░▌ ملتقى العرايس من شهر 7 الى شهر 12 ▌ ░

[سُكًرْ زِيَآدهّ]

غيدا الله يوفقك يارب .

ماريحوني اه بس متى اتخلص من عقده النحف من جد ابي ارتوي عشان يطلع الفستان حلو ..

جنون بيبي انتي قبل كنتي مليانه شوي ولا لا؟؟

طول عمرك بنفس هالوزن ولايتغير من وقت للثاني ؟

أكلك كيف ؟؟ منتظم ولا متقطع ووجبات خفيفه ؟؟

مقدار الحركه اليوميه ( متوسط - عالي - ضعيف )؟

فصيلة دمك؟

الطول والوزن الحالي ؟

العائله كلهم مثلك ولا فيه أحد مرتوي جسمه ولما كان بنفس عمرك او اصغر ؟

سوري أسألتي كثيره بس لجل أقدر اساعدك حبي..

 

[ماريحوني بحبك]

هلا صباح الخيرات سووكره اخباارك يااعثل

هلا بتفااحه وغيدا منورين يالله ان شااء الله يكون التجمع هيدا احلى التجمعاات

وانا كمان انتظر التخفيضاات بس شريت ثلاث ارباع اغراضي ولله الحمد تووي كمنت اشييك عليهاا

جنوون انا تعبت من النحااااااافه بس والله من الاكل ماااااره مااكل الا وجبه وحده واذا كثرت وجبتني والباقي خفاايف اااااه بس

 

[سُكًرْ زِيَآدهّ]

هلا صباح الخيرات سووكره اخباارك يااعثل

هلا بتفااحه وغيدا منورين يالله ان شااء الله يكون التجمع هيدا احلى التجمعاات

وانا كمان انتظر التخفيضاات بس شريت ثلاث ارباع اغراضي ولله الحمد تووي كمنت اشييك عليهاا

جنوون انا تعبت من النحااااااافه بس والله من الاكل ماااااره مااكل الا وجبه وحده واذا كثرت وجبتني والباقي خفاايف اااااه بس

هلا بك حبي .. صباح الوله والشوق ..

تماامو الحمد لله أنتي أخبارك طمنيني عنك؟؟

حبو مارحتي لأخصائيه بخصوص النحافه ؟ اذا لا ياريت تجاوبيني عن نفس أسئلة جنون يمكن نحصل حل ان شاء الله مع بعض..

 

[تفاحة موف]

تفاحة موف << هلا بك سوكره ..

الله يبارك فيك ..جد افتقدنا جمعتنا قبل << تقولها وهي تتنهد من الحنين لذيك الايام

قلبو تنتظري التخفيضات على الملابس ولا على ايش .؟

لسا ماجهزتي أبدا ولا باقي لك بعض الاشياء بس؟

ايه انتي عارفه لماانزل السوق اكتئب اولا لان مافيه ملابس تفتح النفس
تانياكل ماانزل يقولولي كذامحل لاتجي الحين بتنزل بضاعه جديده ع نص 6واول 7تبداالتخفيضات اشتريت لبس البيت لميت من فاين فير وتاج توج ونعومي ولاسنزا عندي12قميص قصير و3طويل بزيدعليهم3وكفايه طبعا مع قميص ليلة الدخله
باقيلي بجايم ماشفت حتى شي مقبول والشنط والجزم وملابس الخروج بشتريها من جده وانتي ياقمر:32:

 

[لاللحزن ياقلبي]

هاااااي ياعسولات...
<<<فيس جديد,,صاااعد
بس والله حبيت دردشاتكم الاولى <<<دايماااا ضيف ضيف ضيف,,, واخيرا اليوم بصي ر منكم وفيكم

 

[تفاحة موف]

هلا صباح الخيرات سووكره اخباارك يااعثل

هلا بتفااحه وغيدا منورين يالله ان شااء الله يكون التجمع هيدا احلى التجمعاات

وانا كمان انتظر التخفيضاات بس شريت ثلاث ارباع اغراضي ولله الحمد تووي كمنت اشييك عليهاا

جنوون انا تعبت من النحااااااافه بس والله من الاكل ماااااره مااكل الا وجبه وحده واذا كثرت وجبتني والباقي خفاايف اااااه بس

هلابك
كيفك
تشرفت بترحيبك:32:

 

[جنون بيبي]

جنون بيبي انتي قبل كنتي مليانه شوي ولا لا؟؟

لا مو كثير بس الحين مرررررررره


طول عمرك بنفس هالوزن ولايتغير من وقت للثاني ؟

يب انا اصلا نحيفه بس الحين نحفت بزياده وبالعاده انحف بزياده اوقات الاختبارات..


أكلك كيف ؟؟ منتظم ولا متقطع ووجبات خفيفه ؟؟

عادي غداء وعشاء واحيانا اكل اي شئ بين الوجبات..


مقدار الحركه اليوميه ( متوسط - عالي - ضعيف )؟

متوسط


فصيلة دمك؟

ما ادري بس يمكن o سور من جد ما اعرف اش فصيلتي ..


الطول والوزن الحالي ؟

طولي 157
وزني 39


العائله كلهم مثلك ولا فيه أحد مرتوي جسمه ولما كان بنفس عمرك او اصغر ؟

الاوزان متفاوته بالعايله فيه النحيف وفيه العادي وفيه الدبدوب..


سوري أسألتي كثيره بس لجل أقدر اساعدك حبي..

لا عادي ياعسوله

واوز من جد لو بتساعديني اسمن لك دعوه كل يوم >>ههههه

 

[تفاحة موف]

هاااااي ياعسولات...
<<<فيس جديد,,صاااعد
بس والله حبيت دردشاتكم الاولى <<<دايماااا ضيف ضيف ضيف,,, واخيرا اليوم بصي ر منكم وفيكم

يعني عروسه جديده
كللللللللللللوووووووش
الف مبروك

 

[سُكًرْ زِيَآدهّ]

ايه انتي عارفه لماانزل السوق اكتئب اولا لان مافيه ملابس تفتح النفس
تانياكل ماانزل يقولولي كذامحل لاتجي الحين بتنزل بضاعه جديده ع نص 6واول 7تبداالتخفيضات اشتريت لبس البيت لميت من فاين فير وتاج توج ونعومي ولاسنزا عندي12قميص قصير و3طويل بزيدعليهم3وكفايه طبعا مع قميص ليلة الدخله
باقيلي بجايم ماشفت حتى شي مقبول والشنط والجزم وملابس الخروج بشتريها من جده وانتي ياقمر:32:

ماشاء الله عليك حلو قلبي ..

ان شاء الله بنزل موضوع كامل لكل أغراض التجهيز وماعليك الا انك بس تطبعيه وتشطبي على اللي خلصتيهم لجل مايكون فيه شي ناقص فتجهيزك .. لكن بعد ماأخلص ان شاء الله من موضوع الاتيكيت الجديد لانه ماخذ كل وقتي اللحين..

وبالنسبه للبجايم والله فيه اشياء حلوه عند لاف ان روز اخذت منه كذا وحده حليوه ونعومه حراير وقطني طويل وقصير ..

حلو تستني على لبس النوم والبجايم لحد التخفيضات والشنط والجزم والاكسسوار

لكن فيه بعض الملابس للخروج واللي تكون شيك وفساتين السهره تخلص وماتتخفض خاصتا الاشياء الراقيه مره ومدام ان السوق لساته له كم اسبوع منزل 2010 اتوقع تحصلين شي حلو ..

بصراحه انا حصلت كذا بلوزه حلوه وطقمتهم واكثر شي جبت من مانجو وزارا وبرمود وايتام ..كلهم حلوين وذوق ونعومين ..

 

[سُكًرْ زِيَآدهّ]

هاااااي ياعسولات...
<<<فيس جديد,,صاااعد
بس والله حبيت دردشاتكم الاولى <<<دايماااا ضيف ضيف ضيف,,, واخيرا اليوم بصي ر منكم وفيكم

هلااا بك والله نورتي الحته كلها ..

واخيرااا جد صرتي منا وفينا ...

آآه لاتذكريني بدردشاتنا الاولى << بدت عينها تدمع ..:8:

 

[ماريحوني بحبك]

جنون بيبي انتي قبل كنتي مليانه شوي ولا لا؟؟
امممممممم كنت املى بشووي مو كثير

طول عمرك بنفس هالوزن ولايتغير من وقت للثاني ؟
ماايزيد مرره بس النحاافة الغالب

أكلك كيف ؟؟ منتظم ولا متقطع ووجبات خفيفه ؟؟
متقطع وخفيييييييييف مرره

مقدار الحركه اليوميه ( متوسط - عالي - ضعيف )؟
ضعيفه نوعا ماااا

فصيلة دمك؟
مابعرفها بس بعتقد مثل جنوون اكثر العاايله هييك خخخ

الطول والوزن الحالي ؟
الطول 154والوزن 40

العائله كلهم مثلك ولا فيه أحد مرتوي جسمه ولما كان بنفس عمرك او اصغر ؟
ابووي ومامتي لا ماشااء الله جسمهم مرتووي اخوواني مرتووين كمان بس ماائل للنحافه بسسسسسسسس اكثر العاايله بالنحافه انا حتى اهلي نفسهم ازيد وخطيبي مجنني

سوري أسألتي كثيره بس لجل أقدر اساعدك حبي..

يااااااااااااليت اللقى شي يزيد وزني بس للمعلووميه انا شخصيتي قلقه كثير فااهمتني يعني اي شي افكر فيه واشيل همه :8:

 

[تفاحة موف]

ماشاء الله عليك حلو قلبي ..

ان شاء الله بنزل موضوع كامل لكل أغراض التجهيز وماعليك الا انك بس تطبعيه وتشطبي على اللي خلصتيهم لجل مايكون فيه شي ناقص فتجهيزك .. لكن بعد ماأخلص ان شاء الله من موضوع الاتيكيت الجديد لانه ماخذ كل وقتي اللحين..

وبالنسبه للبجايم والله فيه اشياء حلوه عند لاف ان روز اخذت منه كذا وحده حليوه ونعومه حراير وقطني طويل وقصير ..

حلو تستني على لبس النوم والبجايم لحد التخفيضات والشنط والجزم والاكسسوار

لكن فيه بعض الملابس للخروج واللي تكون شيك وفساتين السهره تخلص وماتتخفض خاصتا الاشياء الراقيه مره ومدام ان السوق لساته له كم اسبوع منزل 2010 اتوقع تحصلين شي حلو ..

بصراحه انا حصلت كذا بلوزه حلوه وطقمتهم واكثر شي جبت من مانجو وزارا وبرمود وايتام ..كلهم حلوين وذوق ونعومين ..

انا كنت مسويه تجمع لعرايس شهر8 ونزلت جدول مرررررررررررره خطنطر والكل انخبل عليه تلت ارباع البنات استفادوبس تقفل الموضوع شفتي القهر
بس مايمنع انك تنزلي جدول ونستفيد بذات للمكياج انا مخصصه لها ميزانيه 3000ريال تكفي انااحس ماتكفي وماما تقول الى تكفي وللبس الخروج بعد3000ريال
انا ف الطايف بس احب لافي ان روز ماما متعامله معاه كتير واشتريت قبل لانخطب بكيني كان مسوي عليه خصم3ب19ريال انما ايه تووووحفه اكيد البجايم طيران من هناك برمود دخلته ماشفت فيه شي حلو وش شريتي منه:32:

 

[ماريحوني بحبك]

هلا بالعروسه الجديده منوره الدردشه

والف مبرووك مقدما او مااخرا هههه

 

[تفاحة موف]

يااااااااااااليت اللقى شي يزيد وزني بس للمعلووميه انا شخصيتي قلقه كثير فااهمتني يعني اي شي افكر فيه واشيل همه :8:

انتي مثلي انا اكل بنفسي مره وماراح فيها الى جسمي
اللهم المستعان:7:

 

[سُكًرْ زِيَآدهّ]

جنون بيبي .. اوكي المعلومات اللحين وافيه بس كان بودي تعطيني فصيلة دمك جد لجل اعرف الاكلات اللي يناسبو فصيلتك..

ماعلينا .. أهم شي خلي عندك ايمان انك راح توصلين لهدفك وانك متأكده انك تقدرين تحققينه ..
ثانيا دايما لما تشوفي حالك بالمرايه رددي أنا ريانه انا مليانه ..لكن لاتقولي انا مو نحيفه ..<<هههه
اهم شي رددي الكلمات اللي انتي تبينها ..

شوي شوي تحسين انك وصلتي لهالشي << حقيقه علميه وجربتها بنفسي..

وهذي طريقه لجل تحسبين كم سعره حراريه تحتاجين في اليوم لجل تضبطين لك أكل يحتوي على السعرات الحراريه المطلوب نوصل لها ..

"اذا كان هذا الإنسان قليل الحركة ( كأن يعمل في مكتب ) يكون معدل احتياجه هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه ، و يكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلوجراماً *24 ساعة*1.3= 2184 سعراً حرارياً
​

وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو جرام من وزنه و يكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلو جراماً *24 ساعة * 1.4 = 2352 سعراً حرارياً
​

و إما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه .. و يكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1.5 = 2520 سعراً حرارياً

استخدمي المعادله مع وزنك ونشاطك اليومي وخبريني كم سعره حراريه باليوم تحتاجين لثبات وزنك

ومنها نستخرج كم سعره نحتاج لزيادة وزنك ..

حباايبي الكلام موجه لكلل الصباايا اللي حابين يغيرو الوزن سوااء زياده او نقص..​

 

[سُكًرْ زِيَآدهّ]

ماريحوني قلبي لازم اجل نعالج القلق والتوتر قبل ..

دايما بعد صلاة الفجر خصصي لك 10 دقايق لليوقا وبس استغرقي في التفكير في الاشياء الحلوه وانتي مغمضه عينيك واتنفسي بعمق ولازم يكون الهواء اللي حواليك نقي وياحبذا طبيعي..

بعدها اقري المعوذات وآية الكرسي وآخر آيتين في سورة البقره في كاس مويه وانفثي في الكاس بعد كل سوره وبعدها سمي واشربي المويه..

وبعدها سوي لك فطور محترم (اهم شي وجبة الافطار ) هي اللي تفتح نفسك لباقي الوجبات .

واحسبي كم تحتاجين من السعرات الحراريه مثل ماذكرت قبل شوي ..وخبريني لجل نضع جدول بالسعرات الحراريه

وآخيرااا دائما رددي بأن جسمك ملياان وحاولي تؤمنين بهالشي ولاتسمحي لنفسك فأنها تحبطك.

وبنفس الوقت دايما رددي " لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين "

ووكلي أمرك لربي فأي كبيره او صغيره

صدقيني بتحسين براحه نفسيه كبيره..

وبالتوفيق ياقمر ..

 

[امونته]

هلا والله بكل العروثاات الجميلات
ماابعرف في وحده هون تقول راحت للدكتووره وعطتها حبووب شو الحبووب اللي عطتك اياها؟؟؟

بس مو حلو تتروشي من الدوره وبعدها زواج يقوولو هالاياام خطيره بسرعه تحملي فيهاا والله اعلم

هااااااي عرايس

وي......عراااايس ليش صاحين؟؟<<علـــــــمي نفسك هههههه

واوووووو والله نفسي اناااااااام بدري بس النووووم طااااااير طااااااير:30::30:


ماريحوني بحبك:::قلبووووووو انا ميعاد الدوره كان قبل الفرح بكتيرررر

بس من شهر 4 تلخبطت وصارت تجيني يوم واحد من الشهر
يااااااااااااااويلي بعد فرحي .........لالا مااااااااره مو حلو خصوصآ ايامها ماحوب المكيف والبارد


وحااااااااالتي حاااااله:8::8:


روحت للدكتوره واعطتني حبوب ...خلت موعدها بعد الفرح 20 يوووووووم

قلللللللللللللللللللللله:32::32:

 

[لاللحزن ياقلبي]

ثانكس سكر,,,, ثانكس تفاحه مووف،،،،،،،،،
احس اني لازم اسدح لكم شي <<<مجرد تعريف صغنننوووون،،اااات كده
عروس جديده ،،زواجي ان شاء الله26/10
عمري21

الزبده ماجهزت شي بنوب بنوبب بنوب

 

[امونته]

انا زواجي 27/7..........<<<مااحد سالك

ههههههههههههههههههههههه

 

[ماريحوني بحبك]

ربي يسعدك يااسووكره على الرد وبااذن اله احااول اسووي كل كلمه

مشكلتي الكسسسسسسسسسسل ذابحني وقلت لك النفس مسدووده حييل عن الاكل

اموونته هلا قلبوووو تقصدي بعد الزواج 20 يووم من جد هييييييييييييييييك فله بس شو الحبوب اللي عطتك

وتنصحووني استخدم حبوب منع الحمل قبل الزواج اتفقت معااه رافض مرره نروح من ثااني يووم قال بعد شهر العسل نروح لدكتوره قلت بستخدم لما اروح للدكتووره حبوب يااسمين