قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نفوفه قال:
عفواً

المسابقة راح تبدأ من اليوم
يعني الاسبوعين اللي راحت لاتحسب في المسابقة الشهرية
يعني المسابقة تبدأ من تاريخ
4- 12-2010
وتنتهي في تاريخ
31-12-2010

شاكرة اهتمامكم​
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافية حبيبتي

الاسم حين ميسرة

الطول 163

الوزن 68.500
 
يومياتي ليوم السبت

الفطور

خبزه صامولي << 3 مع ملعقة جبن سايل << 1
url


ونص كاس شاهي مع سكر << 1

الغداء

ربع صدر دجاج مسلوق مع خضار مسلوقه ( بطاطس , جزر , كوسه ) << 2

وورقيات ( جرجير وكراث ) << 0

العشاء

ربع علبة التونه << 2

url


ربع خبز ابيض << 2

ونص كاس شاهي مع سكر << 1

12 من 18

.......................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10

اكل فاكهه وخضار << 10

شرب 8 اكواب ماء << 20

شرب 2 كاس شاهي اخضر بالنعناع << 10

الالتزام باليوميات << 20

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت 3 ساعه << 30

صعود الدرج ونزوله 10 مرات << 50

تفريش الاسنان << 5

كريم اليدين والرجلين << 10

الالتزام بالدايت << 50

150 تمرين لشد البطن << 30

150 تمرين لدوران الخصر << 30

150 تمرين للاذرع << 30

وللصور 20

المجموع ( 345 ) نقطهـ ولله الحمد
 
بسبوسة2 قال:
يوميات السبت
2 توست اسمر------------2
2لنشون------------------4
مثلث جبن لايت-----------1
عصير اناناس------------0
كوبين قهوة علي 3 في 1-------4
قطعة كيك صغيره 30جم---3
2زبادي-----------------4
سلطة------------------0
خضار سوتيه-----------0
100جم فراخ----------4
4بسكوت سادة---------2
المجموع 24 نقطة من 24
أنقر للتوسيع...
بسبوسة
وين الرياضة والعناية والخ الخ
يلله شدي حيلك وادخلي معنا في المسابقة ترى انا اضفت اسمك معنا
وبحسب لك 50 نقطة التزام بالدايت واي تغيير اكتبيه وراح اعدل عندي
والله يتمم لك على خير
وحياك الله بين اهلك في السعودية
 
الاســـــــــــــم : دانــــــــــــة القصـــــــــــــــيم

الوزن الان : 67 كيلو

الطــــــــــــول : 155

على بركة الله ...
 
حبيت اسئل سؤال :

المسابقه سوف تبداء اليوم السبت الى الاربعاء والخميس مفتوح هذا بالنسبه لي

هل احسب نقاط يوم الجمعه ؟؟ والا لا ؟؟

 
دانة القصيم قال:
حبيت اسئل سؤال :

المسابقه سوف تبداء اليوم السبت الى الاربعاء والخميس مفتوح هذا بالنسبه لي

هل احسب نقاط يوم الجمعه ؟؟ والا لا ؟؟
أنقر للتوسيع...
انت صوتي تبغينه يحسب والا لا
انا وخطوطة نقول لايحسب يكون راحة تامه
يعني يصير لكل وحدة ست ايام واليوم السابع هي تختارة على راحتها ويكون مفتوح
وبما اني راح امسك النتائج ماراح انزلها الا صبح السبت انسب لي وبيكون البنات نزلو اوزانهم ومجموعاتهم الجمعة
 
تصووووووويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

هل أنت مع أن اليوم المفتوح يكون بدون نقاط أو ضد بحيث تكون هناك حساب لنقاط الجمال والرياضه؟؟؟؟

أتمنى من الكل يصوووت​
 
ما شاء الله في قرارات كتيررررحلوه
ما شاء الله عليكم
وإنا أصلن الأسبوع إلي راح مررره أتلعبت فيه وما حسبت نقاط المسابقه :(
الله يديم علينا أحلى رشاااقه
بس حتى أنا عندي اقتراح
هو إنه يتفتح تجمع جديد وأول صفحه مرتب فيها كل شي :)

وإن شاء الله
أشوفككم أخر الأسبوع ....لانه عندي اختبار وماأستعديت له أبداً :( أدعووولي
إن شاء الله وزني ما يزيد :)
وأحاول أكتب يومياتي وأنزلها أخر الأسبوع
وإن شاء الله رشاقتكم تدوووووم
 
الإســـــــــــــم/ خـط القلـــم
الطــــــــــــــــول/ 153
الوزن الحالـــــــي/68.7
 
خط القلم قال:
تصووووووويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت​


هل أنت مع أن اليوم المفتوح يكون بدون نقاط أو ضد بحيث تكون هناك حساب لنقاط الجمال والرياضه؟؟؟؟​


أتمنى من الكل يصوووت​
أنقر للتوسيع...


خطــــــــــــــــوطه

انا اصوت ان اليوم المفتوح يكون على اسمه مفتوح لارياضه ولاحساب نقاط ولاشي

هههههههههههههههههههههههههههههههه
 
ملكة الـ ـشوكلت قال:
ما شاء الله في قرارات كتيررررحلوه
ما شاء الله عليكم
وإنا أصلن الأسبوع إلي راح مررره أتلعبت فيه وما حسبت نقاط المسابقه :(
الله يديم علينا أحلى رشاااقه
بس حتى أنا عندي اقتراح
هو إنه يتفتح تجمع جديد وأول صفحه مرتب فيها كل شي :)

وإن شاء الله
أشوفككم أخر الأسبوع ....لانه عندي اختبار وماأستعديت له أبداً :( أدعووولي
إن شاء الله وزني ما يزيد :)
وأحاول أكتب يومياتي وأنزلها أخر الأسبوع
وإن شاء الله رشاقتكم تدوووووم
أنقر للتوسيع...

الله يوفقك يا قلبي...
صاااادقـــه ملكة الشوكليت
لأنه اذا ما فتحنا تجمع جديد راح يغلق تجمعنا ذا لأن الردود كثيره جدا ...

نورة النورة
ما عليك أمر اذا تقدرين تراسلين المشرفه وتصححين القرارات لأني اشتركت بتجمعين واغلقت على 2000 رد والآن نحنا تعدينا ال 2000 رد الله يستر لا يغلق فجأه...
 
التعديل الأخير:
ملكة الـ ـشوكلت قال:
ما شاء الله في قرارات كتيررررحلوه
ما شاء الله عليكم
وإنا أصلن الأسبوع إلي راح مررره أتلعبت فيه وما حسبت نقاط المسابقه :(
الله يديم علينا أحلى رشاااقه
بس حتى أنا عندي اقتراح
هو إنه يتفتح تجمع جديد وأول صفحه مرتب فيها كل شي :)

وإن شاء الله
أشوفككم أخر الأسبوع ....لانه عندي اختبار وماأستعديت له أبداً :( أدعووولي
إن شاء الله وزني ما يزيد :)
وأحاول أكتب يومياتي وأنزلها أخر الأسبوع
وإن شاء الله رشاقتكم تدوووووم
أنقر للتوسيع...

اهلين ملوووووكه

موفقه ياقلبي

والله الله بالمذاكره الزينه وانتبهي لايزيد وزنك

تقبلي خالص احترامي لكِ ..,,
 
ملكة الـ ـشوكلت قال:
ما شاء الله في قرارات كتيررررحلوه
ما شاء الله عليكم
وإنا أصلن الأسبوع إلي راح مررره أتلعبت فيه وما حسبت نقاط المسابقه :(
الله يديم علينا أحلى رشاااقه
بس حتى أنا عندي اقتراح
هو إنه يتفتح تجمع جديد وأول صفحه مرتب فيها كل شي :)

وإن شاء الله
أشوفككم أخر الأسبوع ....لانه عندي اختبار وماأستعديت له أبداً :( أدعووولي
إن شاء الله وزني ما يزيد :)
وأحاول أكتب يومياتي وأنزلها أخر الأسبوع
وإن شاء الله رشاقتكم تدوووووم
أنقر للتوسيع...

شدي حيلك بالمذاكرة حبيبتي الله يوفقك وينولك مرادك

وان شاء الله وزنك مااااا يزيد :32:
 
يوم السبت
4-12-2010 م

الفطور
صامولي=3

م متوسطة جبن سائل=1

عصير راني برتقال حبيبات=2

الغدا

5 ملاعق مصقعة مصفاة جيدا من الزيت = 5


نصف قرص بر =2


السناك

7 غ بطاطس = 1
4 حبات بسكويت رقيق للحمية = 1


سناك 2
برتقالة=0

العشاء

زبادي قليل الدسم فيتال=1

م ك بذور الكتان=0



خيارة = 0

المجموع 16 من 20

الرياضة

الدرج 1 = 5
شغل البيت 1ونص = 15
300 تمرين لف الذراع امام = 60
300تمرين لف الذراع خلف = 60
300 تمرين شد الظهر =60
200 تمرين شد الفخذ = 40
200 تمرين لف شد الخصر = 40
200 تمرين نحت الخصر = 40
100 تمرين شد اعلى البطن = 20
100 تمرين شد اسفل البطن = 20

الدايت
الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم 4 ساعات ونص = 15
اكل فاكهه وخضار = 10

صحة الجسم الداخلية
شرب لتر ونص ماء = 15
3 اكوب اعشاب = 15

العناية والجمال
شاور =10
مكياج = 5
عطر 2 = 10
تفريش الاسنان 3 = 15
ترطيب اليدين والقدمين 2 = 20
تسريح الشعر= 5
اناقة = 5
دهن صدري وبطني ووجهي بزيت الزيتون =15

نشاط القروب
الالتزام باليوميات = 20
سؤال العضوات ونقاشهم = 20
اضافة صور = 20
اضافة رابط = 10

المجموع= 610

اللهم لك الحمد والشكر
​
 
ملوكة الله يوفقك
حطي حيلك في المذاكرة مو في الاكل:31:
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل