خصر نحيف مؤخره بارزة وبطن مختفي ..؟تبين السر ادخلي وشوفي

[الاميره..]

حبيبتي مشكورة على المعلومة بس آحس بيصيدني شد عضل
وشرايك في التمرين اللي تعصرين المؤخرة وتشدينها وتعدين لين 20 وترخينها ؟:blow:

الله يسعدك يارب عاشقه القران ههههههه..
هو التمرين اللي قلتي عنه يفيدك بس السر يكمن بشد العضله اذا شدت بدأت بالبروز :icon30:
بس قبل هذا لازم تعملي تحميه قبل حتى مايعذبك
وبالنسبه للشد هو في البدايه لازم بيشد معك لكن بعدين تتعودي وكل شيء اوكي
ومووووفقه ياقمر

 

[أم التوائم]

وااااو روعة يعطيج ألف عافية على الموضوع
صج إحنا يبيلنا تمارين للمؤخرة كاشتيف فيها ومهملينها

مشكورة حبيبتي على التمارين قاعدة أجربه

 

[عاشقة القرآن]

مشكورة يالاميرة
واذا عندك بعد معلومات عند تكبير الصدر والارداف بعد فيدينا
الله يجزيك الجنة ويرزقك كل ماتتمنين آمين

 

[Jawan]

يعطيكي العافيه على الفيديو

 

[*H*1398]

مشكووووووووووووره

 

[الاميره..]

تسلمين يالغلااا ع الموضووع


بصراحه انا عندي خلفيه لدرجه انهم يعيبون علي يقولون لي انهم كبار

بس مشكلتي الكرشه .. عندي برووز فيها شوي .. وحابه اخففها بأي طريقة

الله يسلمك حبيبتي .. البطن استمري عـ رياضة البطن وشرب اليانسون والكمون والزنجبيل والشمر وحافظي عـ شد البطن .
بالتووفيق ياقمر

 

[الاهات]

مشكووووووووووووووووووووره

 

[الحصباة]

صح كلاامج حبيبتي
انا جربت هالطريقه مع التخفيف فالأكل ونفعتني
خفت الكرشه وحسيت المؤخره برزت عن قبل
استانست وايد
لكني خربتها من اسبوعين ما انتظم فالاكل وما اشفط بطني
حسيت اني فيه شي اخترب لول

ع العموم يعطيج العافيه

 

[لؤلؤة البنات]

بالفعل كلام صحيح مية في المية

 

[الاميره..]

الاميرة مشكورة يا قلبي وانشالله اجربها وفعلا حنا خربنا اجسمنا بايدبنا من الجلسة الخاطئة

العفوو ياقلبي ,,اتمنى تجتهدوون حتى توصلون للنتيجه الحلووه
منووره بطلتك الحلووه ياقمر

 

[الاميره..]

صح كلامك وعن تجربه

منووره بطلتك الحلووه ياقمر

 

[الاميره..]

الله يعطيك العااااااااااااااافيه على المعلومه اتصدقين اقرى واطبق :blush-anim-cl:
ادعووووووووولي :shiny:

الله يعافيك ياغلا,,يااااااااااااااارب يوفقك وتوصلين للنتيجه اللي تحبين
منووره بطلتك الحلووه ياقمر

 

[الاميره..]

وااااو روعة يعطيج ألف عافية على الموضوع
صج إحنا يبيلنا تمارين للمؤخرة كاشتيف فيها ومهملينها

مشكورة حبيبتي على التمارين قاعدة أجربه

الله يعافيك ياغلا,, انتبهي لاتكشتين فيها حاكم هالايام نسمع انها مهمه

منووره بطلتك الحلووه ياقمر

 

[الاميره..]

مشكورة يالاميرة
واذا عندك بعد معلومات عند تكبير الصدر والارداف بعد فيدينا
الله يجزيك الجنة ويرزقك كل ماتتمنين آمين

العفوو ياقمر .. ابشري اذا حصلت بسدحه لكم هوون

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين من بؤك لباب السمااء يارب
منووره بطلتك الحلووه ياقمر

 

[الاميره..]

صح كلاامج حبيبتي
انا جربت هالطريقه مع التخفيف فالأكل ونفعتني
خفت الكرشه وحسيت المؤخره برزت عن قبل
استانست وايد
لكني خربتها من اسبوعين ما انتظم فالاكل وما اشفط بطني
حسيت اني فيه شي اخترب لول

ع العموم يعطيج العافيه

يؤيؤ أنتبهي لنفسك ياقمر ,, والله ياعافيك حبيبتي
نووورتي بطلتك الحلووه هوون

 

[Shooq^ala7BaB]

بعد عمري معلومه جديده بالنسبه لي

 

[~أغلى الغاليات~]

مشكوووره يا قلبي على هالموضوع وصج انا دوم اجلس وامشي بنفس الطريقه والحمدلله عندي خصر صغير ومؤخره كبيره هاهاهاااي حتى زوجي مستغرب ان خصري لين الحين صغير بعد ما حمل وربيت..ويوم كنت حامل يقولي اول مره اشوف وحده حامل وعندها خصر هاهاهاي..الحمدلله طلعت اسويها بدون ما اقصد..بس بعد صراحه هالشي مخرب على في الملابس يعني اشتري بنطلون يكفي الموخره بس عند الخصر وسيع ..لكل شي محاسن ومساوئ

 

[جوهرة حياته]

مشكوره يا قلبي بطبق التمرينات اللي في اليوتيب

 

[افياء]

جزاك الله خيرا

 

[كبة مقلية]

حلوة الطريقة بس الوحدة بتنسى
ولكن ان شاء الله اطبقها
مشكورة اميرة