أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[Blue pink]

شكرا حبيبتي على الرد السريع وانشاء الله احاول امشي الايام الجاية اكثر

العفووو ياقمر :blush-anim-cl:

وأهم شئ تستفيدي ,, وربي يحقق اللي في بالك ياااارب:clap:
​

 

[سجينة العذاب]

:showoff:وانا بعد معكم لان نفسي انحف:showoff:

 

[عالمي الاخر]

السلام عليكم

اهلين صديقتي الصدوقه ( بلو بينك ) :msn-wink:

بدأت بالاسبوع الثاني وللأسف الاسبوع الاول نزولي بس كيلو واحد :schmoll:

ان شاء الله انزل كثيرررر في الاسبوع هذا يااااااااااااااارب :c016:

ياسلام بكرررررررررررررى مكرونه >> :essen: من اللحين ابي اتغدى ( 4،55 ص )

ههههههههه :blush-anim-cl:

 

[احبه موووووت]

هاااااااي انا مشتركه جديده بحملتكم النحافه خخخخخخ انا لي يوم واحد بس وهذا اليوم الثاني لي وحبيت أسال هل أقدر أشرب شاي مع حليب ومعاه سكر ؟؟

بصراحه طعمه بدون سكر لا يطااق
انا وزني 59 وطولي 158 وباقي لي كيلو واحد وأوصل للوزن المثالي بس بطني شوي كبير مو وايد اهو الي مخرب علي شكلي ل|أنه من الولاده أخترب صار لي 5 شهور من ولدت ولا رجع مثل قبل وحلميييي ان وزني يوصل 44 بكوووووون واااااااااااي ستاااااااااااااااااااايل ابي اخسر 15 كيلو .

 

[Blue pink]

:showoff:وانا بعد معكم لان نفسي انحف:showoff:

اهلين ياقمر..:icon26:

نورتينا ,, وان شاء الله تبدأي معانا وتوصلي للوزن اللي في بااالك:clap:
​

 

[Blue pink]

السلام عليكم

اهلين صديقتي الصدوقه ( بلو بينك ) :msn-wink:

بدأت بالاسبوع الثاني وللأسف الاسبوع الاول نزولي بس كيلو واحد :schmoll:

ان شاء الله انزل كثيرررر في الاسبوع هذا يااااااااااااااارب :c016:

ياسلام بكرررررررررررررى مكرونه >> :essen: من اللحين ابي اتغدى ( 4،55 ص )

ههههههههه :blush-anim-cl:

اهليييييين بأحلااا صديقه :blushing:

ياعمري انتي ان شاء الله الأيام الجايه يبدا وزنك ينزل أكثر :icon30:

بس لاتنسين اللي قلت لك :msn-wink:

مبسووطه عـالمكروونه بالعاافيه يااقمر :essen: << أنا زيك أنبسط على هذا اليوم :c018:

بس لاتنسين المشي بعدهاا :a084:

ربي يحقق كل اللي في بالك ياااااااااارب :icon26:​

 

[Blue pink]

هاااااااي انا مشتركه جديده بحملتكم النحافه خخخخخخ انا لي يوم واحد بس وهذا اليوم الثاني لي وحبيت أسال هل أقدر أشرب شاي مع حليب ومعاه سكر ؟؟

بصراحه طعمه بدون سكر لا يطااق
انا وزني 59 وطولي 158 وباقي لي كيلو واحد وأوصل للوزن المثالي بس بطني شوي كبير مو وايد اهو الي مخرب علي شكلي ل|أنه من الولاده أخترب صار لي 5 شهور من ولدت ولا رجع مثل قبل وحلميييي ان وزني يوصل 44 بكوووووون واااااااااااي ستاااااااااااااااااااايل ابي اخسر 15 كيلو .

اهلين حبيبتي :icon26:

نورتينا :blushing:

بالنسبه للسكر تقدري تستخدمي بديل السكر ( تروبيكانا سلم )
موجوده الصوره عند بالمووضوع ,,

وربي يوفقك وتوصلي للوزن اللي في بالك بس كثير 15 كيلو
لان
الوزن المثالي لك هو 47 - 60 كيلو غرام ,,

بس اذا عندك بطن ومضايقك اهتمي بالمشي والرياضه الخاصه بشد البطن والشاي الأخضر مع الليموون :icon30:
​

 

[Boq3a Sawoda`a]

مساء الخير بلو بينك
ضايق خلقي لاني خربت يومين بس العشاء (جيم اوفر) لانة زوجي مايرحم حالي مايحب شيءاسمة ريجيم...رحت مطعم هاليومين ( قبل امس العشاء كليت صدر دجاج ساندويش.وأمس العشاء هبموجر.)...
يأثر ولا لا لازم أعيد من اول يديد ولا اكمل الاسبوع الثاني...
بغيت اسأل عن معكرونة يصير نودلز بو قوطي ولا لا..
ومعكرونة كم كمية او جم كوب؟؟
اشرايج شاي رويال ينفع ولا لا
مشكورة​

 

[Blue pink]

مساء الخير بلو بينك

ضايق خلقي لاني خربت يومين بس العشاء (جيم اوفر) لانة زوجي مايرحم حالي مايحب شيءاسمة ريجيم...رحت مطعم هاليومين ( قبل امس العشاء كليت صدر دجاج ساندويش.وأمس العشاء هبموجر.)...
يأثر ولا لا لازم أعيد من اول يديد ولا اكمل الاسبوع الثاني...
بغيت اسأل عن معكرونة يصير نودلز بو قوطي ولا لا..
ومعكرونة كم كمية او جم كوب؟؟
اشرايج شاي رويال ينفع ولا لا​

مشكورة
​

اهلين حبيبتي ,,:icon26:


لا ياقمر لايضيق خلقك ولا شئ و لاتعيدي كملي بس ضاعفي جهدك بالمشي شوي :showoff:
والمكرونه يصير نودلز ,, مااعرف ايش النوع اللي تقصدي بس أهم شئ تكون بدون دهووون وقليل الملح .. والكميه الدكتور ماحدد الكميه يعني الكميه مفتوحه بحدود المعقوول :essen:
وشاي رويال انا سمعت فيه بس مااستخدمته ,,
انصحك بالشاي الأخضر مع ليمون بعد كل وجبه ,,

وان شاء الله تحققي الوزن اللي في بالك :clap:​

 

[Boq3a Sawoda`a]

مشكورة اختي
يعطيج العافية ...
تصدقين حتى الفطور ماتريقت ماكثر ضايق خلقي على ريجيم مادام رديتي علي طارت الضيج
قلتي كمية مفتوحة .. خليتني احتار نولدز اللي يحطون عليه ماي حار ويذوب نودلز ولا معكرونة ماكثر يوعانه موعارفة شنو اكل..​

 

[احبه موووووت]

حبيبتي يصير آكل فواكه العصر او لا

 

[Blue pink]

مشكورة اختي

يعطيج العافية ...
تصدقين حتى الفطور ماتريقت ماكثر ضايق خلقي على ريجيم مادام رديتي علي طارت الضيج

قلتي كمية مفتوحة .. خليتني احتار نولدز اللي يحطون عليه ماي حار ويذوب نودلز ولا معكرونة ماكثر يوعانه موعارفة شنو اكل..
​

العفوو ياقمر :icon26:

بس انصحك وجبة الفطوور جدا مهمه وتساعد على ان الجسم يحرق الدهوون :essen:

ولاتضيقين خلقك ان شاء الله فتره وتوصلي للوزن اللي في بالك يااااارب :icon30:​

 

[Blue pink]

حبيبتي يصير آكل فواكه العصر او لا

لا ياقمر فواكه لا ,,
بس خضار اي وقت وبأي كميه :essen:

والله يحقق اللي في بالك وتوصلي للوزن المثااالي يااارب :icon31:

استمررري حبيبتي :a084:​

 

[عالمي الاخر]

للأسف خربت الريجيم اليوم ومو أي خرااااااااب خربته من قلب قلبي بعد

صحيت من النووووووم وطرت ع الميزان قلت اكيد اللحين نزلت لو ربع كيلو راضيه مع الكيلو

حق الاسبوع اللي فات .. وللأسف زايده نصف كيلو .. مع اني ماشيه ع الرجيم واحيانا باليوم

مااكل الا وجبه وحده .. طبعا مع الاحباااااااااااااااااااااااااط دقيت على زوجي قلت اسمع

مر على برجركنج وجب لي وجبه والله وبليز قبل ماتوصل البيت بعد مر على باسكن روبنز

ابي ميلك شيك بالتشوكلت والتوفي .. وجالسه اكل كأني اعاقب نفسي ..

بعد مااكلت /

طبعا ندمانه قد شعر راسي .. بس قسم بالله اني محبطه وابي افهم الكيلو هذا من وين جا ؟؟؟

مع اني اسوي رياضة واجهد نفسي فيها غير شغل البيت وفي الدوام امشي ..

ونزولي بطيء وفوق هذا ازيد نص كيلووو .. سوري ادري اني يابلو بينك

زعلتك مني وانا واعدتك اني مااضيق صدري .. بس غصب عني .. طبعا بالنسبه للوجبه

ماكملتها احس اني شبعت بسسسسسرعه الميلك شيك ماشربته كله .. بروح اسوي لي

شاي اخضر وليمون وبكثر شرب مويه ونشوف نهاية الاسبوع ..مع الرياضه والمشي

الله يكتب اللي فيه الخير ومشكورة فلفل حبيبي ....

 

[عالمي الاخر]

للأسف خربت الريجيم اليوم ومو أي خرااااااااب خربته من قلب قلبي بعد

صحيت من النووووووم وطرت ع الميزان قلت اكيد اللحين نزلت لو ربع كيلو راضيه مع الكيلو

حق الاسبوع اللي فات .. وللأسف زايده نصف كيلو .. مع اني ماشيه ع الرجيم واحيانا باليوم

مااكل الا وجبه وحده .. طبعا مع الاحباااااااااااااااااااااااااط دقيت على زوجي قلت اسمع

مر على برجركنج وجب لي وجبه وبليز قبل ماتوصل البيت بعد مر على باسكن روبنز

ابي ميلك شيك بالتشوكلت والتوفي .. وجالسه اكل كأني اعاقب نفسي ..

بعد مااكلت /

طبعا ندمانه قد شعر راسي .. بس قسم بالله اني محبطه وابي افهم النص كيلو هذا من وين جا ؟؟؟

مع اني اسوي رياضة واجهد نفسي فيها غير شغل البيت وفي الدوام امشي ..

ونزولي بطيء وفوق هذا ازيد نص كيلووو .. سوري ادري اني يابلو بينك

زعلتك مني وانا واعدتك اني مااضيق صدري .. بس غصب عني .. طبعا بالنسبه للوجبه

ماكملتها احس اني شبعت بسسسسسرعه الميلك شيك ماشربته كله .. بروح اسوي لي

شاي اخضر وليمون وبكثر شرب مويه ونشوف نهاية الاسبوع ..مع الرياضه والمشي

الله يكتب اللي فيه الخير ومشكورة فلفل حبيبي ....

معليش سويت تعديل لانو في اخطاء

 

[MISS.HANOO]

اووووووه كثير 24 كيلو الله يعيني ويصبري وامشي عالرجيم بس انا نفسي انزل عشره كيلو ياسلام

ثنكيو عسوله عالرد

 

[ريح العود..]

السلام عليكم:flex:
الحمد الله انا بالاسبوع الثاني نزلت تقريبا 3 كيلو وكيلو متذبذب :icon31:
على العموم اشكرك بلو بنك على التشجيع الدائم والنصائح المفيده الله يوفقك ويسر لك كل خير
واشكر عودة الحجاب والدر المصون على كتابة المستجدات وصراحه تشجعت كثير بعد ما شفت تجربتهم:blushing:
همه يابنات وحيويه ونشاط:a084:

 

[um elyas]

هلا اختي شخبارك بصراحة انا قلت من الاسبوع الي فات انو راح ابتدي بس انشغلت مع ولدي في المستشفى فما كملت بس ماكنت اخربط بعد هاي الاسبوع لا ابتديت عن جد بس يمكن غشيت شوي مثل البارح كان لازم أكل سندويتش وفاكهتين وعصير بس ماشربت عصير كليت سندويتش مع تفاحة وذرة قلت يعني اوكي او لا وشربت بصراحة فنجان قهوة بيبسي بس مااحس انه راح يؤثر بالريجيم صح???

 

[المترفه]

طيب اذا جعت بين الوجبات اكل وجبه وحده من كورن فلكس بالالياف يعني بر مع حليب قليل الدسم هل هذا يخرب علي الدايت ومو كل يوم احيانا في الاسبوع مرتين جاوبيني ضرووووووووووووووووري

 

[احبه موووووت]

أختي عالم آخر شوفي لازم اذا تبين ينزل وزنك تشربين ماء واااااايد وبعد له علاقه بحالتك النفسيه انا منكم يوم شفت برنامج بتلفزيون يقول الدكتور اذا انتي كنتي متوتره ونفسيتك تعبانه ماينقص وزنك لازم تكوني ريلكس ووالظغوط النفسيه والتوترات ترفع الهرمونات عندك ويسبب لك سمنه بدل ماتنحفين .