ساعدوني..ذاكرتي خمسينية

السلام عليكم..
اناشدكم جميعا ان تقرئوا مشكلتي وتزدونني بحلول ولو كانت بسيطة..تعبت ..ثقتي بنفسي اخذت تنحدر بشكل رهييب..:no:
انا امرأة في مطلع العشرينات... مشكلتي تفاقمت عندما ممررت بضائقة نفسية قبل وقت قصير..زادت من ضعف ذاكرتي..بشكل محرج؟؟؟..بالسابق كنت كثيرة النسيان..ولكن بشكل معقول ..واذا اريد معلومة لا الاقي صعوبة في استرجاعها.. اما الان.:crazy:
احاول ان اتكلم عن موضوع قرأته قبل ايام ..انسى احداث كثيرة فيه..لا اعلم اين وضعت شيء قبل قليل كان بيدي...!
حتى عندما ادافع عن نفسي.. افقد التركيز والمعلومات تتبخر من عقلي..! فاصمت فجأة ..ارتبك..اين طارت المعلومات..
اتحاشا اي جدال..ابتعد عن المناقشات..واذا حاولت ان استرجع معلومة الاقي صعوبة في استرجاعها..:shutup:
احب القراءة كثيرا..ولكن سرعان ما انسى الذي قرأته؟
كيف اقوي ذاكرتي؟ تركيزي منعدم؟ ..
احافظ على صلواتي ومن الذاكرين دائما..والمستغفرين..
احاول التركيز ..احيانا قبل ان انام استرجع يومي من الصباح..ماذا فعلت ..اين ذهبت..استرجع كلامي ..هل اغتبت احد..ام جرحت احد..؟
لا اكذب عليكم..
الاقي صعوبة في التذكر..احيانا اتعب..وانااام:sadwalk:

اختي الكريمه فرسخ <== اسمك غريب جدا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

في البدايه احب ان اقول لك ان سبب تدني ذاكرتك وضعفها

هو انتي !! وبرجمتك السلبيه لنفسك

ففي كل مره تقولين سأنسى فأنتي بالفعل تجبرين عقلك بأن ينسى

مايحدث

اخذت منذ فتره دورة تسمى تقوية الذاكره وبعد ان درسنا وتعلمنا

كيف نقوي ذاكرتنا قال لنا المحاضر ان اهم سبب لتقوية الذاكره

مانقوله لانفسنا !! هل فهمتي ما أقصد حاولي ان تكوني ايجابيه

ومتفائله مع نفسك وبعدها ممكن ان تجربي الاغذيه التي تساعد على الذاكره ويوجد كتاب اسمه الذاكره للاستاذ جمال الملا

من مؤسسة الابداع انصحك بقرائته

واعذريني لانني على عجلة من امري وسأحاول ان افصل لك

ما ايد اقوله اذا لم تفهمي علي

وتمنياتي لك بذاكره قويه سليمه رائعه

احترامي وتقديري

أختي العزيزة صراحة أنا مثلك أحيانا تصيبني حالات النسيان هذي وخاصة أنو أنا أحب القراءة وأقرأ كثير بس مستحييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل أذكر شيء قرأته إلا بصعوبة بالغة
بس لما أحفظ قرآن أحس أنو الذاكرة بدأت ترجع والحمد لله فوجدت إن حفظ القرآن ينشط الذاكرة فعلا
والوالدة الله لايخليني منها دائما تقولي كلي لوز فهو مقوي ومنشط للذاكرة بس بشرط أنك تمضغيها جيدا
وهناك أعشاب مقوية للذاكرة وأهم شيء توجيه الرسائل الإيجابية للعقل الباطن حتى تتخطي هذي المرحلة
وأعتقد الزوج والأولاد بيلعبوا الدور الرئيسي في النسيان

فرسخ اولا حياك الله بين خواتك ونحن هنا خوات
كل منا يساعد الاخر
بنسبه لمشكله النسيان
امرها بسيط جدا بأذن الله ولكن لبد من معرفه الاسباب
فرسخ
1-هل تنامين بشكل جيد

2-هل تعانين من مشاكل السمنه او النحافه

اعتقد انه يوجد لديك مشاكل كثيرة ومتشتته لم تنحل بعد
ولم تتقبيلين التعايش معها
وتعيشين في ضوضاء مستمرة واحداث يوميه متداخاله

مادري بس احسك مستنزفة كل طاقاتك

اهدئي حبيبتي واعطي لنفسك وقت لراحه والاستراخاء
تعلمي طريقة التنفس الصحيحه

احبي نفسك بكل مافيها من عيوب فنحن بشر ولسنا ملائكه

فرسخ افهمي جيدا انك لست اقل ممن هم حولك

شكرا .. شكرا ...
لكل من رد على موضوعي
فعلا ممكن افكاري السلبيبة عن ذاكرتي سبب ضعفها..
وساحاول ان اتمرن على التنفس الصحيح ...باذن الله..
واعمل على نصائحكم..
ما قصرتم:bye1: