وش الحل مع الاكتئاب اللي فيني

[l0l0]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتي انا احس قبل الدوره تجيني نوبه اكتئاااااب احس بحزن واحس اني ابي ابكي واحس بطفش غير طبيعي

خصوصا الحزن ابي ابكي احس زوجي تغير واحس اشياء مو حقيقية وكلها عن زوجي ما ادري وش اسوي مثلا احسه تغير معاي احسه معاد صار زي اول

يعني اطفشششششش وكل شوي ابكي ابكي ابكي دموعي اربع اربع وش الحل

 

[برد النسيم]

عليكم السلام أختي الغاليه

أولاً عزيزتي خذي نفس عميييييييق وقولي بسم الله

ثانياً : جميع الأعراض التي تنتابك تحصل لدى أغلب النساء

وأحببت أن أفيدك بمعلومات قد قرأتها من قبل لعلك تجدين فيها
ما يفيدك

ان ما تشعرين به يسميه البعض كدر ما قبل الدوره وله اعراض تزول بنزول الدوره الشهريه منها :

1- مزاج مكتئب بشكل واضح مع إحساس باليأس وتحقير الذات .

2- قلق واضح ، توتر ، احساس بأنها " مقفولة " أو "على الحافة " .

3- تغيرات سريعة في المشاعر (سيلان المشاعر) ؛ فتجدها تبكي فجأة أو تشعر بالحزن بشكل مفاجئ أو تزيد حساسيتها للرفض .

4- غضب وسرعة استثارة دائمين وزيادة في الصراعات الشخصية (فتكثر المشاكل والمشاجرات) .

5- ضعف الاهتمام بالأنشطة المعتادة (العمل– المنزل- الصديقات- الهوايات ).

6- ضعف التركيز .

7- خمول ، سرعة تعب وانخفاض الطاقة .

8- تغير واضح في الشهية للطعام :حيث تزيد الرغبة بشكل واضح للطعام أو لبعض أنواعه على وجه التحديد وأحياناً تقل الرغبة فيه .

9- اضطراب النوم بالزيادة أو النقصان .

10- إحساس بزيادة الضغوط وفقد السيطرة على الأمور .

11- أعراض جسمانية مثل : آلام وتورم في الثدي ، صداع ، آلام بالمفاصل والعضلات ، شعور بالانتفاخ والتورم ، زيادة الوزن .. الخ .


والسبب المباشر لهذه الاضطراب غير معروف على وجه التحديد ومع ذلك هناك نظريات تفسر حدوث هذه الأعراض نذكر منها :-


*عوامل بيولوجية :

الهرمونات الجنسية : حيث وجد زيادة في معدل الاستروجين/ بروجستيرون في الحالات التي تعاني أعراضاً شديدة . وتعتبر هذه الزيادة هي العامل الأساسي الذي يؤثر في المخ وفي الغدد الصماء فيحدث الاضطرابات المذكورة .

نقص مستوى الإندورفين (المورفين الداخلي) ويتبع ذلك زيادة القابلية للألم بأنواعه .

اضطراب نشاط الغدد الصماء مما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات التالية : ثيروكسين ، كورتيزون ، برولاكتين ، ميلاتونين.

زيادة البروستاجلاندين .

نقص الفيتامينات.

اضطراب الدورة البيولوجية .

عوامل جينية : 70% من بنات الأمهات المصابات يعانين من المرض .

*عوامل نفسية واجتماعية

ولدي نصيحه قد جربتها بنفسي ورأيت نتيجتها وهي نبتة الميرميه فلها فوائد خاصة وقت الحيض ومن فوائدها :

يساعد على ضبط الحالة الهرمونية لدى النساء وخاصة عند سن اليأس ...

كما أنها تتميز بمفعول قابض للأوعية الدموية في حالة غزارة دم الحيض ...

وتساعد على انتظام الدورة الشهرية عند بدء حدوثها بعد البلوغ...

كما ينصح إستخدامها قبل الحيض لانها تساعد على تحسين الحالة المزاجية

وعلى تصريف الماء الزائد المحتجز بالجسم خلال هذه الفترة....

وازيد على ذلك وهو الاهم هو أن تخبري زوجك بهذه الأعراض حتى يتفهم نفسيتك في هذه الفترة ولا تكون سبب للمشاكل بينكما

أختكــــ

:: بـــرد النـــــــسيم ::





​

 

[أميرة الالماس]

شي طبيعي وتعاااملي معها بهدوووء والسبب اختلال الهرمونات

 

[l0l0]

اشكركم وربي ريحتوني

 

[l0l0]

نفس الحاله رجعتلي الحين اااااااااااااااااااااااااه يارب

 

[العيون السهرانة]

لاتجعلي من الاكتئاب والظروف النفسية السيئة ان تحتويك وخاصة انك متزوجة ،،فالزوج لا يحب الكئيبة الكثيرة الشكوى ،، وضحي له سبب تغيرك النفسي بكل هدوء وتقربي منه ولا تبتعدي واذكر الله ةاستغفري،وقولي لنفسك: (إن لن تصبري وتتفوقي على نفسك، فلن تصبري على غيرك..)وفقك الله واعلمي ان هذا ليس مرضا بل كم يوم ويعدي..وأشغلي نفسك بزيارة الأقرباء‘ قومي بزراعة بعض الأزهار في منزلك تفنني في الطبخ إلعبي مع أبناءك ..

 

[الليالي]

الله يعين عليها
بس لا تكبيرينها عادي راح تعدي

 

[ستروبري]

غاليتي 1010،،

الاكتئاب مثل كرة الثلج،، تبتدي بذرة وتكبر اذا فكرتي فيه،،

اشغلي نفسك،، اول ما تحسين نفسك تبغين تتضايقين اخرجي من المنزل وسوي لك اي برنامج،، زيارة صديقة،، خروج مع زوجك،، تخرجين مع الأطفال،،

لا تفكرين
لا تفكرين
لا تفكرين

وقولي لنفسك،، انا في طريقي للتخلص من اي شيء يضايقني،، سأكون انسانة سعيدة،،

وباذن رب العالمين،، ستكونين كذلك،،

الاستغفار + قراءة سورة الانشراح،،

ترى هالشي عادي،، بس انتي اللي تحكمي فيه ولا تخلينه يتحكم فيك،،

دعواتي لك غاليتي

 

[كاتلوج بترفلاي]

نفس الاعراض تجيني ...المشكلة أنها بتصير مشاكل بيني وبين زوجي وانا في هذي الحالة وأكون ناسية انها بسبب الدورة

 

[alreeem22]

سبحااااااااان الله انا نفس حالتج والله
شكله شي طبيعي قبل الدوره

 

[*همسة*]

الله يفرج همك عموما الاعرض الاكتئاب والقلق تجي قل الدورة دائما

 

[الوجه المليح]

nafss al haaala allah i3inna

 

[نهر الصمت]

ياعمري مثل حالتي كل دوره نتهاوش واكون منفسه واقول كلام واكره مدري ليه صراحه يبيلنا شي يضبط المزاج

رحت للصيدليه وشكيتله حالتي عطاني حبوب زهرة الربيع شرايكم استعملها من تستعملها تنصحني جزاكم الله خير

 

[أحب رحموني]

نفس المشكله بس انا اتهرب من زوجي لاني بحط الحره فيه