يا بلقسيات الى تساعدني وتسمني والله والله لاأدعي لها بالجنة.......

م

مداد القلم

New member
إنضم
2008/04/28
المشاركات
35
أنا نحيفة نوعا ما طـــــــولـــــي/165
ووزنــــــــــــي/46
وجربت كل الوصفات الى النحفاااااااااااااااااات كتبوها بس والله
ما قدرت لان كان لازم فيها........زبدة الفول السوداني ...........و........الطحنية......
ولو في أي حاجة من وصفة أو حتى جدول غذائي أي وحدة فيكم وجربتها وحست فائدة
أتمنى وأتمنى أن أستفيد لى وللجميع النحفياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات:32:
وآخيرآ///////
أتمنى للجميع (النحيفاااات و السميناااات )
أن ننــــــــــــجو مـــــــــــن المــــــــــتهات
ونـــــــــطل إلى شــــــــــاطي الرضى بذات..:32:
.أخــــتــــكـــم / مـــــــــــــــــــداد الــــــــقـــــلم .............
 
إنتي شكلك ماااتحوبي اللخبطة في الاكل صح ولا لا؟؟؟
أنا مستحيل ألخبط في الاكل مثل البنات
ومشكلتي أكلي قليل وأمضغ الأكل كثيير إلين ماأمل من الاكل...
بس ضغطت على نفسي وبديت أركز على الاشياء الي أحوبهااا وكثرت منهاااا وهي صحية ومفيدة
مثل حليب كامل الدسم مع سمسم ...في اليوم أشرب أربع كوبيات من الحليب وكل كوب أضيف ملعقة سمسم محمص والله مرررره جااااب نتيجة حلوة بجد سمنت بالذات المؤخرة والارداف والخدود
طبعا يكون فطوري مع الحليب والسمسم حلاوة طحنية وبيض...
وجلست فترة عليه وتركته وبعدين جربت بسكوت دايجستف بالشوكولاته مرررره جوناااان البسكوت ذا...ويسمن مرررره وفي فترة بسيطة بس أهم شي الاستمرار والمواصلة
وكل يوم على الساعة وحدة بليل أكل كاجو ولوز أعبي صحن متوسط
وتقريبآ مرتين في السبوع أتعشى بطاطس مقلي وهذه تسمن الارداف والمؤخرة مرررره
وكلي مكرونه كمان..
وفيه طريقه عجبتني للماش إنك تحشي تمرة بمااش مطحون وبكذا مااتحسي بطعمه وتأخذيه مع شي مفيد الي هو التمر
وكمان تطبخي الماش الحب ساعه أو أكثر لحد ماايستوي وتضيفي له ملح وبهاارات مررره رووعه
ماشاء الله عليك طويلة يبغااالك تزيدي على الاقل 10 كيلو
إن شاء الله أكون أفدتك وأي إستفسار أنا حااضرة
الله يسمنك بصحة وعافية

​
 
اهليييييين قلبو


انا اللي نفع معي

عصير مانجو وحليب ابو قوس
اخلطيهم واشربيهم
نص كاسه حليب وكاسه عصير
كاسين واحد على الريق والثاني قبل تنامين

والحلاووووووه الطحينيه مع الصامولي وعصير المانجوووووووو
سمننننننننننننه بفتره قصيره

بس انا كنت 42 وسمن لين 46 وبعدها جسمي صااااااااااااااار مايزيد صار ثابت الوزن مدري ليه

مع اني اخذ كل شي تقريبا

وحبوب مسيقور تفتح الشهيه اتنى اكون افدتك بشي دعواتك لي اني اوصل 53 بدون شر​
 
مرتاحه في دنيتي قال:
إنتي شكلك ماااتحوبي اللخبطة في الاكل صح ولا لا؟؟؟
أنا مستحيل ألخبط في الاكل مثل البنات
ومشكلتي أكلي قليل وأمضغ الأكل كثيير إلين ماأمل من الاكل...
بس ضغطت على نفسي وبديت أركز على الاشياء الي أحوبهااا وكثرت منهاااا وهي صحية ومفيدة
مثل حليب كامل الدسم مع سمسم ...في اليوم أشرب أربع كوبيات من الحليب وكل كوب أضيف ملعقة سمسم محمص والله مرررره جااااب نتيجة حلوة بجد سمنت بالذات المؤخرة والارداف والخدود
طبعا يكون فطوري مع الحليب والسمسم حلاوة طحنية وبيض...
وجلست فترة عليه وتركته وبعدين جربت بسكوت دايجستف بالشوكولاته مرررره جوناااان البسكوت ذا...ويسمن مرررره وفي فترة بسيطة بس أهم شي الاستمرار والمواصلة
وكل يوم على الساعة وحدة بليل أكل كاجو ولوز أعبي صحن متوسط
وتقريبآ مرتين في السبوع أتعشى بطاطس مقلي وهذه تسمن الارداف والمؤخرة مرررره
وكلي مكرونه كمان..
وفيه طريقه عجبتني للماش إنك تحشي تمرة بمااش مطحون وبكذا مااتحسي بطعمه وتأخذيه مع شي مفيد الي هو التمر
وكمان تطبخي الماش الحب ساعه أو أكثر لحد ماايستوي وتضيفي له ملح وبهاارات مررره رووعه
ماشاء الله عليك طويلة يبغااالك تزيدي على الاقل 10 كيلو
إن شاء الله أكون أفدتك وأي إستفسار أنا حااضرة
الله يسمنك بصحة وعافية

​
أنقر للتوسيع...
يا حياتي أنا والله أخذ وجبة وحدة اليوم إما تكون مكرونة بانوعها وإماأرز......والعشاء بيكونبطاطا مقلية مع كاتشب ومايونيزأو كوب ذرة .....
وكمان حرااااام عليكي أنا ماني طويلة مرة شكلك إنتى زي أخواتي عشان إنتم طولكم 155 ههههههههههههههههههه
والله يعطيك ألف عاااااااااااااافية على قد ما مشيت الدجااااااااااااجة الحاااااااااافية ههههههههههههههههههههههههه
 
التعديل الأخير:
يارب اتزوج قال:
اهليييييين قلبو​



انا اللي نفع معي ​

عصير مانجو وحليب ابو قوس
اخلطيهم واشربيهم
نص كاسه حليب وكاسه عصير
كاسين واحد على الريق والثاني قبل تنامين​

والحلاووووووه الطحينيه مع الصامولي وعصير المانجوووووووو
سمننننننننننننه بفتره قصيره​

بس انا كنت 42 وسمن لين 46 وبعدها جسمي صااااااااااااااار مايزيد صار ثابت الوزن مدري ليه​

مع اني اخذ كل شي تقريبا​


وحبوب مسيقور تفتح الشهيه اتنى اكون افدتك بشي دعواتك لي اني اوصل 53 بدون شر​
أنقر للتوسيع...
قلبي حكاية العصير إن شاء الله لى نية إني أسويها ..........
والله يعطيك ألف عاااااااااااااافية على قد ما مشيت الدجااااااااااااجة الحاااااااااافية
 
الله يوصلك للوزن المطلوب بس اقولك ابحثي بالمنتديات عن خلطة الحلاوه الطحينيه للتسمين او جربي التمر وحليب السعوديه
 
هلا عزيزتيشوربة كابتن أوتز بالسكر والحليب يوميا 3 إلى 5 أكواب في اليومأنا أحب هالشوربة بس ما أعملها ولا أفرب لها لأني أمتن على طول زي الدب أو لما أكثر منهاأتمنى تنفعك هالوصفة
 
انا ماعندي وصفه للسمنه لكن بدعي لك انشاء الله تسمني وتصيري مثل الجسم اللي تتمنيه
 
هلآآ دلبــو ..
أنــآ مآمي دآيمــآآ تسويلـي كفته لحم
وبسممن عليهـــآآ
وحطـي عليهـــآآ ليموون
تسيـــرر وآآآو
وكمممآن بآكل كآآجو >> مآبين الوجبآآت
تسمني يووومكن 4 كيلو بالإسبوع
لو أستمريتــي
والله أنــآآ مجربتهـآآ
بس دحيــن نزلت كيلوين لأنوو تعبــآآنه
ومـــآآمي بترجع تسويهــآآ ليــّآآ

دعوآآتـــــــــك =)
 
كولي حلبه الحلب يسمن ويخليك حلوه وتجننين وهو مفيد بس ينفخك لا كوليسترول ولا مشاكل

لأنه صحي ويقوي وينشط الجسم

لكن تحملي الريحه شويتين مع العرق
 
سـماء قال:
هلا عزيزتيشوربة كابتن أوتز بالسكر والحليب يوميا 3 إلى 5 أكواب في اليومأنا أحب هالشوربة بس ما أعملها ولا أفرب لها لأني أمتن على طول زي الدب أو لما أكثر منهاأتمنى تنفعك هالوصفة
أنقر للتوسيع...


حببيبتي شنو هذي الوصفه مدري الشربه ممكن طريقتها لاني ابغى اسمن​
 
toto-dh قال:
الله يوصلك للوزن المطلوب بس اقولك ابحثي بالمنتديات عن خلطة الحلاوه الطحينيه للتسمين او جربي التمر وحليب السعوديه
أنقر للتوسيع...
والله يا حياتي خلطة الحلاوة الطحنية مرررررررررة ما أحبها هي وزبدة الفول السوادني
وأما التمر والحليب والله ما أعرفها إذا تعرفي الله لا يهينك أكتبيها لى .............
 
سـماء قال:
هلا عزيزتيشوربة كابتن أوتز بالسكر والحليب يوميا 3 إلى 5 أكواب في اليومأنا أحب هالشوربة بس ما أعملها ولا أفرب لها لأني أمتن على طول زي الدب أو لما أكثر منهاأتمنى تنفعك هالوصفة
أنقر للتوسيع...
أكتبها لى بتفاصيل لة سمحتي..............
 
أحبهآ حآحآ قال:
هلآآ دلبــو ..
أنــآ مآمي دآيمــآآ تسويلـي كفته لحم
وبسممن عليهـــآآ
وحطـي عليهـــآآ ليموون
تسيـــرر وآآآو
وكمممآن بآكل كآآجو >> مآبين الوجبآآت
تسمني يووومكن 4 كيلو بالإسبوع
لو أستمريتــي
والله أنــآآ مجربتهـآآ
بس دحيــن نزلت كيلوين لأنوو تعبــآآنه
ومـــآآمي بترجع تسويهــآآ ليــّآآ

دعوآآتـــــــــك =)
أنقر للتوسيع...
ما تشوفي شر يا قلبي والله يعطيكي ألف عااااااافية
 
سلاااااامو ها بشري لقيتي شي عجبك بتستمري عليها

خبريني لاني بعد زيك ابغى اسمن

اسفه على لقافتي على موضوعك​
 
ا
يارب اتزوج قال:
سلاااااامو ها بشري لقيتي شي عجبك بتستمري عليها​



خبريني لاني بعد زيك ابغى اسمن​


اسفه على لقافتي على موضوعك​
أنقر للتوسيع...
لا يا قلبي لا تقولى كذا.......عادى أهم شي بالاخير نستفيد ونسمن.......
أما للموضوع والله لسع معلقة لانى في الارض ولا في السماء......
كل الى لقيتو لازم يكون فية زبدة الفول السوداني وطحنية أوحبوب مكملة للغذاء أو حبوب فاتح الشهية ,,,,وبصراااااحة أكثر أنا ما ني حابة بل مررررررررة أستخدم هذي كلها لو في بديل بيكون أفضل .........إذا لقيت كتبت لك وإنتي كمان لو أستجد معاكي أى شي أتمنى أن تكتبة لنتعاون ونتحلى النحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافة
 
صباح النور شوفي حبيبتي انا زيك امنيتي اسمن و انت باين عليك مثلي بتقرفي من الاكل ومو كل شي يعجبك طيب اسمعي لو ما شربتي حبوب فتح شهية مستحيل تسمني طيب شو رايك تستخدمي حبوب الخميرة لانها كويسة لكل شي للشعر للبشرة و للاظافر و كمان بتفتح الشهية.و بما انك تكرهي الفول السوداني و الطحينية شو رايك تركزي عالاشياء الي تحبيها مثلا عصير الموز و الحليب طبعا بصفة يومية و كمان ضيفي عليهم عسل او السمسم فيه حلويات متكونة من السمسم ممكن تشتري منها علبة و تاكليها بين الوجبات وانا عندي خلطة بالسمسم و المكسرات لو عايزة اكتبلك الطريقة قوليلي و هي لدييييييييييييدة.و كمان اشربي حليب بكثرة و كلي تمر ولو عايزة تكبري الصدر و المؤخرة اشربي حليب الصويا.نشاله تسمني بصحة و عافية و انا كمان لاني زيك احب اسمن.
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل