال:
​

نورة النورة
وأنتي بخير يا قلبي​

ممكن الطريقه حبيبتي ما عليك أمر كتاكيتي ما يحبوها وهي مفيده بأجرب طريقتك لعلها تنفع,.​


​
أنقر للتوسيع...

اوك حبيبتى
المقادير تعمل لك من 5-6 اطباق صغيرة

بيضة-فانيلا اوماء ورد او مستكة-1.5 ملعقة طحين-1ملعقة نشا-2كوب ماء-3ملاعق كبيرة حليب مجفف كامل الدسم-ملعقة زبدة-سكر حسب الرغبة(هى حوالى كوب وربع لكن انا اقلل عن هيك)
تخلطى جميع المقادير وهى باردة الى ان تتجانس
ترفعيها على نار هادئة
تضعى فى كل طبق صغير بسكوتة او اتنين من بسكوت الشاي الرقيق
وتصبي قليل من الخلطة
ثم طبقة موز مقطع انصاف دوائر بسمك نص سم
ثم باقى الخلطة
تزين بالمكسرات او جوز الهند او البسكوت الناعم
صحة وهنا
 
عين تخشى الله قال:
انا مضطره اقوم لانى ورايا حاجات اعملها
تصبحون على خير وميرسى لزوقك يا نوره وربنا يوفقك حبيبتى
أنقر للتوسيع...


وانتى من اهل الخير حبيبتى
تشرفت بمعرفتك
عقبال ماتجى على قروبنا بس اهم شئ الاستعانة بالله والارادة القوية
 
يوميات ليوم الاثنين 1 / 1 / 1432 هـ​


تأخرت شوي امس كنت تعبانه من راسي و الحمددلله اللحين أحسن


الفطور

3 توست = 3 ​




​


1 بيضه اومليت = 3​


​


ا ك عصير مانجو = 1​


​


1 ك حليب = 2​


​


2 شابورة = 2 ​


​




الغدا

8 ملاعق رز = 4​






1 ك عصير فيمتو = 2​




​






العصر

شرب كوب من عصيرالتفاح بدون سكر = 1
5تمرات + 1 ك قهوة قشر = 2​




1 ك شاي النعناع بدون سكر = 0​


fruit%20salad.jpg
​





العشا​





1 خبز = 2

إيدام بالكوسة و الملفوف = 4 نقاط​






المجموع 26 من 29 نقطة​





اولاالرياضة​



تمارين كيجل 100مره = 20 نقاط​



تمارين البطن 100 = 20 نقطة​


تمارين اسفل الحوض100 مره = 20 نقطة ​









ثانيــــــــــا​



قسمالدايت...​



الالتزام بالدايت = 50نقاط​



اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط​



ثالثــــــــــا

صحــــــــة الجسم الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط​





رابعـــــــــــا

مساج للجسم = 5
ترطيب للجسم = 5
ترطيب القدمين = 5
ترطيب اليدين = 5
تسريح الشعر = 5​







خامسا

نشاط القروب
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة​





إضافة صور = 20 نقطة ​



المجموع لليوم = 205 نقطة​


المجموع = 545 + 205 = 750​
 
soosoo104 قال:
كيفكم بنات انا اتبع رجيم النقاط من السبوع الي فات

ونزلت كيلو وخط القلم تابعتنه والحمد لله ضبط معانا
انا هذه الاسبوع عملت الجمعه 30 نقطه والسبت 22 نقطه وزنت صاعده الكيلو واليوم نزل
لاكن انا صارلي يومين اكل 15 نقطه هل يعني راح يدخل جسمي في حالت مجاعه
عندي مناسبه الجمعه وابي انزل كيلو اقل شي ممكن شو العمل
اكثر الرياضه او شو ممكن نصيحه

وشكرا​
أنقر للتوسيع...

حبيبتى بالصبر والارادة بنطول كل شئ
لاتستعجلى على النتائج

والافضل فى رجيم النقاط الحصول على النقاط كاملة وعن تجربة ياعسل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل