قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلآآآ حبيبآآتي

فطوري اليوم كان حبه تمره ومويه
ولبن وقليل فول مع الخبز الأسمر وطبعاا عصير

وبعدهآآ شاي اخضر

أشتغلت في البيت كثييير اليوم لين تعبت

وتعشيت ربع سندوتشه بالحبنه >>خبز اسمر وكااسه مويه


تسحرت شوووربه و4 ملاعق مكرونه بآآشمل وبعدهآآ شااي اخضر

وسلاامتكم
 
القهوه التركيه اول شي تصلحه تشيل السوليليت
وتصغر الشي الي تبينه يصغر مع الاستمرار

طريقتها كوب قهوه تركيه ونص كوب ماي واربع ملاعق خل تفاح او ليمون علشان تحفضين الخلطه من التعفن والافضل خل تفاح

وتفركين فيها الشي اللي تبينه يصغر او في المنطقه اللي يكون فيها سوليليت وتفركين بقوه مره يمين ومره شمال لمده عشر دقايق

انا جربتها مااره حلوه تشيل السيلوليت وتنعم
سوي بحث عن القهوه التركيه بقوقل وتحصلين كلن يمدحها
​
 
آآهآآآ تسلمين يااعسل طريقه حلووه أنا عندي الزنود ماشااء الله

ان شااء الله اسويها واستمر عليهآ

مشكوره يااقمووره
 
روج احمرر قال:
هااااااي بنات اشتقت لكم موووووووووووووووت وربي
امممم شخباركم شلونكم شمسوين مع رمضان والرجيم
بما اني من زمان مادخلت راح اقول لكم وش سويت وكم نزلت
اكلي معتدل بما اني ارضع اكل كل فاكهه وحليب ولبن ولحوم وسمك مشوي وسلطات
وبعد الفطور بساعه امشي ع سير الجري ساعه او ساعه ونص ع حسب
واسوي تمارين نص ساعه واشغل لي اغاني ارقص شوي اوسع صدري<<<<<خوووووش هع
امممم تتوقعون كم نزلت كيلوين وقبل اسبووعين كيلوين يعني 4 وصار وزني 66
وربي وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه احس اني فلله بطني دخل وقام يرجع نفس قبل مااحمل
شني طولت عليكم
يالله مابقى شي ويصير 60
أنقر للتوسيع...

ما شاء الله عليك شجعتيني صراااحه انااا ارضع بس اكلي خرااابيط وفيمتوو وساندوتش

ياليت الي تعرف نظاام كوويس لي تسااعدني والله ظهري صاار يطقطق
 
بناات انا مره متضاايقه الحمد لله ع كل حال اللبس مو حلو علي وزني زاد وطقيت ال70 ابي انحف شلوون ؟؟ قبل العيد اقدر لو 5 كيلو بس انقذوني الدكتوره تقول لاتشربين شاااي اخضر لانه يخلي الحليب زي المويه للطفل شرااايكم متى تمشوون انا ما اسوووي رياااضه ودايم منبطه بالبيت مع اليهااال وحووستهم!!والله ما ادري شنو كلت وكم حبه من الحوووسه ابي احد ينصحني وبقوووه حااسه فيني ضعف وسمنه ع غير سنع شنو اسوووي؟
 
اهلين فيكم بنات
بصراحة خيصت شوي بس راح اعاقب نفسي بالمشي
انا بنات بحاول خلاص ما عاد آكل شي
فطوري
5حبة تمرة
كاسة كبيرة لبن
3 سمبوسك لحم بدقيق البر
2 لقيمات بالجبنه السائلة
موية 3 كاسات
كاسة عصير (( تفاحة خضرا + ليمونة من الكبار ))يقولون انه يخسس من جد
مشيت اليوم تقريبا 20 د وراح احاول امشي اكثر باذن اللة
 
اهلين فيكي قطرات ثلج
طبعا تقدرين
بس عليك بالارادة القوية
 
حلمي احبك ... ماشاء الله عليك تمام واكلك معتدل
والمشي افضل شي انه يكون اكثر من ساعة لانه يقولون النص ساعة الاولى فقط تسخين للدهون وماتبدا تتحك الا بعد النص ساعة الاولى
 
بنات المشي والله هو الحارق الوحيد للدهون (( اش رايكم )) نتفق كلنا سوا ونمشي اقل شي من ساعة ونصف إلى ساعتين
لانه انا سمعت انه المشي مدة طويلة ممكن ينزل الوزن إلى نص كيلو باليوم وممكن توصل للكيلو
بس مين فيها حيل
اش رايكم كلنا سوا نص ساعة قبل الفطور
ساعة بعد التراويح
نص ساعة قبل السحور
 
يابنات انا قريت هنا من احدى الاخوات وجربتها مررررررررررررة حلوة
زنجبيل العادي حق القهوة + انا حطيت شوي خل تفاح + حطيت شوي كريم فازلين من السائل
وحطيته على جسمي وخاصة البطن والجنبين والفخود من ورا
لبست بدلة الساونا وربي حاااااااااااااااااار بس للاسف اليوم ما فيني حيل وما قدرت امشي الا 20 دقيقة بس
 
اش رايكم بموضوع المشي راح ينقص وزننا كثيييييير
هو تعب اكييييييييد
بس كلنا مع بعض راح نسوي انجاز اش رايكم
ولا تنسون انه الجسم الحلو ما يجي الابعد ما تتعبيييييييييييين
نتفق كلنا على وقت معين
وانا عجبني موضوع انه الي ماتنحف يلصقون البنات عليها صورة لبنت دبى وتبقى على اسمعا لين قياس الاسبوع الجاي
وعلى ما اظن كانت فكرة لنجمة الخليج وانا مرحبا فيها مررررررررررررررررررة

________________
وربي امي ما خلت احد حتى قالت لهم والله بنتي سارت هيكل عظمي والله ما اخاف عليها الا من الصفار
خخخ
الله يسامحها وبس وزني 66
ما غير بنات خالتي قلوبهم تنطف على ما يشوفوني
 
خلاص ننفذ الفكره يوم الاربعاء اللي ما تنقص نحط لها شعار البنت الدبى من باب التحميس لها فقط مو علشان نضحك عليها علشان كل ما تذكرت انها هي البنت الدبى بالقروب تتحمس تنقص وزنها وتسكر فمها خخخخ
​
 
سحوري امس حبه شابوره النخاله علشاني امس شربت ببسي فعاقبت نفسي اني اكل شابوره وحده باس وكاس عصير برتقال

اليوم الأحد ... 12/9/1431

اول ما أذن <-- أكلت ثلاث حبات تـمر وكاسين ماي ونسكافيه بسكر رجيم

الساعه ثمنـيه << اكلت حبتين شابوره نخاله وحبه فلفل اخضر رومـي وخمس حبات عـنب كوب عصير برتقال مو طبيعي <<<

وصلحت تمارين للبطن الزنود بالاثقال قبل ما اكل

وان شاء الله الساعـة عشره بأمشي


نسمـة استمري على الزنجبيل تراه حلووو انا جربته << مجربه كل شي في سبيل النحافه خخخ

بنوته وينك ما تنشافين ان شاء الله المانع خيــر
​
 
بالنسبه لي ما عجبتني فكره اني امشي ساعتين ونص لانك كذا بتملين فالاحسن الاعتدال بالشي يعني نص ساعه تكفي او ساعه تكفي ان شاء الله انا حاليا امشي 40 دقيقه واحيانا 44 دقيقه >> وان شاء الله بزيد كل يوم علشان اوصل لـ 60 دقيقــة

شكرا همسه ع الفكره
​
 
طيب انا بمشي بس قبل الفطور صعبه من يسوي الفطوور خخخخخخخخخخخخ

وبعد التراويح حلووو بس ساعه كثير افضل شي نص ساعه بعدين ازيد الى سااعه

بناات انا عند كرررررررررش كبير وجنووووب اسفل الظهر شالحل ولا فيه مؤخره ابددددد
 
وحشتونى يابنات
وشكرا للبنات الى سالوا عنى وانا غايبه
شريان الروح&ح ـلمي أحبك&**بحر الأمل** &لمارة&نجمه الخليج
تسلموووووووا ياااااااااااااااارب

انا اليوم اكلت سمك
وربع رغيف عيش

ومازالت انتظر السحور ههههههههه وربنا يستر ع مابين الفطور والسحور

والاهتمااااااااام بالشعر
سحرته ولفيته
ومش عملت ماسكات ولا زيوت لانى عملت اول امبارح
وريحته كانت يع والوقتى بحاول واديها شويه

والاهتمام بالبشره
ماسك زبادى وبياض بيضه فقط

يلااااااااااااا بدنا حمااااااااااس
​
 
سلام يابنت انا امس ما أكل شيء مرررررة إلا قليل وشربت شاهي اخضر

واليوم صحيت دااااااااااااااااااااايخ وتعبانه مرررررررررررررة



بس إن شاء الله بحاول



>>>الله يستر ما تلصقون صورة البنت الدووووووووبا علي ههههههههههه
 
يلا حماااس بنوته واكلك حلووو بس انتبهي ما بين الفطور والسحور لا تخبصين

قبل التمارين <<
رشيت جسمي بماي دافي وحطيت كريم جلسرين وليمون + وعلى الشعر زيت النارجين بالـجرجير

من شوي خلصت رياضه <<

مشي 45 دقيــقه
item_87792.jpg


لعبت اوربت تراك خمس باليدين حقتها بااس لان مثل ما قلت لكم خربان الاوربت

طلعت ونزلت الدرج <<-- 12 مااره

تمرين التايتنك 20 مااره

تمرين دفع الحائط 20 ماره

التصفيق للخلف 50 ماره

يعني التمارين على بعضها خذت مني ساعة كامـلة


(قطرات ثلج ) <<---- اذا فيك جوانب اخلطي زنجبيل واي لوشن تحبينه وحطيه عليه وصلح تمارين ان شاء الله تخف الجواانب



​
 
اي والله ماابي شعار البنت الدوبااا تحطونه علي انا بعد علشان كذاا انا هالمره شااده حيلي خخخخخخخخ
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل