رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[أميرة ريلي..]

ايوه هيك ودعي الكسل وتشجعي ومو تسوين رياضه شوي وتتمللين الا خليها عاده

ادري البرد يخلي الواحده تتكسل بس شنسوي

تدرين انا رغم البرد مستمره على سالفه الثلج اعمل فيه مساج للصدر
احس كاني صعقت كهربائيا بس شاسوي قاعده استمر لعل وعسى يروح هالترهل اللي في الصدر

عن نفسي احب الرياضه ..و خاصه عقب الرياضه اتحسين عمرج خفيفه و نظيفه .. احساس حلو ..

بس مرات اطلع و يتأخر الوقت او حد اييني ..

عن الترهل .. مره قريت انه زيت السمسم وايد زين و يشد الصدر .. يعني تحطينه بالليل قبل لاترقدين .. و تستمرين عليه وبعد اسبوعين تبين النتيجه .. بس لازم تلبسين سوسو معين عشان ما توصخين غيره .. و غير جي عشان اللي لبستيه يكون متشرب بالزيت ..

 

[أميرة ريلي..]

هلاااااااااااا والله با اميييييييييييييره منوره شحالج عساج بخير
حماس ما شاء الله يالله شدي حيلج :icon30:



ورمانسيه بعد حماس ما شاء الله عليج ان شاء الله على كل هالتعب تلاقي نتيجه احلى واروع
وتنزلي للوزن المثالي :showoff:

بنورج حبوبه ...

انا بخير .. الحمدلله ..

ان شاء الله نوصل و اهم شي يصير الجسم حلو ..

 

[رومانسيه^^ضايعه]

عن نفسي احب الرياضه ..و خاصه عقب الرياضه اتحسين عمرج خفيفه و نظيفه .. احساس حلو ..

بس مرات اطلع و يتأخر الوقت او حد اييني ..

عن الترهل .. مره قريت انه زيت السمسم وايد زين و يشد الصدر .. يعني تحطينه بالليل قبل لاترقدين .. و تستمرين عليه وبعد اسبوعين تبين النتيجه .. بس لازم تلبسين سوسو معين عشان ما توصخين غيره .. و غير جي عشان اللي لبستيه يكون متشرب بالزيت ..

يا قلبي انتي مشكوره على النصيحه لكن انا سمعت بهالشي من قبل بس المشكله اني ارضع يعني لو اضمن اني ما ارضع بالليل يكون زين لكن البيبي يصحى كل ساعتين او اربع ساعات يعني ما ينفع

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ههههههههههههههههه رومانسيه شكلها جيه السالفه وينهم الباقيات وحشتونا
ياربي انا الي ودي اجوف هالميزان بس قلت لا خلها بعدين

لا لا انا صار عدوي اللدود هالميزان وغير شذي انا قاعده اتحداه هالايام لعل وعسى يوم الجمعه يكون منقصني خخخخخخخخخخخ

 

[صبووو]

مرحبا اميره ريلي كثير حبيت اسلوبك وحماسك انا معاك نفسي انحف الوزن الماضي83والحالي 74 والحلم القريب ان شاء اللله 58 لان طولي 158كيف نظام القروبات ابي اكون معاك

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بنات خلاص قررت قرار لا رجعه فيه بارجع لنفس قراري الاولي
باترك عني ريجيم التفاح لانه ما راح يفيدني في عمليه الرضاعه اي اني باذي البيبي بهالشكل وبعد دراسه من امس لانواع الشغلات اللي تنقص وزن قررت اعمل ريجيم شوربه ماجي

لان السوائل معروفه انها تزيد كميه الحليب فباتغدى وباتعشى شوربه والغدا بادخل مع الشوربه سلطه وطبعا على الفطور تفاح وطول اليوم باشرب ماي وخلاص باذن واحد احد هالنظام باستمر عليه لين ما اشوف هالميزان يتلحلح اكثر

 

[شوق22]

رومانسيه خخخخخخخخخخخخخ ان شاء الله يتلحلح
لازم تتغذي عدل عشان البيبي فديته

 

[أميرة ريلي..]

يا قلبي انتي مشكوره على النصيحه لكن انا سمعت بهالشي من قبل بس المشكله اني ارضع يعني لو اضمن اني ما ارضع بالليل يكون زين لكن البيبي يصحى كل ساعتين او اربع ساعات يعني ما ينفع

لا شكر على واجب حبوبه ..
خلاص ان شاء الله عقب ما تفطمين البيبي جربي ..

و الله يحفظلج عيالج يارب ..

 

[أميرة ريلي..]

مرحبا اميره ريلي كثير حبيت اسلوبك وحماسك انا معاك نفسي انحف الوزن الماضي83والحالي 74 والحلم القريب ان شاء اللله 58 لان طولي 158كيف نظام القروبات ابي اكون معاك

هلا و الله بصبووو..

تسلمين الغاليه ..

و عن حماسي ما عليج مرات يزيد و مرات يخف على حسب المود .. :shiny:


حياج حبوبه ..

ماشي نظام معين بس كل يوم تشرفينا و تخبرينا عن يومياتج ..

و سوالف مع بعض بس ..

 

[أميرة ريلي..]

هلا حبيباتي ..

الحمدلله رد حماسي و بديت تماريني ..

تقريبا مشيت 30 دقيقة.. و 15 دقيقه تمرنت عجهاز السيكل ..

عقب سويت تمارين البطن و تمرين الخصر ..و الارداف..


بس صدق احس اني فرش .. الحمدلله ..و ان شاء الله استمر ..

 

[مملكه الدنيا]

السلام عليكم انا ودي انضم معكم بس مادري دايم اسوي رجيم بس بعد ماصل للوزن الي ابي واخلي الرجيم ارجع وارجع وزني الي خسرته بسرعه
الحين وزني 75وطولي160{هدفي الاول 70 هدفي الثاني65هدفي الثالث55} ودي انحف... ممكن تضموني معكم ؟؟وممكن برنامجكم الي ماشين معه ممكن؟؟؟:blush-anim-cl:​

 

[أميرة ريلي..]

السلام عليكم انا ودي انضم معكم بس مادري دايم اسوي رجيم بس بعد ماصل للوزن الي ابي واخلي الرجيم ارجع وارجع وزني الي خسرته بسرعه


الحين وزني 75وطولي160{هدفي الاول 70 هدفي الثاني65هدفي الثالث55} ودي انحف... ممكن تضموني معكم ؟؟وممكن برنامجكم الي ماشين معه ممكن؟؟؟:blush-anim-cl:​

يا هلا و غلا ..

نرحب بج الغاليه ويانا ..

ما عندنا برنامج معين.. لكن كل يوم نكتب يومياتنا .. و وجباتنا ..

نخفف الاكل .. و نسوي رياضه ..

 

[*Vanilla*]

باك

اليوميات :

الفطور : سندويش تركي مع شريحه جبن + لاتيه مكتوب عليه لايت

الغدا : تكه دجاج مع خبز

العشا : اكلت عنب وبيتنا طالبين فطاير اكلت نصف فطيرة دجاج مع خضرة

شربت شاي اخضر ومشيت نصف ساعه على الجهاز >>> الحمد لله صايره شاطره وامشي هالايام خخخخ قبل ما احب الجهاز بس تركت عني الاعذار ان ماحب امشي عليه وغيره وتطوف النص ساعه بسرعه


شوق22 ..
بخييير ربي يسلمج فدييييتج :icon26:

اميرة ريلي..
اي حبووبة ترى اول الايام بس صعب بعدين تحسين روحج مسويه شي غلط اذا ماسويتي رياضة خخخخ
وعساج على القوة

رومانسية ضايعة ..
لا حبييبتي كل شي ولا زعلج :tears: ادري مقصرة بالدخلات ولكن صدقيني على بالي انتوا
ولا بس مواصله المشوار وياكم إلى الهدف
تسلمين بصراحة لا تحاتيني وانه وياااااكم :icon26: ولا بخلي الكسل يهزمني
وعجبني القرار اللي لا رجعه فيه :bleh:

مملكة الدنيا ..
حياج الله اختي ونورتي الموضووووع

 

[Nora mut]

بنات معليش

بس بجد دا الأسبوع تخبيييييييييييييييص × تخبييييص

نفسية الاختبارات السيئة ><"

 

[Nora mut]

بنات ادعولي بكرة عليا اختبارين ><"

ان شاء الله أول ما ارجع ابغا اقلكم عَ اشياااااء ف خاطري ..............

أشوفكمـ عَ العصر ان شاء الله

سي يؤؤ

^_^

 

[عيون حربية]

انا بقولج امشي و انتي اطالعين التي في يعني ابدا لا تشوفين الساعه و شوفي مسلسل او فلم و امشي ف مكانج بس مشي سريع و سوي حركات علشان يزيد معدل ضربات القلب او حتى جري خفيف فالمكان انا جيه اسوي و بصراحه مع التخبيص الا اني قاعده انحف:showoff:
و ما احس بالوقت لاني اكون مندمجه مع التي في ​

تسلمي يا ونيس ونستيني بتشجيعك ... على قولتك بأجرب طريقتك وإن شاء الله تنفع معي ..
وإنتبهي ماألاقيك غير مخبصه ... كيف بتوصلي للي تبغيه ..؟؟ خلي عندك عزيمه شوي...بالتوفيق..​

 

[عيون حربية]

بنات خلاص قررت قرار لا رجعه فيه بارجع لنفس قراري الاولي
باترك عني ريجيم التفاح لانه ما راح يفيدني في عمليه الرضاعه اي اني باذي البيبي بهالشكل وبعد دراسه من امس لانواع الشغلات اللي تنقص وزن قررت اعمل ريجيم شوربه ماجي

لان السوائل معروفه انها تزيد كميه الحليب فباتغدى وباتعشى شوربه والغدا بادخل مع الشوربه سلطه وطبعا على الفطور تفاح وطول اليوم باشرب ماي وخلاص باذن واحد احد هالنظام باستمر عليه لين ما اشوف هالميزان يتلحلح اكثر

ما شاء الله عليكم حماس .... بس ليه إنتي تتقيدين بنظام معين في الاكل خاصة انك ترضعي ...
إنتي خففي اكل مع الرياضه والرضاعه بتنحفي ... أنا لو ارضع انحف بسرعه بس مشكلتي بطلت رضاعه وحياتي بنتي عمرها 4 شهور... ​

 

[عيون حربية]

عن الترهل .. مره قريت انه زيت السمسم وايد زين و يشد الصدر .. يعني تحطينه بالليل قبل لاترقدين .. و تستمرين عليه وبعد اسبوعين تبين النتيجه .. بس لازم تلبسين سوسو معين عشان ما توصخين غيره .. و غير جي عشان اللي لبستيه يكون متشرب بالزيت ..

كيفك أميرة ... بأجرب الطريقه .. وان شاء الله تنفع ... ويله اعطينا كمان وكمان من معلوماتك... اول سألت محد رد عن اللبان والتمر كيف مع الريجيم :shiny:​

 

[عيون حربية]

أهلين فيكم صبوو ومملكة الدنيا معانا .. شدو حيلكم ترى ما عندنا لعب وياويلكم الاسبوع الجاي ما تنحفوا<<امزح ههههههههه

 

[عيون حربية]

فانيلا لك وحشه وين الغيبه..لا يخف حماسكم واعطينا من نصايحك ...ما نستغني..
نورا.. الله يوفقك.. ونستناك العصر