قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
حبي هاني قال:
]سلامتك ماتشوفي شر يا مرسي
يالله القرووب محتاجك
نبغا نطنطه وحماااس. اقوا شي
وليف االروح تصدقي
رحت عند اهلي بس خبصت تخبيصه صغنونه مررره
اكلت فليك (شوكلاته)
وبدل الزبادي يعني ساندوتش جبنه سايله
وبس
انشالله بكره احسن واحلا
دام في بنوتات يشجعو
وقروووب روعه كدا
اسفه علا الاطاله [/CENTER][/RIGHT][/COLOR][/COLOR]
أنقر للتوسيع...

الله يسلمك ياعسل وماتشوفين شر أبداً
إن شاء الله أنا متابعة معكم دايماً وعن قريب بحول الله راح تشوفين يومياتي اللي تحمس بجد
وبعدين ماشاء الله عليك عيني عليك باردة
هذي تسميها تخبيص ؟؟؟
ياهيك التخبيص يابلااااا هههههههههههههههههه
ترى فيه نظام إسمه نظام النقاط يسمح لك بتناول كل شي 000 كل شي
بس 0000 بحدود وقياس وعقل
وأنا متبعته من زماااااااان ولله الحمد جاب معي نتايج ماهي بسيطة أبداً وطبعاً مع الإستمرار بممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي
ترى تخفيف أكل بدون رياضة مايسوى شي
الرياضة تعطيك لياقة عالية وتشد الجلد المترهل
بالتوفيق
 
**بحر الأمل** قال:
هلا حبيبآآآتي ...

مشكوورين يااحلوآآت ع الطنآآآآش أقله وحده ترحب بعودتي >>خخخخ يالله مو مشكله

المهم اليوم نظآآمي السبت :

الفطور 8 حباات تمرات المفروض آكل سبعه بس هفت نفسي على وحده زيااده مع لبن


الغدااء لبن وعيش


العشآآء شاااي وجبنه ساائله مع مربي مع خبز اسمر

وللأسف على الليل اكلت ايسكريم خبصت شووي

الريااضه اشتغلت في البيت وعملت مجهوود الله يعينا ياارب

شوي ان شااء الله بعمل لي الخلطه
والله يوفق الجميع
أنقر للتوسيع...


ياقلبي يابحورة
حقك على عيني وعلى راسي
والحمد لله على سلامتك
وبعدين يوم إنك كليتي 8 تمرات ماكملتيهم تسعة ؟؟؟
ههههههههههههههههه
يومك حلو ياحلوه وخاصة المجهود اللي بذلتيه في البيت
الله يمتعك بالصحة والعافية
 
وليف الرروح قال:
بحر الأمل:
11910286532590.gif

الهوى شرقي :
حياك معنا
حبي :هذا مو تخبيص هذا دلع الله التخبيص عندي بس حلو إنك شايفه نفسك كذا خبصتي عشان ماتتمادي في الأكل وتقولي ماكلت كثير
ام ريان:مبرووووووووك الحمل وربي يتممه لك على خير
مررررررررررررررررروسه :
اسئل الله العظيم ان يعجل بشفائك ويردك احسن من اول ويقومك لنا ولأهلك بالسلامه يالله اذا قمتي بسلامه نبدا سوى رياضه نط الحبل احتفال بعودتك
ريم:
ربي يقويك ويعينك
غرور :
نظامك حلو ربي يعنك
نجمه الخليج
بدايه مووووفقه
أنقر للتوسيع...


ياقلبي إنتي
كلك ذوق
ربي يسعدك ويوفقك
 
Mon Amour قال:
سلام صبايا

عادي أشترك معاكم والا متأخرة؟
أنقر للتوسيع...


عادي ياقلبي
حياك ربي
بس الله يخليك نبي إنتظام بكتابة اليوميات
نبي حماس علشان بإذن واحد أحد توصلين هدفك بصحة وعافية
 
حبي هاني قال:
رجعنالكم تاااااني

يا احلى الحلوين
الفطور : كاس نسكافه بلاك بملعقه صغيره سكر
الغدا :قطعة سمك فيليه مع نص عيش حب وشويه بطاطس مقلي
انشاء الله العشا اليوم يكون من جد زبااادي
وبس شاهي اخضر بعد الغدا
والله يتمم على خير اليوم من دووون تخبيص
نفسي اقيس وزني يوم الخميس والقى رااااح مني لوكيلو وااااحد وربي راااضيه
لاني بصراحه ملكة اخت زوجي في 17/1 ما ادري الحق اسوي نيو لك على خفيف
بس قولولي ليش الوزن يثبت وما يرضى ينزل
مللليت
لا احد يقولي رجيم
كااان زمااااااااااااان وجبر <<<<هههههه تحطيم ​


سووووري على الاطااااااااااااااله ​


حملة لا اكل بلا وعي بعد اليوم​
أنقر للتوسيع...


خوذيها مني نصيحة
لاتخلين هدفك الوحيد لإنقاص وزنك حضور مناسبة أو من هذا القبيل أبداً
فكري بعمق فكري لقدااااااااام للسنوات القادمة من عمرك المديد بإذن الله
فكري بصحتك وجسدك اللي محتاج لإهتمامك أكثر من أي شي ثاني
إجعلي نظامك الغذائي المتوازن والصحي وممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي جزء لايتجزأ أبداً من أسلوب حياتك
إسترخي 000 كلي كل ماتشتهيه نفسك ولكن بحدود ولاتحرمي نفسك أبداً
مارسي رياضة المشي يومياً بمعدل نصف ساعة في البداية إلى أن تكملي ساعة مشي يومياً
لاتتكاسلي ولاتتثاقلي المهمة ففيها خير عظيم وفائدة كبيرة لك على المستوى النفسي والجسدي
وخلال المشي أكثري من الإستغفار والتسبيح والتهليل وسوف يعينك رب العالمين على أن تصلي هدفك بخير وصحة وعافية
هل تعرفتي على نظام النقاط ؟؟؟
أنصحك فيه بقوووووووووة
نظام راااااااائع حقاً ولقد جربته بنفسي وأنقصت كثيراً من وزني بفضل الرحمن
بالتوفيق
 
وليف الرروح قال:
الفطور :ك شاهي مر +فطيره صغيره
الغدا:بس اكلت قطعتين حلا
العشا :اكلت معموووووووووول وقهوه
بدل العشا.
مشيت 40 دقيقه على السطح وراح اسوي رياضه الوسط على الجهاز لمده 10 د وعلىالدراجه30ساعه ان اراد الله
أنقر للتوسيع...


هلا ولوفه
ياليت توجهين تفكيرك أكثر للأكل الصحي
أدخلي الخضار والفاكهة والألبان القليلة الدسم إلى نظامك
أما الرياضة
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يمدك بالصحة والعافية
 
وليف الرروح قال:
حبي :لازم تتخيلي شكلك في الملكه فستانك جسمك عشان ما تقولين لو ؟؟
ياليت؟؟؟؟؟؟
حتى انا في شهر واحد عندي عشا كبير ومهم
وفي شهر 1_3زواج اختي ووزني مو بس ثابت لا متحجر بس الله يعين
أنقر للتوسيع...


غاليتي
إقري ردي ع الأخت حبي
إقريه بقناعة وتفكير
راح ترتاحين بإذن الله من كثر ماإنتي شايلة هم هالوزن المسكين
خليه براحته لاتستعجلين بينزل بإذن الله
بس لاتصير المسألة عندك قضية كبييييييييرة
وبعدين حبيبتي صحيح أكلك كميته قليلة بس يحتوي سعرات كثيرة
وسعي صدرك بس
 
أم همس المعطائة قال:
السلام عليكم حبايبي

نظام امس
الفطور كاسة قهوة بس
الغداء خضار مسلوقة
العشاء بيض مسلوق مع بطاطس
مسلوقة بس
اليوم
الفطوركاسة قهوة بس
الغداء خظار مسلوقة خبزة بر
العشاء لايوجد​


مشي لمدة نصف ساعة امس واليوم ​
أنقر للتوسيع...

الله يعطيك العافية
بس لاتحرمين نفسك كثير
خلي لك بالأسبوع يوم مفتوح تاكلين فيه اللي تشتهين علشان ترجعين لنظامك بحماس أكثر من قبل
الله يوفقك
 
نورة النورة قال:
مساء الخير مرسي.
كيف ركبتك اليوم؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...


مساء البشاير والأنوار
لساتها توجعني ولساتني ع العكاز
بس تصدقين قاعدة أماس رياضة القفز بفضل الله ثم العكاز
هههههههههههههه
تهون إن شاء الله
 
السلام عليكم

كيفكم بنات

الاحدالفطور شربت مويه ومشيت نصف ساعة

الغذاء :شوية رز مع تونه وسلطة

العشاء ربع خبز اسمر

هذا يومي ويش رايكم
 
غروربنوته قال:
السلام عليكم

كيفكم بنات

الاحدالفطور شربت مويه ومشيت نصف ساعة

الغذاء :شوية رز مع تونه وسلطة

العشاء ربع خبز اسمر

هذا يومي ويش رايكم
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافية
إستمري يومك رووووووووعة
والأيام الجاية بإذن الله أكثر روعة
 
وين الأخوات ؟؟؟
من غير شر لاحس ولاخبر ؟؟؟
فاقدة بعض البنات عسى المانع خير إن شاء الله
ترجعون بالسلامة
 
الأحد 22/12/1431ه
الإفطار
1 بيضة مسلوقة ----------- 2
1 شريحة توست نخالة --------- 1
كوب حليب مع م ص عسل -------- 2

الغداء
2 شريحة توست نخالة ---------- 2
1 بيضة مسلوقة ------------- 2
كاس شاي بملعقة ص سكر --------- 1
1 قطعة جبن كيري ------------ 1

العصر
7 تمرات مع قهوة عربية ----------- 2

العشاء
2 توست نخالة -------------- 2
كوب حليب مع م ص عسل --------- 2

مجموع النقاط ---------------- 17
 
السلام عليكم .... اخباركم
يومي الغذائي كان الصبح كوب عصير اناناس وبعدين نمت
الفطور فطور ملوك على ماقالوا
ربع رغيف تميس وفول وشوية جبنه وشاي بسكر رشاقه وبس
وبين الفطور والغدا كوبين زنجبيل مع شمر

والغدا كان صحن ملوخيه مع قطعة دجاج وتقريبا 3 ملاعق رزمع ليمون
وبعد الغدا كوب زنجبيل وشمر
والعشا كوب حليب وجارتي ارسلت كعك صغار واكلت 2 لازم مجامله
وقبل شوي كوب عصير اناناس وبس ويمكن اكل قبل قطعة اناناس

يومي الرياضي
35 دقيقه على السير
و6 دقايق على الاوربتراك
و60 مره تصفيق على ورى
وبس الحمدلله في تقدم
 
مروسه يازينك ويازين يومياتك الله يشفيك يارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل