77 سر لتجعلي زوجك يعشقك يطاردك ويرتبط بك ( كتاب جديد) ... بدون ردود

[جسدبلاروح]

غاليتي اين ردك ماحد حس فيني

 

[اسطورة الورد]

سلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
:32: شخباركم
اختي الغالية ششششششششششششششششششكرا على المجهودك
وانا بتابع معاكم
الصفات السلبية ((النفسية)))
1- حساسة جدا
2- بسرعه ابكي ومااقدر احبس دموعي
3- انا اثق بنفسي لكن في بعض الموقف احس ان تصرفاتي تدل على العكس :30:
4- لزقة بزوجي الغالية زيأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأااادة عن الزوم :24:

(((الجسدية)))
1- ماليانه ان شاء الله بعد الولادة بسوي رجيم واوصل لجسمي الرشيق
2- اشد جسمي واعتني فيه

طبعن في نقاط زيادة بس هذا بختصار

ودمتم سالمين :32:

 

[JoI]

عزيزتي عصفورة جزاك الله كل خير وفتح الله لك كل ابواب الهنا في الدنيا والآخرة...
صفاتي السلبية::
أولا... الصوت العالي على اطفالي امامه احيانا
ثانيا... قلة الصبر..,, او اني اصبر اذا وصلت مرحلة معينة افقد القدرة على الاستمرار واعود كما كنت
ثالثا... حلولي قصيرة المدى لحظيه
ولك شكري

 

[salary]

وييييينك

 

[عذب الشوق]

مسائكم ورد
اختي جسد بلا روح
احزنني كلامك
بس بغيت اقولك شي فهمته من قصه للدكتوره ناعمه
ابدأي اهتمي بنفسك مرررررررررررررررره من كل الجواااااانب جسمك لونك نعومتك لبسك
وطنشييييييييييييه لاتدقين واذا دق بيني انك بتسكرين واي مشغوله عندك بديكير ومانكير
واذا جاء ولاتهتمين فيه (كلامك قليل جدآ وفيه نعومه ) وصرفي بقرائة شي حلو عن اي شي.....
الله يفرج همك ويسخر زوجك لك
وعليك بالدعاء بعد كل صلاه مفرووووضه ارفعي يديك وادعي وكثري استغفار
الاستغفار يزين الاقدار

 

[دلعي عاجبني]

الله يجزاك الجنه ... ويكتبلك الاجر ياااارب ..​

 

[lady bird]

موضووووع جميل وجهد متعوووب عليييييييه .... جزااك الله خيرر على هالموضوووع ....

نترياااا باااقي الاسرااااااااااااار

 

[دنيا الأماني]

عصفورة
اكتب لكي كلماتي وانا اعتصر من الألم

في البداية راح اكتب اجابياتي


محبوبة من الكل ،، متفوقة دراسيا ،، حلوة وناعمة بشهادة الجميع ،، صوتي مرة هادئ

وغنوجة،، الكل يحترمني حتى امي وابوي

لبقه في الكلام،، مثقفة ،، متواضعه ،، صبورة ،، لدي القدرة على كتم غيضي الحمد لله كل الصفات الحلوه فيني ،، واحمد ربي اني جنوبية غربية



بس انتوا عارفين مافي شي كامل في بني ادم



سلباتي ليست كثيرة ،، ولكني اعاني منها كثيراا وهي

1-عدم الثقه بالنفس

والسبب من اخواتي في البيت دايم يحسسوني اني اناغير ويتريقوا ،،

مع اني انا احس انهم هم اللي عقلهم صغير وينضحك عليهم بسهوله ،، وهذي نظرة الناس لهم كذلك


وكل الناس وكل من يعرفون دنيا الأماني يتمنوا يكون لهم ربع ماعندها من الصفات ،، وادري ان اخواتي يبون يحطموني وبس

على الرغم من معرفتي بكل ذلك الا انني اعاني من فقدان الثقه بالنفس وخصوصا في المنزل

اما امام الناس فإني ولله الحمد ثقتي بنفسي شبه عالية




2 -سرعة الرد على الاخرين تنقصني وخاصة العذال

احتار مدري وش ارد عليهم واقهر هم فية يضيع وقتي في التفكير في الرد

وهم لسانهم اطول منهم وعليهم رد سريع اعوذ بالله يحرق


3- اسلوب الإقناع

على الرغم من صحة ما اقولة للشخص الا انني ليس لدي القدرة على الإقناع الكافي لكي يقتنع

وكما انني الاحظ اناس كاذبين في احاديثهم الا انهم يستطيعوا ان يقنعوا من معهم بصحة حديثهم


4- التردد
وخاصة في القرارات يعني مثلا في اختيار شي ما

اعاني كثيرا لدرجة انني اتوتر ،، ولكنني في الأخير اجد الشئ الأنسب ،، ولكن بعد ماذا !!



ياليت الاقي الحل يالغالية وجزاك الله الفردوس

 

[salary]

لا اطولين ياقلبي

 

[عصفوره جريحه]

:32::32::32::32::32:

 

[عصفوره جريحه]

بسم الله الرحمن الرحيم​

​

​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

​

قريت كتاباتكم واعجبتني جدا صراحتكم وتفاعلكم و هذا ان دل على شيء فاإنما يدل على رغبة كل واحده منكن في التغير للافضل والاحسن وبعزيمه قويه بعد.....​

وبإذن الله كل وحدة كتبت معناتها نلاقي لهل حل ولكن الحل الاساسي بيدك انتي تابعي معي:​

********​

انا في البداية طلبت من كل وحده التعبير عن ماتشعر به صغيرا كان او كبيرا ,,, كثيرة مشاكلها او صغيره ,, المهم ان تكتب,, فجزء من العلاج هو البوح عن مابداخلك بكل شيء مشاعر سلبيه او غضب او احباط,,, بعضنا تحس ان كبت المشاعر الي تزعجها وعدم البوح بها الطريقة الافضل والتصرف امام الاخرين كأن لم يزعجها او يحزنها شيء لانها تعتقد انها بهذا الاسلوب او التصرف لاتسيء الى الى نفسها او انها قويه لاتريد لاحد ان يراها ضعيفه او منكسره ,,,, وهنا يبدأالصراع الحقيقي ...​

الفضفضه هي اجمل وافضل علاج مما تعانين في داخلك ,,, حزن ,,احباط,, غضب,,​

نحن كبرنا على هذا المفهوم ,,اهلينا ماعودونا من صغرتنا على ان نفضفض عن مابداخلنا من احزان او اوجاع وبذلك كبرنا ونحن نكتم ونكتم ونكتم ولابد في يوم من الايام ان ننفجر ولكن على من سننفجر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟​

**************​

( عودي اطفالك على ان يفضفضوا ويطلعوا كل اللي في قلوبهم ,, والاهم ان تستمعي لهم جيدا وتتفاعلي مع مايقولون ,, ولاتقولي صغار مايفهمون,, هذولا امانه في رقبتك ومسؤليتك)​

​

طبعا عشان اكون صريحه وامينه معاكم هذا الكلام ليس كلامي واريد ان انوه بأن هذا الكلام الذي سيتم عرضه ليس عبارة عن كلام عادي ,,, او نصائح هواه ,,, ولكنه يحتوي على تكنيكات مؤثرة مبنيه على علم السيكلوجي لذلك ارجو منكم الانتباه لكل كلمة تكتب وطبعا النصائح اللي سأقدمها لكن جميعها مقدمة من ​

الدكتور / فاروق رضوان,, خبير التدريب والتنمية البشريه​

وهنا انصح كل وحده تعاني من أي مشكله نفسيه ان تتواصل مع الدكتور عن طريق موقعه الالكتروني 2knowmyself الدكتور فاروق يتكلم بالتفصيل عن كل العادات السيئه وكيفية التخلص منها وكذلك يقوم بكتابة مقالات تدريبية عن تنمية وتطوير الذات ,,,,,,,​

​

**********************​

فوائد الفضفضــــــــــــــة:​

فوائد التحدث عن مشاكلك​

​

· التقليل من الشعور بالوحده: الوحدهhttp://www.2knowmyself.com/Dealing_with_Loneliness/how_to_stop_feeling_lonely_relationships على عكس الاعتقاد السائد ليس سببها عدم وجود اصدقاء و انما سببها عدم وجود حميميه حقيقيه بين الناس و بعضهم. احد اقوى طرق تقويه الحميمه هو التحدث من الاصدقاء عن اسرارك و مشاعرك البعض منا قد تفشي اسرارها لجميع الناس او صديقات غير مو ضع ثقة فقط لانها تريد ان تفضفض وعندما تبوح بأسرارها تأخذ موقف عام بأن لا احد يجوز ان يطلع على اسرارك ومشاكلك ,,,,, عليك ايجاد صديقة تثقين فيها ,, او اختك ,, او قريبه تثقين جدا فيها واخبريها عن كل شيء يزعجك ,, قد ترا الامور من زاوية لاترينها انت حينما تكونين غاضبه او احزينه ,,, ولا تقولي اسرارك ومشاعرك لكل الناس ,,, ( واحب اقول لكل وحده انتبهي تخبري الناس حتى بشيء يفرحك ,,, لان الناس مالها الا الظاهر وقد تحسدك على اي شيء حتى لوكان بسيط ,,, والعين حق)​

· التقليل من حدة المشاعر السيئه: التحدث عن المشاعر السيئه يقلل منها و يمنع تراكمها بالتالي يقلل من شعورك الدائم بالزعل والغضب و الاحباط فكل ما شعرتي انك غاضبه فضفضي وابدأي بإزاحة تلك الحجارة الصغيره اولا بأول كي لاتصبح صخره لاتستطيعين تحريكها,,,​

· تحديد المشكله: مشاكلك قد تبدو كبيره جدا و غير محدده المعالم و لكن حينما تتكلم عنها تراها فى حجمها الحقيقى جربي ان تعبري عن مشاعرك وستلاحظين ان التشتت والقلق سيزول شيئا فشيئا​

 

[عصفوره جريحه]

:24::24::24::24:يمكن تستغربون من حركاتي ههههههههه اكيد صار عندكم خلفيه عن موضوعي كيف ينكتب بطريقتين لامثيل لها!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:22:

 

[عصفوره جريحه]

· ايجاد امل: الامل يمنع الاكتئاب و اذا حدث و تحدثت مع الشخص الصحيح قد تشعر ببعض الامل فى حل مشاكلك فالمحاوره بينك وبين صديقتك تزيل التوتر والغشاوة التي تكون على عينيك وعند الفضفضه حتى بالدموع وبالبكاء تزول الغشاوه وبأذن الله ستشعرين بلامل عندها حارب نفسك على ان لا تيأسي وتوكلي على الحي القيوم ..........​

****************​

اختيارك الجيد للشخص الذين تريدين التحدث معه عن مشكلاتك يهد من اهم القرارات الصائبه والخطوة الاولى بإذن الله نحو العلاج ولكن تأكدي ان هذا الشخص فاهم ولدية خبره ويستطيع ان يسمعك ويساعدك ولايفشي اسرارك...​

*********************​

وطبعا لاننسى اهم علاج وافضل علاج على الاطلاق الى وهو القران الكريم صدقوني مافي احلى من القران الكريم في تهدئة القلوب( الابذكر الله تطمئن القلوب).... كما ان الابحاث كشفت ان الصلاة سبحان الله بخشوع تمنع الاكتئاب والحزن والشعور بالضيق,,, لانك تأخذين كل الطاقه الايجابيه من موقع السجود وسبحان الله اتجاه القبله هو المكان الذي توجد فيه الطاقه الايجابيه وتنزلين كل طاقاتك السلبية ,,, سبحان الله والحمد لله​

وطبعا انا ما اقولك اقعدي طول الوقت على البكاء والحزن وان تجري لنفسك الكثير من المشاكل الكثيره لاااااااااااااااااااااااااااا ابدا على الاطلاق​

​

لان البكاء والحزن المستمر يعودك ويعلمك على الانهزام ولكن ابدأي بأخراج الحزن هذا فقط مجرد تنفيس عن مابداخلك لكن من بعدها عليك اخراج قدراتك التي لم تتح لك الظروف اخراجها فكل انسانه لديها قدرات كامنه وصدقيني المواقف الصعبه هي من يخرج لك تلك القدرات لان الذكيه هي التي تستفيد من تلك المشكله وتعلم بأن الله جل وعلا ماكتب لها هذي المشكله الا ويريد ان يعطيها شيء افضل واحسن وهذا الشيء يأتي بعد العسر ( ان مع العسر يسرا * ان مع العسر يسرا) مشكلتنا اننا دائم نستسلم ونيأس ولاندري ان الله سبحانه لايكتب أي شيء الا في مصلحة العبد​

 

[عصفوره جريحه]

:10::10::10::10:

 

[عصفوره جريحه]

​

تأكدي دائما انك كل ما حاولتي ايجاد حلول لمشاكلك فستتعلمين المثابره ومع المثابره وبدلا من ان تقاسمك المشاكل وتضيعين في الاحزان ستجدين نفسك ان شاء الله اصبحت قوية في مواجهة الظروف الصعبة,,,,,​

​

اليك هذه القصه البسييطة:​

ولد صغير كان يلعب تحت شجره توشك ان تقع ,, ولكن الام لم تلاحظ ذلك ,, وفجأة شاهدت الشجره وهي تسقط على ابنها الصغير فاتجهت مسرعة بسرعة البرق وازاحت الشجره عن ابنها حتى لايتأذى ,,,​

هذي مو سوبر ومن !!! صحيح انها تمتلك قوى خارقة ولكن انظروا متى طلعت هذة القوة ,,,( وقت الصعوبة ,, الازمة) لما خافت على ابنها سوت شيء ماصدقته اهي ....​

​

*******************​

كيــــــــــــــــــــــــف اتغلب على عاداتي السيئه؟؟؟​

كلنا يحاول التغلب على عاداته السيئه . وعندما نحاول نصاب بفقدان للحماس ونتراجع ونصبح غير قادرين على الاستمرار ...​

لماذا بعض الناس يحاول التخلص من الغضب,,, ويفشل... يحاول التخلص من الكذب ويفشل,,, الخجل,,, ويفشل...........الخ​

هناك عامل مهم ومهم جدا هو مايجعلك تفشلين وهو مايحجعلك تنجحين :​

انـــــــــــــــــــه عقلك الباطن..​

اذا اردتي الاقلاع عن أي عادة سيئه فتأكدي انك تستطيعن وبكل بساطه فقط عن طريق اقناع عقلك الباطن بترك هذه العاده حتما سيستجيب عقلك لتركها ولكن السؤال هو كيف اقنع عقلي الباطن ؟؟؟​

أحد الاسباب الرئيسيه لفقد الحماس هو فشل الناس فى أقناع عقلهم الباطن باهدافهم ربما تكون تعرف ان التدخين مضر و أنه يذهب بمالك و لكن طالما لم يدخل ذلك المعتقد لعقلك الباطن فانك ستكون فاقد للحماس. بل يمكن ايضا ان يكون العقل الباطن سعيد بعمليه التدخين بالرغم من رفض العقل الواعى لها!!​

هل تعلم لماذا لا تستطيع الاستياظ بسهولة؟؟ لان عقلك الباطن غير مقتنع بفائده الاستيقاظ مبكرا .الشىء المثير للضحك هو ان شخص ما ربما يحاول ان يستيقظ فى السابعه صباحا لمده اسبوع و يفشل فى ذلك كل يوم ثم تجده يستيقظ فى السادسه اليوم الذى يليه ان كان عنده امتحان ذلك اليوم!!! و ذلك يحدث لان العقل الباطن أقتنع بأهميه الاستيقاظ مبكرا و هى اللحاق بالامتحان اما فى الاسبوع السابق فلم تكن هناك أهميه كبيره لفعل هذا.​

****************************​

أذا السوال هو كيف أقنع عقلى الباطن بهدفى الجديد؟​

بمنتهى البساطه أظهر له الجديه , اذا كان هدفك هو الاستيقاظ مبكرا فأضغط على نفسك لعده ايام و أستيقظ مبكرا , بعد فتره سيقتنع عقلك الباطن بما تفعل و ستبدأ فى الاستيقاظ مبكرا من تلقاء نفسك. نفس الشىء يسرى لجميع العادات السيئه , أذا أقلعت عن تلك العاده لفتره أكثر من واحد و عشرين يوما فأن ذلك يعد رساله قويه لعقلك الباطن أنك جاد فى التغلب على تلك العاده.​

 

[عصفوره جريحه]

:39::39::39:

 

[عصفوره جريحه]

يمكنك ايضا تغير طريقه تصرفك فى المواقف المختلفه باستخدام نفس الاسلوب, فمثلا اذا كنت تتصرف بعدم ثقه فاجبر نفسك على التصرف بثقه حتى و ان كان ذلك يخالف ما تشعر به, مع الوقت سيقتنع عقلك الباطن فعلا أنك واثق من نفسك و ستجد أنك تتصرف بثقه تلقائيا.​

هناك أيضا تكنيك فى البرمجه اللغويه العصبيه أسمه parts integration technique, هذا التكنيك يساعد فى التغلب على المقاومه التى تنبع من العقل الباطن نتيجه لعدم الانسجام الداخلى, فجزء منك قد يريد الاقلاع عن التدخين لانه سيء و جزء منك قد يريده. هذا التكنيك يمكنك من جمع هذه الاجزاء مع بعض على هدف واحد و هو الاقلاع عن العاده و بالتالى يذهب بتلك المقاومه.​

​

اذا تتذكرون انا دائما انصحكم ان يكون تفكيركم ايجابيا وان تحاربي بكل ماتستطيعي اي فكره سلبيه لانها تؤثر على عقلك الباطن بصوره غير مباشره والعقل الباطن كما قيل ( المطيع الغبي) لاتنسين هذي الجمله ابدا لا تخلين عقلك الباطن يتحكم بعقلك وبكامل حياتك ...​

***************************​

كيف اتغلب على التفكير السلبي:​

التأثير التراكمى

ياالهول أنها الساعه الرابعه!!
يجب أن أصل فى خلال عشر دقائق
و لكن ماذا أن لم أصل فى الوقت
ربما أفقد بعض الدرجات فى الامتحان
و لو حدث هذا لن أستطيع التركيز
و أذا حدث هذا فى ماده دراسيه أخرى من الممكن ان أرسب هذا العام
و أذا حدث هذا لعلى لن أحصل على وظيفه​

مهلا مهلا, لم يحدث شىء الا أنك تأخرت عشر دقائق و ها أنت تفكر فى الرسوب و عدم أيجاد وظيفه. أذا كنت تجد طريقه التفكير تلك غريبه فلا تعجب, فأغلبنا يفكر بنفس الشكل تماما حينما يحدث لنا شىء سلبى. تلك المقاله ستخبرك كيف يمكنك التغلب على التفكير السلبى.​

فى أعتقادك, لماذا ينقلب مزاجك في بعض الاحيان بدون سبب واضح ؟ ​

أنه التأثير التراكمى ​

الذى يجعل الموقف الصغير يبدو و كأنه كارثه و بالتالى يشعرك بالضيق, و الغريب فى الموضوع أنه فى الغالب يكون الحدث الصغير الذى حدث غير مؤثر تماما على حياتك مقارنه بما فكرت فيه.​

ماذا يمكن للتفكير السلبى أن يفعل؟

كثير من الناس يسأل اذ كان التفكير السلبى يقلل من الثقه بالنفس و الحقيقيه هى ان التفكير السلبى يؤثر فى الثقه بالنفس فعلا بشكل غير مباشر, فمثلا ان كنت تظن انك دميم ثم ظللت تفكر فى هذا مرارا و تكرار فتثبت ذلك الاعتقاد أكثر و ستقل ثقتك بنفسك.​

عن طريق التحدث السلبي للنفس فان الشخص يثبت المعتقدات السلبيه الموجوده عنده و بالتالى يقلل من ثقته فى نفسه و من سعادته فى حياته.​

*************************​

كيف تتغلب على التفكير السلبى؟

هذه النصائح ستساعدك على التفكير بايجابيه:​

· أحذر التأثير التراكمى:ربما لانستطيع منع كل فكره سلبيه تأتينا و لكن يمكننا الحد منها و منعها من التفاقم​

· تقبل التغيير: لا تخف من التغيير و لا تحاول التشبث بالحال الذى أنت فيه أذا واجهت موقفا جديدا , فقط حاول التأقلم بدلا من التذمر​

· تحلى بالايمان: الايمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبيه.​

وطبعا معروف كيف افكر بأيجابيه ( عن طريق مشاعرك) فكل ماتحدثك به مشاعرك عن افكارك تحديد لافكارك الايجابيه والسلبيه​

فمثلا كنت تفكرين انك ودك تتصالحين مع زوجك ( هذه فكره) تبدأ الافكار الايجابيه تتسرب : اسامح زوجي ,, اصير احسن وافضل ,, راح ابتسم في وجهه كثير ,, احضنه بقوه,, انام جنبه ,,( الان مشاعرك تبدأ تتحسن وتلاحظين انك تسترسلين في هذه المشاعر وانتي تبتسمين ولاظي انك تبتسمين) اذا هذه هي الافكار الايجابيه والتي دلتنا عليها مشاعرنا ..ز بالنسبه للافكار الايجابيه عكسها تماما وبتلاحظين انك تفكرين وانتي زعلانه ومحزنه وماده البوز شبرين صح؟؟؟؟ لا فطرتنا سبحان الله تتعارض مع الافكار السلبيه وتتجاوب مع الافكار الايجابيه​

​

(تفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــألوا بالخير تجدوه)​

​

اتمنى منكم تبدأون من الان بالتفكير بشكل ايجابي وتذكري ان الله لايغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم​

*************************​

​

ودمتم بود يارب​

​

سأبدا اتحدث عن المشكلات الي عرضوها الاخوات​

ولكن ماحب اثقل عليكم بالمعلومات لان اللي عرضته اليوم هو الاساس اتمنى تبدأو بالاساس بعدين نتكلم عن العادات السيئه بالتفصيل ​

 

[salary]

الله اللله يعطييييييييييييك ربي الف عااافيييييييه على هالكلام الحلوووو....ناطره ردك على مشكلتي بلاضافه اني انسانه متسسسرعه واسبق الاحداث والله احسه تعب وزهق مني ومافيني صبببببببر ابد.. على قولته كم يوم تصيرين ملااك وتردين على طبعك

 

[رينا***]

الله يوفقك ويجعل اللي تسويه في ميزان حسناتك
بس مشكلتي اني سريعة الانفعال على اطفالي من شي ومن ولا شي
وماني عارفه كيف اسوي
بس بعد اللي قريته عندي امل كبير في التغير..

 

[دنيا الأماني]

والله انا متفائله خير

وبإذن الله راح القى نتيجة