تجمع ... متبعات النظام الغذائي

[nona87]

السلام عليكم

شكراااااااااااااااا ........... أ/ ندى على النظام وياليت تقبليني معاكم وان شاااااااااااءالله بستمر كويس عليه والبنات ان شاء الله كمان بينتظموا عليه:essen: ونكون رشيقات حقيقي مو نصبر نفسنا بس .:blush-anim-cl:


بصراحه انا كنت ابغا اشكرك بس واقولك جزاك الله كل الخير عني وعن اخواتي المشتركات ومااعرف فين الموضوع اللي تكتبوا فيه الردود عشان كدا انا كتبت موضوع جديد وياليت اللي تبغا تشكر الاستاده تشكرها هنا ................وسلامتكم ..........بااااااااااااااااااااااااااااااي ردو على الموضوع يارشيقاااااااااااات
:harhar1:جبتها على الجرح ههههههههههه.

 

[ماسية]

استفسار؟

الكريمة ا.ندى

شكرا على النظام وانا اول المشتركين
ولكن سؤالي :questionmark:
اذا انا ما اجوع بين وجبة الافطار والغداء ...فهل ممكن احتفظ بالتمرات
وكلة مع القهوة بين الغداء والعشاء ؟؟؟



لاني اجوع بينها واصدع ؟؟؟وشكرا​

 

[أ.ندى الجدعاني]

الكريمة ا.ندى​

شكرا على النظام وانا اول المشتركين
ولكن سؤالي :questionmark:
اذا انا ما اجوع بين وجبة الافطار والغداء ...فهل ممكن احتفظ بالتمرات
وكلة مع القهوة بين الغداء والعشاء ؟؟؟​

لاني اجوع بينها واصدع ؟؟؟وشكرا​

هلا حبوبه

التمر لابد ان يكون بين فتره الغذاء والافطار

عشان يلحق الجسم انه يحرقه

 

[gear]

كل عام و انتم بخير ورشيقات بإذنه تعالى وشكر خاص للإستاذة ندى:clap::clap::clap:

عزيزتي أ.ندى مشكوووورة على النظام ولكن عندي ملاحظة واحدة وهي هل سيؤثر النظام علي نوعية حليب الأم للطفل من حيث محتواه من الكالسيوم

لأن في النظام المقترح كمية الحليب قليلة بإعتقادي بالنسبة للمرضعات(كوب واحد فقط) مع التمر

بإنتظار رأيك؟؟

 

[ماسية]

اختيgear

لا ادري اذا يحق لي ابدي رأي
في مثل سؤالك ....
ولكن من تجربتي الطويلة السوائل الكثيرة وخصوصا الكمون

نعم الكمون ... البهار ...هو بعينة ليس سيء
يكون حليب بدرجة جيدة ..
وشكرا​

 

[همسة حنين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

الله يكرمك دكتورتنا الغاليه على النظام ..
وان شاء الله انا معاكم من اليوم .. بس لي ملاحظة لو تكرمتى .

الافطار (اختاري احد الخيارات التاليه )

1-فواكه
2- جبن لايت او 4م فول + شريحه توست اسمر +سلطه خضار
3- 1بيض مسلوق +2توست اسمر +خضار


" اختار احد الخيارات في الافطار..
مثلا فواكة . تفاح او برتقال او يوسف افندى او بطيخ .. الفواكه المسموحة " هل بكيمة محددة .
الامر الثاني .. النظام خــالى من الحليب مرررة والعســل .
انا شخصيا ادوخ لو ما اخدت عسل ويوميا اخد ملعقه عسل مع شريحه توست اسمر هدا فطورى الان فقط افضله اكثر من الجبن او الفول ... الخ .
مافي اشكال لو كان الافطار يوميا نوع واحد



الغذاء (اختاري)
دجاج مشوى او مسلوق
لحم مشوى او مسلوق
تونه او سمك
شوربه خضار
بالاضافه الى 1شريحه توست او 4ملاعق رز
+سلطه خضار

خيــــــــارات جدا رائعه الله يكرمك يارب

العشاء (اختاري )
فواكه
فواكه +لبن زبادى لايت
سلطه خضار ..

طيب حــــــــــلو بس الجزر هل من الممنوع ات



طبعــــــــــا المشـــــــــــــــي ســــــــــــاعه يوميا

الف شكر لك والله يكرمك ويحفظك وين ماكنتى ياغاليه


هموسة ​

 

[همسة حنين]

امممممم عندى سؤال ثاني دكتورتنا ..

في خيارات الغذاء .. في شوربه خضــار
هل ممكن نستغني عنها بعمل ادام مثلا مولوخيـه بدون لحمة او باميه او فاصوليا يعني يوم راحه من البروتينات

اعتذر على كثره اسألتي

حبيباتي قروب الحملة " حملة انقاص الوزن "

وياليت نتساعد في وصفات الأكل على هذا الرابط

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=554983&posted=1#post554983

 

[نفيلة]

دكتورة انا مرضعة و جالسة اقضي في هل الفترة لانه ولادتي كانت اول يوم رمضان و انا في اليوم ال5 من القضاء
اقدر اعرف ايش اتبع بالضبط

ملاحظة لاحظت على نفسي اني اول ما ياذن انزل نزلة على المطبخ اكل اي شي ابدء بتمر و شوية شوية انتقل لكل ما هو موجود في المطبخ مع العلم اتني ما اكون جوعانة لهل الدرجة بس ما اقدر اتحمل

و حاجة ثانية انا عندي نقص حديد حاد جدا لدرجة الدكتورة تقولي ما قادرين يقيسوا الحديد في المختبر من صغره فايش ممكن اعمل
مع العلم اني لا احس بالدوخة و انما عندي اعراض اخرى مثل اشتهاء الصابون و الجفاف الشديد للبشرة
فايش هو النظام الي بيكون مناسب لي

 

[رسيل24]

السلام عليكم رشيقات :harhar1:
أ. ندى
ياربي يسلمك من كل شر ويرقك باللي تمنين يااااارب
بس بغيت اسأل :blush-anim-cl:
ليوم كم التاريخ ميلادي :thumbdown:
انا لي يومين بديت بريجيم نعم للرشاقه نعم للحياة نعم للثقه بالنفس
يمديني اكمل معاكم :sad_1:
مع اني مابعد قريت الاكل الموجود الخاص بهالقروب بس حسيت خياراته كثيره احسن
مع اني فضلت فطور نعم للرشاقه :cupidarrow:
يمديني اكمل على فطور نعم للرشاقه والباقي معاكم :blow:
وبعدين انا اشرب بعد الغدا والعشاء شاي اخضر مع الليمون وظرفين سكر سويت ان لو
وبالنسبه للمويه هل ضروري اشرب لتر احسها تقلب كبدي كثيييره مره انا ممكن اتقبل نص لتر والباقي اتغصبه :thumbdown:
والمشي انا امشي مدة 40 دقيقه كافيه لان الدكتوره قالت لي اذا تبين تنحفين تمشين اكثر من 40 دقيقه لكن اذا تبين تثبتين وزنك وتشدينه كافيه 40 دقيقه
وهل يكفي الاوربت تراك عن المشي لان الحين انا في بيت اهلي وكبير واقدر امشي فيه مو مثل بيتي
وعندي منطقة الكرش الي فوق السر يعني المعده هي اللي مضايقتني مو مثل منطة اسفل البطن فيه كرش خفيف بس مع اللبس يروح مايكون واضح بالاصح المنطقه اللي في المعده وش الحل معاها كيف اخليها تروح

 

[رسيل24]

نسيت اقول
ان وزني 75
وطولي 163
والشحم متركز بالخصر ومنطقه فوق السره
والافخاذ شوي
اقدر اقول انه مسيطر على جسمي كله :nosweat:
بس متركز بهالمناطق اكثر

 

[عاشقة المدينه]

مشكوووووورهأ/ ندى على النظام الغذائي
اتمنى تقبلو انضمامي معاكم :in_love:
كتير حلو بس انا مشكلتي اني اجوع بسرعه بعد الغدا بساعتين :shutup:
اش تنصحيني اساوي؟؟؟؟ ​

 

[gear]

اختيgear​

لا ادري اذا يحق لي ابدي رأي
في مثل سؤالك ....
ولكن من تجربتي الطويلة السوائل الكثيرة وخصوصا الكمون​

نعم الكمون ... البهار ...هو بعينة ليس سيء
يكون حليب بدرجة جيدة ..

وشكرا​

إختي العزيزة روز 80 حياك الرحمن

أوشكرك على ردك المفيد و بصراحة أنا أول مرة أرضع و ما عندي خبرة :1eye:
بس إلي إنا هامني و إللي حابه اتأكد منه و معرفته هو تأثير النظام على محتوى حليب الأم من الكالسيوم و ليس كمية الحليب

 

[gear]

إختي العزيزة روز 80 حياك الرحمن

أوشكرك على ردك المفيد و بصراحة أنا أول مرة أرضع و ما عندي خبرة :1eye:
بس إلي إنا هامني و إللي حابه اتأكد منه و معرفته هو تأثير النظام على محتوى حليب الأم من الكالسيوم و ليس كمية الحليب

أسفة زدت عليك 10 أختي روز 70 بس الحمد لله إنها مو 10 كيلوات:bye1:

 

[رسيل24]

أ. ندى
بغيت اسألك بعد وجعله بميزان حسناتك يارب
انا عندي مشكله من تزوجت وانا مااتبرز( الله يكرم الجميع) الا كل 3 ايام واحيانا اتم اسبوع بس يصير بطني منفوخ زياده
جربت اجلس بالحمام ( كرمتوا) فتره ولو اني ماابي اسوي شي
بس مافادت معاي اكل كثير من الاكل الملين بس برضو مافاد ياليت تنصحيني بشي تراني متبعه النظام معاكم

 

[اسيرة الحرمان]

سلام حااااااااااااااار على الكل وبالاخص دكتورتنا الغاليه:clap:الله يعطيك العافيه


وانا معاكم انشاء الله وزني 73

وطولي :158


نفسي في ال60 ان شاء الله اكووووون قدها وقدوووووووود آآآآآآآآآآآآآآآآآمين

 

[فتاة فلسطينية]

وانا كمان حابة اشكر الا ستاذة ندى و يارب يا خواتي الله يحققلنا اللي بنمتاه انا بقالي 22 سنة وانا بحلم اني اصير ضعيفة و كرشي مو راضي يروح شكلو مش هاينة عليه العشرةادعولي يا خواتي اضعف ابل عرسي ان شاء الله عشان اقدر قدام زوجي اكون واثقة من نفسي و ما احس انو وزني ماثر عشكلي

 

[اسيرة الحرمان]

اللهم ....................آمين يافتاة فلسطينيه

خلي عندك عزيمه واصرار وهدف توصلينه وصدقيني لابد توصلين

الله يكون في عونك وعوننا ...................... آآآآآآآآآآآآآمين

انا لي الان اربع اشهر احاول انزل من وزني عارفه كم نزلت 3 كيلو بس الحمدلله على كل حال

احسني اكتسبت معرفه في حساب السعرات للجسمي واعرف ايش اكل وايش الغي

نظام الدكتوره الله يعطيها العافيه رائع وتقريبا مثل نظامي الا اني

من عشاااااااق الحلى عشان كذا ابدل الفاكهه ب 3 حبات تمر

وتكون بين وجبة الفطور والغداء

ويالله ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب

 

[المنى22]

وانا بعد راح اشارك معاكم وانضم اليكم لان ابي انحف 15كيلو

 

[أ.ندى الجدعاني]

كل عام و انتم بخير ورشيقات بإذنه تعالى وشكر خاص للإستاذة ندى:clap::clap::clap:

عزيزتي أ.ندى مشكوووورة على النظام ولكن عندي ملاحظة واحدة وهي هل سيؤثر النظام علي نوعية حليب الأم للطفل من حيث محتواه من الكالسيوم

لأن في النظام المقترح كمية الحليب قليلة بإعتقادي بالنسبة للمرضعات(كوب واحد فقط) مع التمر

بإنتظار رأيك؟؟

هلا حبيبتى

بالفعل يجب الاكثار من الحليب .. لكن بالتعليمات انا ركزت على يجب الاكثار من السوائل

وايضا في حالته عدم تحديد الكميه .. الكميه مفتووحه

وانا لم احدد الكميه

مشكوووره حبيبتى ... انك نبهتى لنقطه ان ممكن الاخوات ماقرو التعليمات جيدا ..

تحياتى​

 

[أ.ندى الجدعاني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

الله يكرمك دكتورتنا الغاليه على النظام ..
وان شاء الله انا معاكم من اليوم .. بس لي ملاحظة لو تكرمتى .

الافطار (اختاري احد الخيارات التاليه )​

1-فواكه
2- جبن لايت او 4م فول + شريحه توست اسمر +سلطه خضار
3- 1بيض مسلوق +2توست اسمر +خضار ​

" اختار احد الخيارات في الافطار..
مثلا فواكة . تفاح او برتقال او يوسف افندى او بطيخ .. الفواكه المسموحة " هل بكيمة محددة .
اختاري تشكليتك المفضله بدووون تحديد الكميه الكميه مفتووحه
الامر الثاني .. النظام خــالى من الحليب مرررة والعســل .
العسل طبيعى يكون ممن اللممنوعات

والحليب انا ضايفته مع الكورن فلكس .. وايضا يوجد بدائل الحليب زبادى وجبن
انا شخصيا ادوخ لو ما اخدت عسل ويوميا اخد ملعقه عسل مع شريحه توست اسمر هدا فطورى الان فقط افضله اكثر من الجبن او الفول ... الخ .
مافي اشكال لو كان الافطار يوميا نوع واحد

حاولى تحدى من هذا التعود .. لانك الان تجعلين جسمك لايحرق الدهون اللى فيه
انتى قاعده تعطيه مصدر طاقه خارجى سهل بالنسبه له ​

الغذاء (اختاري)
دجاج مشوى او مسلوق
لحم مشوى او مسلوق
تونه او سمك
شوربه خضار
بالاضافه الى 1شريحه توست او 4ملاعق رز
+سلطه خضار ​

خيــــــــارات جدا رائعه الله يكرمك يارب ​

العشاء (اختاري )
فواكه
فواكه +لبن زبادى لايت
سلطه خضار ..​

طيب حــــــــــلو بس الجزر هل من الممنوع ات

يفضل التقليل منه ​

طبعــــــــــا المشـــــــــــــــي ســــــــــــاعه يوميا​

الف شكر لك والله يكرمك ويحفظك وين ماكنتى ياغاليه ​

هموسة ​

اكيد حبوبه


وبالتوفيق للجميع يارب