قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

[نجمه الخليج123]

اي صح نسيت مبرووك نزوولك الكيلووو ^^ :$

عقبال الباقي ان شاء الله
​

 

[(طبعي أنا غير)]

نـــــــــــجـــووومــــة

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

تتحديني هآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ ..بتشوووفي

مين اللي بتآخذة ..

لووووول ..هـع هــع هـع

لآحد يحآول يآخذ اللقب ..

دآآآآخــــــــــــــلة بقووووووووووووة

^ــــــــــــــــــــــــــ^

آآآويلي ..يآآربي يآآربي انآ ..هههههههههه

محتآجة له حييييل ..

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ​

 

[(طبعي أنا غير)]

اليوم الاحــــد ... 2/11 /1431...

الى الان مآدخل بطني ولاشي ..>>> الحين السآعة خمس العصر..

من سحوري البآرح ..ابد ابد ولاشي ,,مآغيراطقق علكة نعنآع ..

تعبآنة ظهري ..ولايعة كبدي من الدورة الغثى..

بعد الصلآآة ..رآح اوافيكم ..بآخر اخبآري .. وانشوف وشو .رآح يدخل معدتي هع هع هع ..

 

[نجمه الخليج123]

طبعي :30:

وخري عن اللقب احسن لك :busted_red: <<--- يعني اني قويه :31:

ورااك ماتاكلين وقت الدوره ما يصلح تصلحين رجيم
اشربي زنجبيل وادهني فيه بطنك وتدفي زييين
بتشوفين العجب العجاااب


​

 

[نجمه الخليج123]

تـابع يوم الاحد <---
افطرت مـع ماما << قاطه على فطورها
3 حبات بف بستري باللحم
2 بف بستري بالجبنه والعسـل
وشويه شـوربة شعيريه

خلااااص باااس
وشربت كم كاااسه ماااي بعد الفطور المشتـرك ^^ خخخخخخ
​

 

[مرسى]

مساء الأنوار
الأحد 2/11/1431 هـ

الإفطار
2 بيضة مشوحة بزيت زيتون خفييييف ------------------------ 5
كوب حليب كامل الدسم ب م ص سكر -------------------------- 3
رغيف بر --------------------------------------------------- 3


الغداء
1 حبة شوكولاتة ماكينتوش ---------------------------------- 1
قهوة تركية بدون سكر -------------------------------------- 0

العصر
2 حبة رمان ------------------------------------------------ 0

العشاء
رغيف بر -------------------------------------------------- 3
صحن صغير زعتر بزيت الزيتون --------------------------- 3

مجموع النقاط ---------------------------------------- 18 نقطة

مشروب الزنجبيل والشمر ------------------------------ 5 أكواب

النشاط الرياضي
مشي بسرعة بطيئة جداً لإن إصبع رجلي تألمني ماأدري وش السالفة

الوقت ------------------------- 30 دقيقة
الكالوري ---------------------- 50

 

[**بحر الأمل**]

هلا حبيبآآت قلبي

أشووفكم يآآحلوآت تتضآآربون ع رشيقه الأسبوع ونسيتوني هآآآآ>>خخخخخ واثقه الأخت

البنآت الجدد منوورين واللهـ يالله حمسونااا نحمسكم :a084::a084::a084:

ان شااء الله لما يكمل يومي راح اطرحه مره وحده

يالله اشوفكم ع خير

 

[**بحر الأمل**]

مرسي مااشااء الله حلو يومك استمري يالغلااا

نجوومه مااشااء الله هذا الاسبوع محاافظه اكثر من الاسبوع اللي راااح شكلوا المناافسه ع رشيقه الاسبوع لااعبه دورها>>هههههه

حلوووووووومه فقدنآآآآآآآآآآآآآآك

نسووووووووومه لا يكون خبصتي مع الهااانم ما أشوف يومياااتك

طبعي غير الله يعينك ع الدوره الغثى هذه مدري ليش لا بدينا حماااس تجينااا وتكسر مجااديفناااا كأنها حاااسه انا بنسووي رجيم >>>نذله خخخ

 

[لنْدنيّه]

ثاانكس نجومة على التشجيع وبالنسبه للزنجبيل والشمر كيف طريقته وعادي احذف الشمر لانه ما عندي منه وايش ممكن اضيف مكانه
**
الاحد 11/2
الصباح على الريق كاس مويه**
الفطور كروسان زعتر ومويه << ما تعجبني عصيرات الجامعه هههههه
الغداء نص رمانه + موزة + ملعقه رز + صحن صغير خضار اكلت نصه << ما احب الخضار بس خالتي حلفت الا اكله واكلت على شانه نص الصحن**
المغرب فنجان قهوة عربية + تمرتين + حبه بقلاوه << خربتها اليوم **
بعد الساعة 7 ما فيه اكل ولا شرب بس مويه
الرياضه مشي نص ساعة **
تمارين الخصر 20 مرة**
​

 

[لنْدنيّه]

بنوتاااات ترى لقب رشيقة الاسبوع محجوووز لي =)

عطوني رايكم بيومياتي ​

 

[غروربنوته]

لندنيه يومك مرة حلووووووووووو

استمري على كذا

الاحد 2-11


الفطور كاسة مويه وبعدها بساعه فول وتميز

بعدها مشيت نصف ساعة
الغداء خبز اسمر مع تونه وسلطه

وكم كاسه مويه

وسلامتكم العشاء محذوف

وان شاء الله بكره صايمه

 

[الشوكولاته]

هااااااااااااااااااي

اليوم فطرت شاي وعيش صامولي وتمر


والغدا مكرونه بدجاج

وبعدها بنص ساعه شمر +شاي اخضر+زنجبيل طبعا مر


والعصر قهوه وتمر وشاي و شبس

واحين سندوشت طعميه

وناويه اشرب

على الساعه 11 ونص راح اسوي ليه المشروب عالعاده


وبعدها انااااام

اقلكم انا مو فاهمه الهرجه

بس انا الى اشوفه كل وحده تكتب برنامجها اليومي

وسويت زيكم احسكم تحمسون

المهم اش اكثر شي شفتو له نتيجه مرضيه

اش الى نحفكم مع تجاربكم

انتظر الردووووووووووووووووووووود

 

[**بحر الأمل**]

ثاانكس نجومة على التشجيع وبالنسبه للزنجبيل والشمر كيف طريقته وعادي احذف الشمر لانه ما عندي منه وايش ممكن اضيف مكانه​

**
الاحد 11/2
الصباح على الريق كاس مويه**
الفطور كروسان زعتر ومويه << ما تعجبني عصيرات الجامعه هههههه
الغداء نص رمانه + موزة + ملعقه رز + صحن صغير خضار اكلت نصه << ما احب الخضار بس خالتي حلفت الا اكله واكلت على شانه نص الصحن**
المغرب فنجان قهوة عربية + تمرتين + حبه بقلاوه << خربتها اليوم **
بعد الساعة 7 ما فيه اكل ولا شرب بس مويه
الرياضه مشي نص ساعة **
تمارين الخصر 20 مرة**​

هلابك لندنيه

يومك كويس يااعسل بس خبصتاهااا بالبقلاااوه لان فيهاا سعرات حرااريه عااليه والموز لا تكثرين والقهوه العربيه كثرتهاا تثبت الوزن بس كويس أنك مشيتي اليوم>>> تحريق البقلااوه اللي اكلتيهااا

موفقه يااعسل بس ياليت تكبرين الخط لانه سوى فيني كذآآ >>خخخخخ

 

[**بحر الأمل**]

بنوتاااات ترى لقب رشيقة الاسبوع محجوووز لي =) ​

عطوني رايكم بيومياتي​

هههههههههههههههآآآي
حتى أنتى مشمره وجاايه تضااربين ع رشيقه الاسبوووع هههههه

الله يعين اللي بتااخذهاا اخاف يجيها عين بس >>خخخخخ أمزح بس لا تزعلوون

 

[**بحر الأمل**]

لندنيه يومك مرة حلووووووووووو

استمري على كذا

الاحد 2-11


الفطور كاسة مويه وبعدها بساعه فول وتميز

بعدها مشيت نصف ساعة
الغداء خبز اسمر مع تونه وسلطه

وكم كاسه مويه

وسلامتكم العشاء محذوف

وان شاء الله بكره صايمه

شآآطره يااعسل أستمري ترى ملاحظ عليك انك نحفتي يالله شدي الهمه قداامك شهرين ان شااء الله عشان المنااسبه اللي هاادينا نفسنا عشآآنهااا ...موفقه يالغلاا

 

[**بحر الأمل**]

هااااااااااااااااااي

اليوم فطرت شاي وعيش صامولي وتمر


والغدا مكرونه بدجاج

وبعدها بنص ساعه شمر +شاي اخضر+زنجبيل طبعا مر


والعصر قهوه وتمر وشاي و شبس

واحين سندوشت طعميه

وناويه اشرب

على الساعه 11 ونص راح اسوي ليه المشروب عالعاده


وبعدها انااااام

اقلكم انا مو فاهمه الهرجه

بس انا الى اشوفه كل وحده تكتب برنامجها اليومي

وسويت زيكم احسكم تحمسون

المهم اش اكثر شي شفتو له نتيجه مرضيه

اش الى نحفكم مع تجاربكم

انتظر الردووووووووووووووووووووود

هلا يااعسل حلو حمااسك ان شااء الله تستمرين عليه وبما أنك مبتدئه في شوي ملاحظآت عيش الصاامولي حااولي تبتعدي عنه وتستبدلي بداله بعيش حب أسمر والشبس كماان له دااعي حااولي تبتعدي عنه كمآآن ...أنا نفسي بليز بالفلفل والليموون>>يمي يمي كل مآ أشوفه احس لعاابي يسيل خخخخخ بس حاارمه نفسي كرمال الرجيم ايش نسوي الله يعيناا

والشآآي الأخضر أخر ما توصلوا له أنه يثبت الوزن احترنا معااهم بس انتى حااولي لا تكثيرين منه يعني كل يومين مثلاا اشربي مره
وايش كمااان الأناناااس كوويس أنا مجربته يحرق الدهوون وعصير نسوومه المنسمه البنات يمدحوون فيه بس ما جربته صرااحه هو عندي التفاح الاخضر والليموون بس ما عندي الخلااطه والا العصااره خرباانه >>خخخخ كيف اعصره صرت أكله كذآ :31:
وايش كمآآآن آآممممممم أيوه سمعت كمااان اللباان الذكر تنقعينه وتشربين منه قبل النوم ولما تصحين فنجاان قوولوا ينحف ويشد الجسم لي اسبوع مستمره عليه وان شاء الله يبان نتيجه وبس هذا اللي عندي ان شااء الله البنات يفيدوونك بتجااربهم
موفقه قلبي

 

[(طبعي أنا غير)]

نـــجووومة & بحـــووورهـ & لندنية ..

هههههههههههههههههههههآآآآآآي
هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
وربي ضحكتوني من جد يرج ابليسكم ,,
على اللقب ..صآرهوآش ..
لي يعني لي لي ..

احلآآآآآآآآآآآآآآآآآم جحــــــــــــآآآ ..تآخذونة..

.....

الموهيم >>>تآبع يوم الاحـد >>> تقلد على نجومة العسل خخخخخخخ

بعد آئذآن المغرب ..غصبت نفسي على تفآحتين
حمــرآء وخضــرآء ..

بعد فترررة وجيزة جدآ ..صلحت لي توست نخآلة 2
بجبنة الدآيت ..ومعآهآ شربت عصير تفآح

بنآت الليل طوويل مآآآآرهـ ..وانا ما اكل ابد بالنهآر شي
فآقسم وجبآتي بالليل ..طبعآ كلهآ وجبآت دآيت ابد
من دون تخبيص,,

ايووو ..على السآعة عشرة ..صلحت لي كوفي لاتية
تبع الدايت بدون سكر ..واكلت معآة كم قطعة بسكويت نخآلة ..امممممم وبث

ايوايو صح ..وكمآن بالليل اشوية متاخر بحدود 12 اكلت كم قطعة اوصآل دجآج مشوي ..بدون عظم

اكلته بحالة ومعا خس ..وشربت موووية

وحآليآ شربت جريب فروت ..وبس..


ايوايو ايو صح ..بعد صلاة العشآء ..طلعت رحت لزميلتي ..تو والده وجايبة نونو..فرحت لهآ

وشربت كاسة تفاح طبيعي ,,, واكلت والله بس كم حبة فشآر ..يمكن بحدود الثامن وربي وبث وبث

وهذا يومي ..^ـــــــ^​

 

[**بحر الأمل**]

هلا طبوووووووووعه >>يازين اسمك خخخخخ

طيب رآح أقولكم يومي كان كيف

اليوم الأحد :

فطرت ع 3 تمراااات


وبعدهااا بسااعه حليب وبسكوت نخاااله وسنتدوتشه صغيره بالجبنه


عملت الرياااضه هذه حمماس http://www.youtube.com/watch?v=ZlX_Gy4HP2E&feature=related


ونمت وصحيت أكلت تفااحه خضرااء


وبعدها تعشيت واكلت جبن وبيض وشوي فول ولبن بالخبز الاسمر مع شااي


واللحين بقوم اسووي لي الخلطه

وسلاامتكم



نمت وصحيت اكلت تفااااحه

 

[**بحر الأمل**]

بنآآآت طفشآآآآآآآآآآآآآآنه أنا بالقروب لحااالي >>خخخ حالتها صعبه

 

[كل الغــــلا]

*_*

ازززيك​