أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[عاصفة الذكريات]

وينك يافلفل عسى ماشر ليش سحبتي علينا

 

[AL-SHEIKA]

وين الاسبوع الخامس

 

[ريح العود..]

:a032::a037:الاسبوع الخااااااااااااااااااااااااااااااامس انا مره متحمسه
فـلــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااــفـــل
فلفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
وينك:icon28:
انا بكره ان شاء الله راح ابداء....:clap:
ادعولي:in_love:
يا فلفل الله يعطيك العافيه ويوفقك وين ما كنت ويسخر لك كل من في الارض

 

[عاصفة الذكريات]

:dunno: وينك يافلفل تأخرتي علينا

 

[Blue pink]

اهلين حبياتي ,, اعتذر منكم والله ,,

بس انقطاعي بسبب ظروف تعبي ,, والحمدلله أنا الحين أحسن ,,
وان شاء الله رح أنزل الأسبوع الخامس وأرد على جميع استفساراتكم ,,​

 

[Blue pink]

الأسبوع الخامس

:clap:الأسبوع الخامس:clap:​

الفطور


عام لجميع أيام الأسبوع ,,


حليب خالي الدسم + عصير طازج + ملعقة لبنه + 2 توست ​

السبت


الغداء : دجاج مشوي + سلطه طازجه + 1 توست


العشاء : حليب خالي الدسم أو عصير + 2 توست مع لبنه أو جبنه + خضار + 2 فاكهه​

الأحد


الغداء : سلطة تونه ( بدون زيت ) + 1 توست


العشاء : 2 فاكهه + حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنه​

الأثنين


الغداء : بيف ستيك + سلطه طازجه + 1 توست


العشاء : شوربة خضار + 1 توست + تفاحه​

الثلاثاء


الغداء : كأس أرز مسلوق + كأس لبن


العشاء :حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + 2 توست + 1 فاكهه​

الأربعاء


الغداء : دجاج + سلطه طازجه + 1 توست


العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 1 فاكهه​

الخميس


الغداء: 2 بيضه مسلوقه + سلطه خس وطماطم مع خل التفاح + 1 توست


العشاء : أي نوع حلويات + 1 تفاحه​

الجمعة


الغداء : سلطة توونه + 2 توست


العشاء : 2 بيضه مسلوقه + سلطه طازجه + توست + 2 فاكهه​

واعذروني على الأنقطاع ,,واي استفسار انا موجوده :icon26:

 

[Blue pink]

اشكرك على اهتمامك والعيش هو الخبز وكمان ممكن نستبدل الايام يعنى الاثنين مكان الاحد وهاكذا والخضار بيكون فية جزر ولا لاوممكن السمك مكان الفراخ او اللحمة وشكرا

العفو حبيبتي ,, التوست افضل بس ممكن تستبدلي التوست بالعيش بس الأفضل يكون نخاله ,,
والأيام لا مو ممكن تستبدليها ,,
والخضار لا مافيها جزر لأن الجزر من الخضار الممنوعه ,,
وكمان ممكن تستبدلي الفراخ مكان السمك او اللحمه ,, ان شاء الله اكون افدتك ,,​

 

[Blue pink]

اللة يعطيك العافية على الريجيم الرائع بس حبيت استفسرعن الكويكر اللي في شوربة الطماطم ماادري وش تقصدين فيه وكمان ابغى اعرف طريقة شوربة الخضار ومشكوووووووووووووووووووووووووووووورة حبيبتي

الله يعافيك حبيبتي ..

الكويكر اللي في شوربة الطماطم ماادري وش تقصدين فيه

شوفان كويكير .. اضفت الصوره ان شاء الله تفيدك ,,

طريقة شوربة الخضار

تسلقي كل الخضار اللي تحبي في مويه ولما تحسين انها نضجت تطحنيها بالخلاط بعدين ترجعيها على النار ,,
عادي مافي طريقه محدده اهم شئ خضار وبدون زيت بس انا هذي طريقتي :icon31:

واي استفسار من اليوم انا موجوده حبيبتي :icon26:​

 

[Blue pink]

ابغى اسأل عن صلصة الطماطم وعن سلطة التونة الموجودة في الاسبوع الاول كيف طريقتها اللة يسعدك عشان ابغى ابدى الاسبوع الاول من بكرة بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

صلصة الطماطم

عادي اي صلصه موجوده عندك ,, انا احيانا احط طماطم مع اكلي عادي اذا ماتوفرت الصلصه ,,

سلطة التونة

انا طريقتي اخلط التونه مع الخس والطماطم واي خضار تحبين .. مع شويه ليمون وتطلع مرره حلوه :icon30:​

 

[Blue pink]

حبيبتى فى انتظار بقية الريجيم ياريت يكون الباقى كله مرة واحده
لو تكرمتى
جزاك الله خيرا

اهلين حبيبتي .. والله ودي انزله مرره وحده بس شوي صعب علي لأني اجلس اكتبه ..
والأيام هذي مريت بظروف تعبي ,,
ان شاء الله رح احاول انزل لكم الباقي :icon26:
​

 

[Blue pink]

السلام عليكم يعطيج العافيه حبيبتي الصراحه افدتينا واجد وانا اليوم بديت فيه وان شاء الله اكمل

بس عند استفسار بسيط : انا ما اقدر اشرب شي بارد الصبح يعني ما اقدر الا اني اشرب شاي حليب بس السكر اكيد بيكون نفس اللي تستخدمينه (تروبيكانا ) ؟؟ يصير او لا _ يعني لازم عصير او حليب خالي الدسم ؟؟؟؟؟


ارجو الافادة وموفقه

اهلين حبيبتي ,,
لا حبيبتي عادي شاي حليب بس اهم شئ الحليب يكون قليل او منزوع الدسم..
وياررب توصلي للوزن اللي في بالك :icon30:​

 

[Blue pink]

بليزز اختي فلفل وينج ؟؟

الرجيم ماشي معاي اوكي بس مشكلتي اني لازم اشرب مع الوجبه شي فعادي لو شربت حليب خالي الدسم او شاي واضيفله سكر التروبيكانا
حتى بين الوجبات عادي لو شربت شاي بس نفس السكر

​

اهلين حبيبتي ,, اعذروني لتأخري بس لظروف تعبي :no:

اي عادي انا كنت مع الغداء اشرب لبن منزوع الدسم ومع العشاء حليب منزوع الدسم ..
والشاي عادي اي وقت بس حاولي ماتكثري من السكر(التروبكانا) ..
وبعد كل وجبه لو تشربي شاي اخضر مرره كويس
ويارب تحققي اللي في بالك :clap:​

 

[Blue pink]

:a032::a037:الاسبوع الخااااااااااااااااااااااااااااااامس انا مره متحمسه
فـلــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااــفـــل
فلفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
وينك:icon28:
انا بكره ان شاء الله راح ابداء....:clap:
ادعولي:in_love:
يا فلفل الله يعطيك العافيه ويوفقك وين ما كنت ويسخر لك كل من في الارض

نزلت الأسبوع الخامس حبيبتي ,, واعذروني تعبي بعدني شوي عن المنتدى ..
ويارب تحققي اللي في بالك ,,
وتسلمييي على الدعوات الحلوه من جد فرحت فيها :in_love:
ربي يوفقك :icon26:​

 

[عاصفة الذكريات]

:icon26:الله يعطيك ألف عافيه يافلفل ويكتب لك الأجر ان شاء الله ويجعله في موازين حسناتك:icon26::c016:
مشكووووووووووووووووووووووورة

 

[Blue pink]

:icon26:الله يعطيك ألف عافيه يافلفل ويكتب لك الأجر ان شاء الله ويجعله في موازين حسناتك:icon26::c016:
مشكووووووووووووووووووووووورة

الله يعافيك حبيبتي :icon26:
وتسلمي على الدعوات الحلوووه .. ربي يسعدك ,,
وتوصلي للوزن اللي في بالك:showoff:
واي استفسار انا موجوده :icon30:​

 

[لوون المطر]

فلفل يا قمررررررررر
انا تشجعت وببدى معاكم من السبت

بس ابي اعرف لحد الاسبوع الخامس وانتهى؟

 

[Blue pink]

فلفل يا قمررررررررر
انا تشجعت وببدى معاكم من السبت

بس ابي اعرف لحد الاسبوع الخامس وانتهى؟

اهليييييين حبيبتي :icon26:

لا حبيبتي 9 أسابيع:showoff:

وان شاء الله ربي يحقق اللي في بالك وتوصلي للوزن المثاااالي :icon30:​

 

[اخرالعنقود$$$]

الله يعافيك عالريجيم الحلو ان شاء الله اببدا فيه ومشكوررررررررررررره عالتوضيح:msn-wink:

 

[الحلا مبتليها]

الله يعافيك يأخت فلفل أرجيم عاجبني كثير
أنشاءالله أبدى معكم ونشجع بعض

 

[الحائرة55]

• راح ابدا معاكم الله يجزيكي خير على تعبك