روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
لحونه هلا بج نورتينا
بحماسك انتي احنا نتحمس اكثر
نزلي قياساتك ويومياتك وحسبي نقاطك وهلا بك وشدي الهمه
قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
لحونه هلا بج نورتينا
بحماسك انتي احنا نتحمس اكثر
نزلي قياساتك ويومياتك وحسبي نقاطك وهلا بك وشدي الهمه
روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
صباح الخير
كيفكم بنات
يومياتي لامس
كوب ماي مع ليمونه+كوب حبه البركه+كوب حليب قليل الدسم+1 توست اسمر مع نص جبن كيري
ساعه 8 ونص شربت نص كوب نسكافيه بالحليب
الساعه 11 شربت علبة عصير اناناس الربيع + حفنة حبات لوز
الغدا كوب زبادي قليل الدسم +سلطه+1 توست اسمر + نص جبن كيري
قبل المغرب كليت شوي فوش
العشا كان كوب حبه البركة+اتوست اسمر+نص تفاحه اخضر+نص كوب زبادي قليل الدسم+كوب حليب قليل الدسم
رحت عند جيرانا وشربت نص كوب شاي بالحليب والسكر
قبل الانام شربت كوب من اعشابي
سويت رياضه ع السير لمده 10 دقائق
شربت لتر ونص ماي
حطيت الظهر قناع الزيوت لوجهي ويديني
بليل حطيت قناع لوجهي النشا والزبادي
حطيت كريم مرطب ليديني ورجولي
حطيت الصباح وبليل كريم الزنجبيل ع بطني وخصري
التسبيح والاستغفار
كيفكم بنات
يومياتي لامس
كوب ماي مع ليمونه+كوب حبه البركه+كوب حليب قليل الدسم+1 توست اسمر مع نص جبن كيري
ساعه 8 ونص شربت نص كوب نسكافيه بالحليب
الساعه 11 شربت علبة عصير اناناس الربيع + حفنة حبات لوز
الغدا كوب زبادي قليل الدسم +سلطه+1 توست اسمر + نص جبن كيري
قبل المغرب كليت شوي فوش
العشا كان كوب حبه البركة+اتوست اسمر+نص تفاحه اخضر+نص كوب زبادي قليل الدسم+كوب حليب قليل الدسم
رحت عند جيرانا وشربت نص كوب شاي بالحليب والسكر
قبل الانام شربت كوب من اعشابي
سويت رياضه ع السير لمده 10 دقائق
شربت لتر ونص ماي
حطيت الظهر قناع الزيوت لوجهي ويديني
بليل حطيت قناع لوجهي النشا والزبادي
حطيت كريم مرطب ليديني ورجولي
حطيت الصباح وبليل كريم الزنجبيل ع بطني وخصري
التسبيح والاستغفار
روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
نقاطي لامس = 105 نقطه
نقاطي لليوم =135 نقطه
احس نفسي من امس وانا متكاسله عن الريجيم وعن اي شي
لانه ماحد بالقروب الا انا متحمس لكل شي والباقي نيام امس دخلت قروب ام ريان وقروب اصغر مقاساتي باؤادتي وشفتهم متحمسين وقروباتهم تفتح النفس
الله يساعد
نقاطي لليوم =135 نقطه
احس نفسي من امس وانا متكاسله عن الريجيم وعن اي شي
لانه ماحد بالقروب الا انا متحمس لكل شي والباقي نيام امس دخلت قروب ام ريان وقروب اصغر مقاساتي باؤادتي وشفتهم متحمسين وقروباتهم تفتح النفس
الله يساعد
روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
صباح الخير سوسو
طيب انا ماعندي مانع بس اهم شي الحماس وان شاء الله اشوف حماس اكثر من كذا
روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
انتي اجمل واسمك ودلعك حلو بعد
سميت نفسي روح القلوب لاني احس نفسي من كثر طيبتي راحة للقلوب عشان كذا اي شخص تعرف علي يتعلق فين لانه روحي طيبه وهذا مش مديح لنفسي مجرد احساس احسه مع انه انا مش من الناس المتفائله بس هذا الشي الوحيد اللي احسه حاجه غريبه صح
روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
قد ارسلتهن لكاتبة الموضوع بناء ع تنبيه من الاخت عنفوان جزاها الله خير
والصفحه اللي انا كاتبه فيها اعتقد من نص ****** او اكثر
روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
ارادتك قويه ماشاء الله اهم شي الصبر والاراده
انا اشوف انك تغيري نظام الدايت وشوفي كيف عشان تكسري الروتين ف اجسام اذا تعودوا ع روتين معين يتوقف عندهم نزول الوزن
ف استضافه للدكتور عبدالله الحمودي ف قسم الزواج والزوج فتحيها وشوفي ومنه نستفيد
soosoo104
New member
- إنضم
- 2008/01/18
- المشاركات
- 1,591
يومياتي ليوم اثلاثاء
عملت دفتر وكلشي اكله ادونه
الساعه 9 ماء دافئ
الساعه 10 حليب قليل الدسم مع زنجبيل مع شبوره الرشاقه
الساعه 1:30 سمك تونه ماء وملح و كصير كيوي وانناس
الساعه 4 ونصف تفاحه
الساعه 6 نسكافي حليب قليل الدسم
االساعه 9 عصير انناس وكيوي
نمت الساعه 12:30
شرب ماء لتر ونصف
العنايه زيت زيتون للشعر
ولليدين
والصلاه الحمد لله
قرائه كتاب اسماء الله الحسنى كتاب رائع وكله عباده
والاتزام مع الاكروب و مشاركه معهم
الحين اروح ادور على صفحت النقاط وحسب نقاطي
ههههههههههههههههههههههههه
عملت دفتر وكلشي اكله ادونه
الساعه 9 ماء دافئ
الساعه 10 حليب قليل الدسم مع زنجبيل مع شبوره الرشاقه
الساعه 1:30 سمك تونه ماء وملح و كصير كيوي وانناس
الساعه 4 ونصف تفاحه
الساعه 6 نسكافي حليب قليل الدسم
االساعه 9 عصير انناس وكيوي
نمت الساعه 12:30
شرب ماء لتر ونصف
العنايه زيت زيتون للشعر
ولليدين
والصلاه الحمد لله
قرائه كتاب اسماء الله الحسنى كتاب رائع وكله عباده
والاتزام مع الاكروب و مشاركه معهم
الحين اروح ادور على صفحت النقاط وحسب نقاطي
ههههههههههههههههههههههههه
soosoo104
New member
- إنضم
- 2008/01/18
- المشاركات
- 1,591
الالتزام بالرجيم=20
الزنجبيل وشاي دارسين = 20
شرب ماء لتر ونصف =10
العنايه زيت زيتون للشعر=10
ولليدين وتدليكها =10
والصلاه الحمد لله=
قرائه كتاب اسماء الله الحسنى كتاب رائع وكله عباده =10
والاتزام مع الاكروب=10
و مشاركه معهم=20
المشي ربع ساعه =10
المجموع 120
الزنجبيل وشاي دارسين = 20
شرب ماء لتر ونصف =10
العنايه زيت زيتون للشعر=10
ولليدين وتدليكها =10
والصلاه الحمد لله=
قرائه كتاب اسماء الله الحسنى كتاب رائع وكله عباده =10
والاتزام مع الاكروب=10
و مشاركه معهم=20
المشي ربع ساعه =10
المجموع 120
- الحالة