Ω Ω أســــــــــرار Ω Ω

[ستروبري]

عزيزاتي أرحب بردودكن على هذا الرابط....




http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=208018




​

 

[ستروبري]

موضوع كتيييييييير حلوو أستفدت منه وغير حياتي تغيير جذري

راح أقول لكم تجربتي

زوجي شمالي شرقي يكون في النهار في العمل والليل يتفرج ع التلفزيون عادة أنا أجلس معاه أتفرج وأحاول أناقشه بعدة مواضيع هو أحيانا يرد علي بكلمه والأغلب مايتكلم وكل يوم ع هالحال بعد ماقريت هذا الموضوع
تغيرت صرت في الليل أشغل نفسي بالنت أو المسن عن طريق الجوال أو أقرأ كتاب أو ...... الخ وطبعا هذا للتغيير كله صار الأسبوع اللي فات

اليوم جاني زوجي قالي:شفينا الأسبوع اللي فات مانكلم بعض
قلت له:مافينا شي بس أنت في النهار تكون بزي في العمل وفي الليل تكون تعبان
قال : لأ أنتي مشغوله عني ماتجلسي جنبي
قلت له: بس أنت تتفرج ع التلفاز وأنت ماتحب أحد يكلمك وأنت تتفرج
قالي : خلاص نغير من وضعنا هذا ونجلس مع بعض ونسولف
قلت له : اوكيه

وشراااااااااااايكم؟

عزيزاتي... يسعدني جدا ان اقرا عزيزتنا صلاتي سر سعادتي (رزان 2).....

وسعيده اكثر بنتيجتها الباهرة.... تبارك الله ما شاء الله... الله يسعدك يا عزيزتي صلاتي سر سعادتي...

 

[ستروبري]

عزيزاتي..​

لنتكلم اليوم عن الذكاء العاطفي...​

من خلال ادراكك ووعيك بمشاعر الطرف الآخر...​

هل تعلمين لماذا ينفر زوجك عندما تشتكين؟


هل تعلمين لماذا يتضايق عندما تتذمرين؟​

​

لن تتوقعي....​

انه يرى فيك اللوم... وكأنك تتهمنيه انه السبب في ذلك... هذا ما يسمعه الرجل...​

​

انه يعتبر هجومك هجوم شخصي عليه هو... بالإضافة لذلك احساسه بانك لا تقدرينه...​

مثال:​

مرام دائمة الشكوى على زوجها ياسر... لنقرأ حوارهم:​

مرام: ​

ما صدقت جيبت من الشغل عيالك جننوني... طول اليوم طلبات... الحق على الكبير... دراسته بحوثه... طلباته.. اليوم يقول لي يبغي بلاك بيري... والا على ولدك الصغير اللي كله مريض يبكي ومجنني معاه...​

​

ياسر:


يعني هم عيالي انا بس.... هم عيالك... حرام عليك...توني جاي من الشغل خليني ارتاح يا مرام...



​

​

ياسر يعمل طوال اليوم ويرجع في حدود الساعة 6 مساءاً.... ما يسمعه من مرام غير الذي هي تقوله... (انت طول اليوم في الشغل هامل عيالك انت المسئول عن مشاكلهم وما تساعدني)...​

​

ياسر يرى ان مرام تهجم عليه هجوم شخصي... وقد يكون قصد مرام الفضفضة فقط... بالاضافة إلى انها اختارت التوقيت الخطأ....​

​

 

[ستروبري]

عزيزاتي أرحب بردودكن على هذا الرابط....




http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=208018


​

 

[نوني كيوت]

وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآي روعه عوافي حبيبتي
الله يوفقك يارب

 

[نسيان الصمت]

معلومات رائعه من انامل اكثر روعه وجهود نابعه من خبرات وثقافه ساميه .. سلمتي اختي

 

[ستروبري]

إحدى مهارات الذكاء العاطفي...


الاستشعار...



كيف؟


متى؟



وبالأمثلة....



هيا بنا...



أنت الآن في المطبخ....

والزوج العزيز لديه وليمة في منزلكما...



أصحابه الأعزاء...

 

[ستروبري]

تبقى من الوقت نصف ساعة ليشرفوا....






اكتشفت نقصان شيء من المقادير (كريمة الخفق)....

اتصلت بالزوج العزيز... ليلحقك بالكريمة...




بعد ربع ساعة....




شرف....

وين الكريمة حبيبي؟




تفضلي....



​

 

[ستروبري]

شنو هذا........




حرام عليك....





هذا روب على ستروبري مو كريمة خفق....

وانت في غمرة المطبخ ولم يتبقى من الوقت الا القليل...

والطبق الأخير لم يوضع في الفرن إلى الآن....​

 

[ستروبري]

أنت الآن تحت ضغط....







هنا يأتي دور الذكاء العاطفي...






كيف ستكون المشاعر التي ستشعرينها؟






كيف ستتصرفين؟

سامحوني تعبت وسأكمل غدا باذن الله....​

 

[اسيرة الايام]

متابعينك حبيبتي...

كيف يا ترى راح تتصرف الزوجة؟؟

 

[ستروبري]

كيف ستكون المشاعر التي ستشعرينها؟



طبيعي جدا ان تشعري بحالة من الغضب....

​

​

​

كيف ستتصرفين؟

هنا كما قلنا يأتي الذكاء العاطفي...​

عليك ان تسألي نفسك الاسئلة التالية:​

لماذا انا اشعر بالضيق الآن؟​

اشعر بالضيق لضيق الوقت



​

​

 

[ستروبري]

عزيزاتي أرحب بردودكن....


واستمتع بقرائتها حقاً... على هذا الرابط...





http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=208018

 

[ستروبري]

وما السبب؟


​

وقتي ضيق وزوجي احضر لي المقادير الخطأ...​

​

ما هو الشعور الذي اشعر به بالضبط (هل هو حزن؟ غضب؟ دهشه؟ احتقار؟ غيرة؟ شك؟)​

اشعر بالغضب الآن...


​

وهنا تأتي اهم نقطة... مشاعر الانسان التي تداهمه فجأه... تكون كالطفل المشاكس.... تتحكم به بطريقة ذكيه جداً...




​

​

 

[ستروبري]

متى تهدأ هذه المشاعر؟​

​

عندما تحددين ما تشعرين به... ​

بأن تكرري داخل نفسك انا الآن غاضبة... أنا الآن غاضبة... انا الآن غاضبة....​

​

كالطفل عندما تقولين ما تشعر به.... كف عن المشاكسة... هذا هو العقل عزيزتي...​

 

[ستروبري]

ستذهلين بالهدوء الذي ستشعرين به وقتها...



​

وبالممارسة ستستطيعين التحكم بجميع الانفعالات بإذن الله تعالى...




​

بعد ان هدأت فكري في الحل؟




​

​

في موقفك الآن قد يكون لديك خياران...



​

الخيار الأول: ان تطلبي من زوجك بهدوء ان يخرج مره اخرى ويأتي لك بكريمة الخفق



​

الخيار الثاني: لقد جهزت الآن 3 اطباق... هذا يكفي... الطبق الرابع تستطيعين تحضيره للعشاء....


​

أعلم عزيزاتي ان ما اكتبه الآن قد يكون صعب تطبيقة... لكن صدقوني صدقوني بالممارسة تستطيعون السيطرة على هذا الطفل المشاكس (العقل) وستسطيعون تحاشي مشكلات كثيرة في حياتكم الزوجية...



​

كالغيرة... الغضب... الشك.... الحكم السريع ... الخ من مدمرات الحياة الزوجية...​

تابعوني...​

 

[ستروبري]

عزيزاتي أرحب بردودكن....


واستمتع بقرائتها حقاً... على هذا الرابط...





http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=208018
__________________
​

 

[ستروبري]

تمرين تأملي لتعززي مفهوم الذكاء العاطفي في عقلك الباطن....​

قبل الخلود للنوم...​

اجلسي في مكان هاديء مريح.... جلسة ريلاكس....​

​

اغمضي عينيك....​

 

[ستروبري]

اغمضي عيناك....



تنفسي بعمق 3 مرات....



شهيق لونه وردي جميل... تملأين به بطنك بالاكسجين تجذبين به السعادة إلى حياتك...

زفير لونه رمادي تتخلصين فيه من جميع الشحنات السلبية والالم....


بعد الانتهاء من التنفس....


تخيلي موقف حصل يومها مع زوجك...




ندمت فيه على تصرف معين.... صدر منك...




كالـ (الغضب... شك... غيرة... تسرع... الخ...)



حضري الموقف امامك كانك تشاهدينه بحذافيره.... وجه زوجك... المكان الذي انت فيه... كلماته... ردك... انت...

مشاعرك كلها وكل احاسيسك تجاه هذا الموقف... على مهل وانت مسترخية...



​

 

[ستروبري]

مرة اخرى تنفسي بعمق 3 مرات....



شهيق لونه وردي جميل... تملأين به بطنك بالاكسجين تجذبين به السعادة إلى حياتك...

زفير لونه رمادي تتخلصين فيه من جميع الشحنات السلبية والالم....


بعد الانتهاء من التنفس....


​

حضري المشهد مره اخرى والموقف الذي فعله هو... لكن هنا يتم تغيير السيناريو...




بماذا؟




بالتصرف الصحيح الذي كان عليك عمله (التصرف الذي ندمت ولم تفعليه) كالصبر مثلا... التحكم بالعصبية... التأني... عدم الشك... الثقة ... الخ...






هنا تكوني قد وضعت بصمة على عقلك الباطن وبرمجتيه على التصرف الصحيح الحكيم...





ماذا يفعل العقل الباطن الآن؟




بالممارسة....





عندما تكونين في مواقف مشابهه... بطريقة لا ارادية ستتصرفين بحكمة... وستعززين لديك مفهوم الذكاء العاطفي... للتصرف الأمثل...

تابعوني...

​