قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[soosoo104]

انا من اجوع كوب حليب ونسكافي يسد اكبر شهيه
هذه بالنسبه الي

 

[soosoo104]

سوسو وينك انا ميته جوع وخايفه ارجع البيت واخبص بالاكل ياويلي
وينك سوسو لتكون جالسه تتغدين يمه لحقيعلي قدني ببكي من جوع ههههههههههههههههههههههههه

اسفه حبيبتي البنات كعدو من النوم وحده بعد الثانيه في الحمام وانا وراهم
والبيت كان اليوم متعب بالعمل وشغل
انا اليوم ما كدرة اكل فاكه فقط والسبب ان العمل مال بيت كان متعب جدا جدا اكبر تمرين رياضي والعرق يصبصب
ههههههههههههههههههههههه
الغداء اليوم كبه سلق والله سلق
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
و شربت عصير ربيع انناس
والحين شربت حليب نسكافي لان بعدني احس في الجوع بعد قدح النسكافي نسيت الجوع لو شاربته من اول احسن يمكن ماشربت
وهسه اريد اصلي المغرب و وليوم يجي زوجي خلي ان شوف شو ممكن الحق اعمل رياضه

 

[soosoo104]

روووووووووووووح
سوسو
وبقيه البنات
كل عام وانتم بخير

روح لما تجوعي كثيييييييييير حاولي تاكلي سلطه او اي شي
واذ ا كان لك فتره طويله ما عملتى يوم مفتوح ممكن تاكلي اي شي واعتبريه اليوم المفتوح تبعك

وانت الف خير وينك يله معانه شدي الهمه حبيبتي وين الرشاقه وين الحماس

 

[soosoo104]

:2:

دعاء سيد الاستغفار(اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذبك من شرما صنعت وابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت)​

امين يارب العالمين ​

 

[toma54]

هاااي حبيبااتي كيفكم شو اخبااركم في عندي مشكلة لازم تسموني ام المشاكل يوم العيد اكلت كتيير وخبصت يعني اكل فوق بعض اااه تاني يوم نفس شي صار معي نفخة وصار مصاريني يوجعوني وجع متل الغز فظيع متل الابر
واليوم زااد كتير الي بالموضوع اسبوع بس الي كم يوم عاملة حمية باكلش اي شي شو بتنصحوني بهيك حاالة
ولسة وزني متل ماهوه 82.4 مش عارفة شو اعمل

 

[الجوهرة 0ام نور]

مرااحب 00
يوم الاتنين
ماء وليمون
الغداء ربع خبزة وملعقتين زعتر مع زيت زيتزن
العصر تمرات مع جوز الهند ومع لبن صغير
العشاء صحن صغير مرقوق

النقاط 000
-نص ساعه مشئ =15
شرب لتيرين =10
اعشاب =20
استرخاء وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
اهتمام ارجل 10
شاور 10ترطيب 10
التزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل اليوميات 20
مشاركه القروب 10
الترفيه عن الذات 10


المجموع =175:22:

بنتى اليوم عم بتقولى 000ماما نحفاانه كتير ومبين من شكلك 000

 

[روح القلوب]

روووووووووووووح
سوسو
وبقيه البنات
كل عام وانتم بخير

روح لما تجوعي كثيييييييييير حاولي تاكلي سلطه او اي شي
واذ ا كان لك فتره طويله ما عملتى يوم مفتوح ممكن تاكلي اي شي واعتبريه اليوم المفتوح تبعك

هلا عنفوان وانتي بالف خير
شخبارك

ان شاء الله اقدر اعود نفسي ع الاكل الصحي عشان اذا جعت لا اخبص بالاكل اليوم المفتوح انا اخاف منه

 

[روح القلوب]

دعاء سيد الاستغفار(اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذبك من شرما صنعت وابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت)​

مشكوره ع المشاركه حبيبتي

 

[روح القلوب]

حبيبتي كلي خضاااااار او فواكه لا تتركي نفسك تجوعي لإن حترجعي تاكلي وتخبصي...
ونصيحة شو بدك باليوم المفتوح إلي قالت عليه عنفوان قالت دكتورتي ما يسوى ويؤثر على الرجيم:22:

الحمدلله ما خبصت احمد الله واشكره فديتك ع التنبيه
انا عن نفسي ما احب اليوم المفتوح اخاف منه عشان كذا ما اتبع نظام يوم مفتوح

 

[روح القلوب]

والله لاتحرمي نفسك من الاكل قومي عمليلك دجاجه او سمك وسلطه ولبن وستمتعي
ههههههههههههههههههههه

هههههههههههه يالدوبا بتضحكي الحمدلله لما رجعت ما خبصت كليت خفيف وارتحت

 

[روح القلوب]

السلام عليكم....
ما شاء الله اليوم في حماااااااااااااااااااااااااس رائع نعم صبايا حتى لو كنت وحدة بس فيك تعمل حماس ونشاط عالي
شدوا الهمة وتحدوا بعض وبتوصلوا وبيتحسن لقروب وبيمشي الحال....
روح القلوب كنت أتمنى أجي لعندك لكن أعضاء لقروب ما رضي أترك لقروب......
لكن على طول انا معك ....
سوسو كيفك يا قمر....

الحمدلله ف حماس ونشاط نحمد الله
بنحاول بس البنات كل وحده بظروفها
اهم شي وجودك معانا بيقوينااا

 

[روح القلوب]

انا من اجوع كوب حليب ونسكافي يسد اكبر شهيه
هذه بالنسبه الي

حلو اذا جعت بسوي مثلك ومنكم نستفيد

 

[روح القلوب]

اسفه حبيبتي البنات كعدو من النوم وحده بعد الثانيه في الحمام وانا وراهم
والبيت كان اليوم متعب بالعمل وشغل
انا اليوم ما كدرة اكل فاكه فقط والسبب ان العمل مال بيت كان متعب جدا جدا اكبر تمرين رياضي والعرق يصبصب
ههههههههههههههههههههههه
الغداء اليوم كبه سلق والله سلق
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
و شربت عصير ربيع انناس
والحين شربت حليب نسكافي لان بعدني احس في الجوع بعد قدح النسكافي نسيت الجوع لو شاربته من اول احسن يمكن ماشربت
وهسه اريد اصلي المغرب و وليوم يجي زوجي خلي ان شوف شو ممكن الحق اعمل رياضه

الله يقويكي حببتي ويجعل بناتك بارات صالحات ويسخر لك زوجك يارب

 

[روح القلوب]

هاااي حبيبااتي كيفكم شو اخبااركم في عندي مشكلة لازم تسموني ام المشاكل يوم العيد اكلت كتيير وخبصت يعني اكل فوق بعض اااه تاني يوم نفس شي صار معي نفخة وصار مصاريني يوجعوني وجع متل الغز فظيع متل الابر
واليوم زااد كتير الي بالموضوع اسبوع بس الي كم يوم عاملة حمية باكلش اي شي شو بتنصحوني بهيك حاالة
ولسة وزني متل ماهوه 82.4 مش عارفة شو اعمل

هلا بمطول الغيبات جاب غنايم وينك ياحلوه احنا معانا مسايقه وتنافس شوفي الصفحات قبل وادخلي ويانا يمكن ينزل وزنك
بس اهم شي انك ما زاد وزنك ثابت
حاولي تكسريه برياضه قويه وسوي تدليك لجسمك وشربي كل صباح ع الريق كوب ماي مع ليمونه بتخرج السموم عن جسمك
ان شاء الله اكون افدتك

 

[روح القلوب]

مرااحب 00
يوم الاتنين
ماء وليمون
الغداء ربع خبزة وملعقتين زعتر مع زيت زيتزن
العصر تمرات مع جوز الهند ومع لبن صغير
العشاء صحن صغير مرقوق

النقاط 000
-نص ساعه مشئ =15
شرب لتيرين =10
اعشاب =20
استرخاء وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
اهتمام ارجل 10
شاور 10ترطيب 10
التزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل اليوميات 20
مشاركه القروب 10
الترفيه عن الذات 10


المجموع =175:22:

بنتى اليوم عم بتقولى 000ماما نحفاانه كتير ومبين من شكلك 000

حلو يومياتك
بس اشوفك ما اتبعتي الريجيم اللي نزلناه وهم بعد ماشفتي المشاركات اللي قبل وشفتي وش قلنا ووش حكينا عشان تشاركينا ياحلوه
يارب يخليلك بتنك ويحميها ويصلحها وتكون اجمل بعيونها للابد يارب

 

[روح القلوب]

صباااح الخير بنااات شخباركم

يومياتي ليوم امس

الصباح كوب حبه البركة + كوب حليب ق.د + نص رغيف خبز اسمر+نص جبن كيري
الساعه 8 شربت نص كوب شاي حليب
الغدا كان قطعتين صغار جدا لحم مسلوق + 2 حبات برتقال + كوب زبادي ق .د
العصر كليت 3 حبات بسكويت
العشا كوب حبه البركه + كوب زبادي ق .د + كوب حليب ق.د
الالتزام بالريجيم=20
تنزيل اليوميات=20
شرب لترين ونص ماي =20
شرب اعشاب=20
السؤال عن العضوات=10
الرياضه مشي ربع ساعه=15
شغل البيت ساعتان=15
قراءة كتاب مفيد=10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه مرتين=10نقاط
مكياج وعطور واكسواورات=10
قناع للشعر=10نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفاروالاذكار=20 نقاط
المجموع 200

 

[روح القلوب]

وينكم ياحلوين غاطسين نيام ولا بتخبصوااا

 

[تألمت حتى تعلمت]

صباحكم عسل
ويني عن هالتجمع من زمان واااااي فديتكم وفديت هالمنتدى..
انا بأبتدي من اليوم بس باقي التفاصل برجع اكتبها وبكتب البرنامج بعد

 

[روح القلوب]

صباحكم عسل
ويني عن هالتجمع من زمان واااااي فديتكم وفديت هالمنتدى..
انا بأبتدي من اليوم بس باقي التفاصل برجع اكتبها وبكتب البرنامج بعد

ياهلا وسهلا بخيتي
راح تنزرينا شدي الهمه ومعنا للرشاقه

نزلي بياناتك ويومياتك وكلنا للرشاقه

 

[روح القلوب]

يريري الشرقيه وينك ان شاء الله قد رجعتي من الحج بالسلامه يارب
يارب ترجعي لنا بسلامه وبرشاقه
وحشتيناااااا