قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[الوردوالياسمن]

كيفكم صبايا

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور محذوف00
الغداء بروست وبطاطس وببسي
العشاء مسحب وبطاطس وعصير
المشي 3 ساعات
الاهتمام صفر

 

[الوردوالياسمن]

يومياتي ليوم الخميس
الفطور محذوف00
الغداء رزودجاج وببسي
العشاء سنتدوتش طعميه
المشي ساعه الباقي 0000صفر

 

[الوردوالياسمن]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور محذوف000
الغداء بطاطس باللحم وخبز

العشاء سندوتش طعميه

في الليل لبنه وخبز وعصير برتقال

شرب اعشاب الرشاقه
المشي 3ساعات تسوق
تنظيف البيت نصف ساعه
واكلت شوي جلكسي
والباقي 00000صفر

 

[ثمرة العطاء]

وعليك السلام ورحمة الله
انا معاكم وبكتب يومياتي​

 

[روح القلوب]

سلام
حلو انضباطكم بنات

 

[soosoo104]

صباح العسل
شو ام ريان حامل مبروك حبيبتي

 

[thank you]

كيف حالكم خواتي القائدة ام ريان وفريقها
ابسجل يومياتي الجمعه
الافطار توست مع جبن شرائح ونصف كوب شاي
بين الغداء والافطار حبة موز +زبادي دانيت
الغداء نصف طبق مكرونه مع كوب عصير برتقال
بين الغداء والعشاء كوب قهوة بالكريمة
العشاء 3ملاعق زبادي مع 2خبز مفرود ابيض
الماء 1لتر الرياضة رقص لمدة نص ساعة
شد الافخاذ2تمرين يعني200 مره الخصر 2 تمرين 200 مره شد البطن 100 مرة شد الصدر 100 مرة شد الذراع 100 مرة توقف قبل النوم بساعتين
وسلامتكم

 

[أم ريان 2006]

ام ريان..

الله يسعدك دنيا واخره..

بس انا الي قاهرني ماعندي عزيمه..

يارب لما اجي معكم يصير معي عزيمه..

والله ودي انحف هذي امنيتي..

المشكله انا باقي بنت باقي مو متجوزه.

عمري 20
يعني حرام وزني فيني..


يارب ساعدنااااااااااااااااااااااااااا

حبيبتي لما تلاقي وزنك بدء ينزل وجسمك بدء يحلو حتنزلي ويصير في إرادة
انا كنت متلك أعمل رجيم يومن و10 لأ لكن الحمدالله لما صرت دبة كتير قلت خلاااااااااص
وبديت فما توصلي للي أنا وصلتلوا حبيبتي ....خليك معنا ونحن معك إن شاء الله...

 

[أم ريان 2006]

كيف حالكم خواتي القائدة ام ريان وفريقها
ابسجل يومياتي الجمعه
الالتزام(50)
الافطار توست مع جبن شرائح ونصف كوب شاي
بين الغداء والافطار حبة موز +زبادي دانيت
الغداء نصف طبق مكرونه مع كوب عصير برتقال
بين الغداء والعشاء كوب قهوة بالكريمة(بلاش لكريمة)
العشاء 3ملاعق زبادي مع 2خبز مفرود ابيض
الماء 1لتر (10)
الرياضة رقص لمدة نص ساعة (70)
شد الافخاذ2تمرين يعني200 مره(40) الخصر 2 تمرين 200(40) مره شد البطن 100 مرة(20) شد الصدر 100 مرة (20)شد الذراع 100 مرة (20)
توقف قبل النوم بساعتين (7)
سؤال عن الصبايا 20
تنزيل اليوميات 20
المجموع317
الاجمالي 317+116=434
وسلامتكم

الحمدالله بخير كيفك إنت يا قمر...
حبيبتي المهم إنك تكوني بتشربي العصير من غير سكر...

 

[أم ريان 2006]

صباح العسل
شو ام ريان حامل مبروك حبيبتي

صباحك قشطة حبيبتي ...
كيفك طمنيني الله يبارك فيك...

 

[أم ريان 2006]

سلام
حلو انضباطكم بنات

الله يخليك يا رب ما عندك إنضباط بالقروب حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

وعليك السلام ورحمة الله


انا معاكم وبكتب يومياتي​

أهلن فيك حبيبتي ....
ننتظر يومياتك وشعار لقروب بتوقيعك...

 

[أم ريان 2006]

كيفكم صبايا

يومياتي ليوم الاربعاء
الالتزام(50)

الفطور محذوف00(20)
الغداء بروست وبطاطس وببسي
العشاء مسحب وبطاطس وعصير
المشي 3 ساعات200
الاهتمام صفر

الحمدالله كيفك إنت...
حبيبتي شكلك من سكان لبنان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وتقصدي بطاطا مقلية؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المجموع310
الاجمالي310+659=969

 

[أم ريان 2006]

يومياتي ليوم الخميس
الالتزام(50)
الفطور محذوف0020
الغداء رزودجاج وببسي (حبيبتي إذا مش بيبسي دايت الكوب الواحد يحتوي على 7 ملاعق سكر)
العشاء سنتدوتش طعميه
المشي ساعه75
المجموع185
الباقي 0000صفر

الاجمالي185+969=1154
حبيبتي المشي سريع ولا عادي وعلى الرابط ولا شو؟

 

[التغير]

كيفكم ام ريان وحشاني موت
يعطيك الف عافية ما شاء الله عليك
حبيبت اصبح عليك :32:

 

[أم ريان 2006]

يومياتي ليوم الجمعه
الالتزام10

الفطور محذوف00020
الغداء بطاطس باللحم وخبز

العشاء سندوتش طعميه

في الليل لبنه وخبز وعصير برتقال(هاي تعتبر زيادة)

شرب اعشاب الرشاقه2
المشي 3ساعات تسوق150
تنظيف البيت نصف ساعه10
واكلت شوي جلكسي
والباقي 00000صفر

المجموع260
الاجمالي1154+260=1314
حبيبتي تعشيت مرتين هذا تخبيص....
مشي سريعة لمدة نصف ساعة...
شد البطن100مرة والخصر والزنود والمؤخرة...

 

[أم ريان 2006]

كيفكم ام ريان وحشاني موت
يعطيك الف عافية ما شاء الله عليك
حبيبت اصبح عليك :32:

الحمدالله يا قمر كيفك إنت والله أنا مشتقيتلك كتير حبيبتي....
الله يعافيك يا رب أحلى صباح يا قمر يا ريت كل صباح يكون متل:32:

 

[آحآسيس مدفونه’]

امممم

الفطور.. ولاشي..

الغداء.. جهزت لي خبز اسمر ع صدر دجاجه..

مشيت نصف ساعه..

والباقي لما اسويه اقولكم فديتكم..

 

[ولهت عليك]

صباح الخير............
كيفك ام ريان ......
انا امس سافرت عند بيت اهل زوجي............

مختفيه من يومين.....
عشاني عملت مصيبه يوم الاربعاء..................
.
.
.
.
.
.
.
.
خصبت كثير يوم الاربعاء وتعشيت 3مرات ....وشربت ميرندا برتقال مرتين..............
امس الخميس ....
كمان فيه شوي تخبيص لانو عند اهل زوجي.....
بس سويت شاور // ومكياج كامل عشان رايحه لزوجي ///صففت شعري///عطورات ///لبست ///لوشن لليدين والرجلين/// غسول للوجه///
اليوم رااااح اضبط نفسي.......
الله يخليك ام ريان ماتزعلي ...
بدون عقاب ..
خلي العقاب اذا وزنت

 

[ولهت عليك]

ام ريان ....
كيفك ....
ان شاء الله منيحه......

ديري بالك على حالك.....
لاترهقي نفسك بالريجيم