قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

صباحكم رشاااااااقه
صحيت قريب المغرب شربت كاس ماء دافيء وبعدو بساعه
شربت حليب بالشكولا+بسكويت حلو
بعدو بساعتين اكلت اربع ملاعق اندومي +صحن متوسط سلطة ذرة بالزبادي والقليل من المايونيز
بعدو بساعه سويت اشوي تمارين لمدة 15 دقيقة وكمان حطيت كريمبالزنجبيل لازالة الكرش
وبعدو بساعه شربت ميراندااا مع كريسبي عارف اني خبصتها بس بكرى وراي كلية يعني راااح احرق كل السعرات بطلوع ونزوول الدرج.
تحياااااااااااااااتي لكل الدبدوبات

حبيبتي ممكن تحرق إلي خبصتيه بس نحن الهدف نحرق لمخزن بالجسم مش إلي أكلتيه
يعني إلعب رياضة اليوم أكثر دل ما أنا أعاقبك برياضة كثيرة..

 

[أم ريان 2006]

انا انشاء الله من بكره ببداء معاكم ونشجع بعض​

بس مااعرف اسوي توقيع مثلك ​

لمن اجي احط يجيني رابط مرررررررررررره ماعرفت ​

ساعدوني عشان اسوي التوقيع ​

ماابي كذا من دون توقيع مو حلو​

وفي كل المنتديات الي مسجله فيها احط صوره عند​

اسمي الا ذا المنتدى مررره ماعرفت مدري ليش​

ساعدوني بليز​

حبيبتي نحن ننتظرك غدا...وبالنسبة لتوقيع تعبت حبيبي قامت بالواجب الله يبارك فيها..

 

[تعبت حبيبي]

يوميات الجمعة
الافطار بسكوتين
الغداء محشي كوسة
كوب قهوة
العشاء كوستين محشيتين+اصبع توفي بالشوكولاتة +لب ابيض
شرب الما كوب ونصف
شغل البيت ساعتين ونصف الى 3 ساعات
الجمال عمل ماسك للشعر زبادي وبيضة وزيت محلب وزيت زيتون+عمل ماسك للوجه والابط والمنطقة الحساسة مكون من سدر وحنة وليمون

 

[أم ريان 2006]

يوميات الجمعة
الافطار بسكوتين
الغداء محشي كوسة
كوب قهوة
العشاء كوستين محشيتين+اصبع توفي بالشوكولاتة +لب ابيض
شرب الما كوب ونصف
شغل البيت ساعتين ونصف الى 3 ساعات
الجمال عمل ماسك للشعر زبادي وبيضة وزيت محلب وزيت زيتون+عمل ماسك للوجه والابط والمنطقة الحساسة مكون من سدر وحنة وليمون

والغداء كم حبة كوسى بضبط...

 

[تعبت حبيبي]

والغداء كم حبة كوسى بضبط...

مش فاكرة :24: والله ممن تقولي 4

 

[أم ريان 2006]

مش فاكرة :24: والله ممن تقولي 4

بس 4 مممممممممم معقولة:31::31:

 

[تعبت حبيبي]

بس 4 مممممممممم معقولة:31::31:

خلاص ام ريان اعتبريهم 6 او 5 عشان يكون المقدار معقول

 

[أم ريان 2006]

خلاص ام ريان اعتبريهم 6 او 5 عشان يكون المقدار معقول

:31::31:قولي من الاول الله يستر ما يكون عشرة:18:

 

[تعبت حبيبي]

ههههههههه لا مش عشرة ام ريان

 

[تعبت حبيبي]

انتي سهرانة ليه ام ريان
انا سهرانة مع الاستاذ عبود

 

[alashi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا رشيقات المستقبل
الله يعطيكم العافية وما يضيع لكم تعب
أم ريان
أنا كتتتتتتتتتتتتتير سعيدة بملاحظتك ومرورك بخليني أشعر إنو لنا أخت غالية بتهتم فينا الله يجازيكي الفردوس الأعلي
بس على فكرة أنا عمري ما اقتنعت بالأبراج ولا بحثت في علاقتها بالشخصية أو بالمستقبل فهذا فيه كفر بالله
بس زمان بدافع الفضول عرفت أنا بأي برج
ما تحرمينا من مرورك وسؤالك عنا يا قمر

 

[thank you]

حيا الله الجميع
يومياتي الخميس
الإفطار سندويش بيض مسلوق مع كوب شاي
الغداء لاشي
ثلاث لقمات كيكة القهوة
كوب شاي
طبق شوربة شوفان
كوب زنجبيل وكوب شاي اخضر
العشاء توست جبن سايل مع كوب حليب محلى بالعسل
الماء 4 أكواب
الرياضة شد: الخصر 200مرة الكتف100 مرة الفخذ 100 مرة البطن 130 مرة الصدر 100 مرة
الجمال تروش ولوشن ولبس وعطر وسلامتكم يالرشيقات

 

[thank you]

نسيت أسالك ام ريان ايش هو رجيم النقاط الله ينفع فيه وهل فيه احد جربه؟

 

[روح القلوب]

قوه بنااات
الله يقويكم

 

[أم ريان 2006]

انتي سهرانة ليه ام ريان
انا سهرانة مع الاستاذ عبود

انا سهرانة مع الأستاذ عمر...:31:
نفسي أنام وصابني وجع راس من التعب لكن ما رضي يناااام..

 

[تعبت حبيبي]

ربنا يباركلك فيه ام ريان
انا وزنت نفسي لقيت وزني 97 يغني خسيت 2 كيلو
دعواتك لي بالتقدم في الريجيم ويارب اوصل ل66

 

[حلمي رشاقتي]

بسم الله وعلى بركت الله ...........ابدا معكم يالله شجعونني لتحقيق حلمي تراني متحمسهههههههههههه عمري 40سنه عجوزه ..هه بس بنحف بنحف بامرالله طولي150ووزني93بدايتي يوم الجمعه.:الفطور 2بيض+كوب كوكتيل طماطم مع خس بالخلاط مع 2كوب ماء:::::::الغدا بسله مع كرفس مسلوقة نص سلقه+صدردجاج مسلوق سلطه صحن صغير.......والعصر قهوه شعير فنجان وسط+1تمر \\\والعشا 4حبات برتقال+علبه زبادي وطبعا طول النهار بشرب ماء مع شاي اخضر مع اكليل جبل مع زنجبيل مخلوطة مع بعض وحاطتها بترمس واشرب.........واخترعت شاي احمرخطير مع ليمون وزنجبيل جدا لذيذبدون سكر ومشيت نص ساعه بالسطوح ثلث ساعه على السير ومرتين طلعت ونزلت درج اى اى اى اى اىتعبت يدي كتبت قصة حياتي ......هههههههههههههه

 

[أم ريان 2006]

السلاااااااااااااااااام عليكم...
كيفكم صبايا شو أخبارك...
انا وزنت والحمد الله نزلت كيلو ونص.....
الأسبوع الماضي كان 89
هذا الاسبوع 87 ونص

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا رشيقات المستقبل
الله يعطيكم العافية وما يضيع لكم تعب
أم ريان
أنا كتتتتتتتتتتتتتير سعيدة بملاحظتك ومرورك بخليني أشعر إنو لنا أخت غالية بتهتم فينا الله يجازيكي الفردوس الأعلي
بس على فكرة أنا عمري ما اقتنعت بالأبراج ولا بحثت في علاقتها بالشخصية أو بالمستقبل فهذا فيه كفر بالله
بس زمان بدافع الفضول عرفت أنا بأي برج
ما تحرمينا من مرورك وسؤالك عنا يا قمر

حبيبتي والله مشتقينلك كتير الله يقويك ويسعدك وتوصلي لهدفك يا قمر........

 

[أم ريان 2006]

ربنا يباركلك فيه ام ريان
انا وزنت نفسي لقيت وزني 97 يغني خسيت 2 كيلو
دعواتك لي بالتقدم في الريجيم ويارب اوصل ل66

ألف مباااااااااااااااااااااااارك حبيبتي فرحتيني والله وأخيرا نزلت الحمد الله
إن شاء الله دائما....:32:
لكن مش شاعرة إنك فرحانة:21: