قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[خط القلم]

ابغى اخذ رأيكم في موضوع يابنات..

ايش رأيكم لو وقفت نظام النقاط وبس اعمل رياضه

المشي لانه الفستان خايفه يصير وسيع وماما جالسه

تخاصم تقولي لو صار وسيع مااراح اضيقه ههههههه

فاايش رأيكم؟؟

إذا زواجك قريب اعملي رجيم ورياضه..
لكن اذا بالإجازه اعملي رياضه فقط وبعد الزواج تعملين رجيـــــم <<<يا خوفي تنسين الرجيم والرياضه خخخخخ

 

[بسبوسة2]

ان شاء الله نورة هاعمل رياضه بس شوية كده
في ظروف جدت ربنا ييسر ويستر
الشاورمة حبيبتي (حوالي 70 جرام لحم وخضار بس من غير زيوت ولا اي حاجه واعيش انا حسبته لوحده)

 

[خط القلم]

بنوتات قروبي الاعزاء

ياريت تقولوا لي خلطه بسيطة تصفي الوجه من الحبوب...

شكرا لكم....

شوفي هالخلطه أنا معتمدتها للوجه
ملعقه دقيق
ملعقه ماي ورد
ملعقه ليمون
ثلاث قطرات زيت زيتون
واتركيها ثلث ساعه على الوجه وبعدها اغسليها ورطبي وجهك بكريم او زيت الزيتون.

ومن أول مررررره راح تلاحظين النتيجه روووووووووعه
لكن استعمليها مرتين بالأسبوع فقط

واستعملي مقشر للوجه نيتروجينا ديب كلين مررره روعه يصفي الوجه استعمليه كمان مرتين بالاسبوع لكن ما ادري ينفع للحبوب او لا؟؟؟ لكن يشيل النقط السوداء بالانف ويصفي الوجه ..

اشتري كريم الليل والنهار من بدي شوب رووعه للوجه وبيعطيه نظاره وصفاء.

أتمنى أكون افدتك حبيبتي ولا تنسيني من دعواتك.

 

[خط القلم]

سوسي
هلا ومرحبا بك حبيبتي​

أم أمجاد
ألف شكر لك حبيبتي على جمع النقاط جزاك الله خير حبيبتي.​

نفووووفه
ألف شكر على المقاله الرائعه.
شو بتستعملي حبوب منع الحمل؟؟؟​

الغيوره
جزاك الله خير على المشاركه .​

مرسى
ألف شكر لك يالغاليه على معلومة الأناناس بجد استفدت كثير وغير كذا طمعه حلوووو كثير.
جزاك الله خير الله يجعله عام خير وبركه وقرب الى الله أكثر.​

نورة النورة
وأنتي بخير يا قلبي​

طبق مهلبية صغير بالموز والبسكوت----------------5​

ممكن الطريقه حبيبتي ما عليك أمر كتاكيتي ما يحبوها وهي مفيده بأجرب طريقتك لعلها تنفع,.​

دانة القصيم
وأنتي بخير حبيبتي​

 

[خط القلم]

ان شاء الله نورة هاعمل رياضه بس شوية كده
في ظروف جدت ربنا ييسر ويستر
الشاورمة حبيبتي (حوالي 70 جرام لحم وخضار بس من غير زيوت ولا اي حاجه واعيش انا حسبته لوحده)

سلامتك حبيبتي
الله يبعد عنك كل شر وييسر أمووورك يااااااااااارب

 

[الاعلامية لولو]

مساء الخير ياحلوين

خطوطة

يسلمو ياعسل على النصائح والمعلومات..

وان شاء الله اجرب الخلطه تبع الوجه وان شاء الله

تفيدني يارب..
​

 

[soosoo104]

كيفكم بنات انا اتبع رجيم النقاط من السبوع الي فات
ونزلت كيلو وخط القلم تابعتنه والحمد لله ضبط معانا
انا هذه الاسبوع عملت الجمعه 30 نقطه والسبت 22 نقطه وزنت صاعده الكيلو واليوم نزل
لاكن انا صارلي يومين اكل 15 نقطه هل يعني راح يدخل جسمي في حالت مجاعه
عندي مناسبه الجمعه وابي انزل كيلو اقل شي ممكن شو العمل
اكثر الرياضه او شو ممكن نصيحه
وشكرا​

 

[نفوفه]

خطوطة
لا شكر على واجب
الحبوب اللي استخدمها مكروجين 30
بشري عن قريبتكم ان شاء الله لقوها لها كم يوم في بالي الله يحفظها من كل مكروه

 

[خط القلم]

نفوووفه
الحمدلله لقيوها في منطقه تبعد 500 كيلو مختطفها جارهم انتقاما من اخوها الله لا يوفقه ويجازيه عاى فعلته،هي الحمدلله ببيت ابوها الآن الله يكون بعونها .
بالنسبه لحبوب منع الحمل مكروجين مرتاحه عليها؟؟؟ ..

اعلاميتنا
الله يسلمك حبيبتي
وقولي لي نتيجة الخلطه اذا عملتيها.

 

[خط القلم]

كيفكم بنات انا اتبع رجيم النقاط من السبوع الي فات

ونزلت كيلو وخط القلم تابعتنه والحمد لله ضبط معانا
انا هذه الاسبوع عملت الجمعه 30 نقطه والسبت 22 نقطه وزنت صاعده الكيلو واليوم نزل
لاكن انا صارلي يومين اكل 15 نقطه هل يعني راح يدخل جسمي في حالت مجاعه
عندي مناسبه الجمعه وابي انزل كيلو اقل شي ممكن شو العمل
اكثر الرياضه او شو ممكن نصيحه

وشكرا​

هلا حبيبتي
أظن ان الصعود لخبطه في الميزان ...
وعادي حبيبتي اذا حابه تنزلي بسرعه خذي 15 نقطه بس كثري خضار وفاكهه...
وبالنسبه لليوم المفتوح انا اعمله ب 30 نقطه لكن التغير تقول المفروض نجمعها من نقاط الأسبوع لكن بالنسبه لنا في القروب ناخذ 30 نقطه في اليوم المفتوح غير نقاط الأسبوع والحمدلله ننزل من اوزاننا ...
والرياضه كثرتها بتشـــــــد وتنحف كثري رياضه وان شاء الله راح تنزلين من وزنك حبيبتي..
أتمنى اكون افدتك وهلا بك في أي وقت.

 

[نفوفه]

12 نصيحة طبية من أجل نجاح الحمية الغذائية ...

1 ـ الحصول على السكريات بطريقة صحيحة، بألا تكون أحادية من السكر المكرر وانما يحصل عليها من الفواكه والخضر الطازجة أو النشويات المركبة مثل الخبز والمعكرونة.

2 ـ ألا تزيد الاملاح على 6 غرامات يوميا متضمنة المخللات والاسماك المملحة.

3 ـ يفضل الزبادي أو اللبن الرائب على الحليب الذي قد يؤدي الى نوع من التخمر والغازات، وتناول الجبن قليل الملح، لأنه مصدر للكالسيوم، وذلك لمنع حدوث هشاشة العظام مع تناول اقراص الكالسيوم.

4 ـ الحصول على ما يسمى بالاقراص المدعمة للتغذية في عمر ما فوق الـ 45 سنة لاحتوائها على جميع الفيتامينات التي تعطي للجسم الحيوية والطاقة اللازمتين له.

5 ـ الحفاظ على حالة الاسنان جيدة، واذا كانت حالتها غير جيدة، يفضل ألا يكون الطعام جامدا حتى لا يحتاج الى مضغ شديد.

6 ـ يفضل تناول اللحوم البيضاء والاسماك لاحتوائها على «أوميجا 3» التي تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الحميد العالي الكثافة، نظرا لأن كبار السن في هذه المرحلة معرضون للاصابة بالجلطات، ولأن الاسماك تعمل على تقليل المضاعفات، وفي حالة تناول اللحوم الحمراء تفضل لحوم الحيوانات الصغيرة بحيث تكون جيدة الطهي
.
7 ـ يفضل الجلوكوز لتحسين وتقوية الذاكرة، ويمكن الحصول على الطاقة من الكربوهيدرات المركبة مثل الخبز الاسمر لاحتوائه على النخالة التي تساعد على عملية الهضم.

8 ـ الاقلال من الاغذية المحمرة لاحتوائها على دهون كثيرة تساعد على الشعور بالارق، ويمكن تناولها عند الضرورة مرة أو مرتين في الاسبوع، وفي فترة الظهيرة، والابتعاد عن المنبهات.

9 ـ يفضل تناول الاغذية المسلوقة أو المشوية، وأفضل وجبة لكبار السن شوربة الخضر المحتوية على ثلاثة انواع من الخضر «كوسة + جزر + بطاطس» مع قطع دجاج مضاف اليها الليمون، فتكون بمثابة وجبة كاملة العناصر الغذائية.

10 ـ ألا تزيد نسبة النشويات على ثلاث ملاعق أرز مطهي على البخار أو زيت قليل المحتوى من الدهون المشبعة، ويفضل زيت الذرة.

11 ـ يفضل الحصول على 5 الى 6 أكواب مياه موزعة على مدار اليوم لتعويض فقد الاملاح والماء في الجسم، خصوصا في فصل الصيف.

12 ـ اذا كان الشخص المسن لا يعاني من مرض السكر يفضل التحلية بعسل النحل، لأنه غذاء متكامل يمنح الطاقة والاحماض الامينية والفيتامينات اللازمة لبناء الجسم​

 

[نفوفه]

نفوووفه
الحمدلله لقيوها في منطقه تبعد 500 كيلو مختطفها جارهم انتقاما من اخوها الله لا يوفقه ويجازيه عاى فعلته،هي الحمدلله ببيت ابوها الآن الله يكون بعونها .
بالنسبه لحبوب منع الحمل مكروجين مرتاحه عليها؟؟؟ ..

]
حسبي الله عليه يشوفها في نفسه مالقى الا البنت يروعها
ان شاء الله سليمه ؟؟؟؟ ما ضرها بشي
والحبوب الحمدلله احسن من غيرها هالعصبيه :icon28:والله يعين

 

[&الغيوره&]

وش رايكم بها الوصفه التنحيف
برتقاله+4حبات ليمون اخضر كبير+3ملاعق عسل
الطريقه:
تقشر البرتقاله والليمون وتوضع في نصف ليتر ماء وتترك تغلي مدة 20دقيقه ثم تضاف العسل وتترك تغلي مدة10دقائق ثم تصفى وتترك بضع ساعات وتشرب3مرات في اليوم قبل الاكل هذه الكميه ليوم واحد تنحف 10كيلو

 

[نفوفه]

وش رايكم بها الوصفه التنحيف
برتقاله+4حبات ليمون اخضر كبير+3ملاعق عسل
الطريقه:
تقشر البرتقاله والليمون وتوضع في نصف ليتر ماء وتترك تغلي مدة 20دقيقه ثم تضاف العسل وتترك تغلي مدة10دقائق ثم تصفى وتترك بضع ساعات وتشرب3مرات في اليوم قبل الاكل هذه الكميه ليوم واحد تنحف 10كيلو

انا رايي تبعدين عن هالخلطات مافقد بسرعة يعود اسرع وبزيادة بعد ومن غير الترهلات اللي بتصير

 

[خط القلم]

حسبي الله عليه خطفها واعطاها لشخص ثاني ما ادري يقولون لقيوها عند محطه.
بالنسبه لها ما ادري عنها لأن اهلها ما تكلموا ويتوقعون ما سلمت منهم وهي سااااااكته ما تتكلم من الصدمه الله ينصرها يااارب.

 

[&الغيوره&]

نفوفه
جزاك الله خير واذا وصلنا سن الاربعين لازم نهتم الفتمينات المدعمه والكالسيم يووووووه والله السنين تركض الله يديم علينا الصحه يارب

 

[خط القلم]

وش رايكم بها الوصفه التنحيف
برتقاله+4حبات ليمون اخضر كبير+3ملاعق عسل
الطريقه:
تقشر البرتقاله والليمون وتوضع في نصف ليتر ماء وتترك تغلي مدة 20دقيقه ثم تضاف العسل وتترك تغلي مدة10دقائق ثم تصفى وتترك بضع ساعات وتشرب3مرات في اليوم قبل الاكل هذه الكميه ليوم واحد تنحف 10كيلو

بصراحه انا الخلطات ذي ما تدخل مخي يعني كيف هالخلطه بتشيل كل هالكيلوات مافي شي يساعد على التنحيف مثل الرجيم والرياضه والشاي الأخضر وخذيها قاعده..

 

[&الغيوره&]

بسوي رياضتي وارجع ناويه اليوم اكثر عدد التمارين لاني امسم سويت الا تمرين واحد

 

[&الغيوره&]

انا قلت ما اعتمد عليهاا ( الخلطه) اسويهاا كم يوم بس

مع الحميه والرياضه واشوف
​

 

[خط القلم]

بالتوفيق حبيبتي الغيوره ان شاء الله تنفع معاك.