•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[reallove]

سلام عليكم

ممكن القي مكان عندكم

انا من محبيييييي المشي وااااااايد

واول شهر 2 ان شا الله بجيب لي اله المشي
وبشارك معاكم

مممكن

 

[sosoooo]

عدت لكم من جديد بعد مااشتريت جهاز السير واخيرااااااا
امس مشيت عليه من الفرحه فيه 20 دقيقه وكلها جري السرعه كانت 5
واليوم الصباح قمت بعد مستعده للمشي بس مشيت اقل من البارح مشيت بس 10دقايق بس زينه لوحده كسوله مثلي وان شاءالله يابنات انحفففففف
ادعوووووووولي تكفون والله المتن شييييييين ويخرب الوحده ويعطيها فوق عمرها خخخخخ

 

[الرميصاء]

سلام عليكم

ممكن القي مكان عندكم

انا من محبيييييي المشي وااااااايد

واول شهر 2 ان شا الله بجيب لي اله المشي
وبشارك معاكم

مممكن

ياهلا بك معنا وبداية موفقة كم وزنك وطولك ؟

 

[الرميصاء]

عدت لكم من جديد بعد مااشتريت جهاز السير واخيرااااااا
امس مشيت عليه من الفرحه فيه 20 دقيقه وكلها جري السرعه كانت 5
واليوم الصباح قمت بعد مستعده للمشي بس مشيت اقل من البارح مشيت بس 10دقايق بس زينه لوحده كسوله مثلي وان شاءالله يابنات انحفففففف
ادعوووووووولي تكفون والله المتن شييييييين ويخرب الوحده ويعطيها فوق عمرها خخخخخ

مبارك السير ونستنى يومياتك

كم وزنك وطولك؟

 

[sosoooo]

مشكوره على ردك الرميصاء
انا وزني 77 وطولي مادري عنه بصراحه لاني ماعمري قسته
وحلمييييييي اصير 60 عشان مااكون طماعه بعدين اصير 58

العصر مشيت 10 دقايق مع تمارين لقيتها في الملف من دلوعه الله يسعدها
ملاحظه
بقولكم على خطه من خططي
جبت مرايه وحطيتها قدام السير وجنبها صورة زواجي لاني كان وزني في الخمسينات
والله يابنات ازييييييييد حماس لمى اشوف كيف كنت وكيف صرت واجري بدون شعور وازيد حمااااااااااااااس

 

[دلوعه ممنوعه]

:cupidarrow: هلا وغلا نورت مسابقتنا فيكم يالغاليات :cupidarrow:


:flex::shiny:امووووووت على النشاط والحيويه يانااااااس:shiny: :flex:


:icon-mos:.. يابنات مسموووووح بالميزان وعطونا نتايجكم للتشجيع ..:icon-mos:


جـــــــــــدول المـــــــــــــــــــشي ليـــــــــــــــــــــــــومـ الاحــــــــــــــــــــــــــــــد ( اليوم الثاني عشر لي :harhar1

:cupidarrow:20 دقيقه مشي ... 200 سعره حراريه ... لمسافة 85 متر ..:cupidarrow:

:cupidarrow:20 مره تمارين بطن ولله الحمد زال الالم ..:cupidarrow:

:cupidarrow: قياس اليوم 83 ونص كيلو من 86 كيلو ولله الحمد والمنه ..:cupidarrow:

.. بالتوفيق للغاليات ..​

 

[دلوعه ممنوعه]

ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووواوووووووووووووووووووو باركولي مومصدقه اخيرا صرت مشرفة قسم الجمااااااال الحمدلله يارب الله يقدرني ..​

 

[amshama]

مبرووووووك تستاهلين يادلوعتنا وان شاء الله اكون اول وحدة تبارك لك:clap::clap::clap:

 

[reallove]

مبرووووك دلوعه ممنوعه للاشراف

وان شا الله الاسبوع الياي ببدا لاني توني لي شهر من ولدت
والاله بعدني بجيبها تريوني


والله يادلوعه ممنوعه بتحداحك عقب تراني بسرع انزل وزني
وحمااااسي غييييييييير بس ... اتريا الاله .....


لي رجعه

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك الاشراف يادلوعة وان شاء الله نبأى نزورك في القسم

sosooooماشاء الله كلك حماس ان شاء الله توصلي لهدفك

 

[الرميصاء]

اليوم وزنت لانه اخر الشهر
طلع وزني 75لله الحمد ولسة المشوار طويل

مشي 24دقيقة

160كالوري

 

[نكهــة الـقهـوة]

.............مبروووووووووووووووووووك............... وألف مبروك......على الإشراف................................................................................................................................................أنا أمشي كل يوم ساعة أو أقل بشوي ......صارلي ثلاث أسابيع.....أمشي في الممشى في الهواء الطلق......وإذا ما حصل وخرجت أمشي في ا لبيت...مع تخفيف في الأكل.................والنتايج جدا حلوة.......متحمسة نزلت أربعة كيلوا........وأطمح أنزل كمان ثمانية كيلو........بإذن الله................................وبالتوفيق للجميع.....................................................

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شو اخبار الحلوين؟
عندي معاناة هاليومين من النت يعني ماتكلمي حالك يادلوعة وراكي وراكي وين بتروحي مبروك النزول وعقبال الوزن المثالي

انا بوزن كل اخر شهر يعني هاليومين افجر المفاجاة يعني واثقة من نفسها

مشي200كالوري

27دقيقة مع تمارين

هههههههه حياك الله والله ماستغني عن وجودكم معي :tears::bigsmile:

 

[دلوعه ممنوعه]

دلوعه ليه كذا ؟؟؟
ليه تفهميننا غلط ؟؟؟

والله ما احب افكر فيكم كذا بس تخبرين علشاني ارسلت عليكم بالاقتراح وخفت انكم توافقون وانتوا عندكم ظروف خاصه فهمتي لانكم بالسابقماكنتوا تنتظمون كثير مثل حالتي يعني ففكرت انكم انحرجتوا او شئ زي كذا بس الحمدلله همتكم عاليه وعندكم اهداف وطموح ..

إذا غبت يوم أو يومين والله مو معناه خلاص تركت الملف بالعكس الملف هذا ماتتصورين وش كثر صار جزء مهم من مشاغلي اليوميه وتراه أكبر محمس ومحفز للوصول للوزن المثالي اللي أحلم فيه

مثلي والله الحمدلله فكرة الملف فكره حلوه وتحفز ..

يكفي هالتجمع الحلو اللي يزيد الحماس ويرفع المعنويات
وبعدين بصراحه إنتي تحبطين بسرعه ليييييييييييه ؟؟؟

مدري ..؟ يمكن لان بيني وبين زوجي مشاكل هالايام تخبرين جنوبي وحساس ومايرضى بالحال المايل عاد انا من يصيدني..؟ مثل الزئبق ما انصاد ابد هههههههه :smoke1:وخايفه على حياتي الزوجيه يختي كان متزوج قبلي وفي قلبي حررررره بس خليها على الله وابليس شاطر يقلب المواجع ..يوم استقرينا انا وياه ونسينا الماضي رجع الالم يتجدد علي ودي اكلم الاستاذه ناعمه بس هيهات :sadwalk:..؟؟؟


أعرفك طموحه ماشاء الله الله يخليك خلي عنك اليأس والكسل والتفكير إنك تتركين التمارين ..

لااااا والله ولا طرى على بالي بالعكس بس كنت ابي بنات اسولف معهم عن الرياضه وكذا يشجعوني واشجعهم ونتبادل خبرات:clap: ..

ومبروك نزول الوزن بس أنا إعذروني ماراح أوزن إلى 22-2 لإني حلفت وماني صايمه ثلاث أيام :nosweat:

اوووووووووف لايكون بسببي تراى مربوشه هههههههه عادي قيسي وبكفر عنك هههههههه :harhar1:


وإليكم تقريري هذا الصباح

* صبــــــــــــاح الأحـــــــــــــــد *

الوقت / 30 دقيقة مشي يتخلله هروله بسيطه متقطعه على جهاز السير

السرعة / من 5،0 إلى 6،3

المسافة / 2،93

الكالوري / 220 سعره

8 دقائق على جهاز أوربت تراك

10 دقائق تمارين منوعه بإستخدام الأثقال

أبشرك 000 عملت تمرين المؤخره اللي نزلتي صورته الله يجزاك كل خير

ووياك يالغاليه .. قسم بالله يامرسى حتى انا افكر اني اسويه وعلى اني بسويه اليوم بس نسيت تصدقين يمكن علشاني انا وانتي شماليات شرقيات :harhar1: <اموووووووت بالتقليد :showoff:

 

[دلوعه ممنوعه]

سلام عليكم

ممكن القي مكان عندكم

انا من محبيييييي المشي وااااااايد

واول شهر 2 ان شا الله بجيب لي اله المشي
وبشارك معاكم

مممكن

هلا وغلا بكل اللي شرفونا وبالورد نرحب فيكم ..

 

[دلوعه ممنوعه]

عدت لكم من جديد بعد مااشتريت جهاز السير واخيرااااااا

مبروووووووك ماشاء الله ..

امس مشيت عليه من الفرحه فيه 20 دقيقه وكلها جري السرعه كانت 5

ههههههههههههه ياحليلك ذكرتيني بنفسي اول ماشفت السير كنت فرحانه ومشيت عليه ساعه كامله من الفرح ولو تموتيني الحين مامشيت اكثر من 20 دقيقه <اقول ياشين الفرحه الزايده هههههههههههه

واليوم الصباح قمت بعد مستعده للمشي بس مشيت اقل من البارح مشيت بس 10دقايق بس زينه لوحده كسوله مثلي

لاااااااااء بالعكس حلو مرررره تدرين اني اول مامشيت بالفتره الاخيره مشيت خمس دقايق بس لاااااء وتعبت بعد ههههههه < عجوز

وان شاءالله يابنات انحفففففف
ادعوووووووولي تكفون والله المتن شييييييين ويخرب الوحده ويعطيها فوق عمرها خخخخخ

اي والله .. الله يرزقك ماتمنيتي :nosweat:
واصبري ترى البدايه صعبه بس (اذا انفرط الخيط طاحت السبحه ):nosweat:
وكلنا نعاني من السمنه ياشينها بس :shutup:

 

[sosoooo]

مشكوره على ردك ياقمرررر
بس ودي تحطين شعار المسابقه ابغى احطه في توقيعي احسه يشجعني بصراحه وين الاقيه؟؟؟

 

[امونه 2008]

السلام عليكم عزيزاتي هل لي مكان بينكن ام ان التسجيل قد انتهى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ارغب بالانضمام الى هذا الفريق الرائع كي نشجع بعضنا البعض ونضع يدنا بيد بعض لنصل الى الوزن المثالي

ولكم مني خالص الدعوات

 

[دلوعه ممنوعه]

شعار المسابقه ..​

 

[امونه 2008]

اذا في مكان لي انا طولي 165 وعظمي عريض شوي ووزني حاليا 91يوم الأثنين الماضي كان قبل 3 اسابيع 95 خخخخخخخخخخ ادري اني دبه بس ان شاء الله انحف امشي يوميا في الممشى لمدة ساعه تقريبا قرابة 4 كيلو الا ماشاء الله تبارك الله احاول اخفف اكلي رغم اني ما اكل كثير بس دبه راح امشي على نظام غذائي ان شاء الله عشان اخس اتمنى الاقي عندكم قبول وترحب بدوبه مثلي