‘،‘،نصائح للعنايه بالبشره انثاء الصياااام في شهررمضاااااان‘،‘،‘،

[ياناس تعبانه]

يسعدمسائكم ~~أهنئكم بشهر الخير ~~ كل عااااام والجميع أإأإألف خير~~​

هاذي نصائح للعنايه بالبشره اثناء الصياااام خلال شهر رمضااااان​

في شهر رمضان الكريم، ، يحاول معظمنا تنقية نفوسنا وعقولنا، والتحكم بأعصابنا،ومع ذلك فهناك شكل واحد للتنقية نهمله عندما تحين صلاة المغرب، هو تنقية أجسامنا. فلنعترف بأن العديد منا يقبلون على التهام الأطعمة الدسمة بحيث أصبح هذا الشيءتقليدا في هذا الوقت من العام، وننسى في بعض الاحيان أن هذا الشهر ليس مهرجاناللأكل، بل يمكن أن يكون بمنزلة تحريك لأسلوب حياة صحية أكثر. ​

هناك الكثير من الايجابياتللصيام على المستوى الجسدي، فلماذا لا نستفيد من هذه المناسبة للعناية بالجسد الذيمنحنا إياه الله سبحانه وتعالى؟​

نعلم جميعا بأن أجسامنا تقومبتجديد شباب البشرة يوميا، فالخلايا الميتة تتساقط لتمنح الخلايا الجديدة فرصةللظهور، ويعمل ذلك على الحد من ظهورنا بعمر أكبر. لكن ما لا يعلمه الكثيرون انالصيام يقلل من معدل تدهور خلايا البشرة، بل يقوم أيضا بتجديد الخلايا، وبالتاليتجديد شباب البشرة. ​

باختصار، تنقية البشرةوتجديدها أمر سهل خلال شهر الصوم، واتباع نظام غذائي صحي بالصيام، تظهر نتائجه جلياعلى البشرة ويمكن رؤية ذلك بوضوح من خلال تحسن حالة الخطوط والتجاعيد والبقعوالبثور، وعدم ظهور تصبغات البشرة، مما يجعل الجلد أكثر شبابا، فتكتسب البشرة لوناوملمسا أفضل، وتصبح نظرة العيون أوضح وأكثر إشراقا، وهذا يجعلك تبدين أصغر سنا، حيثإن إضافة نظام غذائي صحي الى وجبتك في نهاية اليوم، سوف يساعد جسدك وبشرتك كثيرا. وفضلا عن تجديد الخلايا، فان اجسادنا تقوم بإزالة السموم كذلك خلال شهر رمضان، لكنراعي شرب الكثير من الماء من الفطور حتى السحور لتجنب الجفاف. ​

على أي حال، اليك عزيزتي بعضالنصائح لمساعدتك على المدى الطويل:

- تناولي الحساء بدلا من الأغذية الدسمة.
- اشربي الكثير من العصائرالطازجة.
- اشربي الماء بما لايقل عن ثمانية أكواب ابتداء من فترة الفطور الى فترةالسحور.
- اشربي كوبين من شايالاعشاب الطبيعية.
- خففيالعصائر الثقيلة بالماء، وذلك بإضافة جزء من الماء الى ثلاثة اجزاء منالعصير.
- لا تشربي عصيرالبرتقال أو الطماطم.
- تجنبيالعصائر المحلاة والتي تحتوي على نكهات إضافية.
- يعتبرعصير الليمون الطازج من افضل العصائر السريعةالتحضير (بإضافة عصير ليمونة واحدة إلى كوب من الماء).​

- التفاح الطازج والشمندروالملفوف والجزر والكرفس وعصير العنب أيضا تعتبر من الأطعمةالمفيدة.

الكثير من مشاكلالبشرة يمكن معالجتها بفعالية اكثر خلال شهر رمضان، وبعض من العلاجات التالية يمكنان تتم بنجاح خلاله: ​

- علاج حساسيةالبشرة.

- علاج البقع السوداء .
- إعادة بناء جدارالبشرة.
- تقليلالالتهابات.
- علاجالتجاعيد.
- علاج البشرةالدهنية المعرضة لحب الشباب.​

وإليك بعض النصائح للعنايةبالبشرة اليومية خلال شهر رمضان، اعتمادا على حالة بشرتك والمشكلة: ​

​

قناع لتنقية البشرة و القضاءعلى البقع

حتى لا تصاب بشرتكبالجفاف في شهر رمضان...اليك هذه النصائح​

صباحا:

- اغسلي وجهك بمنظف حمضالهايلورونيك.
- ضعي كريمامضادا للتأكسد (الكريمات التي تحتوي على فيتامينات A وE وC)
- ضعي كريما واقيا من الشمس. ​

ليلا:

- اغسلي وجهك بمنظف حمضالهايلورونيك.
- ضعي أربع نقاطمن سيروم مضاد للتأكسد.
- ضعيمرطبا بحمض الهايلورونيك.
- ضعيكريما للعينين. ​

​

لعلاج البقع البنية​

صباحا:

- اغسلي وجهك بمنظف حمضالجلوسيك.
- استخدمي مرطبا بحمضالهايلورونيك.
- ضعي كريماواقيا من الشمس. ​

مساء:

- اغسلي البشرة بمنظف ...اغسلي البشرة بمنظفخفيف.
- ضعي كريم تقشير بحمضالفاكهة.
- ضعي كريما للعينين. ​

​

لعلاج البشرة الدهنية​

صباحا:

- اغسلي بشرتك بمنظف للبشرةالدهنية.
- استخدميالتونر.
- استخدمي مرطبا خاليامن الدهون.
- ضعي كريم حماية منالشمس أو بودرة بعامل حماية من الشمس. ​

ليلا:

- اغسلي وجهك بمنظف حمضالسالسليك.
- ضعي سيروم التبييض (جل) على الوجه بأكمله.
- ضعيمرطبا مقاوما للتأكسد.
- ضعيكريما للعينين. ​

​

علاجات طبيعية​

بما أن معظم النساء سيكن فيالمطبخ خلال شهر رمضان، فلمَ لا يستغللن الوقت لعمل بعض العلاجات بالاقنعةالطبيعية؟​

البشرة الجافة:- اهرسي ثمرةأفوكادو، وضعيها على وجهك لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسليها بماء بارد. ​

التجاعيد:- اخفقي بيضتين معملعقة سكر. ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة ثم اغسليه بماء دافىء. ​

البشرة الدهنية:- اهرسي 5-6ثمرات من الفراولة، وأضيفي إليها ملعقة طعام من العسل. ضعي المزيج على الوجهواتركيه لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم أزيليه بلطف بواسطة قماش رطب. ​

لإزالة اثار حب الشباب و تضييقالمسام:

- اغلي تفاحة ثماهرسيها واضيفي اليها خمس قطرات من العسل، وضعي المزيج على الوجه لمدة خمس عشردقيقة ثم اغسليه بماء دافئ. ​

احد الأشياء الرائعة التينستفيدها من الصيام انه يتيح لنا وضع معايير جديدة للصحة، لأنه عندما تشعرين بالجوعفإنك ستأكلين حتى أكثر أنواع الخضروات مرارة ويعتبر ذلك كعلاج لك. أفضل شيء يمكنكالقيام به في رمضان هو تناول الوجبات الصحية عند الإفطار والسحور. وبطبيعة الحال،من المعروف انه من الصعب مقاومة الاطباق اللذيذة.. ولكن تذكري أن الاستفادة من شهررمضان تكون روحية وجسدية​

انشاء الله تستفيدو منها ..​

دعواتكم ’’’’’’’’’’’’​

 

[ياناس تعبانه]

معقول ولا رد الله يسااااامحكم ؛؛؛؛؛؛؛؛؛

 

[فضاءات 12]

الللللللف شكر عزيزتي........
بحاول اطبق اللي اقدر عليه.....

 

[أثير الهداية]

يعطيك العافية وجوزيتي خيرآ

 

[nidaa]

نصائح مهمة

بارك الله فيك
​