مســــآبقـة التحــدي الأخيير للتخـلص من النحــــــآفه .. الجـزء الثـآلث ...<

[~ غموض ~]

وهم هلا فيك
ماشاء الله تبارك الله
مبروك الزيادة
انتي جربتي كل طرق التكبير اللي ذكرتيها؟
الخيار كيف ينطحن؟
و الزبيب اليمني و عرق السوس وين ينباع<<ماتعرف شي عن الاكل هههههههههههههه
زيت جنين القمح ولا مرة رحت صيدلية الدواء وشفته...أنا أبقى من وادي النحل وين أحصله؟​

 

[~ غموض ~]

أحلى حلآ
الله يبعد الملل عنك
روحي حق اخصائية و تابعي معاها أو اشتري لك ميزان
شوفي اللي يريحك​

 

[PıиК ĐЯЄαM]

مبرووووووووووووووك آلف مبروك وهومتي عقبآل آلوزن آلمثآلي يآآآآآرب

آمآ بآلنسبه للصدر مآآآآآآره مطنشتوآ ليش مآآدري آحس آنو مآفيه آمل :8:

بس شكلي بجرب فيه لعل وعسى ينفع ...​

 

[7ayat Alroo7]

آهلين عسسسوله آلضآهر آنو وزنك جآلس يعآند مثل حآلتي ...​

وبآلنسبه للحليب لسه مآآشتريتوآ آنآ دورت مآلقيت شكلي حسويه بآلبيت ...​

وليش خآيفه منو ..؟؟​

آنتي عآرفه آنو بآغلب بآلدول آلثآنيه وبآلآخص دول شرق آسيآ هوآ آلحليب آلآسآسي عندهم ​

وشوفي كيف صحتهم وآجسآمهم زي آلفل مآشآءآلله ...​

ع آلعموم آحنى مآحنكثر منو ولو آنك خآيفه سوي بحث بقوقل وشوفي فوآيدوآ ...​

يااااااهلاا والله ،، ايه والله جالس يعاند بقوه اهئ

انا لقيته في الدانووب ..

امممم خلاص حتوكل على الله ،، واذا بديتي قولي لي ابدأ معاك ^_^

:32:​

 

[7ayat Alroo7]

وهم قلبي ​

ماشاااء الله مبروووووووك الزيااده يـآقلبي وعقبال الوزن المثاالي بصحه وعافيه ^_*​

ربي يعطييك العــآفيه ع المعلومااات اللي ذكرتيهاا ​

...........​

غمووووض زيت جنين القمح اشتريته من العطاره واممم و اتوقع عشبة عرق سوس بعد من العطاره ^_*​

 

[PıиК ĐЯЄαM]

حيآة آلروح <<<< لآيكون خبصت بآلنك :39:

لعنونك بحثت وجبت هالمعلومآت

آلله يعينك آقريهآ يلآ :31:




^

^

^

^

^

^

^

^

^





فول الصويا



- فول الصويا أو الصويا مرادفان لكلمة واحدة، وأصبحت الشغل الشاغل للكثير من العلماء والمتخصصين في مجال التغذية بوصفها إحدى البدائل القوية للبروتينات ... فماذا تعرف عن هذا النوع من البروتين؟

* حقائق عن فول الصويا:
- تعتبر الصويا من البروتينات المتكاملة غذائياً لأنها تحتوي على كافة الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لبناء سلسلة البروتينات.

- يحتوي فول الصويا على مواد كيميائية قابلة للذوبان فى الماء (Isoflavones) وهي جزء من عائلة (Flavonoids) والتي تعطي للخضراوات والفاكهة والأزهار ألوانها، كما أنها مضادات للأكسدة قوية.

- وتعرف مضادات الأكسدة هذه (Isoflavones) باسم الإستروجين النباتي بسبب نشاط الإستروجين الضعيف (الإستروجين هرمون أنثوي).

- زيادة أو نقص الإستروجين الطبيعي في الجسم والذي يتواجد في بعض الأماكن مثل الثدي أو الرحم يكون ضاراً. فإذا ارتفعت نسبه (وخاصة قبل نزول الدورة الشهرية أو خلال سن انقطاع الطمث) يؤدى إلى نزول الدم أثناء الحيض بغزارة، عدم ليونة الثدي، وقد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالسرطان. ومع قلة نسبه ترتبط الاضطرابات بكثافة العظام والكوليسترول، ظهور أعراض سن انقطاع الطمث مثل سخونة الوجه واحمراره مع تقلب المزاج.

- وكلاً من مادتي (Genistein & Daidzein) إستروجين نباتي يعادلا تأثر الإستروجين عند زيادة نسبه أو قلته، وهذا يعني أنهما يقللان من مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية التي لها علاقة بالهرمونات مثل سرطان الثدي وسرطان الغشاء المبطن للرحم ويخففا من حدة أعراض سن انقطاع الطمث.

- تمنع مادة (Isoflavones) من كبر حجم البروستاتا وتقلل من مسامية الخلايا التي تتكون منها غدة البروستاتا.

- فول الصويا خالٍ من الكوليسترول ليس ذلك فحسب وإنما أيضاً يعمل على تقليل نسبه المرتفعة.

- يساعد على عدم الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم الدهون.

- يضبط ضغط الدم.

- يساعد على بقاء الأوعية الدموية بحالة جيدة والتي تحمي الجسم من أضرار كثيرة مثل (Free radical).

- ينشط جهاز المناعة.

- يقلل من التجلط الدموي (Thrombosis).

- يجنب الإنسان التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

- والألياف القابلة للذوبان والتي تتواجد في فول الصويا تنظم من معدلات الجلوكوز وتنقي الكلية وتتحكم في معدلات السكر عند الأشخاص الذين يعانون منه، كما تحمي من الإصابة بأمراض الكلى.

ولكن له محاذير زيادته تسبب العقم ويعيق عمل الغدد طبعا كثرته



ولقد استنبط الصينيون طرقا كثيرة لتحضير الفول بالإضافة إلى سلقه في الماء وبعد الغلي يمكن طحن الحبوب مع الماء لانتاج نوع من الحليب المغذي مثل حليب البقر وحليب فول الصويا الذي ينتج في المصانع يستهلك على نطاق واسع في الصين حيث يتوافر في زجاجات وعلب كرتونية متوافرة اليوم في الغرب وحليب الصويا يخثر أو يكثف بإضافة الملح ، ومن ثم يتم ضغطه ليصبح ما يعرف بالتوفو أو جبنة الفول التي تبدو مثل الجبنة البيضاء العادية



المفاجأة الكبرى هي حليب الصويا فنظرا لكثرة المواد الدهنية في فول الصويا فقد استخرج مستحلب خاص منه اكثر فائدة من الحليب العادي ويقوم مقام حليب الماعز ويؤخذ ممزوجا مع الماء المغلي واكثر الناس التي تعاني حساسية من الحليب العادي وجدت حلا لها في حليب الصويا والذي يستخرج منه ايضا نوع من الجبنه الغنية بالمواد الفسفورية والدهنية



لبن الصويا مفيد جدا وهو مصدر هام للاستروجين النباتي وبعض المواد المضاده للاكسده + غناه بالبروتين النباتي الكامل
وبالنسبه لنكهات فلا مانع من تناوله باي نكهه ويفضل النكهات الطبيعيه كاالكاو
<<<< هذا كلام اغصائية تغذية هنادي جابر بعالم حواء



أظهرت دراسة عرضت في المؤتمرالدولي الخامس لدورالصويـا في الوقاية ومعالجة الأمراض المزمنة
بفلوريدا الأمريكية أن السيدات اللاتي يستهلكن الصويا ضمن وجباتهن الغذائية يتمتعن بحيوية ونشاط وصحة
أكثرمن غيرهن. وأوضح الباحثون في كلية الطب بجامعة ويك فوريست الأمريكية أن للصويا فوائد عظيمة
للسيدات فهي تحميهن من سرطان الثدي وهشاشة العظام وتخفف النوبات الحرارية المصاحبة لسن اليأس وإنقاص الوزن الزائد أيظاً وتوصل العلماء في الصين إلى أن فوائد الصويا تكمن في مركبات ايزفلافون التي تؤثر إيجابياً في صحة العظام عند النساء الصينيات في سن اليأس كما تبين أن العادات الغذائية لإستهلاك الصويا في الطعام تلعب دوراً مهماً في المحافظة على الكثافة المعدنية العظيمة في الأوراك وهيكل الجسم ككل كما بينت النتائج الأوليــة للبحث أجرى في جامعـة كنتاكي وجود أرتباط بين الإستهلاك بروتين الصويا وتخفيف الوزن وخصوصاً في الأغذية البروتينية التي تقلل الشهية وتشجع الشعوربالإمتلاء والشبع كما تلعب الصويا دوراً في تخفيف الكرش وتراكم دهون البطن وتشجيع انخفاض الوزن بســرعة عند البدناء



وحليب الصويا جدا مفيييييييييد
من الناحيه الصحيه مفيد لمحاربة هشاشة العظام وزيدات هرمون الاستروجين
ومن الناحيه الجماليه مفيد لتكبير الصدر ولتأخير التجاعيد




ممكن شرب حليب الصويا لتر في اليوم مايعادل 4 اكواب متفرقه طول اليوم







...​

 

[7ayat Alroo7]

اييه حياة الرووح ^_*

وهـ بس فدييييييييتك يـآ عسولأآاااآآ ياحبي لك قريتهااا :a194:

خلاص حبدأ لما تبدين فيه اووك

ربي يســعدك تعبتك معاي :blushing: تسلميييييييين يــآقلبي :icon26::icon26:​

 

[~ غموض ~]

حياة الروح مشكورة ع الرد و إن شاء الله نحصل اللي نبقى
حياة انتي كيف نظامك الغذائي؟
بنك دريم مشكورة ع المعلومات
و يارب يحقق لنا الزيادة بخير و عافية
بنك كيف نظامك انتي بعد هههههههههههههههههه
يلا اعترفوا....​

 

[قرار ملكي]

ياحليلكم اجل تبون النحافه
تصدقو دخلت ابي اعرف حياتكم كيف اضحكون وبقوووووووووووووه بعطيكم من شحومي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[~ غموض ~]

قرار ملكي تسلمين على المرور
بالنسبة لي المسألة مو مسألة شكل لا مسألة صحة
و أنا قالت لي الدكتورة بالنسبة لعمري المفروض و زني يصير أكثر و إن هالشي بضرني مستقبلا
أهم شي الصحة
اللي نحافتها بتضر صحتها تزيد و العكس مع السمينة
و الله يوفق ويديم العافية ع الجميع​

 

[وهــم قلبــي]

وهم هلا فيك

ماشاء الله تبارك الله
مبروك الزيادة
انتي جربتي كل طرق التكبير اللي ذكرتيها؟
الخيار كيف ينطحن؟
و الزبيب اليمني و عرق السوس وين ينباع<<ماتعرف شي عن الاكل هههههههههههههه

زيت جنين القمح ولا مرة رحت صيدلية الدواء وشفته...أنا أبقى من وادي النحل وين أحصله؟​

هلا عيووني..

حياتي روحي لعطار يكون كبير المحل مو تمشية حال مثل عطار المرواني <<عمره ماقالي مافيه

ماشالله كل شي عندهم :10:

زبيب يمني اسود هو راح يطلعه لك كميه كبيره منه ب5 ريال فقط
والزيوووووت كلها بالعطار عنده جنين القمح والحلب والسمسم كوووول شي وعرق السوس بعد من عنده اخذتها وانتي عاد قولي له الشركه اللي تبين مثلا وادي النحل لان المرواني اخذت من عنده زيوت من وادي النحل وبالتوفيق عيوني

 

[وهــم قلبــي]

مبرووووووووووووووك آلف مبروك وهومتي عقبآل آلوزن آلمثآلي يآآآآآرب​

آمآ بآلنسبه للصدر مآآآآآآره مطنشتوآ ليش مآآدري آحس آنو مآفيه آمل :8:​

بس شكلي بجرب فيه لعل وعسى ينفع ...​

شوفي ياقلبي هو على حسب الوزن لما كان وزني 40 كنت اقول بنفسي اكيد لاني نحيفه لما اسسمن راح يكبر ..
لاكن لما بديت اسمممن وهو ولايتحرك قلت لا هذا لحاله يبي له شغل ..

انتي زيدي 3 او4 كيلوا وشوفي اذا ماكبر دليل انو يبي له شغل الله يعيينك ..

والله الصدر ذا ياربي اتسامحني منغص عيشتي :30: بس الحمدلله بدا يمشي

وبالتووفييييييق يالغلا

 

[وهــم قلبــي]

ياحليلكم اجل تبون النحافه
تصدقو دخلت ابي اعرف حياتكم كيف اضحكون وبقوووووووووووووه بعطيكم من شحومي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ايه والله الحمدلله احنا حالنا يضحك ..
اما انتو حالتكم تبكي الله يعينكم على الحرمان ..الحلااا والرزز ومالذ وطاااااااااااب :31:

الله الله بالنـقز ترى يقولون ينحف طول الوقت انقزي :31::31:

هههههههههههههههههههههههههههه

 

[وهــم قلبــي]

وهم قلبي ​

ماشاااء الله مبروووووووك الزيااده يـآقلبي وعقبال الوزن المثاالي بصحه وعافيه ^_*​

ربي يعطييك العــآفيه ع المعلومااات اللي ذكرتيهاا ​

...........​

الله يبااارك فيك ياعيووووووووني ..عقبالك يالغلا

 

[~ غموض ~]

مشكورة وهم ع الرد
و الله يحقق منآك
ماقلتي لي يادبه<<فرحي صرتي دبه ههههههههههههههه
الخيار احطه بالعصارة او كيف؟​

 

[عنود نجد]

السلام عليكم عصقولات
كيفكم:32::32:
وهم كيفك ياقلبي:5:
انا كنت معاكم رمضان الي فات
ومشيت على نظام وزاد وزني من 44الى50
والحين نحفت نتيجة ظروف صحيه ونفسيه :8:
دعواتكم ربي يسعدكم
وابي ارجع ازيد وزني قبل العيد​

 

[PıиК ĐЯЄαM]

اييه حياة الرووح ^_*

وهـ بس فدييييييييتك يـآ عسولأآاااآآ ياحبي لك قريتهااا :a194:

خلاص حبدأ لما تبدين فيه اووك


ربي يســعدك تعبتك معاي :blushing: تسلميييييييين يــآقلبي :icon26::icon26:

زين مآخبصت بآلنك :39:

وعآدي عسوله لآتعب ولآشي ...

آهم شي مآتستخدمين شي آلآ وآنتي مقتنعه ...

وآنآ آن شآءآلله آليوم بلف آلآسوآق لمن آلقآه وآديكي خبر عشآن نبدآ ...​

 

[PıиК ĐЯЄαM]

حياة الروح مشكورة ع الرد و إن شاء الله نحصل اللي نبقى

حياة انتي كيف نظامك الغذائي؟
بنك دريم مشكورة ع المعلومات
و يارب يحقق لنا الزيادة بخير و عافية
بنك كيف نظامك انتي بعد هههههههههههههههههه

يلا اعترفوا....
​

آلعفوو حبوبه وآمين يآآآآرب ...

وبآلنسبه لنظآمي مآآآآآره ملخبط مآني مآشيه على روتين محدد

بس آحآول طول مآآنآ صآحيه آآآآآآكل وآآآآكل لو آشيآء خفيفه

بآلآضآفه للخلطآت آللي مسويتهآ

وآنتي بعد آدينآ نظآمك ...​

 

[PıиК ĐЯЄαM]

شوفي ياقلبي هو على حسب الوزن لما كان وزني 40 كنت اقول بنفسي اكيد لاني نحيفه لما اسسمن راح يكبر ..
لاكن لما بديت اسمممن وهو ولايتحرك قلت لا هذا لحاله يبي له شغل ..

انتي زيدي 3 او4 كيلوا وشوفي اذا ماكبر دليل انو يبي له شغل الله يعيينك ..

والله الصدر ذا ياربي اتسامحني منغص عيشتي :30: بس الحمدلله بدا يمشي

وبالتووفييييييق يالغلا

آهلين

بجرب وآشووووف آن شآءآلله يتحرك من نفسوآ

وتسملييييين عنوني​

 

[وهــم قلبــي]

QUOTE=~ غموض ~;5690326]

مشكورة وهم ع الرد

و الله يحقق منآك
ماقلتي لي يادبه<<فرحي صرتي دبه ههههههههههههههه

الخيار احطه بالعصارة او كيف؟​

[/QUOTE]


الخيار باي طرريقه ..لو مثلا بالخلاط تقطعينه وتخلطييين لما يخررج موويته تحطينها بعلبه وتحفظينها بالثلاجه وكل يوم من الصبح للمساء ماتمسحينو..حطي خيارات كثيره عشان تنخلط معاك

وبالتوفيق

السلام عليكم عصقولات

كيفكم:32::32:
وهم كيفك ياقلبي:5:
انا كنت معاكم رمضان الي فات
ومشيت على نظام وزاد وزني من 44الى50
والحين نحفت نتيجة ظروف صحيه ونفسيه :8:
دعواتكم ربي يسعدكم

وابي ارجع ازيد وزني قبل العيد​

عليكم السلام بخير ياعيوني عسااك بخيررررررر

ماتشوفين شر ان شالله..وسحابة صيف وتعدي يالغلا ..

ويالله حياك من جدييد.....

الى السمنننننننه ان شالله

آهلين ​

بجرب وآشووووف آن شآءآلله يتحرك من نفسوآ ​

وتسملييييين عنوني​

ان شالله

اميييييييييييييين