علاج وتمارين وشد ترهلات الجسم بالكاملا اتمنى {التثبيت}

[memoالدلوعة]

مروركم اسعدني وعطر صفحتي

وأتمنى للجميع اجسام رشيقة

ممشوقة القوام:icon26:

 

[نـــورهـ]

تسلمين حبوبه على المجهود الراااائع صراحه

 

[memoالدلوعة]

الله يسلم قلبك يالغلا وحاظرين للطيبين

 

[ثمرة العطاء]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا

 

[سعوديه 100%]

حلواا
بس انا مرااح استفيد
انا ابي اسمــــــــــــــــــن
مشكورررره

 

[كيان إمرأة]

للللللللللللاسف مافي صووووووووووووووووووووووووووووور

 

[رب احفظ من أحب]

أنا جربت معظم التمارين و نتايجها تجنن

بس المشكلة يبي لها طولة بال و استمرار

ادعوا لي أكمل و ينزل وزني
و يوصل للي أبغاه
يا رب
و يسلمووووووو ايديكي

 

[جنون2]

يسلموووووو
لا تحرمينا جيدك

 

[اللولو الظبياني]

مشكووووووووووووووووووره

 

[روومنسيه]

يسلمووووووووووووووووووووووو

 

[memoالدلوعة]

up​

up​

up​

رفع لفوائده الكبيرة

 

[حب ورمانسية]

مشكوره حبيبتي على الموضوع المميز

 

[ملكة بعيونه]

تسلم أناملك حبوبة

جهد رائع ..

 

[وريثة المملكة]

شكرا لكـ على الموضوع الراائع

بس ياريت اذا تقدري تعيدي رفع الصور تبعت تمارين تمارين(الزنود) اوالذراعين والصدر:


لأنها ماتطلع ^^

دمتـ بود

 

[زهراللوز]

مشكووووووووووووووره يا عسل

 

[memoالدلوعة]

شكرا لكـ على الموضوع الراائع

بس ياريت اذا تقدري تعيدي رفع الصور تبعت تمارين تمارين(الزنود) اوالذراعين والصدر:


لأنها ماتطلع ^^

دمتـ بود

من عيوني تامرين امر:39:

شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف

ده رهيب شوفوا وانتو بتنفذوا راقبوا
الزنود(العضد) تتشد ....




شد ترهل الذراعين






رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية
عضلات الذراع الامامية

الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف

الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف




شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية


الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله واحنا على الارض



شد عضلة الذراع الخلفية

عضلات الذراع الخلفية


تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف





اتمنى تظهر

 

[وريثة المملكة]

جزااك الله خير

مااااااقصرتي ...

وبدينا تمااارين لقوااام ممشوق و جمييل ^^

دمتـ بود

 

[همسة وصل]

تسلمين يالغلا على الجهد المميز والطرح الرائع​

 

[سلام السيد]

:20::19::7:انا سعيد للمشاركة بهذا المنتتى:30::32::23:

 

[احلى القصائد]

حسافة كل الصور مسكرة ..

مشكورة على الموضوع