قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
شكلي عاينتكم يابنات ع النشاط خلاص ماعاد شي نشاط كسل وطفره
 
هلو روح والله اليوم من الصبح طلعت توني رجعت اصدكين بالي يمكم
دقيقه وارجع ماقرأة اي شي من اليوميات بس كلت اسلم عليج لان بعدج موجوده
 
soosoo104 قال:
هلو روح والله اليوم من الصبح طلعت توني رجعت اصدكين بالي يمكم
دقيقه وارجع ماقرأة اي شي من اليوميات بس كلت اسلم عليج لان بعدج موجوده
أنقر للتوسيع...

هلا ياحلوه شخبارك

تو الحين بطلع خلص الدوام اشوفك باكر
 
روح القلوب قال:
هههههههههههه يالدوبا بتضحكي الحمدلله لما رجعت ما خبصت كليت خفيف وارتحت
أنقر للتوسيع...



اي اضحك لا للحرمان انا ما احب احرم نفسي من شي لاكن لا للتفريط
الصراحه ما احب التزم بنظام يقيدني بس اخلي نظام ابدي اخربط ممكن نظام يوم واحد لاكن اقلل هههههههههههههههههههه
هذه انا
البارحه كان يوم غريب اشتهية اكل بكل طريقه
اكلت فاكه تفاح الغده لاكن بعد المغرب اتت الدوره وانا جنت جوعانه وتعبانه حيل
وتى زوجي وجايب عشاء ونساتل وخلاهم كدامي ههههههههههههههه
والله قهر
الصراحه اكلت كاكاو وسندويش واحده
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
نسكافي وحليب قليل الدسم وشابوره بر
والغداء تفاح العشاء سندويش وكاكاو ​
بالنسبه لرياضه المشي نص ساعه=15
نط 100 =20 نقاط
الرقص=10 نقاط
شغل البيت
ساعتان=15 نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
لترين=15 نقاط
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =15
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=5 نقاط
قناع للشعر=10نقاط
الاهتمام بالاظافر واليدين والارجل =20نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =0
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع الكلي مجموع اليوم 235
حته لم اصل الى 250
​
 
السبت 125
الحد 230
الا ثنين 235 تحسن
المجموع الكلي 590
 

يومياتي ليوم الأثنين
الفطور /بيضتين وساندويتش جبن وشابوره بر
والغداء /رزأبيض مسلوق وطبق خضره وجرجيروكوب لبن قليل الدسم
العشاء/بيضه وقطعه خبزبروثلث ملعقة فول سوداني
وأكلت قطعه حلاوة شوكولاته وأكلت حبتين شيبس
شربت كوبين زنجبيل وكوب كمون
بالنسبه لرياضه المشي نص ساعه=15
الرقص=10 نقاط
شغل البيت ساعتان=15 نقاط
لترين=15 نقاط
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =15
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=5 نقاط
قناع للشعر=10نقاط
الاهتمام بالاظافر واليدين والارجل =20نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =0
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والاذكار=20
المجمـــوع /205
ومعليش اذافيه شويه تخبيص الأخت جاتني البارحه وحاستني والله ناويه امشي على السيربس خفت فضلت أمشي بالحوش برواقه واغيرجوووو​
 
أسووووووووووره
كيف حالك ؟؟؟وكيف الرجيم معاك؟؟؟
أتنمى توصلين لأهدافكم بأقرب وقت
 
مرااحب
الفطور كاسه عصير بقدونيس وليمونه
الغداء ريع خبزة وزعتر ووزيت زيتوون
العصر شيبس صغير مع شاى
العشاء جريش ووصحن كيكه صغيرة

النقاط نص ساعه مشئ=15
شرب لترين مياة 10
اعشاب 20
استرخاء وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
اهتمام رجل 10
شاور 10
ترطيب 10
التزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل يوميات 20
مشاركه القرووب 10
الترفيه عن الذات 10
المجموع
185

الوزن الحالى 88كيلو 00صباحا :19:
 
soosoo104 قال:
اي اضحك لا للحرمان انا ما احب احرم نفسي من شي لاكن لا للتفريط
الصراحه ما احب التزم بنظام يقيدني بس اخلي نظام ابدي اخربط ممكن نظام يوم واحد لاكن اقلل هههههههههههههههههههه
هذه انا
البارحه كان يوم غريب اشتهية اكل بكل طريقه
اكلت فاكه تفاح الغده لاكن بعد المغرب اتت الدوره وانا جنت جوعانه وتعبانه حيل
وتى زوجي وجايب عشاء ونساتل وخلاهم كدامي ههههههههههههههه
والله قهر
الصراحه اكلت كاكاو وسندويش واحده
أنقر للتوسيع...

وانا بعد ما احب احرم نفسي بس مرات احاول اضبط نفسي عشان اتعود اني اكل 3 وجبات بس وان شاء الله اقدر اعود نفسي
 
soosoo104 قال:
يومياتي ليوم الاثنين ​

الفطور
نسكافي وحليب قليل الدسم وشابوره بر
والغداء تفاح العشاء سندويش وكاكاو
​
​
بالنسبه لرياضه المشي نص ساعه=15
نط 100 =20 نقاط
الرقص=10 نقاط
شغل البيت
ساعتان=15 نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
لترين=15 نقاط
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =15
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=5 نقاط
قناع للشعر=10نقاط
الاهتمام بالاظافر واليدين والارجل =20نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =0
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع الكلي مجموع اليوم 235
حته لم اصل الى 250​
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله تبارك الرحمن حلو ان شاء الله توصلي لل300 وما فوق
 
أسيره بدنيتي قال:
يومياتي ليوم الأثنين
الفطور /بيضتين وساندويتش جبن وشابوره بر
والغداء /رزأبيض مسلوق وطبق خضره وجرجيروكوب لبن قليل الدسم
العشاء/بيضه وقطعه خبزبروثلث ملعقة فول سوداني
وأكلت قطعه حلاوة شوكولاته وأكلت حبتين شيبس
شربت كوبين زنجبيل وكوب كمون
بالنسبه لرياضه المشي نص ساعه=15
الرقص=10 نقاط
شغل البيت ساعتان=15 نقاط
لترين=15 نقاط
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =15
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=5 نقاط
قناع للشعر=10نقاط
الاهتمام بالاظافر واليدين والارجل =20نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =0
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والاذكار=20
المجمـــوع /205

ومعليش اذافيه شويه تخبيص الأخت جاتني البارحه وحاستني والله ناويه امشي على السيربس خفت فضلت أمشي بالحوش برواقه واغيرجوووو​
أنقر للتوسيع...


حلو التزامك

وان شاء الله تظلين كذا شطوره واموره وتنزلي يومياتك وتحسبي نقاطك
وهم بعد نبغا نعرف وزنك حاليا
 
الجوهرة 0ام نور قال:
مرااحب
الفطور كاسه عصير بقدونيس وليمونه
الغداء ريع خبزة وزعتر ووزيت زيتوون
العصر شيبس صغير مع شاى
العشاء جريش ووصحن كيكه صغيرة

النقاط نص ساعه مشئ=15
شرب لترين مياة 10
اعشاب 20
استرخاء وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
اهتمام رجل 10
شاور 10
ترطيب 10
التزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل يوميات 20
مشاركه القرووب 10
الترفيه عن الذات 10
المجموع
185

الوزن الحالى 88كيلو 00صباحا :19:
أنقر للتوسيع...

حلو الجوهره للامام
 
صباح الرشاقه
يومياتي ليوم امس
الصباح كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه + كوب حليب ق.د
الساعه 8 شربت نص كوب شاي حليب
الساعه 10 كليت سندويش كيما + عصير برتقال + 1 حبه سمبوسه خضار
الغدا قطعه صغيره سمك مشوي + كوب زبادي ق.د مع سلطه اخضر+2 حبه بسكوت+معلقه صغيره رز
كوب شاي من اعشابي
المغرب كليت 1 موزه+شربت ماي نرجيله
العشا طلعت ضرسي وما تعشيت بس كليت 2 موزه

الالتزام بالريجيم=10
تنزيل اليوميات=20
شرب لترين ونص ماي =20
شرب اعشاب=20
السؤال عن العضوات=10
قراءة كتاب مفيد=10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
مكياج وعطور واكسواورات=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفاروالاذكار=20 نقاط
المجموع 150
لاني كنت تعبانه من ضرسي ما سويت شي نمارين ولا قدرت اساوي شيثاني
 
صباح الخير روح وكل البنات
مشتاقه الكم نعسانه بس كمت علشانج ههههههههههههههههه
والله البنات البارحه كل ساعه وحده تكعد والرجال طلع الساعه 4 الفجر نوم مكطع بس عندي شغل كثير لازم اكعد من الصبح ههههههههههههه شغل كتابي كتابة اوراق هيك شي انا اكتب وانتي يمي اخلص شوي ورجع ههههههههههههههههههه
 
soosoo104 قال:
صباح الخير روح وكل البنات
مشتاقه الكم نعسانه بس كمت علشانج ههههههههههههههههه
والله البنات البارحه كل ساعه وحده تكعد والرجال طلع الساعه 4 الفجر نوم مكطع بس عندي شغل كثير لازم اكعد من الصبح ههههههههههههه شغل كتابي كتابة اوراق هيك شي انا اكتب وانتي يمي اخلص شوي ورجع ههههههههههههههههههه
أنقر للتوسيع...

صباح الخير حبيبتي

الله يكون بعونك ووش من شغل كتابي انتي مدرسه ولا موظفه
 
روح القلوب قال:
صباح الخير حبيبتي

الله يكون بعونك ووش من شغل كتابي انتي مدرسه ولا موظفه
أنقر للتوسيع...



صحيح انا في البيت ربة بيت لاكن عندي اعمالي الخاصه هههههههههههههههه
انا زوجي معتمد في بعض الشغلات علي ولازم اكملهم وانا اخطط اله وانا بيدي ميزانيت البيت وخطط المستقبل وهكذا
 
انا مستانسه لان عمري كله طالبه و اخرها دوام معيده في الجامعه صارلي 3 سنوات في البيت انا اونس نفسي
الحين ابدي اتعلم انكليزي اريد
وتعلم سياقه
انتظر امي تجي وابدي ادرب بلكي انجح انا خوافه ما اعرف انجح لو لا
 
soosoo104 قال:
صحيح انا في البيت ربة بيت لاكن عندي اعمالي الخاصه هههههههههههههههه
انا زوجي معتمد في بعض الشغلات علي ولازم اكملهم وانا اخطط اله وانا بيدي ميزانيت البيت وخطط المستقبل وهكذا
أنقر للتوسيع...


الله يخليكم لبعض ويصلح اموركم ويزقكم رزق طيب يارب
 
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطورنصف سندويج قيمر وعسل
والغداء دجاج مشوي و زبادي قليل الدسم
عصير ربيع لان كنت تعبانه من الدوره
والعشاء كان بسكوت نخاله
الحمد لله كاكاو ما اكلة
الاتزام بالرجيم = 10
بالنسبه لرياضه المشي
ساعه الحقيقه اقل شي 2 ساعه=20 نقاط
نط الحبل خفت انط لان علي الدوره=0 نقاط
الرقص خفت علي الدوره=0 نقاط
شغل البيت ساعتان=15 نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
لتر ونص =10 نقاط
شرب اكواب اعشاب تفيد الجسم =0 خفت
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
قناع للوجه زبادي=5 نقاط
قناع للشعر زيت الخروع=10نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام مع التخبيص =10نقاط
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
العبادات الصلاه ماكو والتسبيح والاستغفار والاذكار=20 نقاط
المجموع= 170 ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل