(ياريت تحذفو كل الريجيمات اللي عندكمـ)(مع هذا الريجيم بتنزلي بشكل فظيع وتاكلي كل شئ)

من جد روعة بس امانة صحيح نحفتي اولا
 
يعطيج العافية بس بنجربه بعد رمضان اذا شاء المولى تسلمييييييييييييييييين
 
انا راح اشرح لكم كل اللي مافهمتوه ,,

طبعا احنا عندنا باليوم ثلاث وجبات صح ..؟

صح ...


طيب

فطور ,, وغداء ,,وعشاء ,,

بدال ماناكل اكلات دسمه ,, ناخذ من الجدول خيارات مثلا اليوم فطوري بيضه مسلوقه زين هذي نقطه ,,

ومع البيضه خبز بر نص رغيف هذي نقطه + حليب خالي الدسم كوب كامل 1 نقطه .. اوكي

كم مجموع النقاط 3 نقاط للفطور ,,

طيب انا اخترت انوا نظامي يكون باليوم 18 نقطه يصير ننقص ثلاث نقاط من 18 = 15 نقطه باقيه طيب

مرت ساعتين على الفطور حسيت بجوع اوكي ..

باكل برتقاله عليها نقطه ..

مرت ساعتين بعد واشتهيت الغداء قمت وكليت 5 ملاعق رز فيها نقطتين + عصير برتقال نقطه + و100 قرام دجاج مسلوق نقطتين + تبوله بدون زيت مثلا نقطتين .............

كم مجموع النقاط نقاط الغداء والفطور والبرتقاله = صار 11 نقطه

بعدين مرت ساعتين على الغداء اشتهيت شئ برجع على برتقاله ونفس الشئ نقطه ..

بعدين مرت ساعتين واشتهيت العشاء

والعشاء علبة زبادي نقطه + 9 حبات تمر 3 نقاط = 4 نقاط ..

يصير فطور 3 نقاط + برتقاله نقطه + غداء 7 نقاط + برتقاله نقطه + عشاء 4 نقاط = يصير مجموع النقاط 16

باقي معاك نقطتين انتي حره فيها كلي اللي تبين فيهم وبس ,,

اتمنى يكون شرحي واضح ...
 
مثلا انا وزني 62 طيب كم نقطه محتاجه بعدين من وين جبتي نقاطك لاني بحثت في النت لقيت كم وحد كاتب نقاط شكل وشكرا
 
يادلع يادلع ادلع ..
وعالحلوين اتطلع ..
مع أحلى نظام من دلوعة ممنوعة ..
وضعت النقاط على الحروف في الأوله والتالية ..
سلمت غاليتي ورزقك الله ماتتمنين وزيادة ..
وبلغك رمضان .. ووهبك الفردوس الأعلى من الجنة ..
 
انا جربته ووزني تحرك عليه كان ثابت بس مع الرياضه لان الاثنين مكملين لبعض

وصراحه حلو فيه معاناة اول يومين من الجوع بس بعدين عادي

ووقت الدوره لاتسوون ريجيم عشان مايسبب هبوط الدوره الدمويه ووفاة مفاجأه لاقدر الله ,,,,
 
اختي على اي اساس حسبتي النقاط وهل تقصدين بالنقاط سعرات حرارية
وهل اقدر انا حط النقاط على كيفي يعني البيضة مثلا احسب لها نقطتين
وبعدين لو واحد وزنة 110 كيلو تقريبا كم يحتاج من نقطة في اليوم واعذريني على كثرة الاسئلة
 
الله يجزاك الجنة وينولك الي في بالك ..يارب ..خدمتيني كثير ...
بس أنا في بداية حملي ...ولا أبغى أتنفخ زي حملي السابق ...هل ينفع لي أسويه ؟
لأنو بالإضافة لفوائده في التخسيس باين عليه صحي جدا ...
تقدرين تفيديني أختي ..ولك شكري ..ودعائي
 
كلامها مزبوط لاني جربتو بنفسي بس اهم شيء المواظبه وعدمالاسراف
 
حبيبتى تسلمى على الموضوع الروعه
وربنا يحفظ لك امك ويخليهالك
وان شاء الله اجربه
 
مشكووره حبيبتي
وان شاء الله اتبعه بس شكل يبيلي ورقه واقلم واجلس احسب لين مااتعود
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل