تجمع ... متبعات النظام الغذائي

[خطوات نحو الامل]

اليوم كله معقووول

لكن ليش التمر ....

كثير من العضوات اجدهن يستهون بالقليل ..
حبيبتى هذه تعتبر من الممنوعات حتى لو بسيطه ...

الغى التمر

والجدول معقووول

ومساله كم كيلو .. ماقدر احدهاا لانها تفرق بين جسم لاخر

انا دايما تلاقيني استهين بكم حبة تمر او قطعة شوكلاته
بس من كلامك الاحظ انه ياثر على نزول الوزن
اريد ان اقول باني من سنة اعاني من ثبات وزني في السبعينات ثم لاحظته بدا يرتفع ببطء يعني في سنة زدت عشرة كيلو
من 69 << وصلت للرقم هذا بعد كفاح وتعب سنتين
والان 80
علما ان مقاساتي من فوق لم تتغير كلها تحت ملابسي ضاقت
عمري 28 وطولي 159
ماهي نصائحك لي
ودمتي

 

[بسمة أمل2008]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسوي رجيم عند دكتوره مختصه بس ابي التشجيع من عنكم شجعونا ..................

 

[بسمة أمل2008]

سوال للدكتوره ندي
انا طولي 154 ووزني 68 أبي انزل سويت رجيم ونزلت الى 60 ولحين موبراضي ينزل وزني مادي وين المشكلة
انا اتعالج من الغدة الدرقيه وهي الحين تمام ؟؟؟
عطيني نظام غذاي قاسى

 

[nona87]

السلام عليكم
كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟ كيفك أ/ ندى ان شاء الله تمام
انا بديت من اسبوعين على النظام وماشاء الله اقاربي لاحظوا علي اني خاسه شوي بس انا لسه ماوزنت نفسي قلت خليها بعد مااكمل شهر احسن ......... بس للاسف امس واليوم خبصت شوي.......

 

[أ.ندى الجدعاني]

أحبيتى ...

كيف النظام معاكم ...

طمنونى عن اخباركم ... ​

 

[غموض**]

كفيكم أنا معكم دخلت في الرجيم وأتمنى من الله أن ينفع فيه

طولي 169 سم ووزني 86 من ست شهور دخلت في نادي رياضي والحمد لله نقص وزني 3 كيلو بس من ذاك اليوم وهو مستقر ما رضا ينزل رغم أنني أصوم في الأسبوع يوم.
وأكلي موب كثير .
وأحافظ على وجبة الفطور الساعة الخامسة صباحا.

ويوميا أمشي على السير الكهربائي مسافة كيلوين لمدة نصف ساعة مع تمارين خفيفة للبطن
وأخصائية التغذية تقول نزلي 12 كيلو

((لكنني)))!!!!!!!!!!!!

مدمنة على النسكافية والكابتشينو يعني في اليوم اشرب ثلاثة إلي أربعة أكواب

سؤالي هل المشي حسب المسافة أو المدة؟

هل السير يفي بالغرض بدل المشي؟

وهل كم سعره حرارية في اليوم لازم نحرقها؟

وهل الصيام مفيد يوم في الأسبوع؟

سمعت أن فيه رجيم حسب فصيلة الدم ممكن تعطينا فكرة عنة؟

هل شرب النسكافية والكابتشينو يتعارض مع الرجيم؟


أذا قمنا بقياس الوزن في الاجهزة الموجودة في الاسواق يزيد خمسة كيلو؟
كم نحسب وزن العباية والملابس الشتوية عن الوزن الاساسي؟

أسفة أزعجتك دكتورة بالاسئلة لكن صدرك رحب والله يبارك في جهودك

 

[فتاة فلسطينية]

حبيبتي اسيرة انا اسفة اتاخرت لما رديت عليكي بس حبيبتي والله هلا بس شفت ردك شكرا كتييييييييييييير حبيبتي على ردك علي و يارب الله يحققلك امانيكي و يحقق لكل مسلم احلامو وامانيه

 

[أسماء]

اليوم وزني صار 70 فقط :clap::clap::clap::clap::clap:
كان 79 بعدين 74 وهذا هو اليوم ....
مشكورة ياندى الله لايحرمك دعائي والله يديم همتي اللي بدت تخف شوي :blush-anim-cl::essen::essen:

شكلك ياغالية ماقرأتي اللي كتبته

 

[nona87]

سلام
ماشاء الله تبارك الله مبرووووووووووووووك ياأسماء وان شاء الله توصلي للوزن المثالي آميييييييييييييييييييييييييييييييييييين انه على دلك لقدير ............وعقبال عندنا انا والبنات ياررررررررررررررررررررررررررررررررررررب

 

[اسيرة الحرمان]

اليوم كله معقووول

لكن ليش التمر ....

كثير من العضوات اجدهن يستهون بالقليل ..
حبيبتى هذه تعتبر من الممنوعات حتى لو بسيطه ...

الغى التمر

والجدول معقووول

ومساله كم كيلو .. ماقدر احدهاا لانها تفرق بين جسم لاخر

أشكرك من خااااااااااااااااااالص قلبي على ردك وتشجيعك لنااااااااااا جميعا

دكتورة انا من عشااااااااااق الحلى علشان كذا اخذ تمر بدل الحلى اللي كله سكريات ودهن وغيرة وعيرة....:schmoll:

اذا عندك بديل للحلى ياليت تقولين لي عليه

لو كيكة انا اعملها او حلى خفيف اعمله وشكرا مرة اخرى .:icon26::icon26:

 

[اسيرة الحرمان]

حبيبتي اسيرة انا اسفة اتاخرت لما رديت عليكي بس حبيبتي والله هلا بس شفت ردك شكرا كتييييييييييييير حبيبتي على ردك علي و يارب الله يحققلك امانيكي و يحقق لكل مسلم احلامو وامانيه

حبيبتي وغاليتي : كلنا خوات ومااجتمعنا هنا الا لكي نساعد ونشجع ونحمس بعض:clap:

انا لي 4 ايااااااااام مخبصة ومخربه الرجيم بقووووووووووووة والله احس بإحباااااااااااااااااط لكن راااااااااح استمر

الى ان يشاء الله وافتك من الحرمان والرجيمااااااااااااااااااااااات:icon28:

يالله خلينا نتشجع يمكن نكون الفائزات الاوائل هههههههههههههههههه:bleh:

 

[nona87]

السلام عليكم
لو سمحت أ/ندى انا مرررررررررره اموت على الحلا وأغلب اكلي حالي بس مشكلتي ما أحب الفواكه مره ويجيني غثيان لما اكلها ممكن بدل الفواكه تعطينا طريقه اي حلا خفيف او اي شي بليييييييييييييييييييييييييييييز وجزاك الله خير.

 

[غرور انثى]

السلام عليكم ياحلوات

^_^

ضيفه جديده معكم ابتبع نظام تصحيح الوزن زياده الوزن

دعواتكم لي ازيد 10 كيلو

طبعا احب اشكر الاستاذه ندى على المجهود الكبير

ويعطيك الف عافيه

وانا ان شاء الله ببدأ النظام من بكرا ^ _^

 

[الصبا2]

انا مشيت عليه تقريبا لي 9 ايام ونزلت 1كيلو وانشاء الله استمر ......... قولو ماشاء الله على الكيلو الواحد ها هاهاها بس عندي مشكاة المشي مع البرد والمطر هدي الايام ربي يجعلها سقي خير وبركه

 

[الصبا2]

احب افيد اختي رسيل عن المساك لو تشربي مغلي اليانسون حيفيدك انشاء الله

 

[dania]

السلام عليكم انا حابة انضم معكم اذا ما في مانع انا مشكلتي ما اثبت علي رجيم وما اقدر اكل لحم اوسمك او دجاج لوحذه فيني اخذ شي تاني ارجوكي ندي ساعديني

 

[nona87]

السلام عليكم
كيفكم بنات ؟كيفك أ ندى ؟انا الحمد لله هذاالاسبوع احسن من اللي قبلوا مشيت تمام على النظام وان شاء الله استمر والحمد لله ناقصه 3 كيلو بس كان نفسي اكتر من 3 بس خلي الخبص ينفعني ههههههه قولوا ماشاء الله (ترى ليه 24 يوم وانا اتبع النظام ) فرحانه ب3

 

[dania]

السلام عليكم
بالنسبة للغداء شوربة الخضار تكون مع اللحوم والسمك والدجاج ولا تكون هي لوحدها

 

[nona87]

سلام
كيفكم بنات ؟؟؟ ها فينكم مااشوف احد ابدا لايكون بس ضعفت الهمه والعزيمه لااااااااااااااااا ماارضالكم ترى .... فينك يااستاذه ندى فين التشجيع ..........

 

[نسمة غرام]

ما شاء الله تبارك الله تجمع رائع
لو تقبلوني معاكم معليش متأخره بس ما انتبهت للموضوع
انا رحت لدكتوره واعطتني نظام تقريبا نفس نظام د/ ندى
لي اسبوع ما شيه علي تمام بس لس ما قست وزني كم نزلت
واريد الانضمام معكم بصراحة الجمعة تشجع
جزاك الله خير د/ ندى لأنك فعلا رائعة
سأوافيكم بأخباري
ابسأل عن الابر الصينيه ماهي فائدتها في البطن ؟ وهل فعلا مهمه ؟