تجمع ... متبعات النظام الغذائي

[أ.ندى الجدعاني]

امممممم عندى سؤال ثاني دكتورتنا ..

في خيارات الغذاء .. في شوربه خضــار
هل ممكن نستغني عنها بعمل ادام مثلا مولوخيـه بدون لحمة او باميه او فاصوليا يعني يوم راحه من البروتينات

اعتذر على كثره اسألتي

حبيباتي قروب الحملة " حملة انقاص الوزن "

وياليت نتساعد في وصفات الأكل على هذا الرابط

[URL="http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=554983&posted=1#post554983"]http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=554983&posted=1#post554983[/URL]

ممكن حبوبه

 

[أ.ندى الجدعاني]

السلام عليكم رشيقات :harhar1:
أ. ندى
ياربي يسلمك من كل شر ويرقك باللي تمنين يااااارب
بس بغيت اسأل :blush-anim-cl:
ليوم كم التاريخ ميلادي :thumbdown:
انا لي يومين بديت بريجيم نعم للرشاقه نعم للحياة نعم للثقه بالنفس
يمديني اكمل معاكم :sad_1:
مع اني مابعد قريت الاكل الموجود الخاص بهالقروب بس حسيت خياراته كثيره احسن
مع اني فضلت فطور نعم للرشاقه :cupidarrow:




يمديني اكمل على فطور نعم للرشاقه والباقي معاكم :blow:

لا حبيبتى ماينفع :in_love:

وبعدين انا اشرب بعد الغدا والعشاء شاي اخضر مع الليمون وظرفين سكر سويت ان لو
وبالنسبه للمويه هل ضروري اشرب لتر احسها تقلب كبدي كثيييره مره انا ممكن اتقبل نص لتر والباقي اتغصبه :thumbdown:

حبيبتى الماء مفيد للبشره .. ومفيد للصحه قبل كل شئ لابد من التعود بالتدريج


والمشي انا امشي مدة 40 دقيقه كافيه لان الدكتوره قالت لي اذا تبين تنحفين تمشين اكثر من 40 دقيقه لكن اذا تبين تثبتين وزنك وتشدينه كافيه 40 دقيقه

صحيح .. للانقاص الوزن المشى ساعه كل يوم


وهل يكفي الاوربت تراك عن المشي لان الحين انا في بيت اهلي وكبير واقدر امشي فيه مو مثل بيتي
وعندي منطقة الكرش الي فوق السر يعني المعده هي اللي مضايقتني مو مثل منطة اسفل البطن فيه كرش خفيف بس مع اللبس يروح مايكون واضح بالاصح المنطقه اللي في المعده وش الحل معاها كيف اخليها تروح

لابد من رياضه المعده مع الاستمرار

 

[أ.ندى الجدعاني]

مشكوووووورهأ/ ندى على النظام الغذائي

اتمنى تقبلو انضمامي معاكم :in_love:
كتير حلو بس انا مشكلتي اني اجوع بسرعه بعد الغدا بساعتين :shutup:

اش تنصحيني اساوي؟؟؟؟ ​

هلا حبيبتى اى نظام في بدايه صعب ومتعب

لكن مع الاصرار والتصبر كل شئ ممكن

شاركينا التحدى

وانا واثقه انك راح تكسبين

 

[أ.ندى الجدعاني]

أ. ندى
بغيت اسألك بعد وجعله بميزان حسناتك يارب
انا عندي مشكله من تزوجت وانا مااتبرز( الله يكرم الجميع) الا كل 3 ايام واحيانا اتم اسبوع بس يصير بطني منفوخ زياده
جربت اجلس بالحمام ( كرمتوا) فتره ولو اني ماابي اسوي شي
بس مافادت معاي اكل كثير من الاكل الملين بس برضو مافاد ياليت تنصحيني بشي تراني متبعه النظام معاكم

حبيبتى
انتى بالذات .. يكون فطووورك فواكه بكميه كبيره ...

واشربى ماي ايضا بكميه وفيره

والسلطه اجعليها ايضا من الاساسيات


الامساك .. مرض يستهان فيه الكثير لكنه مضاره خطيييره جدا ...

وافينى بالاخبار انا بانتظارك

 

[zoomyat]

السلام عليكم ....
رجعت لكم بعد فتره غياب قصيره
بنتي كانت تعبانه زكام وكحه والحين الحمدلله بخير وعافيه ...

فالفتره اللي غبت فيها حاولت اني التزم بالرجيم بس كان في خربطه بسيطه بس باذن الله من اليوم خلاص لا لعب يمين ويسار ..

بس دكتوره سؤال ..
الدوره تاخرت علي هالشهر ! المفروض تكون جتني اخر شهر 12 .. وليومج هذا مانزلت ! مع اني كنت احس انها بتنزل بس مانزلت ماعرف شو اسوي !!
اعرف اني لو اغلي قرفه مع ماي واشربه بتنزل الدوره .. بس هل القرفه من الممنوعات؟

 

[أ.ندى الجدعاني]

السلام عليكم ....
رجعت لكم بعد فتره غياب قصيره
بنتي كانت تعبانه زكام وكحه والحين الحمدلله بخير وعافيه ...

فالفتره اللي غبت فيها حاولت اني التزم بالرجيم بس كان في خربطه بسيطه بس باذن الله من اليوم خلاص لا لعب يمين ويسار ..

بس دكتوره سؤال ..
الدوره تاخرت علي هالشهر ! المفروض تكون جتني اخر شهر 12 .. وليومج هذا مانزلت ! مع اني كنت احس انها بتنزل بس مانزلت ماعرف شو اسوي !!
اعرف اني لو اغلي قرفه مع ماي واشربه بتنزل الدوره .. بس هل القرفه من الممنوعات؟

القرفه من المسموحات حبوبه

 

[zoomyat]

دكتوره !
امس سويت فحص منزلي وطلعت حامل ! ..
بس اليوم بتاكد اكثر وبروح المستشفى بفحص عند الدكتوره ..

الحين كيف اكمل الرجيم؟
مابتسوين رجيم للحوامل؟

 

[أ.ندى الجدعاني]

دكتوره !
امس سويت فحص منزلي وطلعت حامل ! ..
بس اليوم بتاكد اكثر وبروح المستشفى بفحص عند الدكتوره ..

الحين كيف اكمل الرجيم؟
مابتسوين رجيم للحوامل؟

مدري ليش توقعت انك حامل على فكره ...

حبيبتى الحوامل اذا كان يجب يعملو حميه ... بعد الشهر الثالث

 

[اسيرة الحرمان]

وينكم يابنات !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

دكتور ...................... مارأيك في يومي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماصحيت :شربت كأس ماء دافي ........... وبعده بربع ساعه افطرت
افطرت : جبنة قليل مقدار علبة الكبريت +خبز ربع رغيف ويزيد قليل + كأس شاهي

تغديت :6 ملاعق رز +سلطة في طبق صغير +قليل جدا لحمة

وبعه :شربت كأس ماء دافي وقليل خل تفاااااااح

وان شاء الله المغرب :3 حبات تمر +قهوة

العشاء :سلطة خياربالبن فقط

مارأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ان مشيت على نظامي كم انقص في الشهر.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ولك كل الشكر والتقدير

 

[zoomyat]

مدري ليش توقعت انك حامل على فكره ...

حبيبتى الحوامل اذا كان يجب يعملو حميه ... بعد الشهر الثالث

وطلعت حامل يا دكتوره :nosweat:
لا وخلصت الشهر الاول !!
وانا اقول ياربي ليش كله احس بالجوع ومب من عادتي اني وايد اكل !!!

بحاول اني اخلص اغلب اكلي مشاوي ...

اليوم فطرت توست اسمر مع جبن ..
وتغديت غدا مخالف خخخ كنت ميته يوع لاني تريقت من وقت وماكلت شي لين اخر الدوام ..
والعشا كلت لوبيا وبس

 

[اسيرة الحرمان]

وينكم يابنات !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

دكتور ...................... مارأيك في يومي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماصحيت :شربت كأس ماء دافي ........... وبعده بربع ساعه افطرت
افطرت : جبنة قليل مقدار علبة الكبريت +خبز ربع رغيف ويزيد قليل + كأس شاهي

تغديت :6 ملاعق رز +سلطة في طبق صغير +قليل جدا لحمة

وبعه :شربت كأس ماء دافي وقليل خل تفاااااااح

وان شاء الله المغرب :3 حبات تمر +قهوة

العشاء :سلطة خياربالبن فقط

مارأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ان مشيت على نظامي كم انقص في الشهر.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ولك كل الشكر والتقدير

وينك يادكتورتنا الغاليــــــــــــــــــــــــــــــه انا في انتظارك:shiny:

 

[أ.ندى الجدعاني]

وينكم يابنات !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

دكتور ...................... مارأيك في يومي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماصحيت :شربت كأس ماء دافي ........... وبعده بربع ساعه افطرت
افطرت : جبنة قليل مقدار علبة الكبريت +خبز ربع رغيف ويزيد قليل + كأس شاهي

تغديت :6 ملاعق رز +سلطة في طبق صغير +قليل جدا لحمة

وبعه :شربت كأس ماء دافي وقليل خل تفاااااااح

وان شاء الله المغرب :3 حبات تمر +قهوة

العشاء :سلطة خياربالبن فقط

مارأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ان مشيت على نظامي كم انقص في الشهر.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ولك كل الشكر والتقدير

اليوم كله معقووول

لكن ليش التمر ....

كثير من العضوات اجدهن يستهون بالقليل ..
حبيبتى هذه تعتبر من الممنوعات حتى لو بسيطه ...

الغى التمر

والجدول معقووول

ومساله كم كيلو .. ماقدر احدهاا لانها تفرق بين جسم لاخر

 

[sm1980]

شلونك دكتورة انا الحمد لله وزني يتناقص وانشاء الله اكون الفائزة الاولى مين يتحداني

 

[أ.ندى الجدعاني]

شلونك دكتورة انا الحمد لله وزني يتناقص وانشاء الله اكون الفائزة الاولى مين يتحداني

ان شاء الله حبيبتى ... بالتوفيق واى استفسار انا حاضره

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيباتى

اميرات بلقيس

وينكم .... وين الحماس وين حلم الرشاقه​

 

[sm1980]

شكرا دكتورة على التشجيع وانا والحمد لله الكل ملا حظ علي التغيير وانشاء الله غدا صباحا عند استيقاظي اوزن نفسي واخبرك بالنتيجة

 

[أسماء]

اليوم وزني صار 70 فقط :clap::clap::clap::clap::clap:
كان 79 بعدين 74 وهذا هو اليوم ....
مشكورة ياندى الله لايحرمك دعائي والله يديم همتي اللي بدت تخف شوي :blush-anim-cl::essen::essen:

 

[sm1980]

الف الف الف مبروك اختي اسماء
ماشاء الله والى الامام زانشاء الله توصلي للوزن اللي تريديه

 

[الحورية]

السلام عليكم يلرشيقات.........
أ.ندى أشكرك من كل قلبي.........
لكن أرجوكي ادعيلي انتظم بالرجيم المشكلة هالعزايم ماأبي اقول اني بسوي ريجيم ومابي اقعد جوعانة بعد.....
بس صراحة اتحمست لما قريت هالموضوع....
على فكرة انا مرضع وعندي استفسار حول الغدا لو سمحتي استاذة...
هل تقصدين بالغدا ان ناكل احد انواع اللحوم المذكورة بأي كمية مع الرز (أو المعكرونة) والسلطة والتوست واللا انا فاهمة غلط؟؟؟؟؟؟؟؟..........
ولكي مني خالص الشكر والتحية.....
:clap::clap:

 

[خطوات نحو الامل]

اسمحولي اشارك معاكم
سابدأ غدا باذن الله