قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
بسبوسة2 قال:
رجيم لعيونه انا الحمد لله بخير
والنظام جميل الحمد لله جربيه يمكن تخسي كتير
طموحي ازيك انتي عامله ايه يا جميل؟
أنقر للتوسيع...
صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايا الحمد الله وأخيرا صار في أعمل إقتباس
حبيبتي نزل النظاام يمكن أحد من الصبايا يحب يعملوا...
 
ام سديم 50 قال:
انا لازم اسوي رجيم جالسه ازيد كل يوم :(

يعني لاتقولين عشانك حامل يختي النونو لاولد بيكون ثلاثه كيلو بالكثير يعني هالزياده مالها داعي
أنقر للتوسيع...
ام سديم بصراحة أنا خايفة أكتبلك يؤثر عليك عكسي
إنت ما تقدري تزوري طبيبة لتغذية نفسيا ترتاحي
وتكون عارفة شو عم تاكلي وتخسي كماان..
أنا رفيقتي حاامل وخست 5 كيلو حتى الان..
لكن عند أخصائية تغذية..
 
رجيم لعيونه قال:
الله يسلمك حبيبتي ​


انا هونت مابا العب رياضه اللحين لانه جاني كسل ونعست

بروح انام تصبحون على خير​
أنقر للتوسيع...
وإنت من اهل الخير حبيبتي....
طبعا بدى يجيك كسل العب رياضة بعدين إجلسي نتفوا بام ريااان:31::22:
 
رجيم لعيونه قال:
يومياتي الاربعاا​


الفطور: لايوجد​

الغدا: 3قطع صغيرة بطيخ​

العشاا: 2 سمبوسه+ قهوة بالزنجبيل + قطعه صغيرة فطيرة الزعتر بس كنت اذوقهاا ^__*+ شربة الشوفان​

( العشا ماكليته كله مرة وحدة كان على فترات)​


::الرياضه::​

مشي 45 دقيقه<< خفيت السرعه والحمدلله المشي حلو كان مش بطيئ ولا سريع​

شد البطن 100​

شد الخصر 200​

شد الصدر 100​

شد الافخاذ 50 لكل رجل​

شد الزنود 100​

سويت تمرين 50 مرة​

واللحين ناوية العب مرة ثانيه رياضه ​

ناوية امشي 45 دقيقة ​

المهم اذا في شي جديد بضيفه باذن الله​


والله الرياضه حلوة:21:​
أنقر للتوسيع...
الالتزام 50
المشي 6 نقااط...
الرياضة 130
سؤال عن الصباي20
تنزيل اليوميات بانتظام20
المجموع226
الاجمالي309+226=535
 
والله يا رجيم شهتيني شوربة الشوفاان جاي على باالي..
رح قووم إشتغل شغل البيت وبرجعلكن حبيباتي
بلعب رياضة قبل...عشان باليل أمشي كتير المشي
عجبني البارحة..
 
يوميات الاربعاء
الفطور
نصف رغيف مرقوق بلبنة وخضار
الغداء
رغيف مرقوق مع قطع صدر دجاج وسلطة
العشاء
نصف بسكويت

الاللزام (50)
الخضار والغلال10
شرب الماء30
أعمال المنزل50


الجمال
شاور كامل وبلسم وحمام زيت وتقشير لليدين والرجلين والصدر والمكان الحساس
وصابونة طبية وكياج وزينة وعطورات وفرشة سناني مرتين وزيت لشعري(80)

الرياضة
شد البطن100مرة(20)
شد الخصر100مرة020)
شد الجوانب100مرة(20)
شد المؤخرة100مرة(20)
شد الارجل100مرة(20)
شد الزنود100مرة020)
الدراجة 100مرة(20)
شيء مش عارفة شو هو100مرة(20)
الاوراك100مرة(20)
المشي البيتي(150)

سؤال عن احلى بناات(20)
تنيل اليوميات(20)
المجموع590
الاجمالي590+2220=2800
 
يا صبايا رحت وجيت وإنت بعدكن نايمين.....:29:
إصحوا يلا خلوا الحياة كلها نشااااط....:19:
طبعا ولهت عليك صحيت من بدري لكن اليوم ويكئند مع زوجها
ما قادرة تسلم علينا...:22:
رجيم شكلها بعدها نايمة قلت نعساانة لكن مش لهدرجة:40::29:
 
صبايا أنا بعد شوي رايحة عند أهلي بدي إتغدى هنيك...
بس إرجع بليل بشوفك...غن شاء الله تكون صحيت بس..:31:
 
اهلين ام ريان .... على عكس المتوقع المفروض اصحى بدري لكن صحيت متاخر الساعه 11...


انا اباخذ طريقة البرياني عشان اذا صار عندي ضيوف اسويها انا ماطبخ اكل ثقيل ايام الريجيم ....
 
ام ريان معلش دخزلي على النت قل جدا لاني جالسة مع خالة زوجي
ارجو ان تعذريني اني مش هنزل يوميات الاسبوع ده
بداية من الاسبوع القادم ان شاء الله هنزل يوميات
وشكرا لكي
 
مساء الخير
كيفك يا ام ريان والله اشتقت لك واشتقت للريجيم
والالتزام والرشاقه
شكلي راح ارجع لفريقك بس ارجع من الاجازه
موفقه يا عسل​
 
نفسي اقرا كل المشاراكات بس العتب عل النظر
ان شاء الله اليوم اشتري الاوربتراك واكون رشيقه الاسبوع الجاي انتظرررررررررررررررررروننننننننننننننني
 
ولهت عليك قال:
اهلين ام ريان .... على عكس المتوقع المفروض اصحى بدري لكن صحيت متاخر الساعه 11...


انا اباخذ طريقة البرياني عشان اذا صار عندي ضيوف اسويها انا ماطبخ اكل ثقيل ايام الريجيم ....[/
أنا خايفة عليك يا قمر....
شفت الرابط إذا هو نفس...
أنقر للتوسيع...
 
البارونا قال:
نفسي اقرا كل المشاراكات بس العتب عل النظر
ان شاء الله اليوم اشتري الاوربتراك واكون رشيقه الاسبوع الجاي انتظرررررررررررررررررروننننننننننننننني
أنقر للتوسيع...
حبيبتي سلامت قلبك...
نحن نزلنا رابط للمشي شفيه كتير حلوة ومفيد جدا....
 
عنفوان الحياة قال:
مساء الخير

كيفك يا ام ريان والله اشتقت لك واشتقت للريجيم
والالتزام والرشاقه
شكلي راح ارجع لفريقك بس ارجع من الاجازه

موفقه يا عسل​
أنقر للتوسيع...
مساء النور
حبيبتي أنا اشتقتلك أكتر شو أخبارك...
يعني شكلك عم تخبصي كتير بالاجازة الله يستر...
 
تعبت حبيبي قال:
ام ريان معلش دخزلي على النت قل جدا لاني جالسة مع خالة زوجي
ارجو ان تعذريني اني مش هنزل يوميات الاسبوع ده
بداية من الاسبوع القادم ان شاء الله هنزل يوميات
وشكرا لكي
أنقر للتوسيع...
حبيبتي معذورة ما في مشكلة لكن بما إنك ما قلت إنك ماشي على الرجيم تمام...
هذا دليل على التخبيص....
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل