قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[حنين العراق]

يوميات الاربعاء​

السحور​

4 أكواب ماء
وقطعة جبنة مع ملعقة لبنة وحبة بيكون
مع نصف رغيف و3 أكواب شاي من غير سكر
ومن ثك كوبين ماء​

الفطور
4أكواب ماء
كاسة شوربة+صحن فتوش
بعد التراويح
ملعقتن رز وقطعتين دجاج على الز وكاسة لبن
وبعض المكسرات على الرز
ومن ثم 6 أكواب ماء
وقبل النوم 4 أكواب ماء​

الرياضة
ما لعبت​

أعمال البيت5(50)نقطة​

الصحة
شرب ماء20(20)نقطة
أكل خضار +غلال(10)​

التزام (50) نقطة​

المجموع
130​

الاجمالي 640 +130=770​

ماشاء الله
شطووووورة :31: وهاي احلا هلهوولة

​

 

[أم ريان 2006]

:icon1366::icon1366::icon1366:​

:8:
:8:​

لالا
مو معقولة​

طب ليش​

لالا
مستحيل
صدمتيني​

:30:​

منصير صحبة
لا وبعد فوكااها اكيد منصير صحبة​

لييييييييييش ​

ياظالمة​

:icon1366:
ياقاسية
:icon1366:​

:icon1366:
:icon1366:​

:icon1366:
:icon1366:​

:icon1366:​

هههههههه امزح وياكي:1:
اهلا وسهلا بفلسطين ولبنان والله :32:
:11:
منصير صحبة معناها ما نصير صحبة
بنصير صحبة معناها بنكون صحاااب
فاي وحدة قصد الحلو اللبناني الفلسطيني:39:​

[/QUOTE
:33::33::33::33:



:8:
:8:
والله لم أقصد نحن عنا مهناها منكون صحااب ....سامحيني حبيبتي...
خلص بنصير صحااب.......:31::31::31:سامحيني حبيبتي للمرة الثاني

 

[أم ريان 2006]

ماشاء الله

شطووووورة :31: وهاي احلا هلهوولة​

:21::21::21:
إدعيلي حبيبتي على طول شطوووورة:22:
وإنت ما شاء الله عنك قرأت موضوعك ومبدعة وجميل جدا وكلام صحيح 100%
وكم وزنك...

 

[ولهت عليك]

يوميات الخميس.
شرب الماء9أكواب(10،5)
أعمال البيت حاولي 3 ساعات ونص(35) نقطة
التزام (50)نقطة
المجموع 95 نقطة...
تخبيص السحور خاص بيوم لجمعة..:22:
بعدين حدى يتسحر رز حرام عليك دير بالك ما تخربي نهارك..:30:

وبما إنك خبصت بالسحور يعني رح تتعاقبي...
وعقابك إما رياضة على الشكل الاتي شد بطن (50)مرة وشد صدر (50)مرةوشد مؤخرة(50)مرة أو على لسحو ما بتاكلي إلا 3 تمرات ومويه....
إختار زاحدمن لتنين وخبريني ...عشان ما تخبصي مرة تاني:18:

راح اختار الرياضه لانو مااحب التمر ومااكله .....

 

[غصة الم]

السلام عليكم
انا سجلت صح بس كنت انتضر السبت علشان ابدأاسبوع جديد
كنت متوقعه الميزان يكون يوم السبت مو الاربعاء
الحين شسوي ابدأمعكم السبت واكتب يومياتي وادخل في شعار نجمة الاسبوع ولا انتضر الى الاربعاء لاني مو فاكره يومياتي حقت الايام الماضيه
طبعا الانتضار مايكون على حساب الريجيم يكون بكتابة اليوميات
ياليت توضحين لي ومشكورين​

 

[كسرني الالم]

ام ريآن ماشاء الله عليك يآقلبي .. قروبك نآيس وحركه ... االله يوفقك يآليت اقدر اكون معاك
قروبك حمآس .... ..
ماينفع اكون معآكم .. )::
ابي انزل عشره كيلو .. يآرب ​

 

[أحــ حلا ــلى]

ام ريآن ماشاء الله عليك يآقلبي .. قروبك نآيس وحركه ... االله يوفقك يآليت اقدر اكون معاك ​

قروبك حمآس .... ..
ماينفع اكون معآكم .. )::​

ابي انزل عشره كيلو .. يآرب ​

حبيبتي عطيني اياها

<< داخله بالموضوع عرض


ابي عشره كيلو يالله ادعي ياااارب اني وهبت احلى حلى 10 كيلو وانا


بقول ياااااااااااارب سااااعدني ( فيس فيه دموع )

بنات عطوني نظام غذائي ازيد برمضان 10 كيلووووو

 

[كسرني الالم]

احلآ حلى .. كلي الاخضر واليآبس خخخخخخخخخ
كلي كل ششششي صدقيني رح تصيرين تريله خخخخخخ
الله يوفقك كم وزنك 40 .. 50 اكيد حلو .. 40 الله يستر اجلس دوبآ ولا اصير 40 ​

 

[قرار ملكي]

أم ريان عطيتيني صفر على شغل البيت وانا عزلته كله وصارلي يومين حتا نومي بالعبره
شغل البيت..صارلي يومين اعزل
الماي..شربت كثير ما يقارب 3 ليتر
الاكل..شاي اخضر
صحن سلاطه
فلفل رومي مبوخ
ما يعادل تقريبا 1200 كالوري اكلي
بس تحركت كتير الين احسني بدوخ
وموفقات خواتي
أم ريان الله يعطيك العافيه ويقويك تعبناك معنا
طبعا هاي يوميات<الخميس>:20::20:

 

[ولهت عليك]

ام رياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان بليز ....
ساعدني ......


انا ماشاء الله وقت الفطور مااكل شيء ابد بس عصيرات ومويه .....
بس قدام السحورتطلع المواهب .... اكل اكل كثير....
ام ريان ... انا وحده ضعيفة قداااااااااااام الاكل.....​

 

[قرار ملكي]

:a084::a084::a084::a084::a084::a084:
:a084::a084::a084::a084::a084::a084:

 

[ولهت عليك]

يومياتي ....الجمعه​

الفطور....
2كوب مويه / كوب عصير/ حبة تمر...
بعد الساعه وحدة ....
حبة بيتزاء صغنونه/ قهوة / حبة تمر لانو حسيت بدوخه ...
كوب عصير /كوبين مويه
السحور مازلت غبر ملتزمه ...
ثلاث ساندويشات توست /كوب عصير /3اكواب مويه
العصر اشتغلت بالبيت حوالي 3 ساعات بالمطبخ...

الرياضه سويت العقاب اللي قلتي
شد البطن 50/ شد الصدر 30/ وسويت حركه ثالثه 20


ام ريان بليز ساعديني .... انا ضعيفه امام الاكل....

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم ورحمه الله
يومياتي للخميس
الفطور
كان كوب ماء
وبعدين صلينا مغرب وفطوري كان
قطعه قد الكف من صنيه لحمه مفرومه بالبروكلي والسبانخ وسلطه شرقيه ( خيار وطماطم وبيضه مسلوقه وجبنه مالحه)
وماقدرت اكملهم فاكلت تقريبا ربع الكميه

وبعدها شربت 2 كوب ماء والفيتامينات

وعلى الساعه تسعه ونص
شربت كوب ماء ثاني واكلت بقيه الاكل الي كان لازم اكله في الفطور

وبعدها قضيتها مويه
والسحور
اكلت شوربه خضار وفخذ دجاجه

والرياضه للاسف لسه مالعبت مافي وقت ولا همه شغل المطبخ بيقتلنا في رمضان يلا نلحق على الصلاه وقراءه القران

بنسبه لشغل المطبخ الخميس كان تقريبا ثلاث ساعات



​

 

[عنفوان الحياة]

يوميات الجمعه
صحيت الصبح على الساعه تسعه ونص وعلى طول على المطبخ عشان اخبز ورق السمبوسه للاسبوع وما خلصت الا الساعه واحده >>>>>>>> هلاك
وبعدين حسيت بتعب وجسمي كله عم يعورني وحلقى كمان لاني كنت اشرب المويه بارده جداااااااا >>>> استاهل ماجرى لي

وبعدين رجعت المطبخ الساعه 4:30 وكملت اعمل الفطور للاهل وطلعت على وقت الاذان
فطرت كوب ماء
وبعدين صلينا مغرب
وكان فطوري عباره عن سلطه يونانيه من غير زيت وشوارما معمول في البيت وزي اليوم الي قبله ماقدرت اكمل الاكل فاكلت شويه وسبت الباقي واكلته على الساعه تسعه
والماء شربت البارحه 7 كاسات مافي وقت اشرب اكثر
والرياضه يكفي شغل المطبخ وامبارح كنت كثييييييييير تعبانه ولسه للحين تعبابه بس اكابر ​

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم

انا سجلت صح بس كنت انتضر السبت علشان ابدأاسبوع جديد
كنت متوقعه الميزان يكون يوم السبت مو الاربعاء
الحين شسوي ابدأمعكم السبت واكتب يومياتي وادخل في شعار نجمة الاسبوع ولا انتضر الى الاربعاء لاني مو فاكره يومياتي حقت الايام الماضيه
طبعا الانتضار مايكون على حساب الريجيم يكون بكتابة اليوميات

ياليت توضحين لي ومشكورين​

حبيبتي متل ما بدك إذا كنت ماشي على رجيم من الايام الماضي فيك تشتركي برشيقة الاسبوع وإذا لا يفضل ان تبدأي برجيم من اليوم لكن لا تشاركي برشيقة الاسبوع لإن وزنك ما رح يلحق ينزل ب4أيام....
اما بالنسبة لنجمة الأسبوع ما في اي مشكلة ممكن تبدئي معنا من اليوم كرمال تتحمس...:22:

 

[أم ريان 2006]

يومياتي ....الجمعه​

الفطور....
2كوب مويه / كوب عصير/ حبة تمر...
بعد الساعه وحدة ....
حبة بيتزاء صغنونه/ قهوة / حبة تمر لانو حسيت بدوخه ...
كوب عصير /كوبين مويه
السحور مازلت غبر ملتزمه ...
ثلاث ساندويشات توست /كوب عصير /3اكواب مويه
العصر اشتغلت بالبيت حوالي 3 ساعات بالمطبخ...

الرياضه سويت العقاب اللي قلتي
شد البطن 50/ شد الصدر 30/ وسويت حركه ثالثه 20


ام ريان بليز ساعديني .... انا ضعيفه امام الاكل....

حبيبتي إذا حابي على العيد تلبس أحلى لبس وتفرحي لازم يكون عندك إرادة لما تحطي أكل ما تكتر حطي بشكل قليل عشان ما تاكلي كتير وتتركي لغيرك مجال...
وبما إنك قررت التخبيص العقاب زاد كرمال تحرمي...شد البطن 100مرة وشد الصدر100 مرة وشد المؤخرة 100مرة وشد الأرداف 50مرة ....ورقص نصف ساعة ...لشوف حتخبصي مرة تاني..ونفذيهن متل ما طلبت لإن الرياضة السابقة ما نفذتيها كلها..

يوميات الجمعة
شرب ماء9 أكواب ماء(10)


أعمال البيت (30)

الرياضة
شد البطن(10)
شدالصدر(6)
منوعة(4)
المجموع 60
المجموع الاجمالي95+60=155

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمه الله ​

يومياتي للخميس
الفطور
كان كوب ماء
وبعدين صلينا مغرب وفطوري كان
قطعه قد الكف من صنيه لحمه مفرومه بالبروكلي والسبانخ وسلطه شرقيه ( خيار وطماطم وبيضه مسلوقه وجبنه مالحه)
وماقدرت اكملهم فاكلت تقريبا ربع الكميه​

وبعدها شربت 2 كوب ماء والفيتامينات ​

وعلى الساعه تسعه ونص
شربت كوب ماء ثاني واكلت بقيه الاكل الي كان لازم اكله في الفطور ​

وبعدها قضيتها مويه
والسحور
اكلت شوربه خضار وفخذ دجاجه ​

والرياضه للاسف لسه مالعبت مافي وقت ولا همه شغل المطبخ بيقتلنا في رمضان يلا نلحق على الصلاه وقراءه القران​

بنسبه لشغل المطبخ الخميس كان تقريبا ثلاث ساعات​

الالتزام (50) نقطة

الرياضة(صفر)

أعمال البت(30) نقطة

شري الماء(10) نقاط

المجموع90نقطة
الاجمالي90+160=250نقطة

 

[أم ريان 2006]

يوميات الجمعه

صحيت الصبح على الساعه تسعه ونص وعلى طول على المطبخ عشان اخبز ورق السمبوسه للاسبوع وما خلصت الا الساعه واحده >>>>>>>> هلاك
وبعدين حسيت بتعب وجسمي كله عم يعورني وحلقى كمان لاني كنت اشرب المويه بارده جداااااااا >>>> استاهل ماجرى لي ​

وبعدين رجعت المطبخ الساعه 4:30 وكملت اعمل الفطور للاهل وطلعت على وقت الاذان
فطرت كوب ماء
وبعدين صلينا مغرب
وكان فطوري عباره عن سلطه يونانيه من غير زيت وشوارما معمول في البيت وزي اليوم الي قبله ماقدرت اكمل الاكل فاكلت شويه وسبت الباقي واكلته على الساعه تسعه
والماء شربت البارحه 7 كاسات مافي وقت اشرب اكثر

والرياضه يكفي شغل المطبخ وامبارح كنت كثييييييييير تعبانه ولسه للحين تعبابه بس اكابر ​

يوميات الجمعة

الالتزام(50) نقطة

اعمال البيت حاولي 5 ساعات(50) نقطة

شرب الماء(8)نقاط

خضار(10)

المجموع118
الاجمالي118+250=368 نقطة
يعطيك العافية نعم شغل البيت بكفي...

 

[أم ريان 2006]

أم ريان عطيتيني صفر على شغل البيت وانا عزلته كله وصارلي يومين حتا نومي بالعبره
شغل البيت..صارلي يومين اعزل
الماي..شربت كثير ما يقارب 3 ليتر
الاكل..شاي اخضر
صحن سلاطه
فلفل رومي مبوخ
ما يعادل تقريبا 1200 كالوري اكلي
بس تحركت كتير الين احسني بدوخ
وموفقات خواتي
أم ريان الله يعطيك العافيه ويقويك تعبناك معنا
طبعا هاي يوميات<الخميس>:20::20:

حبيبتي هذا ذنبك إنت ما كتبت أنا شو عرفني:31:بس فيك تقليلي هلأ كم ساعة إشتغلت بهاليومين وبعدلك إياها تكرمي....


شرب الماء(30) نقطة

أعمال البيت كم ساعة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خضار(10)

الالتزام (50) نقطة

المجموع90 نقطة
الاجمالي90+84=174

 

[أم ريان 2006]

ام ريآن ماشاء الله عليك يآقلبي .. قروبك نآيس وحركه ... االله يوفقك يآليت اقدر اكون معاك

قروبك حمآس .... ..
ماينفع اكون معآكم .. )::

ابي انزل عشره كيلو .. يآرب ​

حبيبتي إذا بدك إطلعي 10 كيلو وبتقدري تيجي لعندي:31::31::31::31:
حبيبتي كيفك وشو أخبارك غن شاء الله بتنزلي 10 كيلو يا رب...