برنامجي للعنايه بنفسي لشهر 7 ،،،،من تشاركني؟!!

[بنت مملكة بلقيس]

وانا معاااااااااااااااااااااكم
بصراحة توقيت ممتاز لان شهر سبعة قبل الاجازة و المناسبات ههههااااي مررررة استانس لمن اغير لوك في العزايم و ينجنون على شكلي عاااد انا الحين مسوية دااايت بعد ونزل وزني 10 كيلو
الشعر انا احب زيت صانصيلك الزيوت السبعة ما يناسب شعري غيره وبعد مشتهية اسوي لوووك جديد لشعري افكر اقصه فكتوريا..

بالنسبة للوجه حاليا احط مويه ورد + منقوع الشاي الاخضر قبل النوم يعطي نظااااارة غير طبيعية وان حصل احط نشاء بعد يكون احسن..

والمنطقة الحساسة انا اشتريت مزيل العرق من نكتار برائحة الفانيليا لوووووووووووول يبيض الاماكن الحساسة وانا الحين من شهر استخدمه احس حلو بدت النتائج تطلع .......
يالله نشجع بعض .... تسلمين على الموضوع !

ياهلا والله تسلميلي ياغاليه

مرحبا بك معانا

 

[707b]

هلا غاليتي

شو رايك تمشي معانا في برنامجنا عشان مايصير لخبطه

و ليش لا! اكيد :icon30:

 

[واقبلت العروس]

هلا والله ححمااااااااااااااااااس اعشان نصير الاجمل وهاي راح تكون دورة نحن الاجمل وهييييييييييييييييييييييييييييلا هوبببببببببببببب خخخخخخخخخخخ
برنامجك حبيبتي وايد حلو اول شيئ شفت الموي وعلى طول رحت اشرب الموي قبل لا اكمل الموضوع خخخخخخخخخخخخخخخخخ
اما بالنسبة للشعر راح اشتري دابر املا وياكم ان شاء الله في البرنامج وعندي طبعا اضافات راح تعرفونها مع الوقت
للاشارة انا مغربية

 

[خواطر من الماضي]

انا كمان معاكم والله جوووونااااان حمااااااااااااااااااااااااااس والله يعجبني كدا كأنك تقراين حبل افكاري وجيتي وسهلتي علي وش اسوي احببببببببببببببببك في الله بس ودي اسال انا خلطة بودة كركم الجسم في الفازلين وش اخليها مرتين في الاسبوع ودمتي بود

 

[بنت مملكة بلقيس]

و ليش لا! اكيد :icon30:

تسلميلي يااااااااااابطه

 

[بنت مملكة بلقيس]

هلا والله ححمااااااااااااااااااس اعشان نصير الاجمل وهاي راح تكون دورة نحن الاجمل وهييييييييييييييييييييييييييييلا هوبببببببببببببب خخخخخخخخخخخ
برنامجك حبيبتي وايد حلو اول شيئ شفت الموي وعلى طول رحت اشرب الموي قبل لا اكمل الموضوع خخخخخخخخخخخخخخخخخ
اما بالنسبة للشعر راح اشتري دابر املا وياكم ان شاء الله في البرنامج وعندي طبعا اضافات راح تعرفونها مع الوقت
للاشارة انا مغربية

هلا والله بأهل المغرب كلهم يااامرحبااا
انتي الحلوه ياغاليه

يالله بكره ننتظر يومياتك

 

[بنت مملكة بلقيس]

انا كمان معاكم والله جوووونااااان حمااااااااااااااااااااااااااس والله يعجبني كدا كأنك تقراين حبل افكاري وجيتي وسهلتي علي وش اسوي احببببببببببببببببك في الله بس ودي اسال انا خلطة بودة كركم الجسم في الفازلين وش اخليها مرتين في الاسبوع ودمتي بود

هلا يابطه

مرحبا والله مشرفني تواجدك

غاليتي مو بودرة كركم لا ياغاليه صابونة الكركم

مره بالاسبوع نتحممم فيها

 

[واقبلت العروس]

ترحب بك الجنة حبيبتي بس انا ما راح اتواجد معكم بالويكاند من الاثنين ان شاء الله ابدا يالله موفقات

 

[*شمعة*حب*]

وانا كمان ان شاء الله معاكم
بالنسبه للماء انا بديت فيها

 

[بنت مملكة بلقيس]

ترحب بك الجنة حبيبتي بس انا ما راح اتواجد معكم بالويكاند من الاثنين ان شاء الله ابدا يالله موفقات

هلا حبيبتي

انتظرك يااابطه

 

[بنت مملكة بلقيس]

وانا كمان ان شاء الله معاكم
بالنسبه للماء انا بديت فيها

هلا والله


يامرحبا ننتظر يومياتك

 

[pink Queen]

جدولي :$

السلام عليكم​

اول شي مثل ماقلت جدولي يشبه جدول بنت مملكة بلقيس بس في شوية اشياء غير​

الجسم من الداخل​

شرب 8 اكواب ماي يعني تقريبا لتر وهاللتر اضيف له ملعقة ماي ورد​

اكل الخضروات والفواكه وشرب العصائر الفرش والشاي الاخضر​

وتنظيم النوم​

الشعر ​

دابر املا الذهبي واضفت له زيت الخروع وزيت اللوز للشعر
وبودرة نواة التمر وثوم مرتين بالاسبوع +حمام زيت (فاشكول +بانويل)
مع الكاب حق الشعر​

​

الوجه​

صابونة دوف الخضراء بالخيار والشاي​

والمرطب كاميل​

قناع النشاء وماي الورد وشرائح البطاط كل يوم​

البخار للوجه مره بالاسبوع​

الجسم ​

انا احب الاستحمام مرتين باليوم​

المره الأولى الصباح اتسبح بسائل
استحمام دوف بالكريم وبعد الاستحمام ارطب
جسمي بجرنجز اللي بالصبار او جونسون او أي بودي لوشن​

وانضف رقبتي بالاسكنول​

المره الثانيه تكون بالليل واستخدم المقشر لجسمي كامل​

مقشر السكر والملح وزيت اللوز الحلو وعصير ليمون ثلاث مرات بالاسبوع​

ومقشر شهر العسل لبنت عذاري مره بالاسبوع​

وطبعا بعد ما اخلص الا ستحمام ادلك جسمي بزيت اللوز الحلو​

بالنسبه للأرجل واركب والكواع ادهنهم بجلوسوليد + شوية عصير ليمونه والبس دلاغ للأرجل​

وبالنسبه للمنطقه الحساسه نفس الخلطه اللي قالت عنها بنت مملكة بلقيس​

والكروشه هع ادلك منطقة البطن بخل التفاح +عصير ليمون والفها بنايلون وامشي ربع ساعه​

تمارين الخصر والمؤخره​

تمارين الخصر​

وتمارين المؤخره اللي هي تمرين القرفصاء​

وهذا التمرين​

+ هذا التمرين
تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :​

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر​

وانتى تمشين فى البيت..​

عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار​

ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه ​

​

وللأمانه هذه تمارين بنت عذاري ​

والاسنان تفريشهم مرتين باليوم +الخيط​

إن شاء الله راح ابتدي من بكره مع انه توه 27​

أرق تحيه:cupidarrow:​

 

[بنت مملكة بلقيس]

السلام عليكم​

اول شي مثل ماقلت جدولي يشبه جدول بنت مملكة بلقيس بس في شوية اشياء غير​

الجسم من الداخل​

شرب 8 اكواب ماي يعني تقريبا لتر وهاللتر اضيف له ملعقة ماي ورد​

اكل الخضروات والفواكه وشرب العصائر الفرش والشاي الاخضر​

وتنظيم النوم​

الشعر ​

دابر املا الذهبي واضفت له زيت الخروع وزيت اللوز للشعر
وبودرة نواة التمر وثوم مرتين بالاسبوع +حمام زيت (فاشكول +بانويل)
مع الكاب حق الشعر​

​

الوجه​

صابونة دوف الخضراء بالخيار والشاي​

والمرطب كاميل​

قناع النشاء وماي الورد وشرائح البطاط كل يوم​

البخار للوجه مره بالاسبوع​

الجسم ​

انا احب الاستحمام مرتين باليوم​

المره الأولى الصباح اتسبح بسائل
استحمام دوف بالكريم وبعد الاستحمام ارطب
جسمي بجرنجز اللي بالصبار او جونسون او أي بودي لوشن​

وانضف رقبتي بالاسكنول​

المره الثانيه تكون بالليل واستخدم المقشر لجسمي كامل​

مقشر السكر والملح وزيت اللوز الحلو وعصير ليمون ثلاث مرات بالاسبوع​

ومقشر شهر العسل لبنت عذاري مره بالاسبوع​

وطبعا بعد ما اخلص الا ستحمام ادلك جسمي بزيت اللوز الحلو​

بالنسبه للأرجل واركب والكواع ادهنهم بجلوسوليد + شوية عصير ليمونه والبس دلاغ للأرجل​

وبالنسبه للمنطقه الحساسه نفس الخلطه اللي قالت عنها بنت مملكة بلقيس​

والكروشه هع ادلك منطقة البطن بخل التفاح +عصير ليمون والفها بنايلون وامشي ربع ساعه​

تمارين الخصر والمؤخره​

تمارين الخصر​

وتمارين المؤخره اللي هي تمرين القرفصاء​

وهذا التمرين​

+ هذا التمرين
تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :​

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر​

وانتى تمشين فى البيت..​

عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار​

ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه ​

​

وللأمانه هذه تمارين بنت عذاري ​

والاسنان تفريشهم مرتين باليوم +الخيط​

إن شاء الله راح ابتدي من بكره مع انه توه 27​

أرق تحيه:cupidarrow:​

هلا حبيبتي

كوين بينك

راح نعتمد من جدولك للكل
التمارين واضافة ماء الورد للشرب

وان شاء الله الباقي في شهر ثمانيه

 

[بنت مملكة بلقيس]

اعتمدنا التمارين من جدول كوين بينك
وبرضوه شرب الماء مع اضافة ماء الورد
اتمنى التقيد بالجدول وانزال اليوميات ليكون هناك حماس ومشاركه


تمارين الخصر والمؤخره


تمارين الخصر

وتمارين المؤخره اللي هي تمرين القرفصاء


وهذا التمرين

+ هذا التمرين
تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :


يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر​

وانتى تمشين فى البيت..


عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار


ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه ​

 

[ازدهار*]

الغالية بنت مملكة بلقيس ..





أنا الأشياء اللي أستخدمها مررة غيــــر >>صعب أوفر نفس المستحضرات


بالإضافة إلى التخفيف <<مشكلتي الكبرى


نظامي قريـــب جدا من الأخت بينك كوين


بس بتاااابع معكم وأستفيد ان شاء الله


شاآكرة لك

 

[بنت مملكة بلقيس]

هلا والله ازدهار الله يحيكي

ونتشرف بمتابعتكي

 

[بنت مملكة بلقيس]

حبيباتي


اليوم اول ايام التطبيق

بصراحه احس بنشاااااااااااااااااط واااااااااااااااو

عموما انا افضل كتابة اليوميات في الليل بعد الانتهاء منها جميعها

او في صباح اليوم التالي

ولكم الخيار

 

[قصه مكتويه]

يعطيك العافية

 

[RedRose]

فكرة حلوة

ان شاء الله اكون معاكم

 

[RedRose]

بالنسبة لي رح اضيف للجدول

زيت بايو اويل ,, مرتين في اليوم ,, انا لي شهر وزيادة استخدمه لتشققات البطن وخفت بشكل كبيييييييييير جدااااااااااااااا الحمد لله مكتوب عليه انه يستخدم لمدة 3 اشهر على الاقل يعني ان شاء الله اذا استمريت عليه رح تختفي نهائيا
وهذه صورة الزيت

والشي الثاني : بالنسبة للمنطقة الحساسة : استخدم اللافندر ,, او الخزامى .. والطريقة اني اخذ كمية واطحنها او بالاصح ادقها ( ما ينفع طحن بالمطحنة الكهربائة ) وبعدين ألفها في شاش طبي واحطها في ملابسي الداخلية ,, المفروض في الفترة الاولى تتغير مرتين في اليوم ,, وبعدين تستخدم مرةفي اليوم ,, يعني تلبسينها الصباح وتشيلينها وقت النوم واليوم الثاني تسوين وحدة جديدة . فائدتها : تشد المنطقة وتعطي ريحة حلووووة وتسحب الالتهابات .

وطبعا الماسك للوجه شي مهم ,,, انا استخدم العسل تقريبا يوم ورا يوم
وامسح وجهي بموية ورد قبل النوم

والسواد تحت العينين : تاخذين ملعتقين تحطينها في الفريزر لمدة 5 دقائق بعدين تحطينها على عيونك 5 دقائق وبسسسس

اقترح تضيفوا هذه للجدول للي تقدر تسويها

وسلامتكم