قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
احلام
عندك وعندي خيير حتى انا النفسيه زفت والحمدلله
وياااااربي بكره عندنا ناس ع الفطور اوووه الله يعيني لانه بنتهم تحسب كم لقمه اكلت وانا ماودي احد يدري بالدايت عشان مايوقف لي على الوحده
>>>ياكرهي للعزايم وقت الرجيم
ياليت ننحف على خير

بنااات تصدقون بديت اتحطم وخلااااص مليت مدري ليييش


خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وربي نفس الحالة ياويلي من بنات خالتي عينهم ماتفارقني بس تعرفين انا اقوم واجلس واجيب الاغراض الناقصة من على السفرة
وآكل اخوي الصغير واحيانا اضطر آكل لانه اعوذ بالله وبس
وانا كنت مثلك بس خلي في بالك حاجة وحدة
(( لا خير في لذة بعدها ندم)) _ (( ولذة الطعام دقائق معدودة اما الرشاقة فشهور ))
 
هااااااي بنات اشتقت لكم موووووووووووووووت وربي
امممم شخباركم شلونكم شمسوين مع رمضان والرجيم
بما اني من زمان مادخلت راح اقول لكم وش سويت وكم نزلت
اكلي معتدل بما اني ارضع اكل كل فاكهه وحليب ولبن ولحوم وسمك مشوي وسلطات
وبعد الفطور بساعه امشي ع سير الجري ساعه او ساعه ونص ع حسب
واسوي تمارين نص ساعه واشغل لي اغاني ارقص شوي اوسع صدري<<<<<خوووووش هع
امممم تتوقعون كم نزلت كيلوين وقبل اسبووعين كيلوين يعني 4 وصار وزني 66
وربي وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه احس اني فلله بطني دخل وقام يرجع نفس قبل مااحمل
شني طولت عليكم
يالله مابقى شي ويصير 60
 
نجمة الخليج123 ،
مشكلتي هي نفس مشكلتك الزنووووووود ، بس الحين ماشيه على تمارين مدتها ربع ساعه يومياً
تلاقيها في DVD اسمو I want those Arms
تلاقيها في فيرجن ميجا ستورز
 
بنات انا والله امس خبصت
اكلت زلابيه و بطاطس و رحت شريت جاتوه وبقلاوه ، مدري ايش الي جنني وعملت كده
بس اليوم بلتزم ان شاء الله باكل بكميات معقوله وبلاها التخبيص الي ماله لازمه ولا منه اللا الندم
بس على فكره انا امس مشيت تقريبا ربع ساعه و عملت خمسين تمرين بطن و عملت تمارين اثقال لليدين مدة ربع ساعه برضو
مهم يابنات التمارين حتى انك لو خبصتي تعوضينها بالتمارين بس مو معناها انو نخبص لا بس القصد انو التمارين مهمه جدا
 
روج احمر مبروووووووووووووك والله
وسار وزنك مثل وزني ماشاء الله
خلينا نشوف مين هذا الاسبوع بتنحف اكثر من الثانية
انامعاي همسة شوق وما شاء الله عليها قدها نحفت وكم يوم راح تروح لقروب الخمسين
الف مليون مبروك لها والله يهنيها ويسعدها
 
اليوم مخبصة مرررررررة بس ما عاد راح آكل شي
7 حبة تمرة
كاسة لبن كبيرة
نص سمبوسك لحم
موية وشاي ( زنجبيل ونعناع وشمر ويانسون )
7 ملاعق رز ابيض مع إدام لحمة بس اللحمة زفرة مرة
________________________________________________
بحاول اليوم امشي شوي
واعمل تمارين الارداف والبطن والخصر والايدي كعقاب
وسلامتكم
 
كيفكم بناات

فطوري كاسه مويه مع نص ليموون

و2 تمر

وقطعه كييك صغيره بصرااحه ما قدرت اقااوم

ورراح امشي ان شاء الله نص سااعه
 
بنااااااات بليز طالبتكم طلب

مرره شفت هنا ببلقيس فيديو تمارين على مااظن 14 دقيقه والرابط ضااع مني

بليز اللي تعرفه تعطيني الرابط

وشكرا مقدما
 
اليوم فطرت كاس لبن ورطبه وحده وبريد بر وحليب وتفاحه والحين جالسه امشي ع سير الجري
 

فطوري يوم السبت
ثلاث تمرات وكاسين ماي << أول ما اذن

الساعه سبعه حبه فيتامين مع كاس عصير برتقال

والساعه ثمنيه ونص اكلت تفاحــة وحبتين شابورة النخالـة وكاس فمتو خفيف جدا

وبعد شوي بروح اصلح لي نسكافيه بسكر الدايت

وان شاء الله الساعـة عشره بصلح رياضه

حلووووومه << أحلام لا تخبصين واجد :( علشان هالاسبوع حنا نفوووز
 
ان شاء الله ما اخبص


لكن بصرااحه بديت احس بدوخه

الله المستعاااااان

 
من شوي صلحت ريااااضه ولسى خلصت شور
اقولكم وش سويت من طقطق لسلام عليكم
قبل كل شي غسلت جسمي بماي دافي علشان يفتح المسامات وحطيت بشعري زيت النارجين ولبست وعلى جسمي جلسرين مع ليمون ولبست بلوزه الساونا وملابس الرياضـة
وبديت الرياااضه
اول شي مشيت على السير 44 دقيقه من سرعه بطيئه الي سريعه مع تحريك اليديين يمين ويسار وفوق وتحت بعدين لعبت ع الاوربت تراك باس مسكت اليدين حقاته وجلست احركها لان الاوربت حقي للاسف خرباان باس اشتغل على اليديين حقاته . بعدين صعدت ونزلت على الدرج 11 مره بعدين صلحت تمرين لشد الزنود وهو تحطين يدك على الجدار وتروحين وتجين صلحته عشرين مااره بعدين صلحت تمرين التايتنك << انا سميته كذا تحطين يدك على جونبك وتروحين يمين ويسار <<
بعدين صلحت تمرين التصفيق للخلف 100 مااره لشد الصدر

وبعدين تحممت <<

فركت الزنود والصدر بالقهوه التركيه
وشعري غسلته بشامبو جونسون للأطفال
بعدين تفركت بالصابون المغربي والليفة المغربيه والحين طالعه من الحمام الله يكرمكم وبروح الحين احط لوشن

وبشرب بعد شوي ماي وكوب شاي أخضر بالزنجبيل


هع الوعد يوم الاربعاء يا كسلانات وين الريااااضه
 
السلام عليكم

كيفكم صبايا؟؟

امل شكرا ع النصيحه طيب اي نوع زبيب؟وكيف الطريقة ؟

اممم فيه وحده ضايق صدرها طيب طيب اختى انصحيك تقري قرآن وتكثري استغفار اعرف ضيقة الصدر اعوذ بالله منها لما تجي الله يحمينا يارب

طيب شنو كمان نجمه يا حبي لك والى اسمك بنسبة الى الزنود نفس مشكلتي اعوذ بالله انا سمنتي في الزنود والكرررش سمعت اكثيرر يمدحوا الاربترك حق الفخود والزنود ويقولوا يشد الجسم كمان

طيب بعد شو ايةةةة روج احمر مبررروك النزول وعقبال ماتوصلي الى 60 يارب

انا بنات خلال هالفتره وقفت الرجيم عشان معاي احم احم وانا عندي فقر دم وحسيت بدوخه وزاد تساقط شعري فخفت ومو عارفه شو اعمل

بنوته مصريه فينك ؟؟كل ذا مع السي سيد بىء ؟؟
 
يوم خلصت حمام نزلت علشان اشرب مااي وشفت الببسي << وما تمالكت نفسي تهي تهي

شربت منه

وبعدين ختمتها بكاس زنجبيل وشمر وشاي اخضر

وهذاني اشربه << مأنبني ضميري خخخخخخخ

يلا معاد اتعودها
 
بنات ليه الموضوع صار بارد :( << يعني تبوني انحف بسرعه واوصل للخمسين علشان اروح لقروووب الخمسينات تهي تهي تهي خخخخخخخ يلا بنات وين الحماس
 
بااك حباايبي

سامحوني انشغلت هليومين

اكلي كان عادي اامس لخبط شوي ومشييت ساعه

واليوم اكلت حبه سبوسه وحبه كبه وكاستين ماي

واتسحرت 6 ملاعق رز وشربت شاي اخضر

وبسس ومشيت ساعتين تقريبا بلسوووق هع

وينكم بناات .. مااشفت احد الردود باااردة <<<هذا كله عشاني غاايبه <<مخذة مقللب تقلللعي بسس

موفقيين حبايبي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل