نسيم القلوب
~◦ღ( مشرفة قسم الزوج والزواج )ღ
- إنضم
- 2010/01/29
- المشاركات
- 628
▲▼ تــــريدين مساعدة زوﭵــڪ ﭬــﯥ الإقلاع عن التدخـــــين ؟ ▼▲
بسم الله الرحمن الرحيم
سبق وأن تحدثت في موضوع سابق عن تهاون الأزواج في الصلاة
لان الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر
لكن موضوعنا اليوم كيف تساعدين زوجك للإقلاع عن التدخين
بحثت في أماكن عده ومواقع جمة لجمع كل ما من شأنه مساعدتنا في أقلاع أزواجنا وأحبابنا عن التدخين
ليس بالضرورة أن من يدخن لا يصلي
لكني أردت التذكير بأن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر
إذا لامستي رغبت زوجك في ترك التدخين ماذا يمكنك صنعه لمساعدته ؟
هذا ما اريد ان أحدثك عنه
ما دامت النية باتت في قلبه بترك التدخين فهذا ما نسعى إليه
عندها ساعديه فقط على أن يتخذ قراراً قاطعاَ بإنعقاد النية على الإقلاع عن التدخين
1- إعداد قائمة بجميع الاسباب التي دفعت زوجك لإتخاذ هذا القرار2
- إجعلية يقرأ هذه القائمة يومياً وبصوت مرتفع قبل الذهاب للنوم لانها تخزن لديه في العقل الباطن
و قومي بتعليق هذه القائمة في غرفة النوم وغرفة الجلوس والصالة وبجانب برادة الماء
كلنا نعلم أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل بل يحتاج إلى مجهود شاق وعزيمة صادقه ونفس مقتنعه من الداخل بأن ما تفعله صحيح
في بداية الإقلاع سيحس برغبات في الإنتكاس ولكن أخبرية أن هذه الإنتكاسات قد لاتكون إلا في الثلاثه الاشهر الأولى وفي حال الرغبه في ذلك
حفزية على الهروله أو مضغ اللبان حذريه من الخضوع لهذه الرغبة وليستعن بالله سبحانه وتعالى فهو خير معين على ذلك
المؤثرات الشهيره التي قد تحرك في الإنسان رغبة التدخين
1- ضغوط العمل والأزمات
2- قيادة السيارة
3- الإحساس بالإكتئاب والملل
4- فور الإنتهاء من الطعام
5- التحدث في التلفون
6- شرب القهوة والشاي
7- مشاهدة التلفزيون
8- مشاهدة شخص يدخن
عند حصول الرغبة في التدخين اجعليه يمارس شيئا يلغي رغبته هذه مثل :
1- أجعليه يستدعي جميع الاسباب القوية التي حثته على التدخين وليقرأها جيدا
وليحذر من كلمة سيجارة واااااحده فقط
2-- جنبيه الإرهاق الزائد لكي لا يجد الرغبة في التدخين
3- ساعديه في الحصول على قدر كاف من الراحة يوميا
4- شرب المزيد من السوائل والعصائر الطبيعية وجنبيه الغازيات
5- ساعديه في التقليل من السجائر بالتدريج ولكن حددي له يوم عند الوصول إليه يجب قطعه نهائيا
6- غيري من عااداته في تناول الطعام والوجبه التي تحفزه على إشعال سيجاره جنبيها إياه
7-عند رغبته في تدخين سيجاره أحضري له كوب من العصير
8 كتابة خطاب
9- اخذ شاور
10- الجري في الهواء الطلق
11- غسيل السيارة
12- دائما ناوليه اللبان الخالي من السكر لكي يبقى فمه مشغولاَ عن التدخين أو جزر أو خيار
13- أجعليه ياخذ نفساً عميقا ثم العد إلى العشره وإطلاق الهواء سيحس بتحسن واضح مع التكرار
14- في اليوم الذي مر عليه بدون تدخين كافئية عليه
فأنتي بذلك تحمين نفسك وأطفالك وزوجك من غاز سام قد يقتلكم جميعا
ترقبوا عودتي قريبا بإذن الله
سبق وأن تحدثت في موضوع سابق عن تهاون الأزواج في الصلاة
لان الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر
لكن موضوعنا اليوم كيف تساعدين زوجك للإقلاع عن التدخين
بحثت في أماكن عده ومواقع جمة لجمع كل ما من شأنه مساعدتنا في أقلاع أزواجنا وأحبابنا عن التدخين
ليس بالضرورة أن من يدخن لا يصلي
لكني أردت التذكير بأن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر
إذا لامستي رغبت زوجك في ترك التدخين ماذا يمكنك صنعه لمساعدته ؟
هذا ما اريد ان أحدثك عنه
ما دامت النية باتت في قلبه بترك التدخين فهذا ما نسعى إليه
عندها ساعديه فقط على أن يتخذ قراراً قاطعاَ بإنعقاد النية على الإقلاع عن التدخين
1- إعداد قائمة بجميع الاسباب التي دفعت زوجك لإتخاذ هذا القرار2
- إجعلية يقرأ هذه القائمة يومياً وبصوت مرتفع قبل الذهاب للنوم لانها تخزن لديه في العقل الباطن
و قومي بتعليق هذه القائمة في غرفة النوم وغرفة الجلوس والصالة وبجانب برادة الماء
كلنا نعلم أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل بل يحتاج إلى مجهود شاق وعزيمة صادقه ونفس مقتنعه من الداخل بأن ما تفعله صحيح
في بداية الإقلاع سيحس برغبات في الإنتكاس ولكن أخبرية أن هذه الإنتكاسات قد لاتكون إلا في الثلاثه الاشهر الأولى وفي حال الرغبه في ذلك
حفزية على الهروله أو مضغ اللبان حذريه من الخضوع لهذه الرغبة وليستعن بالله سبحانه وتعالى فهو خير معين على ذلك
المؤثرات الشهيره التي قد تحرك في الإنسان رغبة التدخين
1- ضغوط العمل والأزمات
2- قيادة السيارة
3- الإحساس بالإكتئاب والملل
4- فور الإنتهاء من الطعام
5- التحدث في التلفون
6- شرب القهوة والشاي
7- مشاهدة التلفزيون
8- مشاهدة شخص يدخن
عند حصول الرغبة في التدخين اجعليه يمارس شيئا يلغي رغبته هذه مثل :
1- أجعليه يستدعي جميع الاسباب القوية التي حثته على التدخين وليقرأها جيدا
وليحذر من كلمة سيجارة واااااحده فقط
2-- جنبيه الإرهاق الزائد لكي لا يجد الرغبة في التدخين
3- ساعديه في الحصول على قدر كاف من الراحة يوميا
4- شرب المزيد من السوائل والعصائر الطبيعية وجنبيه الغازيات
5- ساعديه في التقليل من السجائر بالتدريج ولكن حددي له يوم عند الوصول إليه يجب قطعه نهائيا
6- غيري من عااداته في تناول الطعام والوجبه التي تحفزه على إشعال سيجاره جنبيها إياه
7-عند رغبته في تدخين سيجاره أحضري له كوب من العصير
8 كتابة خطاب
9- اخذ شاور
10- الجري في الهواء الطلق
11- غسيل السيارة
12- دائما ناوليه اللبان الخالي من السكر لكي يبقى فمه مشغولاَ عن التدخين أو جزر أو خيار
13- أجعليه ياخذ نفساً عميقا ثم العد إلى العشره وإطلاق الهواء سيحس بتحسن واضح مع التكرار
14- في اليوم الذي مر عليه بدون تدخين كافئية عليه
فأنتي بذلك تحمين نفسك وأطفالك وزوجك من غاز سام قد يقتلكم جميعا
ترقبوا عودتي قريبا بإذن الله
