وزن = طول = ؟؟؟

[معاناتي الم]

اهلييييين عالحلوووين


الحيين كل وحدة تكتب لنا وزنها وطوولها ...وهل تتتبع ريجيم اذا كاانت دوووبهـ


ولا هي كانت قبل دوووبهـ والحييين ضعفت وش سوووت


علشاااان نفيد ونستفيد


انا ببدآ

انا كاان وزني 85 وطولي 167 بس لله الحمد ضعفت لين وصلت 75 >>> الصراحه كلهم قالوا الضعف مو حلو عليج <<< بس انا ماعلي اللي في بالي سويته بس الحيين وزني 78 وكنت العب رياااضه ولا آكل الا وجبه وحدة في اليوم الا وقت الدورة علشاان يكوون جسمي تعباان كنت اعوووضه بالاكل ....
وكنت البس بدله السونا وامشي فيها ...واشرب الشاااهي الاخضر الطبيعي يا آما اللي بالزنجبيل ... ولا بالنعناع


هذا ملخص ريجيمي يلاا كل وحدة تدخل تكتب لنا


تحيات اختكم
معاناتي الم

 

[تررف القصيد]

طولي164
وزني السابق89
وزني الحالي74
بدأت تقريبا من 10 شهور تخفيف مع المشي والأوربتراك ومازلت مجتهده حتى أوصل الوزن المثالي

 

[المتوكله]

طولي162 وزني الان 70 وناويه من الغد ان شاء الله ابلش مشي واكل الخضار والفواكه ويقاف الخبز علشان ارجع لوزني اللي كان قبل اشهر 65 وبعدها باذن الله ل 60 وبوقف ادعولي اوصل

 

[طـــمـــوووح]

طولي 156
وزني السابق 64

والحين 58 ونص .... نظامي كان تخفيف في الاكل

وناويه اوصل للخمسين ان شاءالله

 

[احبه موووووت]

طولي 149 وزني كان 55 ثم صار 59 والحين اصبحت 62
وابغي اخفف عشان ارجع وزني لأن زدت وايد وهم قصيره مايناسبنييييي

 

[قلم أحمر]

مرحبتين ,,,
طولي 158 وزني السابق( 75 ) الحالي ( 69ونص ) دقيقة هههههه ,,
هدفي يكون 60 بإذن الله مستمرة على رجيم الأنانس والكيوي ,,,, مع جهاز الأوربت تراك والمشي 2 ميل في البيت مع مدربة باللاب توب ,,,,

 

[الفتاة البدينة]

مراااااااااااااحب,,
وزني السابق..103..ادري مصيبة
بس الحين ماشاء الله تبارك الرحمن صار..87..وطولي,,161,,هدفي انو يصير 60او 50 عشان اجي عصقووووولة مررررة هههههههههههه...==منقهرة من السمنة ,,انا حاليا اتبع ريجيم 10 ايام و10 كيلو لمحية بيكهام ...وبديت بالريجيمات من شهر محرم لي الحين تقريبا 7 شهور ونص اتبعت ..تخفيف-- ريجيم التمر واللبن--وكنت معتمدة بعد الله ع الشاي الاخضر يوميا وانا اشرب بس الحين خليته مدة اسبوعين وبعدين برجع له===قصة قصة حياتها ههههههه​

 

[نوف بشوف]

سلام ياحابيبي شلونكم اناوزني 88 وطولي 153 سويت رجيم الدكتور فادي لمدة عشرين يوم وصار وزني 81 ولحين مع الاجازه والاكل الخرابيط احس ان وزني رد مثل اول ومني عارفه شسوي لاني ويد ضعيفه عندالاكل ومااقوم اي شي يالله اناالحين عنداهلي وبرجع الزوجي بعد كم يوم واذاشاف شكلي راح يعصب علي بس الله يعين

 

[الغادة الحسناء]

sdfghjklsdfghjkl

 

[باااامبي]

وزني 84 وطولي 157

وزني كان 90 بديت بالرجيم تقريبا من 9 شهور وانشالله اوصل ال60

 

[نورة النورة]

اسمى نورة النورة
وزنى الاول 88
وزنى الحالى 70 او اقل بقليل
الوزن المطلوب اولا 65
وبعدها 60
الطول 165
رجيمى النقاط اللى ماراح اغيره ولاابدله ابدا بحياتى
وهو هلا نظام حياتى
ومع رقص نص ساعة او مشي نص ساعة وبعض التمارين الخفيفة

 

[(أم إلياس)]

هلا

وزني السابق تقريبا قبل 8 شهور 94 وبعدها من ريجيم لريجيم ورياضه يزيد وينقص وحاليا وصلت 78 كيلو ماشاءالله الله ينقصهم

وهدفي الأول 68 والثاني والأخير 58

والريجيم اللي اتبعه تخفيف اكل واقوم وانا جوعانه والعشا قبل لا اانام ب 3 ساعات مااكل شي والرياضه يوميا اروح نادي صحي

والله يعينا وانقص 10 وراها 10

 

[بنتي نور حياتي]

انا ولدت قيصري لي11شهر وزني بعد الولاده 78 طولي 156
الان 72 هدفي الاول 65 والثاني 60 دخلت نادي امشي نص ساعه على السير وساعه ايروبك مع مدربه قبل اروح النادي احط كريم بارتنر لاف واشرب كوب شاي اخضر مع زنجبيل

 

[نسمة امل]

طولي 165
وزني قبل 57

وزني بعدة سار 61

والحييين رجعت ل ــــ 67
اخخخخخخخخخخ بس

المهم هدفي الاول
61

وهدفي الثاني

55

يارب اوصل لهدفي

يارب قوي عزيمتي

مشكلتي الملل انا ملولة بسرعة امل
ما احد عرفلي خخخ اذ اشتهيت ما احد قدر فيني واذا كسلت الله يستر
طولت

 

[سـوسي20]

طولي 155 قصيره ههههههههه وزني 75 ابغى اكون من 45 الا 50 الله يعييييييني ابغى انحف اقل شي 25 كيلو
ادعوووووولي ابي انحف

 

[نفوفه]

الاسم نفوفه
الطول 162
الوزن السابق 79
عورتني يديني وانا اكتبه
هههههههه
الوزن الحالي 71.9
حلمي ومنى عيني 60
الرجيم المتبع النقاط جدا ممتاز انصح فيه
والريااااااااااااااااااااااااااضة اللي كانت عدوتي
واللي انا واياها صحبه الحين

 

[soosoo104]

طولي 168
وزني السابق 88 بعد ولادة بنتي
قيل 3 شهور بدات برجيم مختلف
الحين خلاص لقيت رجيمي الي ما اعوفه ابدا رجيم النقاط
وزني الحالي 82
وهدفي الاول 77 والثاني 70 -68 مو اقل