رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[غلا روحي99]

هلاااااااااااا وغلاااااااااااااااا ياغلااااااااااااا روحي كيفج الغاليه علومج :bigsmile:
شي حلوووو تشاركينا :shiny: وشدي حيلج ويانا وان شاء الله تنزلي للوزن المثالي :icon30:
وجدولج وايد مرتب وحلوووو :showoff: التوفيييييييييييق يالغلاااااااا

مشكوره الغاليه على الترحيب وانا يسعدني

تواجدي معاكم غناتي


طبعا غداي كان



سلطه كانت عباره عن بصل ابيض فجل خس خيار وليمون وفلفل اسود
طماطم بصل اخضربقدونس قليل من زيت الزيتون لانه يساعد على الهضم ملح خل
لحمة ضلع قطعتين صغار




نصف خبزه صغيره اسمر



االمغرب


كليت تمر







العشاء

روب قليل الدسم طحنة ملعقه بذر الكتان وخلطيتها معاه




هذا شكل بذرة الكتان



عصير اناناس



​

 

[شوق22]

السلام عليكم حبيباتي... ​

أتمنى يابنات منكم جميع تدعوا لأختي تقوم بالسلامه طيبه معافاه لأنها داخله بكره عملية مررره صعبة ...​

عيووووووووووون الله يشافي اختج وتقوم بالسلامه يااااااااااااارب العالمين

 

[غلا روحي99]

طبعا فطوري اليوم مثل امس ولكن ستبدلت التفاحه بالبرتقال

فطوري كان



بس الحليب اسويه بالشاي

الساعه عشر باكل ل

 

[أميرة ريلي..]

اميره خخخخخخخخخخخخخخ ما عليه مشي حالج اهم شي المعكرونه لذيييييييذه
بالعافيه يالغلاااااااااا طاح خاطري فيها اهي اهي
خخخخخخخخ لو جارتي جان رزيت ويهي واكلت ههههههههههههه

يا حليلج خخخخخخخخ

شكلي شهيت اللي بالمنتدى كلهم .. ههه



عيون حزينه .. ربي يقوم اختج بالسلامه و تفرحون بسلامتها ..

 

[شوق22]

طبعا فطوري اليوم مثل امس ولكن ستبدلت التفاحه بالبرتقال

فطوري كان



بس الحليب اسويه بالشاي

الساعه عشر باكل ل

:clap::clap: حماااااااااااااس حماااااااااااااااااس ما شاء الله
يالله شدووو حيلكم - التوفييييييق يارب

 

[شوق22]

ههههههههههههه اميره هيه والله شهيتينا بروحنا محرومين اي اشي با آكل

 

[أميرة ريلي..]

شوووق و كل اللي وياي بالقروب باركوا لي .. صار وزني 72 .. الحمدلله الحمدلله ..بس تعرفون ما احس انه يبين عليه اني ضعفت ..

بسير اغير اللي بالتوقيع هع هع .. مستانسه ..


اقولكم تعرفون احس اني خايفه شوي .. اخاف هرمون الغده ارتفع لأنه يوم يرتفع وزني ينزل ..
لأني ما امشي ع جدول معين .. و جي احس احسن بدال ما نفكر كل وقتنا شو باجر بالريوق و الغدا و العشا بناكل .. و رياضه مو كل يوم اسوي ..


انتوا شو رايكم ..؟؟

 

[غلا روحي99]

طبعا غداي كان

سلطه خضار سوتيه وقطعة لحم




بعد الغداء شربت كوب زعتر


وكلت العصر قطعة كنافه قصو عليه لعيال



وشربت بعده بذر الكتان مطحون ونقعته بماء حار

 

[شوق22]

شوووق و كل اللي وياي بالقروب باركوا لي .. صار وزني 72 .. الحمدلله الحمدلله ..بس تعرفون ما احس انه يبين عليه اني ضعفت ..

بسير اغير اللي بالتوقيع هع هع .. مستانسه ..


اقولكم تعرفون احس اني خايفه شوي .. اخاف هرمون الغده ارتفع لأنه يوم يرتفع وزني ينزل ..
لأني ما امشي ع جدول معين .. و جي احس احسن بدال ما نفكر كل وقتنا شو باجر بالريوق و الغدا و العشا بناكل .. و رياضه مو كل يوم اسوي ..


انتوا شو رايكم ..؟؟

:clap::clap::clap:كلووووووووووووووووووووووش كلوووووووووووووش مبرووووووووووووووك يالغاليه ان شاء الله تنزلي اكثر ياامييييييييييييره ريلج :bigsmile:
فيج الغده :tears: ما اعرف شي عن الغده الله يشافيج يالغلااااااا ويبعد عنج كل سوء :c016:
اميره ههههههههههههه انا ما افكر شو باكل وشو بسوي تعرفي شو الي ماكل قلبي ومخبل فيني خخخخخخخخخخخخخخ الرياضه والله مثل الهم يعني ما اريد يمر يوم وما اسوي رياضه
ايلس اقول متى بسوي الحين عقب اقول لاااااااا خليها بعدين والحين اشرب شاي اقول عقب الشاي خخخخخخخخخخخخخخ وربي ما صارت رياضه :bleh::c018:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

سلام لكل البنات الرشيقات
احس ما حد سأل عني بس مو مشكله

اميره ريلي الف مبروك النزول وعقبال ما توصلين لوزنك يارب

غلا روحي ما شاء الله شو هالحماس بجد يا هيك الحماس يا بلا ان شاء الله دووووووووم وحلو توثيق يومياتك بالصور عقبال الوصول للهدف

شوق اخبارك غلاتي ان شاء الله نشيطه هاليومين

عيون حربيه طمنينا عن اختك ان شاء الله تكون بخير
باقي البنات وينكم ونييييييييييييييييييييس وفانيلا والحلا وساندريلا وحقيقه حب وام الوناسه ونورا ؟ وينكم احس وااااااااااااااااااااااااااايد قل حماسكم ما ادري ليش

 

[أم الوناسة]

ام الوناسه كييييييفج قلبوووووووووووووو طمنينا شو الريجيم وياج :bigsmile:والباقيات خخخخخخخخخخ والله نسيتكم ما صرتو تدشووو :schmoll:
ان شاء الله اشد حيلي ذا الاسبوع ادعولي :tears:

بخير ياعساك بخير أنا بصراحه اكل الموجود في البيت يعني عادي لكن بكميات اقل من قبل وأشرب زنجبيل واكثر مويه وأحيان امشي لكن رياضة البطن تقريباً مستمره وسلامتك وانشاء الله هذا الأسبوع ينزل وزنك على خير يااااااااارب​

 

[*Vanilla*]

اهلاااا يا غاليات

يومياتي ::

الفطوور : كورن فلكس !

الغداء : وجبه اطفال فاست فود مع عصير

العشاء : ما اكلت غير برتقاله

لي عودة بالردووود :icon26:

 

[شوق22]

سلام لكل البنات الرشيقات
احس ما حد سأل عني بس مو مشكله

اميره ريلي الف مبروك النزول وعقبال ما توصلين لوزنك يارب

غلا روحي ما شاء الله شو هالحماس بجد يا هيك الحماس يا بلا ان شاء الله دووووووووم وحلو توثيق يومياتك بالصور عقبال الوصول للهدف

شوق اخبارك غلاتي ان شاء الله نشيطه هاليومين

عيون حربيه طمنينا عن اختك ان شاء الله تكون بخير
باقي البنات وينكم ونييييييييييييييييييييس وفانيلا والحلا وساندريلا وحقيقه حب وام الوناسه ونورا ؟ وينكم احس وااااااااااااااااااااااااااايد قل حماسكم ما ادري ليش

رومانسيه قلبوووووووووووو هلا والله فديتج مب ناسينج اليوم كنتي ببالي :bigsmile:
خخخخخخخخخخخخ هاليومين البارح واليوم مشيت وتمارين بطن :shiny:
وناسه :bleh: انتي شو يومياتج ويا الريجيم :essen:

وين الرشيقات :busted_red: لكم وحشه :icon26:

 

[شوق22]

ام الوناسه
ان شاء الله ينزل وزنا

 

[شوق22]

اهلاااا يا غاليات

يومياتي ::

الفطوور : كورن فلكس !

الغداء : وجبه اطفال فاست فود مع عصير

العشاء : ما اكلت غير برتقاله

لي عودة بالردووود :icon26:

:clap::clap::a084::a084::c018::c018:
حماااااااااااس حمااااااااااااااااس
لووووووووووول
:busted_red: وحشتينا انتي وين

 

[شوق22]

اليوم فطوري شاي مع شابوره
الغداء دياي مشوي وسلطة روب وخيار
والعشاء مشاوي وتفاحه

 

[*Vanilla*]

شوق 22..
الله يبارك فييج .. هالاسبووع نااوية ادخل في الستينات قولي آمييين !!!
وموجووده حبيبتي تسلمين على سؤالج يا امورة :icon26:

عيون حربية ..
تسلمييين فدييتج ويارب انتي بعد توصلين للي تبينه وماعليها شر اختج

ونيس الروح ..
معلي حبيبتي مو مهم ان شاء الله تعوضين
لكن الاهم ان تستمرين معانا .. ونشجع بعض :showoff:

رومانسية ضايعة ..
حبيبتي هني ترا كلنا خواتج .. والحمد لله نزلتي وعسى ربي يسهل كل امورج
كل وحده فينا تمر بظروف لكن الاهم طلتها وتواصلها وانتي لا يهزج ريح :icon30:
وخلي في بالج ان في بنات يتابعونج

كلامج عدل .. بنات شرايكم مثل ما قالت رومانسية كل وحده تحط نصيحة او اي شي .. انه ناوية اصور اكلي !! شرايكم ؟!!!!!!!! ياريت كل وحده تقرى ردي تقرر شنو تحط باجر من معلومة او نصيحة او تمرين

سنيورة دلع ..
حياج الله اختي منورة التجمع

اميرة ريلي ..
ما شاء الله عليج استمري والف مبروك على النزوووول :icon30:

Nora mut..
اختي هو حاولي تغيرين كمية الاكل وتنوعين لان طبيعي كلنا تصيدنا اغراءات ومانقدر ناكل اكل صحي 100% طول الوقت ! لو خاطرج في شي اكلي كمية قليله منه وحاولي تحرقينه بالرياضة
ويارب توصلين للي تبينه

غلا روحي 99 ..
هلا وغلا مراقبتنا
حيااااااااااج الله ويالله نحتاااج حماااس وشكلج ما شاء الله بتحمسين الجميع

 

[أم الوناسة]

مبروك نزول الوزن والتوقيع الجديد وعسى ان شاء الله تنزلين الاسبوع الجاي الكيلوين اللي خاطرك تنزلينهم بس شو نظامك عزيزتي؟؟

الله يبارك في عمرك يا قلبي :blush-anim-cl:​

نظامي يا الغاليه عادي اكل اللي في البيت لكن بكميه أقل من قبل واحاول ابعد عن الشوكلاته ​

والمكسرات والمعجنات والرز بس ما احرم نفسي منها ابداً واكثر مويه وأشرب زنجبيل أحياناً ​

عصير وأحياناً أغليه مع الكمون والشاي الأخضر واحسه مغلي افضل وامشي :icon30: واسوي ​

رياضة للبطن من الكتاب اللي تكلمت عنه من قبل :showoff: واحياناً وان كان نادراً اطلع وانزل ​

الدرج لمدة دقيقه او دقيقتين تقريباً لانه يتعب نفسي :surrender: .​

رومانسيه الله يبعد عنك الاكتئاب والاحباط ولا تكررين هذا الكلام لنفسك بتتأثرين به انتي والي​

حولك استمتعي :bigsmile:بحياتك حتى لو خبصتي او مانزل وزنك ولا تعطي الرجيم اكبر من حجمه ​

الزم ما عليك بيتك وزوجك :santa_1: وعيالك :blow: وصحتك النفسيه اهم شي.:icon31:​

عندي ملا حظات يا حبيباتي::icon26:​

* الوزن اللي ينزل بسرعه مثل ما قالت عيون حربيه يرجع بسرعه وعن تجربه صدقوني :tears:​

* لا تحرمين نفسك من شي حرمان كامل زي الاخت اللي تقول شهر ما اكلت رز :busted_red:​

والله ترجعين تاكلينه بكميات كبيره وما تشبعين :essen:​

*لا تفتكري انك بتصيرين رشيقه في اسابيع او شهور :busted_red: ربما يستغرق الامر سنه او اكثر :bigsmile:​

*عيون حربيه التحدي قائم :showoff: لكن بدون تهور بالنسبه لي انا مقرره انشاء الله يصير وزني​

50 قبل شهر رجب لان ملكتي :blush-anim-cl: في الصيف انشاء الله ادعوووووولي ​

* أحبكم :icon26: واتنمى لكم الرشاقه بالصحه والعافيه​

 

[أم الوناسة]

حبيباتي رشيقات المستقبل 2 انا بدي انضم اليكم مع انو متأخرة شوي
الوزن الحالي 103 كغ
الهدف الاول 93
الهدف الثاني 83
الهدف الاخير 75
لان زوجي يبيني سمينة لكن انا بديت اخاف علي صحتي وقلت لازم اعمل ريجيم وانا اتحداكم بأنو حدا منكم يسبقني لهدفه
بس للاسف مو يوميا اكون معكم لانو في بيتي لايوجد نت ولكن في بيت اهلي واهل زوجي يوجد نت
وانا بجرب ريجيم اذا نحفني رح اقول لكم شو هوا

يا هلا وغلا سنيورة دلع لا متأخره ولا شي

الله الله بالهمه والصبر وعدم الاستعجال والله ينولك مرادك على خير​

 

[أم الوناسة]

الله يجزاك خير ياخت حلاحتى انا ابغ اخفف وزنى بس المشكلة ماعندى ميزان ماعندى امكانية اشتريها اوزوجى دايما يضحك عليا الله المستعان

الله يحييك اختي راسمة البسمة مو مهم تشوفي وزنك على الميزان اهم شي تشوفي جسم رشيق قدام المرايه وتحسي بصحتك وشبابك انضمي حتى لو ماتقدرين تكتبين الوزن اهم شي تحسي ان جسمك تغير عشان زوجك الله يهديه بدال ما يضحك عليك يصير يضحك منك يعني ينبسط منك
​