مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

[ShaRoOosa]

سلاااااااااام يااحلويين ..

دوبي مشيت 42 دقيقه وحرقت 236 كالوري والمسافه 2,7 كيلو

 

[ريم600]

كيف الحال يابنات انا ودي اشارك معاكم في المشي وان شاء الله من اليوم راح ابدا

وراح احط الشعار المشي عشان اتشجع بس ماعندي جهاز راح امشي في البيت وخبركم كم ساعة مشيت

والله يوفق الجميع

 

[حاله انسانيه]

يابنات عندي لكم سر صغيييييييييييييييير انا بصراحه تعودت عليكم وصار عندي ادمان لو ما فتحت موضوعكم يوم احس انه فاتني الكثيييييييير , ياالله نبغى حماس وتشجيييييع ومعليش شوية مجهوووووووود:showoff::showoff: كلنا معانا نفس الهدف وزن مثالي وجسم ممشوق انشاءالله بس بصحه وسلامه ياالله تنشطو وصحصحو معانا وقت النوم والكسل رررررراح

:a227::a227::a227::a227:

 

[ShaRoOosa]

السلاااااااااااااااااام علييييييييييكم ..

مساااااااااااااااء الخييييير على أحلى مشتركااات واالله صادقين البنااات تعودنااا على بعض وعلى المشي طبعا الفضل لله ثم للهمس الخجوول على مبادرتهاا الحلوه .. اللى بعثت فيناا النشااط والحيويه..

أنا اليوم مشيت 68 دقيقه وحرقت 316 كالورى والمسافه 4 كيلوو

 

[دلوعه ممنوعه]

السلاااام عليكم ..

كيفكم ياابنات .. كيفيك همووسه ؟؟

أنا اليووم مشيت 5,2 كيلوو وحرقت 410 كالووري والوقت ساعة وربع ..

همووسه بخلى الشعار لكم <<< متواااضعه ههههههههههههه

:icon26:شاروزا تلعبين علينا هذا تواضع ولا تكبر ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:icon26:

 

[دلوعه ممنوعه]

حياكم الله يالغاليات انا طلبت من مشرفة القسم انها تدعم الموضوع وتثبته لانه مفيد ورياضه حلوه وسهله


وكل البنات بيستفيدوا منها علشان كذا محتاجين دعم علشان نبين اهميتها ومسابقه مثل كذا مايعرف قيمتها الا اللي

جربها ..


وش رايكم كلنا نتفق ونرسل رسائل على المشرفه وكل وحده تذكر الفوائد وهل الموضوع يستحق تثبيت او لا

خصوصا ان القسم للريجيم والرياضه مكمله للريجيم فـ ايش رايكم ..؟؟

يستحق ولا لآ وعلى فكره كل وحده اللي تقدر تسوي دعايه للموضوع خلونا نفيد بنات المنتدى اكيد بنات كثيييير يعانون

من السمنه ترى احنا نسعى فالخير ونحل ازمه وعلى فكره لايهمكم البنات الكسولات احنا هنا نبي همه ونشاط

واصلا النتايج غصب تشجعك مو البنات بس انا قلت اسويها مسابقه علشان نحس انه موبس احنا اللي نسوي رياضه

حتى غيرنا ..

وانا يابنات حاليا ما اقدر امشي لان فيني العاده الشهريه ..

بس برضوه بتابعكم وارد عليكم دمتم بحفظ الله وراح نعلن عن الفائزه اليوم وبكره ان شاء الله بنحط الشعار لها

وحتى البنات المجتهدات لهم شعارت واسمائهم بترن في مملكة بلقيس بأذن الله ..

وايضا المتواصلات وحتى المتابعات والمشجعات يعني مافيه شئ بيضيع بس هاه ترى بأذن الله ان الله احيانا بناخذ صوره جماعيه بعد الرشااااقه ..

ههههههههههههههههههههههه امزح امزح

 

[دلوعه ممنوعه]

يابنات عندي لكم سر صغيييييييييييييييير انا بصراحه تعودت عليكم وصار عندي ادمان لو ما فتحت موضوعكم يوم احس انه فاتني الكثيييييييير , ياالله نبغى حماس وتشجيييييع ومعليش شوية مجهوووووووود:showoff::showoff: كلنا معانا نفس الهدف وزن مثالي وجسم ممشوق انشاءالله بس بصحه وسلامه ياالله تنشطو وصحصحو معانا وقت النوم والكسل رررررراح

:a227::a227::a227::a227:

:cupidarrow:الله لايحرمنا منك ياااارب:cupidarrow:

 

[دلوعه ممنوعه]

السلاااااااااااااااااام علييييييييييكم ..

مساااااااااااااااء الخييييير على أحلى مشتركااات واالله صادقين البنااات تعودنااا على بعض وعلى المشي طبعا الفضل لله ثم للهمس الخجوول على مبادرتهاا الحلوه .. اللى بعثت فيناا النشااط والحيويه..

أنا اليوم مشيت 68 دقيقه وحرقت 316 كالورى والمسافه 4 كيلوو

:nosweat:احنا اللي تعودنا على طلتك الحلوه الله لايحرمنا منك :nosweat:

 

[دلوعه ممنوعه]

كيف الحال يابنات انا ودي اشارك معاكم في المشي وان شاء الله من اليوم راح ابدا

وراح احط الشعار المشي عشان اتشجع بس ماعندي جهاز راح امشي في البيت وخبركم كم ساعة مشيت

والله يوفق الجميع

وياك يالغاليه حياك بيننا ولاتتركينا نبي نشوف طلتك بيننا دوم

 

[روح البراء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يااحلا عضوات المنتدى الرائع جداااا
من زمان وانا مشتركة في هذا المنتدى بس ماعمري اشتركت في موضوع او رد
بس لما شفت هذا الموضوع تحمست جدااا اني ارد

الحمد لله دائما امشي ساعة كاملة طول الاسبوع ماعدا الخميس والجمعة في الهواء الطلق

مع التقليل البسيط عن الاكل ولي الحين تقريبا شهر

وحاسة اني نحفانة شوي لاني ماوزنت وزني خلال هذة الفترة
كان وزني 77 ومدري كم نقصت

المهم ودي اسأل هل ينفع المشي ساعة كل يوم مع التقليل عن الاكل في انقاص الوزن

اتمنى الاجابة

وجزاكن الله خيراا

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم شكرا لك اختي الهمس الخجول على ارسالك لي الرسالة وانها شجعتني كثيرا وزادتني حماس يعطيك العافية وانا فعلا بدات المشي والتخفيف في الاكل معكم ازداد حماس

:clap:حياك الله بيننا والى الاماااام :clap:

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يااحلا عضوات المنتدى الرائع جداااا
من زمان وانا مشتركة في هذا المنتدى بس ماعمري اشتركت في موضوع او رد
بس لما شفت هذا الموضوع تحمست جدااا اني ارد

الحمد لله دائما امشي ساعة كاملة طول الاسبوع ماعدا الخميس والجمعة في الهواء الطلق

مع التقليل البسيط عن الاكل ولي الحين تقريبا شهر

وحاسة اني نحفانة شوي لاني ماوزنت وزني خلال هذة الفترة
كان وزني 77 ومدري كم نقصت

المهم ودي اسأل هل ينفع المشي ساعة كل يوم مع التقليل عن الاكل في انقاص الوزن

اتمنى الاجابة

وجزاكن الله خيراا

نعم نعم نعم وبقوووووووووه بعد واذا تبين نتيجه فعاله تماما امشي بس بدون مكيف انا دايما اسوي كذا


ونحفت بس باسبوعين 4 كيلو صدق او لاتصدق ..!!


لا وبعد انا من الشرقيه وتعرفين جو الرطوبه صرت لما انزل من السير كاني نازله من ساااااونا ..

وتعالي شوفي بياض ونعومه ونحافه وشد جسم وش تبين بعد اكثر من كذا ..

واتمنى منك الاستمرار معانا حتى تستمري وحيااااك الله يالغاليه بين خواتك ..:nosweat:

 

[دلوعه ممنوعه]

بنات اتمنى منكم الاهتمام بالمشي وتسجيل دخولك حتى لو تكونين ماشيه خمس دقايق بس

اهم شئ تثابرين وعلى فكره تكرهينها بالبدايه بعدين تصير عشق هعهعهعهعهع

 

[في قلب زوجها55]

الحمد لله مشيت خمسة عشر دقيقه مع تمارين اليوقا احس اني امشي وواثقه من نفسي
العشاء يازبادي وخيار او جح بكميات كبيره وعشره اكواب ماء
يالله الثبات

 

[ريم600]

هلا بنات حيب اخبركم مثل ماقلت لكم بدات المشي من امس ومشيت ربع
ساعة وان شاء الله استمر معاكم

ودعواتك لي اني اخفف بصراحة انا ارضع ولدي من صدري يعني صعب اسوي رجيم ومشكلتي ما قاوم الحلا وانا فكرت في المشي على الاقل يمكن اقدر احرق اللى اكلة بالمشي

والف شكراالى ملكتنا
الهمس الخجول
على ترحيبك وتشجيعك لي وللبنات
​

 

[دمعة_حائرة]

والضعيفة كيف تقدر تمتن...............وزني وايد نزل بعد الزواج بعدني اكل نفس قبل .........ما عرف الاسباب

 

[ShaRoOosa]

السلام عليكم ..

كيفكم حباايبي ..؟؟

انا اليوم صحيت تعباانه .. أمس كنت سهرانه اسوي بحث تخرج أخوياا << متعاااونه لآخر درجه هههههه الله يوفقه ياارب ..

مشيت 36 دقيقه وحرقت 295 كالورى والمسافة 3 كيلو

 

[kindly]

السلام عليكم:e032:
ولهت عليكم وايد واااااااااااااااااااااااااااااايد:smile:
يوم الجمعة ما فضيت علشان أكتب أشكثر مشيت قتلكم بروح السوق ومشيت من الساعة 5 لي الساعة 9
ويوم السبت مشيت 5 دقائق بس لأني تعبانه
(علي الدورة الشهرية)والاحد مشيت 25 دقيقة بس للأسف ما قدرت اكتبلكم يوم رجعت من المشي أنا متعوده اكتب لمن ارجع لأني بالدوام بس في أحد الله يسامحة قطع عني الأتصال بالموقع فقط:frown: واليوم مشيت 30 دقيقة بس الجو ما يساعد حر وايد
وأنا خذيت بنصيحتج الهمس الخجول خففت وايد وقاعد أمشي علشان أنقص نص كيلوا في اليوم
أحبكم في الله:a200:​

 

[دلوعه ممنوعه]

هلا بنات حيب اخبركم مثل ماقلت لكم بدات المشي من امس ومشيت ربع

ساعة وان شاء الله استمر معاكم ​

ودعواتك لي اني اخفف بصراحة انا ارضع ولدي من صدري يعني صعب اسوي رجيم ومشكلتي ما قاوم الحلا وانا فكرت في المشي على الاقل يمكن اقدر احرق اللى اكلة بالمشي ​

والف شكراالى ملكتنا
الهمس الخجول
على ترحيبك وتشجيعك لي وللبنات ​

شوفي حبيبتي بما انك ترضعين اكيد بتحسين بجوع وقت الرضاعه لاتسوين غلطتي وتاكلين

اكلات دسمه كثري من الخضروات والفواكه والسلطات والماء والحليب وشاي الشمر المخفف

وبكذا راح تخسرين وزن وتكسبين فيتامينات وتدرين حليب ..


لانك اذا جعتي وقت الرضاعه هذا دليل انك تخسرين سعرات حراريه فلا تخربين الدعوه وتاكلين اكلات دسمه

كلي حتى وانتي ترضعين ولدك مثلا خياااار جزر خس طماطم اشياااء زي كذا ..

مع المشي بتصيرين كذا :nosweat:

:icon26:والف شكر لك على لطفك وكلامك الحلو ..:icon26:


:icon26:واللي اسويه اقل من الواااااااااااجب :icon26:

 

[دلوعه ممنوعه]

والضعيفة كيف تقدر تمتن...............وزني وايد نزل بعد الزواج بعدني اكل نفس قبل .........ما عرف الاسباب

متأكده انك تاكلين نفس قبل ترى حياتك بعد الزواج تختلف عن قبل ..

لانك اول تاكلين مع مجموعه فتنفتح شهيتك وتاكلين عادي لكن بعد الزواج وبحكم انه اختلاطك راح يقل

واغلب وقتك لوحدك يمكن تاكلين خفايف وهذا اثر على وزنك وعموما مسؤلية الزواج لها دور كبير

يمكن الاهتمام وكثرة التفكيره او المشاغل الزوجيه بتأثر عليك ..

ودي انصحك بشي يسمن بس ماعندي فكره ومع الوقت ان شاء الله بتردين لوضعك الطبيعي فلا تستعجلين

ترى الرشاااقه حلوه استخدمي مسمنات للوجه وخلطات والباقي لايهمك ترى الرجال يحبون المره الخفيفه

:icon30: